第一，明星是一個公眾人物，除了個別本身就特別胖的，只要走氣質路線的，外表就特別重要。可以直接和粉絲要求，收入掛鉤。這麼說吧，假如說劉亦菲婚後生子，胖成賈玲那樣，你認為粉絲會買賬嗎？她工作勢必受很大影響。當然賈玲也挺好，只不過她倆不是一個路線所以，明星具有很大的壓力要求他們瘦回來。

第二，明星，尤其大明星都會有自己的經紀人，甚至營養師。且不說自律，他們的生活會被迫“自律”，這也會讓他們儘快回到完美體型，也好速度回去工作啊

第三，他們周邊的朋友都星光閃耀的，如果自己生完孩子和豬一樣，還出去混嗎？就算賈玲還常拿自己胖自嘲呢他們自身的認識和壓力也是要儘快瘦回去。

當然，明星瘦回去也不是說回去就回去的，人家也是透過飲食和運動做出了很大努力。不要只看外邊光鮮亮麗，人後的汗水並不少。一起努力吧

娛樂圈裡的女明星們,永遠都是很多人羨慕的物件。不僅顏值線上,身材纖細,即使懷孕生孩子,身材也能迅速恢復，感覺像是懷了個假孕生了個假娃,而自己的身材卻再也回不去從前。那麼，明星產後如何恢復身材呢?我們一起來看看吧!

明星產後如何恢復身材

　　1. 合理調整飲食

　　產後飲食搭配對於瘦身的順利進行有著至關重要的作用。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免在營養過剩的基礎上，限制脂肪和糖的攝入。偏好甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高脂類食物，當然容易導致產後發胖，愛美的新媽媽要少吃。飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　2. 適當的有氧運動

　　產後適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。為了快速瘦身，許多產婦採取激烈的運動計劃，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。產後立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復並引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或外陰切口再次遭受損傷。別忘了進行運動之前，事前的熱身運動與事後的緩和運動可不能少，否則容易造成運動傷害。

　　3. 產後恢復小蠻腰

　　妊娠期間，腹壁周圍的面板受子宮膨脹的影響，彈力纖維斷裂，所以會在產後明顯鬆弛，還有很多脂肪堆積。同時由於懷孕時肚子往前突出，身體重心也向前移動，為了支撐又大又重的肚子，脊椎骨自然反弓起來，長此以往，原先挺拔的身材就不存在了。

明星產後怎樣瘦身

1. 運動減肥，運動的減肥方法是非常不錯的，可以選擇做一些瑜伽運動，瑜伽的運動非常舒緩，而且對於塑形有非常大的好處，能儘快的達到，消耗熱量的作用，這樣才能恢復你苗條的身材，也可以選擇慢跑進行運動，慢跑的運動也是非常不錯的，在每天早晨堅持45到1個半小時之間慢跑，效果非常不錯。

　　2. 節食減肥，節食的減肥方法一定要掌握好才行，其實節食減肥並不是不吃任何東西，只是要掌握正確的解釋方法才可以，比如不能吃高脂肪高熱量的食物，在平時要少吃多餐，以清淡的食物為主，比如水果和綠色的蔬菜都是非常不錯的，也可以多吃一些豆吃的食品，這些都是營養非常豐富，但是還不會讓人發胖的一種是我能達到真正減肥的效果。

　　3. 喝水減肥方法，喝水的減肥方法其實也非常簡單，並不是光喝水，不吃任何主食，這種方法也是錯誤的，可以在，每天早晨起來喝一杯白開水，能幫助你清洗腸道的同時，還增加飽腹感。

顏值不是明星的必備要素嗎，顏值差的能火的人真的很少了。

說下瘦身，正常人減肥沒有任何物質獎勵，無償減肥，有的只是瘦身成功後的健康，精神方面的愉悅。

不知道你有沒有看過電影西虹市首富，最後提出脂肪險，瘦多少斤就給相應的錢，現在大部分人缺的還是錢。所以全民瘦身，因為有錢拿。

明星瘦的快一方面有相應的營養師團隊，一方面就是有償減肥，胖了沒有資源，沒有角色，而瘦了就可以接劇本，幾千萬的報酬。誰不心動啊。而且明星恢復期可能天天泡在健身房，有人監督，有人負責三餐，不瘦也不可能。

正常人需要上學上班，額外留給自己的時間已經很少了，三餐外賣，無人監督。

所以正常人減肥成功可能更勵志一些吧，全憑自律和一身正氣。

最後，王多魚附上

你好！很榮幸回答你的問題，明星能夠順利減肥是因為人家犧牲大為減肥可以不吃飯餓肚子，保持好身材也是保護好他們飯碗，明星如果身材不好了，也離開娛樂圈的時候不遠了，他們能成明星這麼點減肥吃苦是小意思，沒有身材粉絲也就離開他們了，那他們會多接受不了，只能做一般女人賢妻良母。多可怕！

大家常常很驚訝，多數女明星生完寶寶很快就能減肥成功，身材一點也沒有變形，甚至還會更好，她們是怎麼做到的呢？

首先，明星作為公眾人物，對於自己的外表會特別重視，除了少數諧星外，外形和收入是呈正相關的。所以，作為工作的一部分，外形管理必須納入日常生活中，明星對於恢復身材的需求比普通媽媽更為迫切，在心理上也更為重視。

其次，明星背後都有一整個團隊在運作，經紀人、營養師、健身教練、舞蹈教練等等大咖會在明星產後給她們量身定做膳食和訓練計劃，以儘快恢復工作，其減肥效果肯定比單打獨鬥的普通媽媽好得多。

第三，明星媽媽從懷孕起就更加註重身材管理，瘦身就是她們工作的一部分，普通媽媽瘦身是在工作之餘、看娃之餘進行的，時間精力肯定不如專職瘦身的明星媽媽們。

此外，明星媽媽們出鏡都有造型師、化妝師打理，拍照也有專業的燈光師、攝影師，最後還有設計師修圖，這一系列流水線下來，當然都是美美噠的了。

有專業的產後恢復計劃，

有請阿姨幫忙看孩子，

有能力按照營養餐的計劃執行，

愛美之心，

有毅力堅持計劃。

不僅是明星，普通人像明星那樣做，也會瘦得快、顏值高。

明星，你以為懷孕了就會放開了吃嗎？根本不會！圖樣圖森破啊！

明星即使懷孕了，體重也不會比孕前超過太多。生完孩子、去掉胎盤和水腫，基本體重就回到孕前了。可經過懷孕後，體重雖然沒變，看起來還是會胖，因為肉變鬆了。所以她們抓緊鍛鍊，使虛肉變緊實，看起來就又瘦了。合理的飲食加健康的鍛鍊，生孩子時排掉了身體的毒素，又有保姆不用熬夜看娃，這樣的女性，生完孩子都會比孕前還美的。

為什麼說普通人也能這樣呢？我舉個例子。

我一個朋友，普通工薪階層，她懷孕時因為血糖高必須控制飲食，吃完後必須運動，也就是說，她在整個孕期處於忌口狀態，很多都不能吃，還要運動，所以到生產前，她的體重只增加了18斤。生完孩子當天她的體重就回到孕前了。

所以，體重回到孕前的重要因素，是懷孕期間就應當控制攝入量、控制體重！普通人認為懷孕了就應該大量補充營養，孩子吸收不了的全變成了媽媽身上的肥肉！

婦產科醫生也曾建議過，懷孕時要合理而循序漸進的增加體重。聽醫生的話，生完孩子減肥更簡單。

還有一種，是女性個人的體質問題。懷孕後會水腫，此時的胖不是胖，都是水分。生完孩子，也能很快就恢復體重。

所以，只要孕前不胡吃海喝，產後及時運動，即使哺乳也不要放縱自己，有高度的自制力和控制力，普通人也能做到產後體重不增加。

至於顏值變高，你只要有錢，能請保姆、能幫忙帶孩子，不用熬夜，狀態都會比孕期好一些。

謝依霖在娛樂圈裡面的人氣也是一直都只不斷的增加，還記得剛開始拍攝的時候，郭敬明看中她遭到了很多人的反對，但也正是因為郭敬明的堅持。

才有了和我們想象當中一模一樣的林宛如，在去年的時候，謝依霖也是結婚隨即懷孕的訊息也是全部都傳來，這也是讓粉絲們都非常的開心，但是在那段時間練，她的照片每隔一段時間就會爆出來，我們也都看著她在裡面一直不停的發胖。

看到這個樣子的謝依霖大家都是忍不住的開始吐槽了起來，說作為一個明星，怎麼能夠這樣的不去注意自己的形象，反正那段時間，很多人都說她長胖了之後怎麼怎麼樣，不過聽了之後還是感到非常的搞笑，這個難道不是一個孕婦應該有的形象嗎？

如今的謝依霖也是已經將孩子生了下來，網友們也是一直都只想，只怕謝依霖也是已經首部襲來，要知道，懷孕的時候發胖，是非常難瘦下來，所以大家也都是非常的好奇，不過沒有想到的是，在很短的時間裡面，謝依霖卻是減肥成功。

我們可以看見，謝依霖如今也是非常的瘦，穿衣服的時候也是很有型，雖然說在娛樂圈裡面，她一直都是以諧星自居，不斷的在哪裡扮醜，但是說實話，像謝依霖的顏值都是非常的高，仔細看的時候還備有一番風味，和其她的女星完全不同。

看到如今的謝依霖，不少人都是感到非常的詫異，還以為她以後就瘦不下來，沒有想到在如此短的時間裡面，謝依霖便就成功的瘦身，這才是一個孕婦該有的姿態