問題分析： 你好：DHA（二十二碳六稀酸），是屬於多元不飽和脂肪酸的一種（又名腦黃金），大量存在於人體大腦皮質及視網膜中，形成視網膜的感光體，是大腦皮質的組成成分，對腦部及視力的發育有重要作用，是胎兒及嬰兒腦部、視網膜發育不可缺少的營養素。 意見建議： 你好：不管是什麼藥品或者是營養東西，過量了總是不好的。如果你買的配方奶真的是含量過高的話，最好不要長喝。。

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成脂肪酸，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%。對嬰兒智力和視力發育至關重要。

海洋中的藻類可以透過自身發酵合成DHA。而DHA藻油就提取自海洋單細胞藻類，安全度高，不含各種重金屬，並且其EPA含量非常低（DHA和EPA的比例為20:1）。

魚油中的DHA性質比較活躍，很容易被氧化而變腥，其中EPA含量也比較高。EPA有降血脂、稀釋血液的作用，所以從深海魚油中提取的DHA和EPA有利於成年人、老年人服用。

藻類中提取的DHA純天然、植物性、抗氧化能力強，沒有腥味。因此，學術界方面一致認為，藻油DHA更適合嬰幼兒，並可以有效促進寶寶視網膜和大腦的發育。

如果一定要選擇的話，藻油DHA是個適合寶寶的補充劑。

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

自上世紀90年代以來，DHA即不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸一直是兒童營養品的一大焦點。英國腦營養研究所克羅夫特教授和日本著名營養學家奧由佔美教授最早揭示了DHA的奧秘。他們的研究結果表明：DHA是人的大腦發育、成長的重要組成物質之一。

母乳、配方奶及合理輔食中的DHA已經可以滿足寶寶的需要了，不建議額外補充，如果實在無法從正常飲食中得到充足的DHA，需要使用補充的話建議使用藻油。

為什麼不選擇魚油？

在2010年世界糧農組織的一份有關脂肪酸攝入建議書中對18歲以下人群DHA和EPA的攝入量進行了推薦，但值得注意的是指南對2歲以內的嬰幼兒沒有進行EPA的推薦。

“建議”中指出在胚胎及嬰幼兒時期，身體將α-亞麻酸轉化成DHA的能力非常有限，而DHA對視網膜和大腦的發育有著至關重要的作用，所以要重視DHA的攝入。而EPA並沒有作為重要的脂肪酸對2歲以下的嬰幼兒進行推薦。

目前市場上魚油的質量參差不齊，氧化問題和重金屬殘留問題很常見，而藻油就安全得多，而且藻油中只提供DHA，而不提供EPA，使用起來也會比較放心。

寶寶到底應該攝入多少DHA？

上表就是世界糧農組織對嬰幼兒DHA攝入量的推薦，建議0-6個月的嬰兒DHA攝入量為攝入總能量的0-2-0.3%，建議6-24個月的嬰幼兒DHA攝入量為10-12mg/kg。

對於1歲到2歲的寶寶，食物逐漸由母乳或配方奶轉變為普通食物，這是可以讓寶寶每週吃上2-3次的深海魚來補充DHA。

寶寶需要的DHA完全可以從母乳、配方奶及食物中獲取，正常餵養則無需額外補充。

DHA是支撐神經系統細胞發育的一種重要元素，

同時也是胎兒構成大腦和視網膜的重要成分，因為DHA在大腦皮層中含量高達20%，其中在眼睛視網膜中元素含量佔比率是最多的，可以達到50%左右總之：DHA對智力和視力都有很重要的影響！

藻油適合用於胎兒及嬰幼兒

魚油適合成人和老年人

藻油DBH有如下作用：

對嬰幼兒

藻類DHA含量高，幾乎不含EPA，如果從藻類中提取DHA，DHA和EPA的比例為20:1，如果是從魚油提取，則是（4～5）:1。藻類提取的DHA是純天然、植物性的、抗氧化能力強、EPA含量少；而從深海魚油提取的DHA，性質比較活躍，很容易氧化變腥，EPA含量極高。EPA有降血脂、稀釋血液的作用，所以從深海魚油中提取的DHA和EPA有利於老年人、成年人。海藻油提取的DHA最有利於嬰幼兒的吸收，並可以有效促進寶寶視網膜和大腦的發育。請媽媽們選擇藻類DHA，因為學術界方面也一致認為，藻油DHA更適合嬰幼兒。

對大腦

英國腦營養研究所克羅夫特教授最早揭示了DHA的奧秘：DHA是人的大腦發育、成長的重要物質之一。

DHA約佔大腦中歐米伽-3脂肪酸的97%，人體維持各種組織的正常功能，必須保證有充足的各種脂肪酸，在各種脂肪酸中，亞油酸ω6、亞麻酸ω3是人體不能自身合成，而必需由食物中攝取的，稱為必需的脂肪酸。

DHA作為一種脂肪酸，其增強記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。人群流行病學研究發現，體內DHA含量高的人，其心理承受力較強，且智力發育指數也較高。

對眼睛

佔視網膜中總脂肪酸的60﹪。 在視網膜中，每個視紫質分子周圍有60分子富含DHA的磷脂分子包圍著。使視網膜色素分子提高視覺敏銳性。有助於大腦中神經傳遞。

有研究證明，持續攝取充足DHA的寶寶和未攝取DHA的寶寶，他們在視敏度上的差異相當於在標準視力表上能向下看一行。

補充足夠的DHA，儘早促進寶寶的視覺發育，有助寶寶更早地認識這個世界；刺激寶寶的腦部發育，讓智力啟蒙之窗引領寶寶聰明更快一步。

對孕婦

從出生前就有必要知道——DHA對孕婦的幫助

準媽媽提前補充DHA，不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。

在孕期透過攝入富含a- 亞麻酸的食物來提高a- 亞麻酸的含量，利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使那裡的神經細胞成熟度提高。

專家表示，由於日常飲食轉化DHA的效率很低，所以需要另外補充DHA。

對早產兒來說，特別是低出生體重的嬰兒(出生體重<1500g)，由於對必需脂肪酸缺乏特別敏感，加之從母體中獲得的DHA相對不足，若長期適量補充DHA可以改善脂肪酸營養狀況、視覺功能及學習能力等，對其發育也有更加明顯的促進作用。因此，孕期補充DHA 能最佳化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。

尤其胎兒滿 5 個月後，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。

擴充套件資料

DHA共分為三大類

藻油是一種純植物性DHA(DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。

一、魚類DHA

1.魚油乳劑：

大多數孩童（以及一些成年人）都不喜歡魚腥味，因此，家長們總是很難找到孩子們喜歡的魚油補給品。

2.魚油軟凝膠：

這種魚油沒有令人難受的異味，但大家總覺得太大顆的膠囊卻讓孩童難以吞嚥。我們可以把膠囊刺破直接放進食物中服用，這樣就沒有顆粒大小的問題了。

3. DHA嚼片：

最好的解決方案！它美味可口，孩子們必能樂於以此作為補給，不僅會記得服食，而且吃了還想再吃。現在孩童不再是被“逼”服食，而是自願要服食。

二、藻類DHA

1.藻油軟膠囊

不需吞服，咬破吸食。

2.DHA沖劑

研究表明，DHA沖劑相對於DHA膠囊，可以提升2倍的吸收效率。

3.DHA乳品

4.DHA食用油

這幾類產品因為使用藻油DHA，因此腥味小且不含EPA，更適合小孩食用。尤其是新增藻類DHA食用油和乳品，可以炒菜或者直介面服。

三、蛋黃DHA

蛋黃DHA屬於新一代的卵磷脂型DHA，是生物DHA，中國農業大學科研成果，沒有經過化學加工，無化學殘留，無重金屬汙染，是最安全的DHA。

還富含卵磷脂等多種營養素群，具有純天然特性，對肝膽尚未發育健全且安全性要求更高的嬰幼兒來說具有更大價值。

卵磷脂型DHA在人體內分解為卵磷脂和DHA，二者一起補了，同時富含蛋白質、卵磷脂、鈣鐵鋅硒等多種微量元素和維生素A、E、B等多營養素群。

卵磷脂被譽為除蛋白質、維生素的“第三大營養素”，卵磷脂本身不但是很好的神經營養元素，還是很好的乳化劑，可以將DHA乳化成極細小乳糜顆粒，直接透過血腦屏障吸收，是直接吸收模式，因此，卵磷脂型DHA的吸收率接近100%。