籃球節奏這詞太籠統。有籃球球場節奏，也有個人攻防節奏。大體來說就是掌控自己，對手，還有全場。自己的話分運球節奏，傳接球，投籃上籃等等，還有防守。。整體還有與隊友配合節奏等等。其實最簡單就是自己多練基本功，團隊多磨合，練好多實戰多跟不同型別交手找自己問題，彌補不足。

節奏感很重要，一個球隊在一場比賽中若沒有自己的節奏，那麼節奏將由對手掌控，自己將變得被動，很難打出真實水平。

首先，你要多看NBA。看NBA的時候你會發現奪冠球隊和稍次的球隊在比賽時的節奏掌控力是完全不同的，就算強隊略顯劣勢，在一個神奇的暫停以後都會重張旗鼓，打出自己的節奏。這是我們要學習的。

接著，我們應該思考怎麼增強我們的節奏感，從NBA中得到一些啟發。

最後我們也要加強自身的運球節奏，只有自己的節奏起來，才能帶動整個球隊，這樣才能贏得比賽。多運球，多練習胯下，轉身，背運。在基本的運球熟練後，你可以帶上手套繼續練習運球，這樣才是真正訓教一個人運球水平，大大提升你的籃球節奏感。希望你可以早日練出籃球節奏感。

我喜歡在室內球場地板上，聽著球場音樂，跟著音樂節奏運球。

舒緩的音樂，就慢慢舒緩節奏的運，歡快節奏就快速地運，隨心所欲，跟著節拍，想背後運就背後運球，想跨下就跨下運，想轉身就轉身運，挺舒服的音樂不停能運一兩個小時，享受球打在地板上那種啪啪的聲打出的節奏。

有時也會拿手機看些籃球影片，學些花式運球動作。學習下球星，高手的運球技巧和節奏。節奏感即是球感，是享受籃球不斷練習的結果。

作為一個籃球的忠實粉，我覺得運球節奏很奇妙有時就是你在起步或者運球期間的感覺，你在對方面前運球，控球尋找突破，不單單是看防守漏洞，在有一個步點你感覺你基本能出全速，那就突吧，這時候就是你最好的突破時機，這就是你的節奏感。投籃的節奏呢，不僅僅是手上，腳步也很重要，最好的方法就是看自己的投籃姿勢你可以找人幫你傳球，你就按照標準投籃影片的那個姿勢感覺來做，做到自己覺得最順暢，最舒適，起先不要太看重命中率，這都是慢慢來的。還有就是你出手的那刻，手腕不是硬的，手型絕對的柔和這方面可以多多模仿庫裡，庫裡就是每天無數次分投籃找到的節奏感，他只要一出手就是肌肉記憶的那個姿勢，不要著急，多多練習，節奏感會慢慢來。 在你找你的籃球節奏感之前，你一定要提高自己的身體素質。身體的優劣是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。就像身體訓練較差的隊員，運動量增大時，他的身體恢復機能已經跟不上他的體力透支，命中率就會明顯下降。所以，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。 籃球節奏最依靠的還是要靠基本功啊，在你運球好的前提下透過試探對手來找到你的節奏感，那麼你想突破進球或者配合隊友進球都很容易，因為一旦有了節奏感一切都好像整場比賽都在你掌握之中一樣；打個比方你面對防守你的人，你胯下運球兩下準備假動作往右再直接變相左邊加速過掉防守你的人，正當你準備這麼做的時候，球被你卡掉了，這樣一來什麼都亂了你還哪來的節奏感呢？如果你基本功行，那什麼節奏感都不是問題啊。 在練習基本功，千萬不能好高騖遠，還沒走好路就想著跑，基本運球比那些花裡胡哨的動作實用多了，生活中的球場上也沒那麼多一秀五的大神； 你要做的就是把自己的左右手都練靈活來；可以在那些籃球基本動作教學影片上學，像什麼球繞頭啊，繞腰，左右手換運球之類的這些基礎動作，每天運球堅持三個月會有不錯的效果，特別注意一點:每次練運球要用你較大的力量、幅度和最快速度，雖然這樣會讓你手很酸很累，但是一旦肌肉記憶記住了你的動作你的力度，你以後運球來會更加的隨心所欲。 當然練習了手上的動作也要注重腳步，在籃球運動中，不管是進攻還是防守，都很依靠腳步，很多學校教打球開始就是教你站位和跑位，就比如很多人運球不錯，但是就是過不了人，歸根結底還是腳步不靈活，每次運半天球發現還在原地打轉，沒一點實際作用（我相信大家身邊都要有這樣的球友吧，就算運的再怎麼花哨還是像個陀螺一樣在原地轉）進攻的時候，不管是什麼動作的運球突破，但最後還是兩個最主要的步伐，順步、交叉步 把這兩個步伐練好了突破人輕而易舉， 最後加一句，看影片練習確實有用但是自己不上場不手裡拿著球實踐，看多少影片，腦海怎麼想，你都只能在夢中做艾弗森，而且貴在堅持，就算你不按照我建議的去做（每個人有每個人的見解看法，就像投籃姿勢一樣沒有所謂的標準，只要能進球，只要這個姿勢能讓你舒服就適合你），只要你有一顆愛籃球的心，每天堅持練習，就會找到自己的節奏感，成為“大神“的，加油！

本人是Cuba球員，對籃球節奏感練習有點經驗，總結出以下幾點：

（一）多練基本功

要想有很好的籃球節奏感，籃球運球的基本功非常重要，如果連球都運不明白，防守隊員一旦緊貼防守，你就會丟球失誤，那怎麼會運用節奏突破投籃呢？

（二）多看節奏過人影片

從網上找一些有關籃球節奏過人的影片，認真看一下，一個一個的看，一個一個的初步模仿（一定要模仿出型來），到球場自己溫習看過的影片招式，想象著面前有人防守。

（三）多打路人局

經常去人多的地方打半場，儘量去到水平高一點的場地去打，自己水平略微差一點沒事，重要的是要有自信，要有一顆學習他人的心。在不經意間你就會使出第二條中你所看所練習的籃球節奏過人動作招式，這時你會收到掌聲讚美聲。

能提出這個問題，說明你的籃球段位已經上升到一個不錯的層級。

節奏感包括兩個方面:

我們先來看看庫裡的一個過人動作，看看他是如何運用妙到極致的節奏把對手當成“清晨的馬路”的。

上面四幅圖中，庫裡先是攻防轉換中快速帶球來到前場，三分弧頂遇到貝弗利強力阻擊。庫裡放緩速度，突然又一個加速變向過人，甩開貝弗利糾纏。在合理衝撞區外，哈登已經站定補防籃下。庫裡又是一個假傳真突，哈登明顯吃了庫裡的假動作，在他移動身位時庫裡迎著他貼身摺疊上籃成功。

這裡，庫裡的加速減速，變向過人，假傳真突，迎著防守人挑籃等等，都是能夠改變對手防守態勢的節奏。

因此，我們在平時的訓練中，想要把個人的技術錘鍊得富有節奏，首先必須一定的身體能力訓練。比如急起急停的能力，身體對抗獲得平衡的能力等等。其次，必須要在一個突破中融入各種各樣的技術訓練，比如變向過人，胯下過人，背後過人，轉身等等技術融會貫通。

相比於個人技術運用的節奏感，對於比賽節奏的閱讀能力是一種更高層次的節奏感。聯盟歷史上像斯托克頓，比盧普斯這樣的控衛是把控賽場節奏的大師。賽場的節奏有如大海的波瀾，時快時慢，一波三折。比如己隊在掀起一波進攻高潮時，你要善於即時分析這波高潮的原因，比如對手哪裡的防守漏洞被攻破了，或者本隊某位球員突然之間手感狀態爆棚，這個時候你要懂得去延續這一波有利於自己的慣性。這就是對比賽節奏的閱讀。

懂得閱讀比賽節奏，你才能成為球場的將軍。想要獲得這種節奏感，一是平時一定要多參加比賽，積累比賽經驗。二是要多動腦筋，能夠反思，尤其是賽後的及時反思分析，快反饋總是最好的，它能讓你增長經驗，吸取教訓。

對於如何培養籃球節奏感的練習，相對來說是一個比較高階的訓練目標。他體現在籃球各項技術以及戰術運用的表現中。同時也是有一定籃球水平的人才會關注到在技戰術上要注意這方面的提高和修養。如何提高節奏感，先是要了解什麼是節奏，對於運動動作來講，就是動與靜，起與停，快與慢的交替以及強弱程度的變化。在籃球運動中就是要結合球的運用完成這些變化你，在對抗比賽中，就更復雜了，要結合對手、隊友在對抗中的位置關係來完成運作籃球的這些變化。所以說籃球技術動作的節奏和節奏感的習得，是一個不斷從簡單到系統體系中深化的。這只是簡單而言，但必須有大致得了解，才能把握練習的手段和方法和逐漸深入的練習下去。其次是掌握練習的次序，先練快，速度快、動作快、起跳快、變化快。只有快樂才會有節奏的把握。有了快之後，要在快中有放鬆，這是較難把握的和訓練的，有了快中的放鬆就有控制能力了。有了快和放鬆還要學會等和鬥，等和鬥是對抗中創造和把握機會的要點，是籃球節奏感的應用體現。最後說到練習，節奏感在任何練習中都有體現的，只要在練習的體會中有意注意這些變化，就會有所提高，對一般籃球愛好者，就會有收穫。當然相當專業球員的來說，就需要針對性很強的系統訓練了。

第一， 依靠手指手腕的良好感覺增強控球能力。 第二， 嫻熟的球性可解放雙眼，有利於全隊的進攻配合及提高個人的攻擊能力。 球性在空破中的作用 第一， 在突破過中始終要將球牢牢在控制在手中。 第三， 突破時要保持重心且控制好玩。 第四， 隨時注意將球傳給位置最好的同伴 還有一種很好的練習手竿的方法就是用球對著牆快速的拍