夏季越來越熱，

最近我們收到關於寶寶使用空調

出汗、吃冷飲的問題又增加了

大寶寶們可能已經會向爸爸媽媽要求

吃冰棒、喝冷飲

小寶寶雖然不會提要求

但是不愛穿襪子、睡覺踢被子等等行為

讓爸爸媽媽感覺到

寶寶在夏天貪涼啊，怎麼辦？

不會感冒發燒嗎？

▽▽▽

寶寶為什麼喜歡冷飲呢？

其實這個問題應該這麼問

為什麼我們都喜歡冷飲呢？

▲冰激凌、棒冰，炒冰等通常都是高脂肪、高糖食物，同時含有很多的香精香料，這樣即可以讓口腔的感受達到低溫又可以讓我們有飽腹感。所以在炎熱的天氣我們的寶寶喜歡上了冷飲的降溫方式。

我們所說的冷飲，除了冰淇淋、炒冰、炒酸奶、雪糕、冰棒、冰飲這些之外，還有冷藏的冰鎮水果。

▲寶寶到底能不能吃冷飲？

受傳統習慣的影響，很多華人都認為小寶寶是不能吃冷飲的，擔心會傷到寶寶脾胃，讓孩子脾胃變差、感冒、腹瀉。也有觀點認為寶寶可以吃冷飲，寶寶吃完冷飲之所以生病，與冷飲無關，是寶寶自身腸胃不好或者冷飲受到汙染不衛生，或者吃得過量造成的。即使作為一個寶媽我贊同這種觀點，但是在實際生活中，仍然選擇讓寶寶遠離冷飲。作為一個普通人，去辨別冷飲是否衛生潔淨還存在困難，對寶寶吃完冷飲50%機率拉肚生病的恐懼還是佔上風。

難道寶寶就享受不了夏日的樂趣了嗎？

當然不行，此處必須有替代方案。

用清涼消暑的食品代替冷飲

對於小寶Bora說消暑食物可以吃，但不是一定要冷飲。

例如可以煮綠豆粥、綠豆湯等消暑食物給寶寶食用。但注意，不建議冰過，同時也不建議吃太多。

以下是一些清涼消暑的食材：

蔬菜：黃瓜、冬瓜、蓮藕、百合等

水果：白梨、瓜類、山竹、火龍果等

菌藻：銀耳、蓴菜、海帶等

媽媽們可以製作綠豆湯、銀耳百合湯、烏梅湯等等給寶寶喝，乾淨衛生還新鮮營養是寶寶夏季解暑的佳品。

科學吃冷飲寶寶不生病

不買不吃，看不到就不要，這就是孩子們對新鮮事物態度。當成人喝冷飲又吃雪糕的時候，告訴孩子說你不能吃，現場能控制住孩子不崩潰就算好的了。更要命的是看到不給吃，只給舔一舔的做法更是要不得。要麼堅決不給，自己也不吃，或者吃可以換種方法給或限制給。總之不要去挑戰好奇寶寶對事物的好奇心到底有多重……

每年夏天，我媽必定要念叨的一件事就是我一歲的某一天，她下班回家看到我穿的背心胸前一片已經粘膩的粘成一坨，嘴邊下巴都是糖水黏糊糊的，原來是我爸塞給我一根冰棒兒……“如果是我，我是絕對不會在一歲時就給你冰棒兒的！”我問她那以後呢？我不信自己已經嚐到了冰棒兒的妙處能就此罷休。“怎麼辦？能不給就不給，實在不行了再給！”

這事兒的真實性已無法考證了，我對一歲時發生的事情毫無印象，以我對我爸的瞭解，他未必會吃冰棒兒，我從來不知冰棒兒為何物主動要吃的可能性也很小，大機率是親爹感覺天熱，主動買了一根給我……親爹尚且如此，萬一自家娃被投餵了冰棒兒、冷飲，怎麼辦？

關注冷飲的質和量

冷飲要認真看原料表，在原料表中寫的原料配料越少越好，寫的越多越差。寫的越多新增成分越多，寫的越少新增成分越少。

冷飲要認真控制購買量和食用量，不要一次買了一箱、一盒在家裡存放，在家裡放著你就想吃，在想吃的時候就躲不開孩子要的問題。

吃冷飲要關注發育

我們建議：

12個月以下的孩子不要吃。12個月以下的孩子消化系統發育還不完善，冷飲中的牛奶等食物的消化能力還不強，水果中的糖分短時間攝入過高就可能出問題，所以安全起見的寶寶就不要喂冷飲了。

12個月以上的寶寶可以嘗試少吃幾口，不過需要注意孩子腸胃功能，每個寶寶的體質都不一樣，有的寶寶腸胃功能發育的好，有的就很弱。

3歲以上的孩子要限制吃冷飲：每天一次兩餐之間新增，從冰箱取出後放置一會在進行食用，同時每天食用的量控制在固體20-50克或液體50-100毫升。因為有的寶寶到了兩三歲還是一吃涼東西就肚子疼。家長不要因為冷飲的問題讓寶寶的腸胃健康受損。

什麼時候吃？什麼時候不吃？

偏食的孩子不吃

不按時吃飯的孩子不吃

運動或活動中不吃

睡醒和入睡前不吃

空腹狀態下不吃

病後恢復期和生病期間不吃

飯前和吃飯後30分鐘內不吃

什麼時候能吃？

兩餐之間可以吃

呼吸平穩安靜可以吃

不生病或腹瀉可以吃

爸爸媽媽們瞭解這些，萬一孩子被投餵了冷飲，先彆著急和人家理論，可以和家人為寶寶設定吃冷飲的時間和量。同時，為寶寶製作好一些代替品作準備，例如綠豆菊花飲、玫瑰大麥飲、自制水果涼粉等。其實有的時候爭論了給不給寶寶吃冷飲是因為家裡人不知道應該吃什麼，只考慮天氣熱讓寶寶涼爽。如果有了量的設定，如果有了為寶寶準備的專屬夏季“冷飲”當然也就避免了寶寶被投餵後的尷尬和緊張氣氛。

炎炎夏日，沒有冷飲的夏天是不完整的，希望今天這篇文章能對爸爸媽媽有幫助，讓寶寶們度過一個愉快的夏天喲

危害很大。夏天體溫很高，環境溫度三十多度，冷飲一下子進入胃裡腸道，溫差相差那麼大，如何能受的了。

夏季吃冷飲是損傷脾胃的罪魁禍首。

1、不傷脾胃

喝涼的並不會傷脾胃，甚至直接嚼冰塊也不會把我們的胃凍壞。

我們吃冰淇淋、冰棒或者冰塊，經過咀嚼和口腔、食道的加熱，進入胃裡，就不會那麼冷了，不會對孩子腸胃造成傷害。

可能你會擔心，吃涼的東西會吸收掉孩子身體裡的熱量，讓他身體受寒而影響器官功能。

但其實，我們人是恆溫哺乳動物，哪怕胃腸溫度真因為吃冷飲短暫地降低了一點點，很快會因為血液迴圈而恢復正常；體溫短暫降低一點點，體溫中樞也會給身體發出訊號，透過肌肉顫動產生更多熱量來恢復正常。

所以，損失這點熱量對我們並沒有傷害。

當環境溫度上升到接近甚至超過人體體溫的時候，向環境散熱就會變得很困難。如果熱量散發不出去，人就會中暑，嚴重的會導致死亡。

所以，在夏天，我們要降低環境溫度，充分補充水分，如果太熱，吃點冷食冷飲，能幫助孩子快速散熱、遠離中暑。

雖然，夏天，可以給孩子吃冰飲、涼水，但是，你還是不要給孩子吃太多冰淇凌或冰棒或冷飲，畢竟那些東西，熱量太高，含糖量也不低，容易讓孩子發胖

控制好量，每週最多隻給孩子吃兩三次。

如果擔心外面的冰激凌、冷飲含有香精，或者運輸過程中，冷鏈系統沒有達到要求、銷售網點的儲存溫度不合規範，存在隱性汙染，就自己在家做給孩子吃。

這個夏天，千萬不要剝奪了孩子吃冷飲的樂趣噢~

孩子夏天喜歡吃冷飲，有兩點需要寶媽們特別關注。

雖然我對醫學知識這一塊瞭解的並不深入，不知道孩子吃冷飲過多會對身體具體有什麼影響，但是我用我自己女兒的例子來說一下，孩子吃冷飲會有哪些危害？

首先，孩子吃冷飲過多對身體真的會有影響，只是當時不會表現出來

跟大部分的孩子一樣，我的女兒在夏天也特別喜歡吃冷飲。在她大概四五歲的時候，連續兩年夏天，我都會批一些冷飲放在冰箱裡面，因為孩子的爸爸喜歡吃，孩子看到爸爸吃，自己就去開冰箱，經常拿來吃。

後來慢慢的我發現一個問題，每到夏天，孩子飲食上都不大好，具體來說就是不太喜歡吃飯了。而且到冬天的時候，容易咳嗽，每次一咳就會拖很長時間。

當時的我並沒有意識到孩子是否是因為吃冷飲的問題。只是後來我在帶著她治療的過程中，保健醫生說過一句話，說孩子身體裡寒重。西醫上是沒有這種說法的，所以很多愛看西醫的寶媽可能會對此不在意。

後來，再到夏天的時候，我就不再買冷飲放在冰箱，有時走在外面，她想吃，也會給她買，只是次數大大減少了。

經過這兩年的觀察，孩子在夏天較少吃冷飲的情況下，吃飯正常，冬天也不常咳嗽了，很難說是不是冷飲的原因，但過多的吃冷食，在中醫的角度，對孩子的脾胃是有很大的傷害。

其次，冷飲為了提高它的口感，基本上都是利用各種新增劑做出來的，有的甚至可能衛生指標不合格，長期吃的話，讓孩子攝入大量新增劑的同時，還可能引起孩子腸胃問題，對孩子的健康肯定會有所影響。

其實任何的東西只要讓孩子適量的吃，影響應該都不太大。如果擔心新增劑問題，寶媽也可以自己在家裡做冷飲。既滿足了孩子吃冷飲的願望，又能吃的安全又健康。