每個人都想要一個聰明可愛，健康活潑的寶寶。那就先從備孕開始吧。備孕最好提前半年，不要吃垃圾食品，是為了排除體內原有的不好的東西，健康飲食，合理休息。前三個月一定要吃葉酸，防止胎兒神經系統疾病。合理膳食，注意營養搭配，不要把自己吃的太胖。少吃甜食，防止妊娠糖尿病，妊娠糖尿病對孩子對孕婦本人危害都挺嚴重。

作為一個四個月的新手媽媽來說，備孕不難。個人建議，要孩子，提前半年做規劃，同時去做孕檢。比如甲減等甲狀腺疾病，有些會影響孩子的智力。然後開始調整心態和生活方式。現在年輕人多少都有些亞健康，可以相約兩個人一起健身，男性增強體內精子的活力，女性調理內分泌系統。然後懷孕前把葉酸吃上，一般在社群醫院都有免費的贈送～預防畸形！

備孕真特別難，為了要個孩子，我已經跑了幾年醫院了，中間手術都做了3次，現在正走在試管嬰兒的路上，幾乎3天2頭往醫院跑，真心的累啊！而且每次去醫院都是自己一個人去，老公從來都不陪同我去的

懷孕前做好充分的準備是保證優生優育的重要條件。

一、身體上

1.身體健康 要加強鍛鍊，保持良好的健康狀況，受孕最好能安排在夫妻雙方工作和學習都不太緊張的時期。避免在受孕期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病，避免接觸對胎兒有害的物質，如放射線、鉛、汞等。

2.精神狀態良好 要保持樂觀開朗的精神和心理狀態，避免疲勞。

3.遠離菸酒 菸酒會影響精子的活動、降低精子質量或造成精子畸形，準爸爸至少在受孕前3個月戒菸戒酒。

4.生殖系統衛生健康 注意日常生殖系統的護理，生殖系統疾病對精子在陰道里面的生存時間、精子和卵子的結合以及受精卵著床都有破壞作用。

5.營養補充要適當 為了保證精子、卵子的質量，準爸爸和準媽媽不要偏食、挑食，要保證營養的均衡。還要適當的補充維生素以及微量元素。葉酸的補充也不可忽視，尤其是要注意補充綠色蔬菜，可預防胎兒神經管畸形的發生。

二、心理上

健全的受孕心理是胎教不可缺少的組成部分，對孩子生理和心理的健康發育有積極的作用。缺少受孕心理，糊里糊塗懷孕，一切任其自然發發展的心理；一心想生男孩的心理等都是不健康的，對孩子都是無益的。只有在雙方都有一種需要，一種共同孕育一個孩子來寄託他們希望的需要時，在熱切的期待和盼望中，在充分的準備下，夫妻雙方恩愛才能以最佳的狀態播下愛情的種子，未來的父母要充分的重視這一環節。

此外，家庭的經濟狀況也是懷孕前應該考慮的問題之一，最好是在家庭有了一定的積蓄之後再考慮懷孕。最後，祝大家都心想事成！

那些飲食、心理方面的我就不說了。下載個美柚APP，根據你記錄的月經期美柚上面會推算出你的排卵日，你跟你老公就在排卵日前後幾天多加油就好了。祝你好孕！

備孕難不難看個人體質，這個沒辦法說難不難。備孕本身沒有什麼難做的事情。

正常的備孕一般前三個月開始吃葉酸，補充鈣維生素之類的，保持良好的生活習慣，早睡早起，不管男女菸酒儘量不碰，適當運動，這些其實就是日常生活沒有什麼要刻意去做的。如果男女身體狀況正常，測出排卵期基本懷孕沒有什麼難的事。

但是確實有很難的，一般都是雙方或者單方有難孕難育症狀的，比如女的常見的輸卵管堵，男的有精子活力不夠活精少等情況的，備孕的工作做的再仔細也難懷孕，所以懷孕前還是都要全方位體檢，及時發現問題，有問題的及時治療，讓備孕也不困難。

備孕難不難？怎麼說呢，有些人一次就懷上了，而有些人卻備孕了好幾年都沒有動靜。我是屬於幾年沒動靜的，其中的心酸只有自己知道。不過只要夫妻雙方身體健康，沒有什麼不良嗜好，備孕還是不難的。

1.孕前檢查

既然有了要孩子的計劃，夫妻倆應先去醫院做個孕前檢查。可以很好的瞭解自己的身體狀況，如若發現疾病，先把疾病治癒再進行懷孕，這樣也更符合優生政策。

2. 保持良好的生活習慣

都知道菸酒會給身體帶來很大的傷害，想要一個好身體迎接寶寶的到來，那麼備孕的第一步就應先把菸酒戒了。養成早睡早起，沒事就多鍛鍊一下身體。少吃點外賣，自己多動手做點營養的飯菜。相信維持這樣良好的生活習慣一段時間過後，身體素質會越來越好，懷孕的機率也會大大增加。

3.適當放鬆心情

這個真的很重要，我那時備孕一年沒懷上，搞的整天緊張兮兮的，連同房都像完成任務一樣，每個月來月經了就感覺特別失望。總愛胡思亂想，懷疑自己是不是得了不孕症。後來工作忙了起來，一門心思都在工作上，沒時間胡思亂想，反而就這樣懷上了。各位女性備孕時，不要給自己太大壓力，這事真急不來，順其自然，好孕很快就會來。

備孕是為了孕育健康寶寶，同時也是為自己的健康著想，因此要積極做好備孕工作，備孕前需要做的準備工作：

1、避免吸菸和喝酒，生活要規律，合理飲食；加強鍛鍊，不熬夜；養寵物要注意清潔，生活環境無有害因素(高溫、甲醛、苯、汽車尾氣、噪聲、手機家電等輻射、高溼高熱、毒品)。

2、做全面的身體檢查。男方的精子質量檢查非常重要。

3、有問題及時治療，在醫生指導下服用藥物，補充葉酸等維生素。

4、不隨意服用補品，不食反季節的蔬菜、水果、燒烤油炸類食物和涮燒不熟的食物。5、女性應該注意檢查口腔，是否患有齲齒、牙齦炎、牙結石、無法保留的牙殘根、反覆發炎的阻生牙、不良修復體等口腔問題。不使用指甲油、燙染頭髮、增白抗皺品(含有重金屬)。不飲奶茶及其他加甜味劑飲品等。

隨著時代的變化，我們生兒育女的想法也在隨之變化，有的人不喜歡生孩子，而有的人則表示要生那麼一兩個寶貝來玩玩。

但在生孩子的道路上，卻又有著許許多多的障礙，為了能夠順利跨過這些障礙，我們都需要準備好為期3個月甚至半年的備孕熱身運動，以便能夠順利的懷上孩子（一擊即中的當我沒說）。

再說備孕的過程，有的朋友則覺得困難，有的朋友卻覺得比較輕鬆，而更多朋友更關心的當然是難不難。

那麼，備孕究竟難還是不難呢？我們接下來一起看看吧~

身體的好壞不但影響著我們身體的健康程度，並且對於能否順利懷孕也有著非常重要的作用，而備孕的目的雖然是懷孕，但在備孕的過程中我們不難發現是在提升身體的素質，以此保證男女雙方排出更健康的精子與卵子。因而對於那些身體素質條件本來就比較好的人來說，備孕並不是很難。相反，對於身體素質沒有那麼好的朋友們來說，就會比較吃力，因此備孕難不難，自身的身體素質是比較重要的一點。

1、飲食：注意多樣化

懷孕之前的三個月，夫妻兩個都要注意飲食上的營養，遵循多樣化的原則，平時多吃一些可以調養身心的食物，女性要注意補充葉酸。此外同房的次數要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意養精蓄銳，為準備優秀的精子和卵子做好基礎工作。

2、養成良好生活習慣：減少不良習慣

孕前最好早睡早起，不熬夜，根據自身條件選擇合適的運動來鍛鍊身體，例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣，養成健康的生活習慣，為往後懷孕做好準備。

3、醫療保健：做好預防接種

孕前要做好各方面的檢查，預防接種要按時去做。如果你的體重超重的話，要做好減肥工作，控制飲食，最好在體重標準時再懷孕，這樣對自己和寶寶都好。

總而言之，備孕對於能否順利懷孕，誕下健康寶Bora說是非常重要的一件事，當然也不能夠因為身體素質比較好就不進行備孕的工作，而體質差的朋友也不必傷心，備孕難於不難無非就是備用的時間長短與否，只要能夠保證做好備孕時的事宜，懷上寶寶是指日可待的事情。

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你好！備孕是為了孕育健康寶寶，同時也是為自己的健康著想，因此要積極做好備孕工作，備孕前需要做的準備工作：

1、避免吸菸和喝酒，生活要規律，合理飲食；加強鍛鍊，不熬夜；養寵物要注意清潔，生活環境無有害因素(高溫、甲醛、苯、汽車尾氣、噪聲、手機家電等輻射、高溼高熱、毒品)。

2、做全面的身體檢查。男方的精子質量檢查非常重要。

3、有問題及時治療，在醫生指導下服用藥物，補充葉酸等維生素。

4、不隨意服用補品，不食反季節的蔬菜、水果、燒烤油炸類食物和涮燒不熟的食物。5、女性應該注意檢查口腔，是否患有齲齒、牙齦炎、牙結石、無法保留的牙殘根、反覆發炎的阻生牙、不良修復體等口腔問題。不使用指甲油、燙染頭髮、增白抗皺品(含有重金屬)。不飲奶茶及其他加甜味劑飲品等。