能夠在天氣冷的時候，把坐月子裡的事件都安排好，能夠讓以後的身體會有一個好的調整。那麼具體來說，可以這樣來做。

第一，根據我的經驗，我當時坐孩子的時候，是在三月末，我住在東北，正是馬上就沒有暖氣的一個月。在室內的寒冷程度，遠比有暖氣的時候冷得多。

保暖最重要。我當時，在臥室的門上，掛上了厚的棉門簾，這樣，就算其他房間開窗戶通風，也不會進入產婦住的房間。就算給孩子洗澡，也最好由別人來完成，產婦用的水，一定要是溫熱的，產後身體很弱，還要照顧孩子，一定要多加註意。產婦認為想要什麼樣的照顧，一定要跟陪伴自己的家人，進行良好的溝通，說出來自己的需要，不是存在心裡，抱怨別人照顧得不好，而是跟家人跟丈夫說出來，自己想要得到什麼樣的照顧。

坐月子期間，能夠保護好身體，才有能力在接下來的時間裡，照顧好孩子，照顧好家庭。有很多人在坐月子時就碰冷水，結果，出門時總覺得有涼風，夏天都要多穿著很多衣服，才敢出門，就是因為在坐月子時，沒有保護好身體。《黃帝內經》中講，寒為百病之源。身體受了寒，輕則會肚子疼，會關節痛，重則體內寒淤積令氣血不通，經絡堵塞，身體內會出現結節，會產生關節變形。保護好雙腳，最好準備一雙帶後腳跟的棉拖鞋，穿好襪子，我知道有的朋友，在有孩子之前，愛美喜歡穿船襪，坐月子時，一定要穿長一些的襪子，寒從腳下生，出了月子也要多愛惜自己的身體，用一塊生薑煮沸的水，每天泡腳，有助於排寒氣。

第二，產前心理上，就要有一個合理的調整。

孩子出生以後，家裡的關注目標，大多數時候，會在孩子身上，從心理有能夠有所準備，並且及時調整出一個好的心情，能夠有助於，在坐月子期間，心情好。心情好，才能有充足的奶水，給孩子餵奶，才能身體健康。

能夠保持一個好的心情，一方面，要與家人做好溝通，可以多跟丈夫聊天，可以看一看《非暴力溝通》這樣的書，把自己的想法，能夠用最合理的方式，跟家人表達出來，另一方面，心裡存著感恩，就不會抱怨家人照顧得不好。

有的產婦，在坐月子期間，沒有得到好的照顧，還會經常跟家人生氣，這樣對身體的影響非常大，還會影響到孩子的身體健康，想要自己能夠心情好，也想看到一個能夠乖巧的孩子，非常好帶的孩子，就一定要調整好自己的心情。

可能，照顧自己坐月子的人，並不能讓自己，一定要與對方，講出來自己的需要，同時，能夠表達出來自己的感恩。我有一位朋友，就是在坐月子時，因為雙方父母都不在身邊，沒有照顧，心中很多不滿，丈夫也不太會照顧人，結果，在坐月子時，心情非常不好，結果，孩子很難帶，根本不愛睡覺，還非常鬧人。媽媽的心情，決定了孩子好不好帶。媽媽的心情能夠包容別人，能夠感恩別人，孩子也會心情好，也好帶。

我個人的經歷是，有了孩子以後，大家的關注點都在孩子身上，會有一些小失落，不過，當時我堅持讀書，每天讀一篇《論語》，雖然也有心情不好的時候，但是，一旦進入了讀書的狀態，心情就會平靜下來。

後來學習了心理學的知識，才知識，這樣的方式可以幫助自己心情恢復平靜，才會讓孩子安樂易養。媽媽的心情，直接影響著孩子，所以，有了孩子以後，也正是媽媽成長的一個過程，需要調整好自己的心情，多學習教育方法，多提高自己的心境，就能夠改變心情，輕鬆度過坐月子這段時光。

第三，飲食上能夠加以注意，能夠讓一生受益。

我生孩子以後，為了補充氣血，喝了紅糖水，還了紅小豆水，只要保持心情好，同時，在飲食上，多吃補充氣血的食物，才能讓身體快速恢復。喝小米粥，補脾胃。

沒有來奶之前，可以喝紅糖水，來奶之後，就要控制喝糖水的度，喝得太多，容易漲奶。還可以將大棗提前準備好，炒成外表微微發黑，在坐月子時，用開水泡炒過的大棗，補脾胃，補氣血。

剛生完孩子，身體還比較弱，吃的食物中最好不放鹽，不吃太硬的食物，多吃軟的食物。

總之，在坐月子期間，一定要調整好自己的心情，心情好身體自然好，同時，多注重保暖，不讓寒氣入侵到體內，飲食上多補充氣血，就能夠坐好月子，保護好身體。

第一個就是腰。腰腹是相連的。一定要注意腰不能受涼。在喂孩子的時候也儘量不要久坐。在恢復前期，做家務不要過久站立。可以出門的時候，愛美的媽媽也儘量不要穿高跟鞋，穿平底鞋，減輕腰腹所承重的壓力。

第二個是腳。腳是離心臟最遠的地方，但同時也是最容易受涼的地方。一旦腳受了涼，很可能會影響子宮的恢復，在經期的時候會加劇痛經。第三個部位就是腿。在月子期間，一定要注意腿部的保暖，不能受風。因為那個時候，腿部骨縫是開著的，稍微的一絲風，都有可能受寒，以至於落下腿疼的毛病。這將會是伴隨一生的病。

生完孩子後，本來就是一個急需營養的階段，同時也是身體最虛弱的階段。這個時候如果留下什麼毛病，可能就會是一輩子的事。所以，這個時候不僅需要寶媽的注意，身邊的家人也需要注意。身體極易受傷的部位，一定要細心呵護。

其實最需要注意的是以下五點

1、飲食上的注意

坐月子時，新媽媽最開始要多吃清淡的食物，不要急著補充湯水，容易堵塞乳腺，影響泌乳，一般一週之後再增加營養豐富，能夠提供熱量的食物。多吃水果蔬菜，飲食要多樣化。新媽媽不要挑食偏食，什麼都要吃才能恢復的更快。有

2、注意開窗通風

即便是寒冷的冬季也要開窗通風，這樣才能保持空氣的清新。總是關著窗子，室內的空氣汙濁跑不出去，更不利於新媽媽恢復。

3、注意休息適當活動

不要總是躺在床上不活動，以休息為主，但是也要適當下床走動，有利於身體的恢復，有利於惡露的排出。

4、注意衛生

不管是順產還是剖腹產，都應該每天清洗下體，因為每天都有惡露等分泌物排出，會很髒，洗乾淨了才不被感染，更有利於身體的恢復。

5、多做提肛運動

沒事的時候就做做提肛運動，有利於骨盆的恢復，防止漏尿等現象。

我雖然沒有做過月子，但是聽身邊家人朋友說過，下面就是我個人所知道的幾點，希望對大家有點幫助。第一點：切勿接觸冷水，如果接觸了冷水，可能會引起腹部不適，還有可能會影響以後的月經狀況。第二點：產後一週以後才可以洗澡，而且時間不宜過長，一般5-10分鐘。第三點：月子期間切勿長時間的閉門閉窗，因為月子期間難免會有親朋好友過來祝賀，家裡客人多了空氣流通不好，這樣容易使產婦感染其他的疾病，所以要適當的通風，是空氣保持清晰。第四點：切忌不要盆浴，洗完之後一定要把頭髮和身體擦乾。第五點：月子期間可以刷牙，但是一定要用溫水。最後一點就是，月子期間切勿提重物，因為懷孕時體內激素髮生變化，盆腔也鬆弛了，如果提重物，有可能會給以後帶來後遺症（比如尿失禁，盆骨腔松馳等）。其他注意項就是：飲食清淡些、衣服寬鬆舒適、注意保暖。以上就是我個人所瞭解的幾點，謝謝大家觀看。

坐月子不要太勞累

月子期本來就是寶媽的身體休養時間，太勞累不但休息不好反而會增加寶媽的身體負擔，會落下一些月子病，給以後健康帶來危害，如果月子期太勞累，生寶寶的精氣還沒補回來，再加上勞累過度，這隻會讓寶媽更顯衰老和憔悴。坐月子對女人來講是非常重要的，月子做不好，會落下一身病，月子期其實就是老公該起作用的時候了，可以幫寶媽一起照顧寶寶，而不是讓寶媽一個人勞累和忙碌。

寶媽抱怨生孩子之後睡眠不足，這大多都是被小寶寶的作息鬧的。剛出生的小寶寶，餵奶次數多，幾乎是不分晝夜的餵奶，這對月子期寶媽的睡眠有很大影響。其實寶媽可以轉換一下睡眠方式，跟著寶寶的作息，寶寶醒了就餵奶，寶寶睡著媽媽也跟著睡，保證自己每天有8~10小時的睡眠，才能恢復好身體。

前幾日看到一個報道，產婦一個月未刷牙壞了6顆牙齒，出了月子就只剩下修牙齒了，而且現在修牙齒超級貴，這可讓產婦牙疼，心更疼呀。坐月子期間是必須要刷牙的，產後媽媽的激素還沒有完全恢復，牙齦非常容易出血，再加上月子期間媽媽會進補很多食物，如果沒有呵護好牙齒，很容易滋生細菌，出現齲齒或者牙周病。

很多寶媽，不明白在產後調理的重要性，比如眼睛也要進行保護。但是很多人因為在家無聊或者就是想要娛樂開心一下，看電視玩電腦玩手機，一樣都不落下，這樣就很容易造成眼睛疲勞。而在坐月子期間，人的身體比之前更加虛弱，因此眼睛也是如此，所以對眼睛保護也要進行重視，要適當遠離這些電子產品，否則到年老的時候，眼睛出現問題的機率可能比較大。

寶媽們別以為卸貨就可以瞎折騰了，月子期最好不要同房，守好這些底線，你才能更快的恢復好身體。

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設定學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥識字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。