天天把自己打扮的帥乎的，笑嘻嘻的，再沒事砰砰跳跳的，打個籃球，個不夠高，可以踢個足球，人數不夠可以打個檯球，你看潘曉婷多Sunny，多漂亮。

讓自己看起來Sunny的方法其實很簡單。身體健康，心理健康。不僅僅是要修飾自己的容顏，更主要的是修飾自己的心靈，寧靜為人、心怡氣暢。多和有正能量的人在一起，多接觸有正能量的事和物，做有正能量的事情。心裡有Sunny，哪裡都不會黑暗。讓自己變得寬容、樂觀、從容、簡單些，熱愛生活，傳遞溫暖！

讓自己變的Sunny一點，這不是一朝一夕可以改變的，可以透過慢慢的的自我改變和調整，沒事笑一笑，有事也笑一笑，一個人笑起來的時候才會看起來特別的Sunny，也會給別人帶去溫暖的Sunny。

曾經有個朋友是個非常自卑和懦弱的人，不敢和陌生人講話，遇到熟人更是避而遠之，因為他的自卑和他的成長經歷有很大的關係，和他媽媽關係更大，記得小時候，每個小孩子都會尿床，因為其他的小孩沒有這個情況或者有別人的媽媽也沒有在外面說她的孩子，而我那朋友的媽媽就經常說他，人家小朋友從不尿屎，就你尿床，更糟糕的是他媽媽到村裡逢人閒聊就說起自己孩子尿床的事，那時候最多六，七歲的樣，，然後村裡面的人見到他就問他，你昨天晚上撒尿在床上了，你好羞哦，這麼大還撒尿在床上。那時候還小，但那時候在他心裡就覺得尿床是很丟人的事情，漸漸的他幼小的心靈受到了傷害，隨著慢慢地長大，發現他越來越不和群和不和我們玩，那時候的他己經有些自閉了，Sunny更是照不到他那封閉的心裡。

每天把自己打扮的整齊乾淨一點，整理一下發型，面帶微笑的走出去，逢人就打聲招呼，這就是Sunny，希望所有不Sunny的人慢慢Sunny起來，因為我們的生活需要Sunny。

讓自己變的Sunny，除了與生俱來的內心自信外，還需要透過打扮。女生喜歡男生的Sunny帥氣特性，下面分享如何打造Sunny的帥氣的外表技巧。

1、髮型，根據頭型和個人喜歡的風格，只要你夠膽量或者你臉皮夠厚，越特立獨行越代表你的自信。年紀輕輕就有很多白頭髮的可以考慮染髮顏色根據需要。

2、服裝，週末或者節假日經常去服裝店逛逛，選擇顏色鮮豔有吸引力的、款式新穎的、必要時可以請銷售服務人員幫助你挑選參考。

3、袖口，可以佩戴手錶（石英）（智慧手錶）銀飾品等等，展現時尚元素無處不在。

4、鞋子，研究調查發現過半的女生看重男性的所穿的鞋子。進而推斷該男人的“價值”，沒把握走好時尚路線那麼就買一雙好鞋充當門面。

5、揹包，可以選擇顏色深沉給人穩重的感覺。配上一些外在的掛件。

6、寵物，有沒有發現，身邊養寵物的男生特別有女人緣。女人透過常識認為，喜歡小動物的男人有愛且經濟條件較好又風趣可以交往試試看。

7、微笑，男人在女人面前展現的微笑特別吸引人，給人的感覺特別Sunny自信。第一次會緊張害羞、第二次會有點緊張有點害羞、第十次沒有緊張只有自信。

第一：

保持良好的心態，有一句話說“相由心生”，這句話絕對不是說說的，你的面相上顯現的是你心裡所想的。保持良好的心態的方法是：自信，給自己設立目標，做好每一個當下，把每天都當成是新的一天，所以好的心態是變得更Sunny的基礎。

第二：

多吃水果蔬菜，為什麼說多吃水果蔬菜呢？因為大部分的水果蔬菜裡面含有豐富的維生素C和維生素E，這兩種維生素可以淡化和分解我們臉上的黑色素，並且還會延緩新的黑色素的生長，也能防止黑色素沉澱，可以加速黑色素從表皮和細胞組織排出體外，所以多吃水果蔬菜補充維生素C、E是讓我們變得Sunny的靈魂。

第三：

早睡早起，因為早睡早起有利於新陳代謝，並且有利於血液的迴圈，可以保證我們的睡眠質量，讓我們的面板變得更光滑，在生活中我們會發現，如果我們熬夜，我們的臉會變得粗糙，甚至會長痘痘哦！

男人女人，男生女生，想要看著Sunny。首先要保持好的心情，愉悅的心情可以讓你心態更好，做事有動力，生活有希望！怎麼可以有個好心情呢？人的一天分工作和生活兩種狀態，如果能很好的處理好工作和生活兩種狀態，你的心情自然會變好，當別人看到你的時候，看到的就是你Sunny向上的一面。

工作狀態 首先要熱愛你的工作，不要有抱怨的心態，長久以往的抱怨會減低你對工作的熱情。當你工作中出現負面情緒之後，積極的去尋找原因。是因為工作難度增加，你應付不了？那就要透過不斷地學習來改變目前的困難，活到老學到老這句話適用於所有人。當你安於現狀，開始享受起來的時候，你也在慢慢被淘汰。還有就是人際關係問題，職場是非常現實的；你和同事、領導、客戶之間關係的好壞，直接影響你工作狀態和工作進度；怎麼處理好這裡面的關係，沒有明確的標準；有幾點你可以試試，積極主動交往如果你缺乏團隊精神，心胸狹窄，就容易讓領導和同事對你產生看法，在工作中就很難得到別人積極主動的幫助與配合。所以應該經常主動與同事和上下級之間進行溝通，與大家打成一片，主動關心和幫助別人。心態放平和，心胸也就開闊了；說到底，幫助別人就是幫助自己；學會幽默也很重要，一個說話幽默風趣的人，當然比木納呆板的人受大家的歡迎；適當的讚美，所謂“千穿萬穿，馬屁不穿”；善於控制情緒，在工作中難免碰到各種挫折和委屈、誤解，這時要注意努力學會控制自己的情緒，不能因為一些細小的人際摩擦和矛盾而動輒鬧情緒、惹麻煩，影響團結，更不能因為情緒不好而影響了工作，否則就不能很好地與人打交道，難以在工作中進行人與人之間有效的溝通和協調。

生活狀態:

總是說工作生活兩不誤，其實工作就是工作，生活就是生活，要有能力處理好兩方面的關係，不能把工作中的情緒和生活中的情緒帶到各自的領域；兩者交集太多，時間久了你會發現你越來越討厭一方面；處理好家庭的關係，多給老婆（丈夫）孩子一點關心，多點分擔，少點抱怨，家庭矛盾自然會減少；除了家庭和諧還有身體健康，多鍛鍊身體，每週去健身房兩次，沒時間去就在家做做運動；減去了你的大肚腩，練出馬甲線、人魚線；穿衣服更加自信了，疾病也沒有了；你的心情自然也就好了。

最後，當你堅持做好以上兩點之後，你發現你每天醒來精神愉悅，走在路上嘴角會帶著笑，別人看到的就是Sunny的你！

第一，畫個美美的妝，或者戴塊心愛的表出門吧，會讓你在外邊看起來有個好氣色。

第二，穿上漂亮，看起來有氣質的衣裳，不論是男人女人穿上新衣服或者是漂亮衣服，自己心情立馬happy 幾個度，心情好自然氣色好，人也會看起來Sunny自信。

第三，多參加自己喜愛的運動，運動是Sunny的代名詞，運動中的你會看起來朝氣滿滿，意氣風發。

第四、多做公益活動，心地善良的人總會讓人讚賞ﾉ☀贊，別人的讚賞和欣賞是心情的催化劑，幫助別人，快樂自己，你會由內而外散發迷人，Sunny，自信的光芒。

Sunny是一種氣質，溫暖自己，也會溫暖他人。

想要擁有Sunny的性格，我認為得多方面提升自己。

1.能夠接納自己，喜歡自己，在生活中，會因為一些自己沒有做成的事而懊惱，你要做的不是沉淪於此，而是繼續尋找能夠做到的事去提升自己，你看到進步的自己，你就會喜歡上自己。

2.多和別人交流，你在與別人談話的過程中也是一種提升，你也能夠發現自己存在的不足之處，時間長了，別人會願意和你交談，更傾向於喜歡，那是你會更Sunny更積極。

3.仔細能享受生活中的每一件事，學會歸類，好的事情就放在心裡，留下來與別人分享，壞的事情就丟掉。

4.擁有自己的興趣愛好，興趣愛好的存在會給你更豐富的人生體驗，讓你更加享受生活，找到生活的樂趣，讓其給你微笑。

善於把握生活裡的小驚喜，該樂呵的時候就該樂呵，活在當下，就應該放聲大笑。

都說愛笑的人，運氣都不會太差。首先就是要愛笑。你笑對生活，生活也會笑對你。做一個Sunny的男生女生，其實很容易。多想想開心的事，做你自己喜歡的感興趣的事。多出去走走，多和別人交流，你會發現身邊有很多志同道合的人。Sunny，是一種獨特的魅力。愛運動可以讓你更加有活力喲。當然，也要隨心所欲的吃自己喜歡吃的東西啦！

讓自己看起來Sunny簡單來講分兩類:

首先一個人的Sunny，有一部分是來自外表，可以先從外表的改變開始來增加自己的Sunny℃。比如：認真的弄個新發型，不論男女都可以做個簡單的面部護理，讓外貌看起來清爽不油膩

其次，在心理上可以多看一些書籍提高自己的內涵素養，懂得多了看的就開了。

心裡充滿Sunny，笑裡全是坦蕩。