這裡要區分的是抑鬱症和抑鬱情緒。

如果只是短期內會出現心情低落，做事積極度下降，整個人都不開心的情況，能夠自己慢慢走出來，透過與朋友交流，出去旅遊散心，去做一些自己喜歡做的事情，然後慢慢地會能夠自我緩解的話，這種情況更多的是抑鬱情緒。

如果是長時間（超過兩個星期）情緒低落，對各種事情都沒有興趣，工作生活都受到了影響，甚至不能正常生活，並且自己沒有自我調整的能力了，或者自我調整之後依然沒辦法改善，還是一直情緒低落的話，那這種情況之下，需要去看醫生，由醫生來確診是否屬於抑鬱症。如果是的話，積極配合醫生的治療，這個好轉還是比較快的。

有很多人一聽到情緒低落，心情不好就說自己是抑鬱症，這是明顯的消極的自我暗示，不斷地給自己說得更嚴重，這反而會讓自己的情緒更受影響。

（文中圖片均來自百度）

不會。變成抑鬱症，這裡頭有個量變到質變的情緒能量積累過程。

所以有情緒，但情緒透過一些有效方式釋放了，那麼就不會對軀體形成壓力。比如透過無傷大雅的發脾氣，嘮叨或者傾訴，思考，跑步幹活，最後釋然了或者不想了。

但如果情緒積壓在心，久不得發，又透過胡思亂想來試圖消化，結果越想越亂，失去了大腦自由的空間領域，給身體也持續施壓，終於有一天到達大腦空間與軀體承受的極限時，就成抑鬱症了。

抑鬱症的形成肯定是由於長期心情不好導致的。在前面的回答中我己詳細講解了抑鬱症的形成原因和表現症狀，以及治療對策，這裡就不再一一贅述，煩請大家到我的回答中尋找答案。

根據權威資料統計，全球大約有10%的人患有抑鬱症，也就是說，每10個人裡，就有一個人得這個病！

而且，每100個抑鬱症患者中，竟然就有65個左右的人萌生過自殺的念頭！

這樣看，你就明白抑鬱症其實離我們很近對不對？

那麼，迴歸正題，抑鬱症真的是心情不好引發的嗎？深讀君這就來給你八一八！

抑鬱症這個傢伙最牛掰的，是隱藏了身世，至今都沒人敢拍著胸口確定它是怎麼來的，你說神不神秘？

不過再狡猾的狐狸也會露出尾巴，就有那麼幾位更牛掰的科學家，根據一些蛛絲馬跡，追查到了抑鬱症的身世。

於是江湖上有了些關於抑鬱症來歷的傳說，醫學上叫做假說。

其中最出名的假說，就是單胺假說。

單胺假說指的是，由於大腦中5-羥色胺、去甲腎上腺素和多巴胺這幾種單胺類的神經遞質減少，導致了抑鬱症的產生。

那麼神經遞質是什麼呢？大腦傳遞各種指令時，是靠神經細胞一個接一個傳遞的，而在神經細胞之間充當傳令兵的，就叫做神經遞質。

其中有一類傳令兵，叫做單胺類神經遞質，它主要與人類的心境、情緒、認知有關。

而5-羥色胺和去甲腎上腺素以及多巴胺就是這類傳令兵的成員，專門負責傳遞開心、興奮的指令。

好了，他們的名字太長了，你記著費勁，深讀君說著也麻煩，以後咱們就叫它們“快樂速遞”吧。

一旦“快樂速遞”的含量減少了，開心的指令就沒辦法完整傳遞了，人就容易不開心啦。

發現這個假說的專家們就認為，人之所以得抑鬱症，就是因為“快樂速遞”這三個神經遞質減少，從而讓人失去了快樂的能力。

專家們除了假說，也基本搞不清楚人到底為什麼會得抑鬱症。但深讀君還是能告訴你，誰更容易得抑鬱症的。

第一，抑鬱症有遺傳傾向。研究表明，血緣關係越近的人，抑鬱症的發病率越高。

如果父母有一方是抑鬱症患者，那麼子女的患病率高達14%左右。

只是目前還不知道具體是哪條基因攜帶抑鬱症的基因序列，而且，這種遺傳的說法仍有爭議：

抑鬱症患者的孩子患病率高，到底是因為基因的影響還是成長環境中耳濡目染造成的呢？

孩子在成長過程中眼看著爸爸媽媽每日活在抑鬱症的痛苦裡，心情難免會受到影響，長期下來，潛移默化，即使不被“傳染”，也很難成為一個活潑的人。

第二，神經結構及功能改變。情感中樞神經系統，大概有認知和調節這兩種主要功能，分別用來認識事物和調整心情。

剛好抑鬱症就是認知系統出錯了，看啥都不爽，心情摔了一跤就調整不回來了。

“那為什麼認知系統會出錯啊？”答案來了：如果前額葉、丘腦、腦幹、小腦等腦組織發生損傷，就會帶來一系列看不見的連鎖反應，情感中樞系統也會跟著發生障礙。

再跟著深讀君梳理一下他們的關係：腦組織損傷，導致情感中樞系統受損，從而影響認知和調節功能，造成抑鬱症。

第三，內分泌紊亂。這就牽扯到各種激素了。有雌激素、生長抑素、褪黑素等等。

雌激素絕對是搗亂的主角，無論是升高還是降低，都能讓人情緒低落；

生長抑素就是分泌“快樂速遞”的開關，生長抑素降低，“快樂速遞”就實行了計劃生育、降低更新率，直接導致抑鬱；

褪黑素也挺牛的，你能不能睡得著覺就看他了，要是褪黑素分泌減少，那就等著失眠吧。

看出來了吧，激素這種連顏值都沒有的傢伙，作用還挺大的，尤其關係著情緒，牽扯著抑鬱症呢。

第四，應激事件。

“抑鬱症？你說她抑鬱症了？”“不會吧，多開心的姑娘啊，人美心也美，愛說愛笑的”“聽說，失戀了吧，談了八年呢……”“以前都好好的，怎麼說抑鬱就抑鬱了呀？”

是的，這就是應激事件，應激顧名思義就是出乎意料，讓人猝不及防。

當人突然遭受離異、喪偶、破產、重病等應激事件時，心理承受不了打擊，就容易患上抑鬱症。

吹了那麼多大道理，咱還是來說點實際的吧。

吃藥沒效？副作用一堆？停藥就復發？這才是抑鬱症正確的治療方法！

抑鬱症屬於精神疾病，所以用藥和感冒發燒這種普通疾病是有區別的。

“用了快一週的藥，怎麼還沒效果？”

起效慢，正是抑鬱症疾病用藥的一個典型特點。

精神類藥物不像消炎藥那樣有立竿見影的效果，正常情況下，一般半個月左右起效。

如果醫生給你開了抑鬱症的藥，千萬不要因為短期內覺得沒效果而產生懷疑、繼而放棄服藥啊！

“我吃了抗抑鬱藥，都五天沒大便了！”“怎麼看東西越來越模糊？”

放心，這都是抗抑鬱藥的副作用。

抗抑鬱藥是個奇怪的傢伙，它真正的藥效與副作用是相伴而來的。副作用出現了，證明藥效開始發揮作用了。

有些人害怕藥物副作用，而放棄服藥，這是不對的，副作用是抗抑鬱藥正常的反應啦。

“我吃了好幾年的藥，一直沒發作，藥，我就停了吧！”

自作主張停了藥，結果怎樣？就是復發啊！抑鬱症捲土重來啦！

精神類疾病的藥物，用藥週期可不是以天為單位的，也不是以月為單位的，人家是以年為單位的好嗎！

擅自停藥的結果就是復發，還會出現頭暈頭痛、噁心嘔吐、焦慮不安、睡眠質量下降等現象。

那要怎麼停藥？當病情穩定了，可以在醫生指導下逐漸減量、直至停藥。

比如每次服用兩片的藥可以先減為一片，再減成半片，再慢慢慢慢停藥。

“聽說抑鬱症是很容易復發的，是嗎？”這個還真的是呢。抑鬱症治癒後，三年內複發率高達89%。

這也是抑鬱症最討厭的地方，好不容易好了，又復發了，治了又好了，好了又復發了。

好好壞壞，時好時壞，把人揉搓於股掌之間。

大家必須要認識到，抑鬱症這個疾病的性質就是這樣的，就是一個容易復發的疾病。

不要整天擔心自己是不是會復發，越有這樣沉重的心態，戰戰兢兢地過日子，就越是容易復發。

如果能夠坦然面對，接受這個現實，心情放鬆點兒，反而會好很多。大不了就是繼續吃藥、繼續看心理醫生啊。

除了剛才說的隨便停藥是復發的重要誘因外，還有一個重要誘因就是單一治療。

前面說了，抑鬱症是心理和生理同時出現問題才導致的。

心理問題是需要看心理醫生的，比如關於如何完善自己的人格，如何建立Sunny心態。而生理上的治療就是按照醫生要求服藥。

心理治療和藥物治療聯手，才能對抗抑鬱症。單獨的吃藥和單獨的心理治療都是搞不定的。單一的治療方案很難激發患者的自愈潛能，所以很容易復發。