香菸燃燒時釋放4000多種化學物質，其中有害成分主要有焦油，一氧化碳，尼古丁和刺激性煙霧。焦油對口腔，喉部，氣管，肺部均有損害。

菸草的煙霧中焦油沉積在絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發生慢性病變，氣管炎，肺氣腫，肺心病，肺癌便會產生。

據統計吸菸的人60歲以後患肺部疾病的比例為47%，而不吸菸的人60歲以後患肺部疾病的比例僅為4%，這是一個觸目驚心的數字！

經常吸菸的人，身體3處異常，應立即戒菸！！

異常1：肺部“變硬”

吸菸對身體的傷害，首當其衝是呼吸系統，尤其是肺部。肺癌死亡人數中大約65%是由吸菸造成的。吸菸還會增加肺炎、肺結核的罹患率。吸菸還會增加肺部變硬的情況發生，臨床上，將肺部發生器質性的改變，稱為“肺纖維化

若身體出現以下表現，多數是肺“硬化”了：

1，咳嗽，是肺部問題最直接的表現，若頻繁的咳嗽，或咳血絲等症狀，說明情況比較嚴重，最好及時去醫院檢查一下。

2，腿腳水腫，排除腎臟、心臟的問題，就要考慮肺部了，當肺部出了問題後，容易導致上腔靜脈受到壓力，引起靜脈迴圈發生阻礙，從而出現浮腫。

異常2：胸悶，半夜被憋醒

心肺健康，則呼吸順暢，不憋悶。如果，在睡覺的時候，胸悶加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能，已經嚴重受損了。此時，吸菸者，需要格外注意，如果經常發生，最好及時檢查。

異常3：胸部隱隱作痛

一般，胸部疼痛，很多人會第一時間想到心臟疾病。但其實，在臨床上，有高達50%的肺癌者，在被診斷時，會有胸痛的情況。通常表現為，胸部不規則的隱痛，或者鈍痛，甚至還伴隨著咯血、咳嗽、消瘦等。主要與中央型肺癌侵犯縱隔或累及血管、支氣管周圍神經有關。

戒菸過程中，做好“一潤”、“三多”，幫你戒菸成功 改善肺部健康

一潤：潤肺部。

長期吸菸的人，肺部需要滋潤，滋潤才能是肺部充滿活力。

中醫講“白色入肺”，平時，多喝點用雪梨熬的水，利於潤肺，促進排毒。

雪梨，性陰涼，有生津潤燥、清熱化痰之功效。

熬製雪梨水時，還可加入一些銀耳、百合、蜂蜜等，有更好的潤肺作用。

三多：

1.多喝連竹桔梗茶

蒲公英，具有“天然抗生素”的美稱，可以消炎排毒，能幫助肺部對抗炎症，助力身體排出毒素。

連竹即玉竹，藥用的是其根莖，有滋陰潤肺，生津止渴之效，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等症有效。

桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康、咽喉健康十分有益。

菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。

四者搭配泡水喝，對於潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，幫助排除煙毒很有好處，是不錯的代茶飲~

2.多喝桂花茶

桂花，具有止咳化痰、養生潤肺之功效，吸菸人群尤其適合飲用。

可以改善吸菸引起的口腔異味，還可以排肺毒，緩解口臭

也可以搭配蒲公英

3.多吃絲瓜

善於清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。

這是因為，絲瓜的植物黏液裡，含有一種皂素，具有除痰、化痰的功效。

其次，根據煙癮大小，選擇戒菸方式：

①0~2分，可嘗試一次性戒掉。

②3~4分，推遲早上吸第一支菸的時間。

④6~7分，同時，還要戒酒、咖啡和濃茶。

⑤8~10分，求助戒菸門診，採用尼古丁替代療法等

希望大家及時戒菸，為了自己和家人的健康~~

在臨床上，肺癌是發病率和死亡率增長最快！對人群健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。

我們常說“吸菸有害健康”，也知道超過85%的肺癌和吸菸有直接的關係！但依舊有很多菸民不去改正，總覺得肺癌還輪不到自己，然而當身體出現嚴重問題時，往往都是晚期！那麼，肺癌是怎樣引起的？沒有症狀嗎？

醫生提醒：這3類菸民，更要注意肺癌

1、20年以上煙齡

煙齡在15~25年的人，都要注意肺部疾病！

據探究顯示，20年左右的老菸民，若按每日半包煙（10支）來算，患肺癌的機率就是普通人的四倍了！

一支菸的致癌危險性相當於0.01~0.04毫戈瑞的放射線。一人若每日吸10支菸，就相當於接受0.4毫戈瑞的放射劑量，與拍一張胸片接受的放射劑量相當！

2、50歲以上的老菸民

50歲是人們從中年到老年的過渡，即使身體再好的人，也改變不了身體機能的衰老。

因此很多人都說：50歲是長壽的關鍵期！所以，在這種關鍵時期，吸菸對身體的危害，是比平時還要大的！且50歲還在吸菸的人，一般都是老菸民了，這個時候更要注重肺部健康，要好好清肺，不能再拿身體當兒戲了！

3、工作環境差的菸民

中國作為生產大國，工業發展迅速，汙染也是很嚴重的。

例如：汽車排放廢氣量、二手菸、霧霾等等，都會對我們的身體，尤其是肺部產生傷害。

此外，還有很多人的工作環境不好，如經常接觸煙霧、灰塵、甲醛等有害物質，這些物質容易在空氣中漂浮，被人們吸入人體，如廚師、教師、工人。

若這個時候還在吸菸，就是對肺部產生雙重傷害，患肺癌的風險也比正常菸民大得多！

若出現4個症狀，要及時檢查身體！

1、咯血

咳血的時候，一般都是間斷或反覆出現。少有整口咯血的，但是千萬不要忽視，尤其是菸民，這很可能是早期肺癌，遇到這種情況，要馬上去醫院檢查。

2、胸疼

大部分的肺癌患者都會有胸痛的現象，主要的表現就是胸部或者肩部出現不規則的疼痛，這是因為肺癌會侵犯到胸膜或者是胸壁引起的疼痛。

因此，經常吸菸的人，肺不好且無端胸痛或者肩痛，也要警惕肺癌的發生。

3、發熱

之所以發熱，主要是因為肺癌腫瘤壓迫了肺部相應的細支氣管，導致相應部位的血運受阻，發生了阻塞性肺炎或者肺不張，體溫一般以38℃多見，藥物效果不太明顯，會反覆發作。

4、杵狀指

對於肺氣不足的人來說，會出現拇指變形、拇指末節肥大，並且根部縮小等表現。

這些表現主要發生在手指末端，形狀像杵子一樣，因此叫做“杵狀指”有杵狀指症狀的朋友們要注意，這個時候，你的肺部已經受損嚴重，要注意治療了！

預防肺癌，要做到以下幾點：

一、戒菸

老菸民想要預防肺癌，第一步就是戒菸。不戒菸，吃再多的補品、藥物也沒有用，而戒菸，也會使肺部健康慢慢變好。

戒菸3~9個月後：呼吸問題變好了，肺部開始逐漸恢復健康。

戒菸1年以後：冠狀動脈疾病風險降低50%

戒菸5年後：中風的風險降低至和不抽菸的人同樣水平。

戒菸10年後：患肺癌的機率達到了正常吸菸人的一半。

二、吃抗癌食物

1、秀芝粉

秀芝粉可增加靈芝的有效生物活性物質的釋放，提高人體免疫力。

秀芝粉是靈芝成熟後釋放出的生殖細胞，含有多糖、三萜類、蛋白質、肽類、氨基酸、脂肪、腺嘌呤核苷及微量元素等有效成分。有抗氧化、抗病毒、降糖降脂、免疫調節和抗腫瘤等多種生物活性。

有探究表明：秀芝粉可透過調節免疫功能來抑制腫瘤細胞的生長和增殖，甚至殺傷腫瘤細胞！

並且，秀芝粉對人體肺腺癌細胞造成明顯損傷，甚至崩解！對人體肺腺癌細胞有明顯抑制作用，且存在濃度依賴性。甚至應用與肺癌的防治。

2、香菇

菌菇中含有多糖物質和干擾素誘導劑，可以抑制腫瘤細胞的分裂。

多吃香菇，能夠有效的預防肺癌、胃癌、食道癌等癌症，對肺部健康有益。

3、大蒜

大蒜能夠啟用體內的巨噬細胞，提高身體抵抗肺癌的能力；大蒜還含有一種硫化合物，具有滅殺腫瘤細胞的作用。

三、多喝水

養肺最簡便的一招是積極補充水分。除了直接喝白開水、礦泉水等，能夠養肺潤肺的茶水也是很好的，需要注意的是，最好不要喝各種飲料、酒及咖啡飲品。

四、多運動

有鍛鍊習慣的人，常常肺部功能比較強大，所以日常養肺一定要適當的進行運動。

運動最好選擇比較空曠的位置，並且空氣清晰，時間上選擇早上的7點到9點是養肺的好時機，一般快步走，慢跑，深呼吸等都可以養肺，也可以選擇走樓梯來代替電梯，這樣既安全又能鍛鍊身體。

五、肺俞穴

每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。

吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可通脊背經脈，預防感冒。