傳統的做月子，說是不吃夠吃水果的，現在，，我覺得做月子是可以吃水果的，注意不要吃過量就好，月子中，吃水果，催進乳汁分泌，小寶寶吃到更加營養的母乳，月子中吃水果，防止便秘上火，很好的！

坐月子是可以吃水果的，水果對坐月子寶媽特別重要，水果的營養很豐富，富含多種維生素、微量元素、纖維。我生我家大寶貝的時候剛好是夏天數伏天，沒有什麼食慾出汗特別多，吃適量的水果能幫助寶媽補充水份，促進腸胃消化吸收，我一天吃兩次水果都是飯前半個小時吃對腸胃特別好。寒涼性的水果或者剛從冰箱拿出來的水果最好不要吃，熱量高含糖量高的補性大的水果要少吃或者不吃。寶媽吃水果的時候要選擇一些季節性水果不要吃反季節性的水果，吃不太硬的水果，吃之前放在溫開水燙燙，老一輩的思想觀念坐月子期間冷的、硬的硬都不能吃，吃了對牙齒不好牙痛，現在都是科學坐月子。經常吃的水果有蘋果、香蕉、桃子、火龍果、葡萄，水果裡面含豐富的A、C美白養顏幫助消化促進腸道吸收。寶媽生完寶寶大多有難言之隱便秘痔瘡，這個時候我們要多吃些火龍果尤其是紅心火龍果補鐵補血效果特別好，最主要是可以緩解痔瘡便血的痛苦。我可是親身經歷過偶爾吃火龍果才發現的，寶媽也可以吃榴蓮，榴蓮是下奶的哦！榴蓮的熱量含糖量比較高，吃的時候要少量吃，西瓜屬於涼性最好不要吃，寶媽們坐月子裡一定要開開心心的，放鬆心情做一個快樂的寶媽。

月子中是可以吃水果的額 ，那麼月子期間吃什麼水果好呢？

蘋果，我想蘋果的好處 大家基本上都是知道的額 ，坐月子期間吃蘋果最好溫著吃，不要直接吃涼的，更不要吃直接從冰箱裡拿出來的。

香蕉 ，含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。我做月子期間時就便秘 ，我婆婆每天都用熱水泡熱兩根香蕉給我吃 ，有很好的效果的。但是一定要記得香蕉性寒，每日不可多食，食用前最好先用熱水浸。

可以少量吃的

我姐那會請的是月嫂，照顧的很好！她生產時是3月份，應季水果很少，月嫂阿姨就把蘋果去皮，切塊放在溫水裡，讓我姐吃半個！

吃香蕉的時候把香蕉放微波爐里加熱一分鐘！

每天幾乎就是這兩種水果，中途會加一點梨，怕她上火，也是用加熱蘋果的方法來操作的！

如果你生產時是夏季，那水果就多了，不過也要注意不要太涼，不然哺乳時會影響到寶寶！要吃應季水果！

坐月子肯定可以吃水果。但是我們那地方傳統月子觀念特別嚴重，認為坐月子期間不能吃水果。我坐月子時只能讓我老公去買，然後偷偷吃，好像有種做賊的感覺，沒辦法，老人雖然思想觀念陳舊，但他們的出發點是好的，不能當面扛。

我認為月子期吃水果既要瘦身又能美顏，還要有助於身體恢復，這些水果必須具有幾項特徵，即具有消脂、潤腸通便、抗衰老、抗氧化等特徵。結合這幾項特徵，符合該特徵的水果主要有以下幾種：

檸檬含有豐富的維生素與多種礦物質，其中的維生素B具有美白的功效；檸檬還富含維生素C，是一種抗氧化劑，具有瘦身美容的功效。另外，檸檬還能預防、消除色素沉積，抑制色素斑的形成，使面板更加細滑而具光澤。

檸檬太酸，我坐月子時是將檸檬榨汁喝。

藍莓美味又好吃，並且含多種維生素、礦物質。藍莓中含有花青素，這是一種天然的抗氧化劑，具有促進新陳代謝、延緩衰老的功效，能夠既瘦身又美容，還有助於產後恢復。

奇異果是我在坐月子期吃的最多的，因為我們當地出產富硒奇異果。奇異果中含有肉鹼，肉鹼具有燃燒脂肪的作用；同時還含有蛋白質分解酵酶，能夠協助分解脂肪；奇異果還含有豐富的膳食纖維，能夠促進食物消化，具有通便的作用。基於奇異果的強大功效，被減肥人士譽為最好的減肥水果之一。

另外，奇異果含有豐富的營養，如胡蘿蔔素、黃體素、氨基酸、葉酸、維生素與礦物質等，能夠為月子期提供豐富的營養。並且奇異果有助於消化，促進營養吸收，也有助於產後恢復。

木瓜被很多人譽為減肥聖品，其主要原因是木瓜中的木瓜蛋白酶具有分解脂肪、蛋白質與糖分的作用。木瓜中還含有木瓜果膠，這種果膠屬於天然的潤腸劑，具有清腸排毒的功效，使得也具有瘦身美容的作用。另外，木瓜還屬於下奶食物，能夠催乳增乳。

上述四種水果我認為既瘦身又能美顏，還有助於身體恢復的作用。除此之外，還有櫻桃、香蕉、石榴、草莓、葡萄、無花果等。

我2次做月子都是比較冷的時候，吃的水果我都會用熱水泡一下，這樣能夠保證吃不去的水果不生冷。

最好吃當季水果，因為現在許多不是當季水果可能採取的防腐措施，或者在冷庫儲存時間過久，營養有流失。但是我沒辦法，初冬時節坐月子，當季水果太少了。

吃水果最好在飯前食用，這樣有助於消化，營養物質的吸收。

月子期是肯定可以吃水果的，並且許多水果營養豐富，既能瘦身又能美容，還有助於產後恢復、下奶等諸多作用。但吃水果時最好用熱水泡一下，這樣可降低水果對腸胃的刺激。同時宜吃當季水果，宜在飯前吃。

你好，月子期間是可以吃水果的！

先說說可以放心吃的水果~

蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使面板潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

橘：橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，並含豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使面板變得柔嫩，防止產後面部面板皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，並能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生，增加產婦對嚴寒的抵抗力，對產婦受涼後傷風咳嗽，有增強藥物治療的作用。每日用橘核 20～30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發展成乳腺炎。

梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。

荔枝：荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少產露，對產後肝脾虛弱者尤佳。

香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、鐵及纖維素，有潤肺滋腸、利膽降壓作用，是防治產後便秘的首選水果。

月子期間吃水果的好處

1、幫助身體復原

水果中營養豐富，其中含有礦物質、維生素、纖維素等等，產後食用水果可以補充身體所需的一些營養，有助於身體的恢復

2、預防產後便秘

產後新媽媽的腸胃功能會比較弱，腸胃功能蠕動性會比較差，很多新媽媽都會大便困難的情形。而很多水果中都含有纖維素，可以幫助新媽媽調節腸胃功能，有效防治便秘。

3、有助於乳汁的營養元素更豐富

吃一些水果，可以調節新媽媽的胃口，增強食慾，有助於產婦媽媽的乳汁分泌，並且乳汁的營養元素也會更豐富。

坐月子吃水果的注意事項

偏寒性的水果不能吃太多，特別是產後的頭幾天，不要吃太多的西瓜和梨。吃的水果如果是從冰箱裡拿出來的，最好切成塊，用開水燙一下再吃，太涼的食物，會加重腸胃的負擔，但是最好不要蒸煮，會破壞水果中原來的維生素。覺得麻煩，就要記得從冰箱裡拿出來的水果一定要在外面放一段時間再吃。吃的時候一定要洗乾淨，怕有農藥殘留可以去皮，以免發生腹瀉等現象。

瘦身：低熱量，低主食，低油脂

美顏：氣血足，維生素足夠讓面板更好

恢復身體：高蛋白，適當能量，低油脂，礦物質足夠，維生素足夠

水果主要不吃榴蓮，木瓜等澱粉高熱量高的水果，不然在正常三餐吃多了這型別水果容易長脂肪

維生素對面板的作用比較大，主要是抗氧化，還有花青素等對面板有比較好的作用

比如維生素高的有酸棗，鮮棗，獼猴桃，檸檬，草莓等酸的水果比較多

花青素比較高的，藍莓，黑枸杞，櫻桃等紫黑色的水果比較多

主要是高蛋白和熱量，這些不應該用水果作為補充恢復身體，應該三餐攝入肉類，蛋類奶類補充

水果有利於恢復的主要是補充維生素和礦物質元素，比如維生素C可以促進鐵吸收，有利於調整氣血虧虛。