預產期本來在24號的，可是左等右等不見動靜，寶寶樹上說只有5%的人會在預產期當天生產，於是我耐下性子繼續等待，每天去做胎心監測，評分都不高，一般都在8分，說是加速不好，期間有去吸氧，輸液之類的來緩解。就在我有動靜的當天白天去門診，醫生說光做胎監不行，給你查下宮口吧，其實內心的拒絕的，但是為了孩子，硬上，還好檢查的過程很快沒有想象中的不適，檢查結果表明我的順產條件很好，而且宮頸管消融的差不多，宮口也可容指了，如果我想自己生的話應該沒啥問題，這對於我來說算是一個好訊息了，起碼錶明發動就在這一兩天了。 到了晚上十點半左右我突然見紅了，跑進臥室歡天喜地的跟老公說我見紅了，應該在明後天就要生了。到了晚上十一點半左右肚子開始疼了，於是馬上下載了一個可以記錄宮縮的軟體，用來監測多久宮縮一次，隨著時間一點點過去，宮縮變為十分鐘一次，疼痛感在可耐受範圍內，上廁所的頻率逐漸增多，然後在凌晨一點左右就發現除了血還有透明的液體，就懷疑是不是羊水破了，擔心胎膜早破對孩子不好，再加上我的羊水量偏少，再三猶豫下在凌晨兩點叫起老公和老媽直接蹦醫院。 到了醫院助產士聽了我的情況立馬檢查，宮口開一指半，胎膜早破，建議平躺，監測宮縮頻率。因為醫院有無痛分娩，就一直想著疼就疼吧，到第二天早上上班來一針我就有救了，終於終於捱到了第二天八點半，檢查宮口開到三指，符合無痛分娩的要求了，於是趕緊讓麻醉醫生過來給我打了麻醉，到九點麻醉起效了，助產士看我一夜沒睡沒精神，就說留在待產室裡休息一樣的觀察宮口情況，然後我就在無知覺下在檢查床上補覺監測胎心宮口等情況，期間胎心監測不好，還上了縮宮素給我…… 最後到了下午十二點左右宮口開到九指半了，但是因為打了無痛，導致我沒有任何感覺，這樣的狀態上了產床沒法生產。於是把無痛停了，一個小時左右後有了宮縮的感覺，上產床，跟著助產士的指揮不斷用力用力，感覺有一個世紀那麼長，因為寶寶頭大，就一直看著頭皮然後又出不來，最後的最後，我在14:47:09生下了我的小王子，4030g，而且沒有側切沒有縫線，很成功， 大家都說順產生一個八斤的寶寶太不容易了，我真是深有體會了。再來給大家說說我產後的收復，經歷

以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！再來說一下月子注意事項

坐月子到底要多少天 傳統認為30天。實際上坐月子精確的時間應該是長達42天。因為產婦子宮體的回縮需要6周時間，才能恢復到接近非孕期子宮的大小，產後腹壁緊張度的恢復也需6—8周時間。所以，坐月子並不是一般人所說的30天，而是42天。

容易導致回奶的食物 1.豆豉；2.乳鴿；3.太鹹的或者醃製的食物；4.大麥茶；5.全麥麥片；6.韭菜；7.苦瓜湯；8.巧克力；9.香椿；10.麥乳精；11.麥芽；12.花椒；13.豬肝、雞肝等肝類；14.山楂；15.地瓜；16.柚子；17.鱉；18.西梅；19.提子；20.人參；21.豆角

產後必知：少喝濃湯 脂肪含量很高的湯，如豬腳湯等，產婦食用過多高脂肪食物會使奶水脂肪含量增加，不能讓嬰兒很好地吸收營養，容易發生腹瀉，產婦也會引起肥胖。應該多喝含蛋白質、維生素等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

產後紅糖水別喝太久 紅糖益氣養血活血化淤，可助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，利於子宮復位。但過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦牙齒，如果夏天坐月子，喝多會導致出汗過多，使身體更虛弱。另外會增加惡露血量，造成繼續失血，引起貧血。產後喝紅糖水的時間，應以7-10天為宜。

寶寶們一定要記住這些禁忌，畢竟生孩子坐月子是大事，馬虎不得的。說起婆婆我真的是感覺比親媽還親。我和老公懷寶寶的時候，由於我雌激素低，卵泡不是太好。所以一直都沒有懷上。婆婆沒埋怨，直接報了月嫂班學到了很多知識後來給我調理，不得不說婆婆真的似親媽

坐月子42天。期間可以洗頭，最好洗頭和洗澡用姜水或艾葉泡的水，並且以最快速度抹乾。可以吹空調，但不能風口對著自己，特別是肩膀、腳和肚子位置做好保暖。最後，不能同房。保持肚子平平的秘訣是少吃多運動，保證蛋白質攝入量足夠。

月子，也就是產褥期，正常需要42天的時間。

怎麼樣才能提高產褥期質量，坐個高品質的月子呢？首先，避免肥胖，摒棄傳統月子裡各種糟粕的專案，例如：濃肉湯天天灌，缺少膳食纖維，不吃水果不吃菜，一整個月都不下床，等出了月子發現床上躺出了個坑，拒絕一切輕體力活動，等等等等……

下面給出一些科學坐月子的建議，希望走在科學月子這條路上的隊伍越來越壯大！

喝湯方面：產褥期喝湯是必不可少的，不管你是迷信於這些湯的催奶功效還是隻是為了月子裡的一種儀式感，象徵性的喝一些。在這裡希望大家get營養健康的喝湯技能：瘦肉煮湯，撇油，少鹽，湯裡增加各種蔬菜或者菌類，這些在關火前10分鐘加就可以，時間太長營養就沒了，而且記得熬湯的肉不要棄掉，大部分營養還是在肉裡，不吃浪費。光喝湯，尤其是濃湯實在不提倡，湯裡的大部分成分都是脂肪和嘌呤，對避免肥胖絕對沒有一點好處。

適當吃水果：和孕期的量差不多就行，每天200克左右，種類不限，有的人怕誤吃了寒涼的水果，我並不清楚是不是有人月子裡吃了寒涼的水果引起過什麼不良後果，理論上什麼水果都可以，注意量就行。水果的膳食纖維豐富，可以緩解便秘從而預防肥胖，當然吃多了導致攝入糖過多就起反作用了哈～蔬菜也必不可少，尤其葉類菜，各種顏色的菜都要吃，才能保證各種維生素礦物質的均衡。

月子是不是非要強調“坐”：坐月子坐月子，是不是就得坐在床上一個月才叫坐月子？當然不是，這個知識點在當今社會應該已經很普及了吧？想想傳統概念裡的月子，天天窩在被窩裡不下地，除了吃飯上廁所可以短暫的離開一下，一整個月不洗頭不洗澡，也不允許開窗通風，等出了月子周圍都招蒼蠅了……這種坐月子實在太喪心病狂令人髮指了……高質量的月子要把上面這些通通摒棄，天天窩在床上不長膘等什麼？吃的多動的少五花肉除了往你身上貼還有更好的去處嗎？雖然坐月子是一個療養的階段，但是也不要以此為藉口就懈怠，至少得下地溜達溜達保證最基本的日常活動量吧！

適合月子裡的體力活動：首選是散步，如果你遵循傳統月子不出屋的原則的話，至少在家裡多轉悠轉悠，尤其剖腹產孕婦，適當走步有利於自身的恢復。還有，可以做做力所能及的家務，掃掃地，拿抹布到處擦擦，吃完飯之後刷刷碗，正好是一個防止飯後坐著不動的好機會。至於一些高強度的運動還是不要過於著急了，尤其是剖腹產，最好產後半年再進行，像是仰臥起坐一系列的腹部訓練，雖然刀口不至於崩開，但還是……再等等吧。

孕婦的肚子不是一天就長起來的，同樣，產後腹部恢復也需要時間，不要急於求成。另外，產後想減肚子不能光靠減重，更重要的是塑型，因為這時的肚子之所以看起來大，更多是因為鬆弛，所以根據自身情況，選擇合理的時間開始一些腹部力量訓練，肉緊實了，腹部自然就平坦了。

我的寶寶已經差不多兩歲了，很多人在生完寶寶都是坐滿一個月就完事了，我是坐了42天，其實科學表明坐滿42天對寶媽的身體恢復是最好的。在坐月子期間我是隔了一個星期才開始洗頭洗澡的，因為寶寶喝的是母乳，所以我是能吃就吃，儘量飲食清淡，不碰冷水，而且保持好心情，沒事多睡覺，杜絕手機誘惑。

女人坐好月子關係著自己的健康，而坐月子不是說不能洗頭洗澡，老一輩子的人不洗頭洗澡是怕感染風寒，以後會有頭痛病，現在我們有吹風機，洗完頭直接可以吹乾，然後躺被窩就行了。但是最好還是等一個星期後再洗澡洗頭，因為第一個星期惡露是最多的，怕影響惡露的排量，冷水也少碰為妙，必要時可以帶手套。

同樣的要保持好心情哦，不要哭，少玩手機，這些對眼睛會造成傷害。如果要讓自己大腹平平，可以使用收腹帶，少食多餐，飲食清淡！