當年我考英語六級的時候，也有這種情況發生，說說我當時的做法，僅供參考：

1、如果實在學不下來，那麼出去安靜的公園或別的場所走走、坐坐，卡看看藍天白雲。

這是為了舒緩緊張的心情，使得心情平靜入手最好。這個時候再學習知識已經來不及。聽您說，該有的知識也已經學到了，知識知識體系需要你梳理下，找到薄弱點再看看。

2、看個勵志電影，如‘當幸福來敲門’

要知道，無論什麼考試其實都不容易，要花費比常人多大的精力去思考體系這個東西，腦子中形成一個知識點框架是必要的。看看電影中主人公的堅持和隱忍，就會覺得現在的考試只不過是人生長河中的一點小波瀾而已。只有持續打贏小戰役，最後的勝利才能達到。

3、今日事今日畢，日清日高

不給自己懶惰的理由，去查漏補缺，每天的事情必須做完做好；爭取每天進步一點點。

總之相信自己，持續不斷努力，希望就會永存。

祝您成功！

我記得上次我囬荅過有關英語六級之題。很榮幸能再次囬答今天的問題：當你明確英語六級的重要意義後。應該把浮燥的心誏它平靜下來：這是萬事的開頭。誰也替代不了。想想自己攷英語六級考試的榮耀，更是人生中的一次歷練和英語六級考試當中：你的真實水平！我記得我身邊有親人和朋友也面臨過這樣的事情：這些人都是學霸。英語成績也很優秀。但在攷六級的之前：也是糾結也是不能靜下心來。當然現在都已攷到外事單位和入囲研究生的行列裡。為他們點。所以我想對正在攷英語六級的同學們幾點幫助：一：你一定要有充分的自信：懂得去欣賞自己。肯定過去自己巳經取得了的成績。不計較當中的一些不足。繼續保持好的心態。暗示自己最棒。鼓勵自己。加油。還是可以的！ 二：用聽一些輕音樂抒緩的聲音入進心裡。暗示放鬆下來。因為人是被一塵音樂暗示加力的神奇。 三：不奢望對別人抱任何希望或幻想。自力更生為大！ 四：在這期間。要注意正常規律的作息時間。睡眠保證。不要去胡思亂想：攷慮得失怎樣。會攷得如何成績等的非正常思維。不去計較不必要的擔心。關健當下就是攷試大量做題。一心不二用。你掌握了這些。心靜自然涼。心就靜下來了。試試吧。成功在向你招手！

哈哈哈，我也是將要考六級的小夥伴，同樣發現無法集中精神，靜不下心來，效率奇低，後來我用了幾個小方法就好了。

1.去自習室

不要呆在宿舍或者人多很鬧的地方上自習，這樣很難集中精力，一點點小的響動就會影響到你，所以走出寢室，去自習室吧，你會感覺好很多。

2.不帶手機

感覺我注意力不集中的主要原因是手機，我總是忍不住要去看手機，看看有沒有訊息，刷一下動態之類的，不但靜不下心來，而且沒有效率，一上午連一套卷子都做不完，後來我索性就不帶手機了，做完一套試卷上會兒自習再回宿舍，漸漸發現，沒有手機也沒啥大不了的。

3.聽聽力

在做題之前，可以看看書，任何書都可以，只要可以讓你靜下心來就好，或者是聽聽力，可以幫助集中注意力，然後再聚精會神地做六級題目。

4.帶塊表

因為不帶手機，所以難免會覺得看不到時間有點焦慮，而且也無法估計自己一套題做了多長時間，所以帶塊表是不錯的選擇噢。

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結合我自己在大學期間備考英語的真實經歷，如何靜心下來做英語試題，給出一定的建議，希望對題主幫助！

一般來說先搞清楚原因，才能更好的解決當前的問題，有的放矢。一般來說，不能靜下心來做英語試題有三個原因。

1、學習狀態不佳

導致學習狀態不佳有很多因素，比如天氣不好，遇到什麼生活上不開心的事情，比如身體不太舒服等等。

2、對六級考試太過重視

對於六級考試太過於重視，造成了緊張的氣氛，給自己過大的心理壓力，導致無法集中精神。

3、學習方法不當

在做英語試題中學習方法不到，導致學習效果欠佳，這樣惡性迴圈導致自己越來越沒有信心，面對自己的狀況很憂慮，質疑自己的學習能力，擔心自己考不過，從而集中不了精神安心做題目。

1、調節心態，做好心理建設

要自己先調節好心態，給自己做好心裡建設，給自己疏導緊張，過分重視，憂慮等不良的情緒，保持一個平穩的心態，再去學習，給自己良好的心理暗示，讓自己有一定的信心，化壓力為動力，積極備考。

2、給自己儘量排除外界不良刺激因素

比如在做英語六級題目時候，找一個安靜，自己帶著很放鬆，舒服的地方學習，儘量在做題之前，吃一個自己的東西，聽一聽自己放鬆的音樂等等，儘量排除外界不良的刺激因素。

3、找優秀的同學請教良好的學習方法

找英語學習能力強的同學朋友聊聊，聊聊自己當前的學習問題，可以讓對方給予一定的幫助，最佳化自己現有的備考模式。同時也可以向對方請教對應高效的學習方法，嘗試學習，也許用了其他方法就能夠更好地沉下心做英語六級試題啦。

4、適當運動，保持規律的生活作息習慣

良好的身體狀態是學習狀態的基礎，一定要在備考期間有一個健康的身體。保持規律的生活作息習慣，不熬夜，適當運動，來調節學習的壓力，緩解學習上的緊張，全面備考。

加油啦，題目要對自己有信心，相信透過自己的努力，更好的備考，在六級考試中取的好成績，加油喲！

救人一命勝造七級浮屠。還有四天時間，你就該考試了。恰巧在這個時候，被我發現了你的問題。你說，心不靜如何參加六級考試，來求助問答。雖然今天我還有別的事，但我寧願把別的事都放下來，認真思考和回答你的問題。希望我以下的回答，能幫助了你。因為你現在正需要幫助，過了這個時機，或許會影響到你的未來。

想過六級，想必準備了很長時間，投入了相當的精力和時間。這樣的話，你必須正視你所做過的所有努力，並把這些放到內心深處，告訴自己，我努力和正在努力著。古人說：只問耕耘，莫問收穫。在耕種之時，完全是按步驟，一步一步紮紮實實過來的，每一步都不曾落下，前面工作都做紮實了，那麼，後面的結果，一般來說，必然是好的——只要條件合適，種子會發芽的。

想過六級，那肯定是心裡有極強烈的渴望，因為英語六級還是有一些含金量的，對於你個人來說，過了六級，必然是增強了競爭力，提升了自己學習的含金量。有渴望才能生出動力，有動力，才能推著你砥礪前行，不論前途如何崎嶇坎坷，不論前途多少妖魔鬼怪。而內心所謂的浮躁，正是對於考試的一種懼怕，怕自己不能過關，更或者是一種心魔。那麼我們來分析，為什麼你如此浮躁？

一是你怕自己發揮不正常，平時的水平在考試之時發揮不出來，發揮失誤，導致分數低，過不了。這種情況，你要增強平時練習，把考試當作是一次普通的練習，堅持做到認真、細心，做到內心裡不卑不亢，這樣就能正常發揮。

二是你怕自己不具備過六級的實力，即使是再複習，也沒有自信，內心中存在著巨大的恐懼恐慌，那麼這是極其不自信的表現。對於此，你應該相信，只要是你真正下了功夫，你就具備一定的能力。具體這種能力與六級考試的標準相比，是高還是低，那是客觀存在的現實，並不是由你主觀臆想所能決定的。比如，你再想考過，可你並不具備相應實力，客觀來看，也是過不了的。如果你具備實力，高出六級考試標準（六級標準，它是客觀存在的，並不會上下有所浮動）很多，那不必害怕，客觀存在決定你，一定能過。所以，害怕是不頂用的，也是沒有意義的，只有你加強學習，提高實力，把實力遠遠高於六級的標準，才是你該做的事。

三是你心魔難治，你是怕自己考試過不了，總是焦慮，怕出這樣那樣的事。這樣導致自己心神不寧。這是你過度重視六級考試的緣故。六級考試固然重要，但是，它畢竟也只是一次六級考試。在你的人生旅途之中，一次六級考試，它並不是整個人生所能排得上位的大事件，人之一生，要面臨生死、福禍、離合、悲歡等等，這些才是你真正的人生閱歷。正確看待六級考試，它畢竟不如你所經歷過的高考更重要。只要你把該準備的準備好了，那就足夠了。任何的擔心都是多餘的，並不能給你加分，那麼你又何必如此呢？有這種精力和思考，何不如多讀幾遍英語句子，這好像來得更實惠一些。

四是你內心裡對於獲得的渴望，使你心裡惴惴不安。想過六級想得非常，因為六級對你太重要。但是事實是，光想怎麼樣而不去做，那就是妄想妄念，必須堅持杜絕。想要，得去努力。把妄想妄念管住，知道它是一種妄想妄念，就不必再去理它，反而要笑話自己，自己真有意思。其實每個人在相同情況之下都會有如此表現。這時候，要有舍才有得，捨得放下，才能得到，要把妄想妄念放下。如果上天註定，你命當如此，努力過亦如此，則慨然接受，何妄之有？若能努力非常，好自為之，或許得緣修命，得上天助力，一考而過，又何必於心裡惴惴？！如此，就不必再如“小人”常慼慼，而把心放到肚子裡，風雨任行，福禍自知吧。

相信你！你一定能行！提前祝福你，考試順利，結果如願。