乾貨分享：

心理學家科胡特的“不帶誘惑的深情，不帶敵意的堅決”。

這種感情太好了。

心有靈犀一點通，一無靈犀一堵牆。沉默是金，沉默中有交流。探尋獲得人際自我意識的人際模型

1

親密需要

過分的：尋求過分親密

不足的：無法建立親密關係

恰當的：健康的親密關係能力

2

獲得他人認可的需要

過分的：對認可的過度需求

不足的：對他人的認可程度無動於衷

恰當的：感謝他人的認可但並不依賴於此

3

生活中人際關係的重要性

過分的：關係是不重要的

不足的：關係式唯一重要的

恰當的：關係在個人的優先地位等級中居於中間地位

4

對關係的關注

過分的：思維主要被關係中發生的事情所佔據

不足的：對於關係及關係中發生的事情從不多加考慮

恰當的：關於關係的思考大約是維持關係健康有益所需的程度

5

對關係的需要

過分的：在關係以外無法執行正常功能

不足的：拋棄關係，認為關係對生活不重要

恰當的：承認關係的重要性，而不因關係的短時缺乏而失去正常的功能

6

信任水平

過分的：無法信任他人

不足的：過度自信，甚至輕信

恰當的：在合理探索的限制下信任

7

關係中值得信任的水平

過分的：由於違背協議和承諾而無法被信任

不足的：總是說到做到，甚至到損害自己的程度

恰當的：總的來說可以信任

8

在關係中的自信水平

過分的：懷疑自己在親密關係中良好交往的能力

不足的：對於保持正確並瞭解什麼是最好過度自信

恰當的：在各種合作關係中能保持健康的自信

9

依賴需要

過分的：過度依賴以致沒有他人就無法維持正常功能

不足的：反抗依賴、否認任何人際依賴的需求

恰當的：在關係中相互依賴和相互獨立的需求能夠平衡

10

在關係中自我／他人取向

過分的：在關係中只關心和考慮自己的個人需求

不足的：在關係中只關心和考慮對方的需求

11

恰當的：覺察並關心雙方的需求和願望

尋求幫助的適宜度

過分的：在任何情況下無法尋求幫助

不足的：過快尋求幫助，而不首先嚐試自己解決問題

恰當的：依靠自己和尋求幫助之間的健康平衡

12

對他人反饋的重視程度

過分的：對關係中對方的反饋不予考慮

不足的：對反饋過度關心和反應

恰當的：尊重而仔細地權衡反饋，然後做出結論

13

自我／他人專注的水平

過分的：完全專注於自身的，疏離的；

不足的：完全專注於他人，過度投入

恰當的：能夠根據健康交往的需要而轉換焦點

趨避行為

14

過分的：只有趨近行為

不足的：只有迴避行為

恰當的：適合環境需要，有些趨近行為，有些迴避行為

15

對關係賦予的價值

過分的：過度重視所以關係

不足的：貶低所有關係

恰當的：根據關係各自的價值現實的注重關係

16

社交技能

過分的：缺乏社交技能，同時缺乏對社會交往的自我效能感

不足的：對於社會技能的過度自信

恰當的：恰當的社交技能

17

對新關係的適宜度

過分的：在陌生人前感到不安和羞怯

不足的：在陌生人前過度自信和吵鬧

恰當的：在新關係中感到適宜但保持適當的謹慎

18

注重的中心

過分的：在社交情景中需要成為注意中心或焦點

不足的：由於急促不安而總是避免成為社交情境中的注意中心或焦點

恰當的：根據健康社會交往的需要而變換成為或不成為注意的中心或焦點

19

關係中的情緒表達性

過分的：從不表達情感或溫柔

不足的：在所有關係中過度情緒化和表達同情

恰當的：可以辨別何時和對誰表達情感是適當和必要的

20

與他人的認同

過分的：與每個人過度認同而喪失單獨的身份感

不足的：完全保持距離，從來無法體會任何人的體驗

恰當的：適當的認同，並根據情境調整表達

21

與權威人物的衝突

過分的：對於上級或主觀認為的權威形象對抗而不顧一切

不足的：對於真實的或主觀認為的權威形象過度謙恭和服從

恰當的：尊重權威但對於個人價值觀和倫理道德不妥協

22

關係中對平等的態度

過分的：總是力求高人一等和處於支配地位

不足的：總是感到低人一等

恰當的：對所有人都平等看待

人與人之間最舒服的關係，必須得以思想、興趣、希望、認知趨於一致為前提。

最舒服的關係，就是兩個人的默契慢慢將兩顆心的距離縮短，在無意識中漸漸靠近彼此，不拐彎抹角，相互能讀懂內心，見識同步，互為欣賞、慰籍，沒有表面浮誇的客氣，也沒有內心深處的戒備，對對方的底線心裡有數，不會因為好奇而越雷池半步……

最舒服的關係是身邊的那份充實，它的延續來自心靈，無論聯絡有多少，只要內心留有彼此的一片天空，即使偶爾一聲問候，也會帶來會心一笑。

和舒服的人在一起，你會覺得舒服又隨意，無論是默默無語或者滔滔不絕，對方都感覺愜意。

“人與人之間最舒服的關係：可以一直不說話，也可以隨時說話。”我認為要想達到這種境界，這種有默契的關係，確實不容易。如果能做到，說明彼此的心裡都裝有對方，牽掛著對方，對他（她）有好感。

人與人之間，要是一直不說話，不聯絡會怎麼樣？時間會沖淡所有的一切，也許會漸漸的疏遠、冷漠、甚至無話可說。因為有你沒有你的日子還是那樣的過。說不說話，見不見，就不重要了。

或許是因為倔強傲慢的心理在作怪：“憑什麼要我先開口，憑什麼要我先主動去聯絡他（她），去找他（她）？我就是不主動，看他（她）能怎麼樣？”

其實有這種想法的人，心裡還是裝著對方，牽掛著對方。都希望對方來找自己，找自己聊天。又擔心自己在他（她）的眼裡不是那麼的重要，怕打攪了對方。又擔心對方會不會懷疑自己的動機？會不會另有所圖？

在朋友之間有這種想法也很正常。畢竟每個人的重心都在各自的家庭當中。朋友歸朋友，外人歸外人嘛。要是天天找你，時不時的找你，大家都會覺得很煩，很無聊，很反感。

愛人之間要是可以一直不說話，也可以隨時說話，這是什麼樣的狀態和情況？我認為各自的心裡還是有一種放不下和牽掛的感情。對方在幹什麼，想什麼？有什麼意思？各自心裡都有數，能夠理解和信任，有默契。只要一見面，一說話，感覺很輕鬆，很愉快，很興奮，很溫暖。

所以我認為“人與人之間，可以一直不說話，也可以隨時說話的關係一定不一般。因為彼此在乎對方、信任對方，對對方有好感。要想達到這種默契，不是知己，就是愛人！”

人生難得一知己！心有靈犀一點通！願大家都找到自己真誠的朋友，知心的愛人！有人牽掛著你，此生足矣呀！

一直很認同一句話：君子之交淡如水。

人都有自己的事情要忙，如果一個人沒有自己的追求，每天只是黏在一起聊天，這樣的關係很脆弱。只有把自己發展好了，把自己的日子過明白了，才能有高質量的友情和愛情。

真正的朋友，隔了很久不說話也不會尷尬，再次聊起天來感情還是那麼好。

有些人，你跟他每天聊1800句，到了你困難的時候，還是會跟你撇清關係，生怕自己吃了虧。

所以交朋友交的是心，要會識人。天天黏在一起聊天才有點交情的人，不見得是能陪你患難與共的朋友。

酒逢知己千杯少，話不投機半句多。所以在懂自己的人面前，才能放下一切顧慮與約束。讓自己真實自然的展現在他面前，盡興時暢所欲言都覺得意猶未盡。兩個人隨時都可以當作彼此的傾聽者，心有靈犀，意領神會，賞心悅目，如沐春風。在一起的每一秒都覺得是一種精神享受。安靜時兩個人不說話也不尷尬，輕鬆自在，心曠神怡。我想這種默契應該只有靈魂知己才能這般彼此懂得。彌足珍貴，可遇而不可求。自從相見便相知，相見何如不見時。遇到最心有靈犀的知己，其實也是遇到了另一個自己。

語言生於心念，心若無事，語言何來？即使有語言，和無事者處與和是非者處磁場感受是截然不同的，前者是舒適，後者是躁動

人與人之間，最舒服的關係，應為:彼此欣賞、相互懂得、且相互珍惜和彼此呵護。“可以一直不說話，也可以隨時說話”，只是一種比較好，或者持續和維持的關係，可能還不是最舒服的關係吧。