拿泡麵就像換肉，你覺得可以嗎，直接PASS，我反對經常吃泡麵，還別說為了泡麵減肥，可能吃泡麵會真的瘦，但是經常吃很不健康，我們身體日常是營養物質是碳水化合物，蛋白質，脂肪，微量元素以及各種維生素，如果說泡麵的營養，我也覺得只有碳水化合物而已，而且泡麵的加工敷料比較多，適當吃幾次調節胃口沒毛病，但是那泡麵減肥不合理，不合理。

那麼，吃什麼可以減掉肥呢，其實，飲食要多綜合營養，多吃膳食食物，比如HICIBI營養餐，玉米，芹菜，蘿蔔，西紅柿，紫菜，黃瓜，玻璃，蘋果，茄子等等，都對瘦身

有幫助，尤其HICIBI瘦身法，可以直接阻斷主食中碳水化合物（糖分）對脂肪的合成，拒絕在攝入脂肪或許是瘦身的真正 一步

70%，）蛋白質是構成細胞組織的基礎物質，是人體生長髮育，組織更新的重要原料，也是生命活動調節的物質基礎，人體每天都有大量細胞在更新生長，需要消耗大量的蛋

白質，蛋白質不能減，也不能少，所以，單純靠每天吃一種東西來替代平時的主食，都是偽命題！

瘦身失敗困難的原因，嗨餐吧瘦身管理法則提出脂肪的記憶原理，認為在瘦身後空隙的脂肪空間容易被即使填充，所以，瘦身後對形體組織的彈性修復很關鍵，另外，提倡

不只是減脂，更是控胃和清腸，哪些大胃王長期暴食導致胃部空間很大，是普通人的很多倍，也就是說，長期下去很容易餓，因為普通飯量的食物已經無法填報她的胃部了

，感覺餓，會繼續吃，繼續吃，攝入身體多餘的碳水化合物會在轉化成單糖的時候因為糖超標繼續轉化為脂肪儲存，越來越胖，這就是很多人瘦身失敗的原因，HICIBI 餐盾

提倡修復胃部空間，修復腸道的皺褶空間，清理腸道垃圾，讓身體更美好，另外，關於喝水，喝水可以提高新陳代謝，記得，要猛喝一杯水，一次喝的越多越好，結束在說

一句，依靠泡麵來塑形靠不住, 身體還是綜合飲食比較合理吧。

長期的一天內的飲食只吃一包泡麵，前期也會掉體重，後期不好說，不知道那時候會變成什麼鬼樣子……工作原因經常吃泡麵因此住院的新聞屢見不鮮。泡麵無論怎麼吃都不會減掉肚子的肥肉，因為泡麵的不健康、沒營養、熱量高就決定了不能減脂。

減脂需要怎麼做？營養均衡、全面、給予身體必要的熱量、適量的運動來消耗熱量造成熱量赤字。

所以怎麼吃？好好吃飯就行了！

早餐：

(蛋白質)牛奶、酸奶、豆漿、雞蛋

(碳水)雜糧飯、玉米、紅薯、紫薯、南瓜、山藥

(蔬菜)種類豐富，清炒涼拌都可。

午餐：

(蛋白質)魚蝦肉、牛羊肉、雞胸肉、雞蛋

(碳水)雜糧飯、白米飯、玉米、紅薯

(蔬菜)種類豐富，自行搭配

晚餐：

根據基礎代謝計算需要攝入剩餘熱量，也是蛋白質+碳水+蔬菜的搭配組合。男性基礎代謝在1650左右，女性在1350左右。

上午加餐或者下午加餐可以進食一個水果，或者半斤左右。

再配合適量的、有規律的運動，消耗多餘熱量，減掉肚子不在一天兩天，堅持才行。

吃泡麵不可能瘦脂，這太沒有道理了。就算是瘦人吃泡麵，胖起來也是早晚的事。

泡麵最大的問題是高脂和高鹽。

泡麵使用的油脂，雖然“衛生”，但稱不上“健康”。脂類有兩種，一種是脂肪，一種是類脂。脂肪就是甘油三酯，類脂包括膽固醇、膽固醇酯、磷酯、糖酯等，是最難代謝掉的。

偏偏泡麵里正是類脂最多，它本來就很難代謝掉，常吃泡麵必然會累積，哪怕是個瘦子也足以因此發胖。吃泡麵還想瘦，不是緣木求魚嗎？

至於說減腹部肥肉，其實單減腹部的脂肪，除了吸脂手術外是不可能做到的，全身的脂肪都是一起減的。

以吃法論，那就是“皇帝的早餐、普通人的午餐、乞丐的晚餐”。如圖。

早餐多吃，且營養豐富；午餐減量，不餓就行；晚餐少吃，餓點也無所謂。按照這中方式，人的身材也會跟圖上一樣，形成漂亮的倒三角。

另外，要杜絕零食，多喝白開水，再吃適當多些海帶。醫書上早有記載，海帶“久服瘦人”。按照這樣的方式，就能飛速瘦下來。

謝謝您的邀請！吃泡麵是否減脂？生活中還沒聽說過！我認為:不能減！因為減肥減脂不能只靠吃什麼就可搞定！真正致力於減肥的人最清楚，減肥是一個非常艱辛的歷程，要想保持效果，必須長期注意飲食，不能間斷的鍛鍊！我是一個坦誠的人，孩子小時候，我不允許吃這些食物，但我發現社會中的年輕人非常喜歡吃這些食物。曾經，我還和他們溝通:為什麼非要吃？他們回答:好吃！方便！便宜！關於好吃？我去試了試他們推薦的牌子，結論是:好吃！但調料的味太濃了！我就不明白，年輕人在滿足口感時，為什麼不考慮:是否衛生？存放時間那麼久？為什麼還能保質？等等！其實現在生活分工細，喜歡吃麵食就去小吃店，總要新鮮些。生活中我原則上不吃泡麵，如患病時特別沒味口，偶爾就去買碗吃，因為能吃一點，總比什麼不吃要強！

吃泡麵可能會瘦脂，也可能會長胖，但靠它來瘦脂是不合理的。無論哪種吃法減肚子上的肉都是不合理的。雖然赤泡麵可以透過加菜、加肉、蛋來增加一些營養，但是還是不建議經常吃泡麵。無論是需要減肥的還是一般人群。

首先、長期吃泡麵可引起很多營養素的缺乏，比如蛋白質、維生素、礦物質等。當然如果偶爾吃得時候新增蔬菜，肉蛋都是可以的，額外補充一些營養素。

其次、長期吃泡麵，由於泡麵是經過油炸之後包裝的，能量較高，而且脂肪、鈉的含量都非常高，反而會使人易胖。

再次、長期吃泡麵，特別是開水泡的並沒有經過煮制的對胃損傷負擔較重。

①一定要煮著吃，不要泡

②加入蔬菜、蛋、瘦肉，最好不要加火腿、培根之類的加工製品

不管怎麼說，吃方面來減肥瘦身是不科學的，還是正常吃好三頓飯，從控制全天能量入手，食物多樣化，選擇合理的食物，加有氧運動來達到減肥的目的。

第一次聽說泡麵減肥，首先泡麵是一種營養低而熱量高的食物，不但不會幫助減肥，沒準還會助攻增肥，另外長期吃泡麵容易損失營養攝入，造成營養不足的症狀。泡麵的麵餅是透過油炸加工處理，其中油脂含量較高，其中帶有調味包，調料包中的實驗含量較高，高達10～12g，相當於人兩天攝入的鹽量了，所以吃泡麵容易口渴，其中味道的確太重了；另外泡麵中帶有油料包，油料包中含油量也較高，所以吃泡麵能瘦下來真的不太現實。

雖然學生時代寢室的男生吃泡麵的確都瘦的和竹竿一樣，那是因為那時候長身體大量需要能量，而且男生那時候愛踢足球，愛打籃球，體力消耗也大，三餐不認真吃，只吃泡麵，沒營養，還吃不飽，最終就瘦了。但在物質充足條件下，吃泡麵熱量高（一包平均700大卡左右），營養低，沒有必要選擇。減肥靠的是一天攝入的總能量小於消耗熱量，何不選擇均衡營養，控制熱量的攝入來滿足。

肚子上的肉也是脂肪，和普通減脂方式一樣，需要控制飲食，適當運動，沒有區域性減肥的說法，因此還是乖乖均勻減肥吧。

不合理，而且吃多泡麵對健康有影響，可以少吃肉多吃青菜。少吃多餐是最好的減肚子方法。但是現在這個社會是不會讓我們有這個機會少吃多餐的。所以吃完後別馬上坐站最好半個鍾時間。這個大家也都知道能減肚子。但是能堅持的人少。所以很多事情都還是貴在堅持。就算你一下子減了小肚子但是還會長回來。所以堅持一個良好的飲食習慣，收腹多站一下。肚子就會慢慢小下去。還是一句話什麼都是靠堅持。能堅持就是勝利。

經常以泡麵為食，會造成脂肪量、熱量長期過多的攝入，從而引發肥胖症，並且提高心臟病、高血脂、糖尿病、高血壓等與肥胖相關的疾病的發生機率。

選擇運動減肥，飲食方面一定要注意，

飲食方面儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西，喝益生菌酸奶，儘量保證3：7的蛋白質和蔬菜的搭配，多吃魚肉、雞肉等白肉，還有牛肉粗纖維的紅肉。

運動方面：呼啦圈 ，睡前4小時吃晚餐就不容易發胖 ，按摩減肚子

我是句子粉。

我們經常吃的泡麵其實是用油炸的，裡面含有很大的油分，這個時候如果你想要用泡麵減肥其實是不大可能的，同時裡面還含有碳水化合物也就是糖分，你以為主食不長胖？其實不是，主食吃多了在體內會轉化成脂肪儲存，所以不要懷疑，吃泡麵瘦脂不合理。

合理飲食是一種非常不錯的方法，所以你需要堅持，那麼怎麼樣能夠減掉肚子，很簡單可以做運動，最最傳統的運動就是仰臥起坐了，還有一些可以幫助瘦肚子的運動都是鍛鍊腰腹的，可以經常做呼啦圈這樣的運動。只是泡麵瘦肚子真的不合理，不過你可以買非油炸的泡麵然後搭配蔬菜吃，但是不要放調料包。且不要經常吃。