我個人認為：

自律分兩種：一種是骨子裡養成的習慣，從小培養出來的，另一種是盡力過一些事情，挫折不得不改變自己的生活狀態.

我養成的好習慣屬於後者，自律不代表優秀，只代表一種個人生活習慣.

我每天5:00起床，5:30跑步一個小時，拉伸15分鐘，6:45分吃早飯，7:00洗澡，7:30出門上班，8:00到公司（公司規定8:30上班）17:30下班，18:00到家看一兒新聞吃一點水果，19:00吃晚飯，家人聊聊天，20:00跑步一個小時，21:00洗澡，21:30看一會書或新聞，基本上在22:30睡覺.雙休天也是如此，週六去一趟超市購物，星期天去郊外走走逛逛.

習慣變成了自律，自律變成了自己生活的一種態度，工作，交流，鍛鍊，冥想，反思，閱讀成為生活中的一種狀態.

這就是人生，自律讓心態平和，情緒穩定，氣色自然.

當你真正喜歡做一件事時，自律就會成為你的本能標配。增強自控力的唯一根本在於找到你真正喜歡做的事情是什麼，真正想成為怎麼樣的人，也就是要找到你的人生使命。這樣的人，性格里有一種誠實自己和不服輸的精神。

自律即自我約束。

自律原指行為遵循法律、法規、規則、紀律、道德等。但是，現在多指對自我形象、外貌的管理，對個人飲食起居、學習目標等的管理。

個人認為，我們現在對自律的定義較為狹隘。這裡，我們就不再不多做劃分，僅把自律看做一種“自我約束”。

如果一個人有自律行為，那麼首先可以肯定TA是一個對自己有要求的人。其次，說明TA懂得運用規範來約束自己。這都證明，TA是有行為自覺性的。

但如果仔細區分，自律行為背後的驅動因素並不完全相同，大體分為以下4種（對應4種性格）：

自覺型自律是最好的自律方式。如果某個人能按照一定的標準自覺約束自己的言行、規範自己的行為，並把它養成一種行為習慣，那麼這個人是一個意志力較強且很有自信的人。

因為實現自我管理需要一定的品質基礎作保障，不是每一個人都能做到自覺自律。孔子曰，“其身正，不令而行；其身不正，雖令不行。”

被動型自律是一種在外界的要求和壓力之下所採取的自律方式，它不是出於行為者的自我意願，即並非行為者由心而發的選擇。

被動型自律的人一般自我管理能力都比較差，需要在別人的指導和提醒之下才能做到自律行為。因此，他們是比較軟弱、消極和順從的性格。

注意：這一型自律的“自覺性”屬於“被動自覺”，即自律行為確實是由其本人自覺發出的，但驅動力屬於“外部驅動”而非“內部驅動”。

不過好在他們比較“聽話”，否則也不會有自律的結果出現了。

完美型自律是一種以極致和完美為目標的自律行為。這一型的自律者對自己的要求極高，有一種“不達目標誓不罷休”的勁頭。

完美型自律的人多半具有“完美主義人格”，凡事追求盡善盡美。其中，還不乏一些“強迫症”人群，他們對目標的追求是以自我強迫為內驅力的。這兩種人的自律會讓他們感到很疲憊。

焦慮型自律的人多是由於內心的不安感而採取自律的行為，但是自律往往不能消除其不安，因為這類人的心理素質較差，總是有一種“隱隱的不安”或者“如臨大敵”的感覺。

深入探究，這類人內心其實是比較自卑的。他們對自己的能力常常持懷疑的態度，認為自己可能處理不好事情，或者沒有能力達成目標。所以，我們常常看到他們一直在努力，效果卻不是太好。

綜上，自律的人性格大致可分為：自信型、消極型、完美型、焦慮型4種。我們更希望看到心態健康、Sunny的自律者，因為只有發自內心的自律行為才能帶來好的結果，並且不會對人的內心造成壓力和負擔。

很多人對於高度自律的人的理解是存在偏差的。

一、請一定明白：我們看到的很多高度自律的人，其實他們已經不是“自律”，而是一種習慣而已。

在很多人看來是很難堅持的事情，在那些人的意識裡，只是一種習慣而已。是一種如果到時間了、到了某個情況下必然、一定要做的事情。

他們內心裡根本沒有所謂的“堅持”兩個字！甚至說：如果到了某個事件，某件事情、某個行為、某個工作如果不做，會不自在、不舒服、感覺少點兒什麼。

不做，才會讓他們感覺不舒服！感覺少了點兒什麼！感覺渾身不自在！

因此，“堅持”兩個字，只是在形成、養成某種習慣之前的一個階段而已。過了那個階段，一旦變成了習慣，那就不是什麼難事兒、什麼不可以堅持的事兒。

這其中，最難的就是前期讓自己形成習慣的過程！一旦逼迫自己度過了那個“堅持”期，才會發掘很多別人看來很難規律性去做的事情，其實並不難！

習慣而已！就是這麼簡單！

二、高度自律的人，情商是穩定的，或者能夠將情緒轉移、化解、暫時封存

要想高度自律，一定受到一個因素的影響——情商。

我們都身處社會、職場，每個人每天都會遇到各種不如意、不順心，都會有這樣、那樣的問題、事務需要處理、化解、面對。都可能面臨各種壓力、逆境。——不可能有多少人走運都一切都順風順水。

在這樣一個大家基本一樣的前提下，之所以有些人能夠做到高度自律，就是因為他們比別人的情商要高很多。或者能夠極快的讓自己的情緒消失、化解。不至於自己長時間出於某種低落情緒或者鬱悶、糾結的思維困境之中。

這樣才能不受外力影響的去做每天規律性要做的事情！

情商低、情緒不穩定、不能較快速度化解不良情緒、不能及時止住自己的壞心情，人是不可能規律性、高度自律的做事的！

三、喝雞湯、一時衝動、錯誤的目標制定等等，都不能讓人形成自律的習慣！

大家現在都清楚，那些勵志的文章、書籍、網路影片，幾乎屁用都沒有！只能讓人一時衝動。往往過不了幾天，熱情就消退了。自己會迴歸原來的狀態，甚至更糟！

另外，錯誤的目標設定，往往也是導致我們無法從“堅持階段”逐漸過渡到“習慣性自律”的！

原因非常簡單：我們連控制自己一週的“能力”都不具備。甚至連好好的計劃自己一天、並且完整的執行一天的規劃、計劃的能力、水平都還沒有達到！別拿一年的東西自己糊弄自己！

任何的能力，都是一天天鍛煉出來的！先具備了控制自己一天的能力、一週的能力、一個月的能力再說吧！當你逐漸的能夠控制自己一個月的計劃與執行，能夠讓二者匹配了，你才能準確的評估自己給自己設定的一年規劃是否靠譜！

自律人生：沒事早點睡，有空多掙錢

優秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都會比較優秀。

每天早上6:00起床跑步到7:30，然後吃飯，8:00接著睡覺到11:00然後吃飯，13:00繼續睡覺，15:00起來訓練到18:00，然後吃飯，散步，晚上10點準時睡覺，每天1500個俯臥撐，1500個仰臥起坐，1500個啞鈴，10公里跑步，一點油都不佔，就這樣堅持了一年，那身材是沒得說。

很多時候，你不自律，往往就會做不好，成為一個屌絲。

曾經看過這麼一句話：好的人生，就是有能力掙錢，還有命花錢。

早點睡，別熬夜，別糟蹋身體。

熬夜會死人，這樣的話題已經有很多文章寫過，這些年也經常會有熬夜猝死的新聞，但很多人仍然控制不住地去熬夜，大道理人人都懂，小情緒難以控制。

沒事就早點睡覺，養足精神，面對明天，別糟蹋自己的身體，放縱都是要還回去的。

多努力，別墮落，別糟踐人生。

因為自律而帶來強大的行動力，一次次地玩命努力，讓自己變得更好。

當你足夠好了，足夠優秀了，世界就是明亮的。

很多時候，你以為是抖音、是遊戲、是微博，是手機上的這些軟體在毀掉你，歸根結底，其實是你的不自律毀了你。

自律的過程，都有一段難熬的時光，但自律的人生，最後都很美好。

沒事早點睡，有空多掙錢，做一個自律的人，你的人生絕對不止於此。

自律才能自由。

拼命才能更優秀。

用你的靈魂去控制你的肉體。

壞毛病基本一致，有些人明知道自己溼氣重，可還是管不住自己的嘴，為了那一時之快，為了肉體上的滿足。

你明知道對你不好，你卻還是給自己心裡一安慰，就這一次影響不大，可是一次又一次的心裡安慰，帶來的後果也是可想而知的。

自律應該用你的靈魂去控制你的肉體，你知道對你不好的東西，一定不要碰。