因此在生活當中，我們可以經常的多吃一些櫻桃，還能夠起知道排毒的作用，有的人臉上會有一些斑點，由於身體的一些毒素所影響的。能夠多吃一些櫻桃，臉上的毒素就會逐漸的變淡，最後到消失。因此我們可以看到櫻桃所起到的作用也是比較大的。草莓也是人們比較喜歡的一種水果，草莓的功效也是非常多的，首先能夠提取大量的維生素C，而草莓最大的功效，便是美白的作用。

有很多人在經常吃草莓之後，發現自己的面板變得更加白皙，也會更加的光亮，在用手觸控的時候，還會覺得非常的順滑。所以在吃草莓的時候，它的作用也是比較大的。很多人都會選擇草莓，作為自己經常吃的食物，對於自己的面板，能夠起到延緩衰老的作用，特別是它具有的抗衰老效果，也是非常理想的。葡萄的美容功效，也是非常好的，葡萄當中，還有多種營養成分，特別是葡萄籽在生長的過程中，能夠使葡萄內含有多種維生素。

人們在吃過之後，不僅面板會非常的嫩滑而且還會非常有光澤，在吃的過程中，也會看到它具有的排毒作用，也是很強的，有很多女性都會經常地吃葡萄，大約每天吃一點，能夠起到護膚的作用，不僅面板會非常的光滑、水嫩，它的養顏效果也是比較好的。能夠使身體的新陳代謝更加正常，使面板得到更好的保養。

所以這些水果，對於人們來說，也是有一定作用的，經常吃以上的這些水果，也會有一定的美容效果。由於這些水果都是時令的，所以我們在吃的時候，會看到他們在價格上並不是很貴，在效果上確實非常好。我們可以將先水果用來打汁或者兩種水果一起搭配喝，有的水果還可以和酸奶在一起喝，那麼具有的美容功效還會更好一些，另外還能夠觸進腸胃的蠕動，使身體變得更加健康。

推薦吃3種水果，營養豐富，有效抗衰老，顯年輕1~橙子我想大多數人都不會陌生，作為最受歡迎的一種水果，橙子因為不錯的口感，加上豐富的營養價值受到很多人的喜愛，在水果中扮演者非常重要的角色，橙子的口味酸,味道芳香。能夠出去腥味,對胃部也有好處。飲酒過量的人,或者做魚蟹的菜的時候,可以放一些橙汁,能夠較好的調味和醒酒的作用。使的菜變得更加味道香美。2~木瓜，大家都知道木瓜本身就是一種非常健康的美食，因為它不僅含有豐富的營養元素，而且它還有很強的抗氧化能力，所以能有效的消除身體裡的有毒物質，從而讓身體變的更加輕鬆健康。3~葡萄，葡萄的營養價值?葡萄為葡萄科落葉木質藤本植物的果實，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽為世界四大水果之首，補充營養，身體棒棒噠。

1葡萄－－抗衰保溼　延緩衰老葡萄是生活中最易得到的水果之一，它不僅僅含有豐富的檸檬酸可以有效保溼肌膚，達到完美的收斂效果，葡萄中更含有大量葡萄多酚，具有強效的抗氧化功能，能有效延緩肌膚衰老的腳步。

2櫻桃－－紅潤肌膚　去皺清斑櫻桃那鮮豔欲滴的顏色，和其豐富的營養成分都是人們親睞的美容果。櫻桃不僅僅含有豐富的維Ｃ，其鐵的含量更是其他水果無法匹敵的，常食用櫻桃可以有效活化細胞，美化肌膚，讓肌膚自然紅潤。

3石榴－－滋養細胞　減緩衰老嬌嫩璀璨如水晶的紅石榴，一直是各路美膚專家、美膚達人親睞的抗衰水果，石榴中的鞣花酸，是肌膚細胞對抗環境汙染外界輻射，延緩細胞衰老，對抗細胞老化，滋養細胞的有效法寶。

木瓜

木瓜溫柔去除角質，還能豐胸。

芒果

芒果是預防皺紋的最佳水果，能激法肌膚細胞活力，促進廢棄物的排出，有助於膠原蛋自的彈性，有效延緩皺紋的出現。

蘋果

蘋果有著豐富的維他命和果膠以外，還有大量的抗氧化物能夠防止自由基對的細胞傷害，與膽固醇的氧化，有抗癌防衰老的佳品。

獼猴桃

獼猴桃號稱水果之王，它所含有的維他命C和維他命E，不盡能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，有效增白面板，消除雀斑的功效。

菠蘿

菠蘿屬於熱帶水果，含豐富的維他命不盡能淡化臉部色斑，使面板潤澤透明，還能有郊去除角質，促進肌膚新陳代謝。

1、楊梅

　　楊梅是中國獨有的紅色水果,生津解渴,和胃消食,有較高的藥用和保健價值。楊梅中富含人體必需的各種維生素、礦物質和膳食纖維等營養成分，尤其是楊梅含豐富的“花青素”。

“花青素”是當今人類發現最有效的天然抗氧化劑之一，廣泛存在於紅色水果中，其抗氧化效能比維生素E高五十倍，比維生素C高二十倍，能有效抵禦自由基對身體的侵害。自由基是一種有害分子，會破壞健康人體中還會促使人體衰老。花青素是天然抗氧化劑，也是最強效的自由基清除劑之一，對心腦血管、提高免疫功能、糖尿病、眼保健和面板健康等也有很好的輔助效果。

2、橄欖

現代科學研究發現，青橄欖富含超氧化物歧化酶、有機硒、維生素C、維生素E及多種微量元素，其中維生素C含量是蘋果的160倍，獼猴桃的5-10倍。能滋潤肌膚，增加肌膚彈性光澤，縮短色素的週期，減少黑色素的形成，美容肌膚。同時氧化物歧化酶能有效清除體內自由基，促進機體平衡，延緩人體衰老。

3、牛油果

牛油是非常棒的美容果。它富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸，維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高面板彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用，Ω-3脂肪酸則可以保護心臟，並有助於保持面板柔軟和靈活，而且還對染髮燙髮之後乾枯的頭髮有特殊功效。

另外，當人變得衰老時，細胞內谷胱苷肽的濃度就會降低，含有豐富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延緩衰老、清除自由基方面可謂非常給力，堪稱“細胞的超級衛士”。

4、藍莓

藍莓中含量非常高的花青苷色素對人體的眼睛具有很好地保養的作用，它可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力，藍莓中富含豐富維生素、礦物質和纖維元素等營養成分，多多食用藍莓可以提高人體免疫力，提高人體素質。另外藍莓中豐富的維生素C具有預防癌症，抵抗心臟病的功效。藍莓果膠豐富，可以稀釋人體脂肪，保護人體心腦血管的健康。另外，藍莓中還有豐富的抗氧化劑，可以延緩人體的衰老。

5、桃子

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保溼功效，還可以清除毛孔中的汙垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液迴圈，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的面板，可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩，然後再洗淨，這一方法有助於保持面板的光滑與柔嫩。

6、菠蘿

　　菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，面板呈現健康狀態。

膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於面板粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的汙垢，令你的牙齒潔白如玉。

7、烏梅

烏梅含有豐富的維生素b2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是鹼性食物，因為它含有大量的有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的抗衰老食物。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。

8、黑枸杞

黑枸杞所含花青素是藍莓的幾倍甚至十幾倍之多，是目前自然界最有效的抗氧化物質。除了含量多，黑枸杞中所含的花青素是目前所有植物花青素中功能最優良(尤其是有16種生物類黃酮組成的花青素，有比一般植物花青素更優越的生理活性)、應用範圍最廣，副作用最低，也是最具價值的品種。黑枸杞中含有大量的花青素，為全世界的人找到了抗氧化抗衰老的最簡單有效的辦法。

9、樹莓

樹莓在世界上被譽為“黃金水果”。除富含果糖、維生素、氨基酸，風味香醇，酸甜可口外，還有三大保健藥用功能：1.人體可吸收的植物SOD(超氧化物歧化酶)含量居各種水果之首。經常食用，可清除氧自由基，提高免疫力，美容，抗衰老;奧谷生命SOD含片正是清除自由基的必備抗氧化劑。2.天然抗致癌物質“鞣化酸” 含量超過藍莓居各類可食物之首，對結腸、宮頸、乳腺和胰臟癌有特殊療效;3.富含天然阿斯匹林“水楊酸”，可鎮痛解熱、抗血凝，亦可減少心腦血管栓塞的發生。

女性朋友一定要多吃一點這些水果，可以非常有效的減緩衰老。

女性都是相當愛美的，愛美之心，人皆有之。

1奇異果，很常見的一種水果，被稱為“水果之王”，同時也是一種很強效的美容聖果，奇異果也叫獼猴桃，含有豐富的維生素C和維生素E等營養成分，經常食用能起到消除雀斑和護理美白的效果。

2櫻桃，櫻桃美容護膚功效眾所周知，櫻桃富含多種維生素和豐富鐵元素，有效抑制黑色素的生成，改善膚色的不良症狀，美白面板的同時可令面板紅潤水嫩，還能延緩衰老維持面板的年輕狀態。

3蘋果，每天吃一個蘋果對面板保養的幫助很大，蘋果含有蛋白質和礦物質等營養成分，同時具有很強的抗氧化作用，經常食用蘋果，可改善膚色暗黃、防治雀斑、黃褐班等問題肌膚出現，促使肌膚白皙滋潤。