當運動不再是一種享受，參與者甚至在肉體或精神狀態不佳的情況下也不顧後果地認為自己必需運動、欲罷不能時，那麼他或她很可能對運動上了癮，也就是說，運動已成了這些人的一種強迫性行為，這是美國心理學和運動醫學專家作出的認定。

這些有強迫性運動行為的人，運動鍛鍊成了他們日常生活中最不可動搖的“專案”，其重要性甚於工作、上學、朋友或家庭。這種病症最容易出現在那些著重於減肥或追求外形美的運動專案中，以年輕女性多見。

運動帶來的好處事實上是有限的，每日40～60分鐘、每週4～6次的有氧運動便能獲得和維持理想的健康狀態，增加時間長度和運動強度並不能有額外的收穫，反而可能使肌腱、韌帶、骨、軟骨、關節、肌肉受到損傷，使微小損傷沒有機會癒合；使年輕女子停經，老年婦女骨質丟失；使人體釋放更多的自由基，從而增加患癌機率。

那麼怎樣算是運動過度？由於個體對運動傷害的承受力存在差異而難以界定。專家認為下述現象可作為運動過度的一種警示：

即使病了或受傷了也“堅持”鍛鍊；有一天未運動就覺得“渾身不自在”；總是話不離譜地談及鍛鍊和節食；忽略生活的其他重要方面；為自己過度鍛鍊行為進行辯解；在運動方面的過度側重已引起旁人關注。

有強迫性運動行為的人可能不會承認自己有這些症狀，所以必要時友人得幫助他們尋找專業醫生並得到指點。

這個問題如同吸菸有害健康，為什麼還有那麼多人去吸。

每個人的自律能力不一樣，運動也是需要毅力堅強才能堅持下來，運動也是很辛苦的，有的人享受安樂習慣了，自身懶惰成性也無法突破，那就動不起來。

不喜歡運動的是因為他們還沒有體會過多巴胺帶來的快感，為什麼說運動會上癮，首先你要運動才行呀，而且不是說你隨便運動個十幾二十分鐘，就會產生多巴胺的，他也是需要運動強度和運動時間的。

這麼理解：運動的當下，你會產生肌肉痠痛，乳酸分泌過多，全身血液迴圈系統不好，呼吸不協調，缺氧，導致的各種難受，所以運動的當下時刻，人都會抗拒，不想動，不想堅持。

但是，多巴胺是運動過後才會分泌的，是你運動過後才會體會到的一種激素。

多巴胺是快樂因子，可以幫助人抵抗抑鬱，心情變好！

俗話說得好，農民種地還得春播秋收了哇，你這還沒咋運動了就想得快樂！

也是醉了！

運動可以讓人體分泌的神經激素是內啡肽，可以讓人們忘掉疼痛，感覺到快樂，之所以難麼多人不喜歡運動，是因為他們始終沒開始運動，缺乏人督促，缺乏危機意識，我們會發現很奇怪的現象，女人接受健身更容易，因為她們渴望變美，通過運動可以讓他們體會到變美的快感，而男人大部分在醫生下發指令之後才會去健身，那是因為身體不健康讓他們太痛苦，但是真正運動起來，他們會發現除了解決了身體的健康的問題，他們的生活態度和心理也發生了奇妙的變化，所以也會出現了了健身為什麼會上癮的現象。所以總結一下，不開始健身，是因為缺乏一個“沉重的打擊”，希望回答對你有幫助。