我正是三伏天的月子，那汗水流的別提有多帶勁了，兒子出生在農曆五月十五，一年中最熱的時候正好是月子中，每天熱的還讓蓋被子，本來準備的長衣長褲的睡衣，實在熱的不行就穿了件半袖，一有人來就說蓋好了彆著涼，我心想這麼熱還著涼，熱壞了吧。

幸會是親媽伺候的月子，熱的實在不行，因為順便撕裂的厲害幾乎不能坐，老媽看我熱的不行就讓我躺床邊給我洗頭髮，熱毛巾一直就在身邊放著不停的擦汗，那一個月了真的是煎熬，不僅睡不好，半夜還得起來餵奶，好不容易熬出一個月了，老媽說剛出月子彆著急，三個月才能完全恢復呢，不過其實適當的運動是有助於身體恢復的，不要過度的勞累。

確實坐月子期間很重要，各位寶媽要多保養，個人覺得還是親媽照顧會更習慣，婆婆災好有時也會有不方便的時候，親媽就不同了不僅飲食上你不說也知道你喜歡什麼，說話也不用老想合適不。

還有就是三伏天坐月子一定要避免中暑，注意房間通風的，實在熱可以適當開空調或風扇，但是要注意不要直吹，溫度保持在26度左右，不僅產婦怕熱著，孩子也怕熱的，而且很容易出痱子的。貼身衣服要勤換洗。出汗多還要注意多喝水，補充水分。

三伏天，是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。月子遇上三伏天，很是讓產婦們無奈。但是無奈歸無奈，三伏天坐月子，這幾點一定要注意：

一是室內溫度一定要適宜。

適宜的室內溫度可以讓寶媽和寶寶輕鬆度過月子，三伏天天氣炎熱，一不小心身上就會長痱子，刺癢的感覺嚴重影響睡眠質量，所以三伏天坐月子，空調的作用不容小覷。但是基於做月子的特殊性，寶媽們一定要合理使用空調，儘量將溫度調至26℃以上，風口避免正對產婦和嬰兒的床，同時平時應該注意通風散氣。

二是避免著涼感冒。

體虛多汗是產婦做月子期間的特徵，而這時候，不管是接觸到了涼風還是熱風都會導致毛孔的收縮，很容易會受風著涼，所以寶媽們不能貪圖涼快，直接對著空調或風扇吹，穿著上也應該著夏季薄款的長袖月子服，穿帶腳跟的月子鞋。同時，出汗較多，一定要及時要用毛巾擦乾淨，換上比較乾燥的衣服，防止月子裡著涼感冒。

三是做好身體清潔工作。

三伏天的特點就是不僅溫度高而且溼度還比較大，很容易滋生細菌，所以，產婦一定要做好身體清潔工作，勤洗澡，勤換衣。洗澡過程中，寶媽們千萬要注意一定不能為了一時貪涼而用冷水沖涼，可以在水溫適宜的情況下進行淋浴。平時要注意乳房護理，哺乳期間，寶媽們會經常有溢奶的情況，這時我們可以用防溢乳墊，並及時更換，保持乳房的乾淨和乾燥。

四是注意飲食健康。

三伏天本身體內的水分蒸發的就比較多，所以腸胃功能也會受到影響，清補的方式是比較合適的，切忌食用辛辣，油脂較多的食物，不斷影響產婦身體恢復，對奶水分泌也影響不小。同時，夏天大量流汗會引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利於鐵和鈣的吸收，所以要及時補充水分。所以寶媽們，沒事多喝水。

其實，三伏天坐月子也沒有想像中那麼可怕，“心靜自然涼”，寶媽們每天保持愉悅心情，不怒不燥，一定可以開心度過月子。

三伏天是一年中最熱的時期，很多孕婦會在這期間生產，也是非常的辛苦，三伏天坐月子的注意事項有哪些呢？

1、預防中暑

傳統的坐月子不能透風，以免寒氣入體，會裹得特別嚴實，其實這是沒必要的，三伏天的時候溫度比較高，產婦也怕熱，在不受寒的前提下可以穿涼爽的長衣長褲，家中注意通風，避免產婦處於高溫、悶熱的環境中，預防中暑。

2、避免受寒

三伏天坐月子不宜多度封閉，也需要透風，但是吹風時不能讓風直接對著產婦吹，開空調的話溫度要在25度以上，風口朝下或者放在角落裡面遠離產婦，產婦洗澡的水溫應當是稍微熱一些的溫水，洗澡後，應及時擦乾身體和頭髮，避免受寒。

3、勤換洗

三伏天氣溫高、細菌繁殖較快，產婦的個人衛生需要格外留意，保證產婦面板的乾燥和清潔，勤洗澡、勤換衣物，不能洗澡的時候就用毛巾蘸取溫水擦拭，注意乳房的護理，留意會陰切口，若傷口還未拆線，每天擦洗一次。

4、補充鈣質

在懷孕和分娩的過程中，女性身體中的鈣質會大量的流失，產婦生產後乳汁的分泌量越大，對鈣質的需求量就越大，如果新媽不補充足夠的鈣，常見的症狀是牙齒鬆動，出現痠痛感，因此，在坐月子期間要給產婦吃一些高鈣食物，補充流失的鈣質。

5、健康飲食

三伏天坐月子應該根據產婦的個人情況進行進食，所謂月子調養說的就是這個，除此之外，還應吃一些生津解暑、清淡利口的食物，例如：西紅柿、黃瓜等，少吃油膩刺激性食物，例如：麻辣小龍蝦、蒜蓉生蠔等。

6、三伏天坐月子的好處

三伏天坐月子並沒有特殊的好處，坐月子的中國女性在生產後進行調養生息的一段時期，三伏天是一年中最熱的時期，對產婦的休息需要格外留意，此時坐月子需要留意防暑和受寒，同時注意產婦的心情，避免情緒低落、產後抑鬱情況，這樣就可以健康的度過三伏天月子期了。

我老婆剛好是在三伏天做月子的

三伏天做月子要注意以下幾點：

1、日常起居環境：

要注意室內通風，空調溫度維持在27~28度左右最合適。門窗緊閉或者蓋厚棉被的做法都是不靠譜的，尤其是三伏天容易引起產後媽媽中暑。

2、三餐飲食要均衡、葷素搭配：

首先，產後的最初三天內最好吃流質或半流質的食物。比如可以喝清淡的魚粥、小米粥、青菜雞蛋掛麵湯等。產後三天後胃口漸開，可以再逐步增加少量滋補品，如雞肉、魚肉、蝦和雞蛋等高蛋白食物，但也不忽略水果、蔬菜等高纖維的食物，避免產後便秘。

其次，產後第1~2周的食譜絕對不能是大補特補的，而應以"利水消腫、排除惡露、促進新陳代謝"的食譜為主。

第一週可以吃山藥排骨湯、紅棗枸杞銀耳湯有助於惡露排出。新媽媽切忌急於喝催奶湯，否則容易引起漲奶。

第二週可以開始吃一些比較滋補的食物，如花生燉豬腳、芝麻油爆炒豬腰等，可以固腎催乳，預防腰痠背痛。

到了第三、四周，惡露排乾淨後，進入正式的滋補期，可以在煮湯和炒菜時加入適量的米酒，促進血液迴圈，恢復體力。

最後還需注意這三點：

✅月子期間少喝高油脂的濃湯，因為容易堵塞乳腺管，還會引起新生兒消化不良。

✅飲用生薑紅糖水最好不超過十天，飲用時間過長會增加血性惡露，造成傷口癒合慢，且出汗過多反而使身體更加虛弱。

✅“做月子”固然很重要，但出了月子後，仍然不能忽視寶媽的營養，因為好的營養輸入才能保證寶媽輸出高質量的母乳。

3、月子期間的穿衣：

可以選擇棉質的衣服和襪子，既保暖又吸汗，透氣性又好。

衣服一定要勤換洗，因為產後汗多，要多準備一些內衣內褲和貼身衣服，一旦感覺不舒服就馬上換洗，避免著涼。

因為伏天傷口不易恢復，中國式坐月子還穿的比較多，容易把傷口捂的感染了，這樣的產婦一定要注意傷口的乾燥、通風，按時上藥（遵醫囑），例如碘伏酒精之類的；沒有側切或剖腹產的產婦，則要方便的多，但順產後一定會有惡露流出，這時候要注意衛生巾的更換和衣物的換洗，務必保持衛生。

有的老人不讓產婦穿單薄的衣物，開窗，或是吹空調，經科學證明這是錯誤的做法。其實產婦的臥室更需要新鮮的空氣，一定要開窗通風的（惡劣天氣就算了），衣物可以根據室內溫度增減；至於空調是完全可以吹的，只不過需要正確的方法。有的新聞報道產婦臥室過熱得了熱射病導致產婦死亡的案例比比皆是，可以把溫度調到27—28度左右，離產婦的臥室遠一點，保證空調風不是直吹產婦就OK，開空調的時候可以半開窗戶和自然界的空氣相互流通，避免室內都是空調風導致的空氣過涼及相對潮溼細菌滋生，這樣更利於產婦的身體恢復。

還有，由於產婦由於剛生產完身體虛弱再加上三伏天天熱一定會出大量的汗液，因此，這時候更要多吃蔬菜水果，多喝湯，補充營養、水分和鹽分礦物質等，身體恢復的好自然奶水也多。

至於洗澡和洗頭，Dora覺得可以因人而異，有人體質很棒恢復很好可以，有人體弱多病則應避免；但是剛生產的前兩週最好避免；同時，洗的時候要注意水溫、室溫和時間以及洗頭洗澡後儘快擦乾、避免著涼；甚至也有些人用溼毛巾進行身體的擦拭來代替洗澡，也是一箇中庸之道。

最後，不得不說的一點就務必調整好自己的心情，有句老話叫做心靜自然涼，保持平和的心態和一個相對好的心情、避免生氣，看著身邊可愛的寶寶，想著自己開心，這樣才可以恢復的快並奶水多。對了，善意的提醒一下，伺候月子的人選不管是自己的媽媽還是婆婆以及月嫂都要提前溝通好，讓月子裡煩躁的你更容易溝通。

經歷過 如果是順產 三五天就可以洗澡 如果你覺得天少怕留下月子病就先不要洗頭 我是順產的 五天洗的澡 頭也洗了 如果是剖腹產的話 建議把刀口用防水的貼好 十五天以後再說 或者等刀口長好再洗澡

其實三伏天也還行 畢竟月子裡不能出門 每天在房間裡 空調24小時開放 但是溫度不要太低 我家是 開28° 一直開 但是你要蓋上夏涼被 因為要出汗 不能不蓋被子 我建議你穿月子服的話 也要買長袖的 不容易著涼