大家早上好！女人在長期的社會實踐中一直處在被動的角色，這是從古至今社會由男人主導而成！

隨著西方女權運動開展，我們也提倡男女平等！這樣女性朋友在認知上也從以往的被動慢慢趨向主動！

和大家分享一個小故事！小麗是個乖巧可愛的高中生，因為平時父母管教比較嚴，所以基本上除了安心學習，偶爾和幾個女同學交往外，不輕易和男生說話！

因為成績優越，小麗考上了外地的名校，儘管父母一再強調要她以學習為主，但是大學不同中學，各種社團，還有成年後各種心思的變化！再遇到心儀的男生後，她不再矜持！

青春期的女孩，在父母的嚴管之下，長期心理壓抑，身體的機能正在蓬勃，一旦找到出口後，通常變被動為主動！

當然，這只是一個小小的片段，可能專家們就這個問題可以寫本書！

不是做諮詢，我還不知道其實我也是一個被動應答人生的人。

而做諮詢，我遇見了更多被動應答人生的人。

而我慢慢開始知道，要破除那些心理問題，關鍵是主動去挑戰人生和困難。

無論你有什麼心理問題，如若生活問題解決了大半，心情也能輕鬆大半。

於是為了自己變得更好，也為了能給來訪者幫助。我開始嘗試主動。

我的被動很長一段時間表達為。

關係中，只要別人不開口我就不主動詢問。別人不找我我也不主動找他們。且他們找我我會幫助，但卻不會主動找他們幫助。

也許是因為覺得那樣麻煩了別人，但真正的本質是，我覺得沒人願意真心幫助我。於是不主動示弱。可這樣慢慢的雖然我很可靠，但關係中並不親密。因為我對他人沒有期望，沒有慾望沒有需要。那何來的一起成長。一起袒露真實，自然沒辦法親近起來。

工作中和學習中，也是一樣，我設想了很多不好的結局，且把不好的結局如何應對都一一想出來。

而這些卻制約了我向前一步。

而諮詢中也一樣。我把主動選擇的權利給了來訪者。美其名約，這是心理學倫理要求。

來訪者離開，我不問。哪怕難受，也不問。甚至讓來訪者自由選擇，何時來，頻率如何。

允許著他們做一切自己所想。

可我在諮詢中，一一的被問到，這件事我要如何做，這個問題要如何面對，這個關係要如何去面對。

我開始時常問我的來訪者，那你想如何呢？想做怎樣的人？過怎樣的生活？

每問一遍也在叩問著自己。我又想做怎樣的諮詢師，讓諮詢過程如何，結果如何？

於是我嘗試諮詢前如果是語音諮詢，會提醒他準備一杯牛奶，一顆糖，加上一包紙巾。

這樣渴了有牛奶喝，覺得難受了有一顆糖緩解一下。

我自己也儘量讓我對語調語氣都輕鬆愉快起來。哪怕面對的是很難的事情。態度上還是可以鬆弛的。

於是慢慢的有來訪者說，選擇我作為他們的長期諮詢師，不是因為覺得我能力多強，而是他發現每次諮詢完，心情都輕鬆愉快一些，他說我有讓人輕鬆和快樂的能力。而這恰恰是他目前所需要的。

如果是面詢，會在他難受的時候，遞給他一塊巧克力，一顆糖。因為我知道，壓力大難受的時候補充點糖分心情會好一些。

我開始不再等著來訪者表現什麼，而主動創造一些我自己喜歡來訪者也喜歡的環境。讓他一點點好起來。

甚至我開始做很多實驗，

我發現有的來訪者並非是沒有能力解決問題，而是沒有一個夥伴陪著他們往前走。

於是我設定了星辰計劃，一年為期，每天10分鐘，聊聊做了什麼，分享彼此做了什麼。我每天說早安，當我每天7點起，慢慢的參加星辰計劃的人，居然也開始早睡早起。早上還能及時回覆。

我發現有很多貧窮的來訪者需要諮詢但苦於經濟壓力。於是出現了9.9一次的文字諮詢專案。

目前這個專案，甚至有殘疾人，環衛工，等各種底層真正需要幫助的人前來體驗，前來知道如何去面對那些他們搞不清楚的痛苦。

我發現學生害怕未來，尤其是畢業的學生。而同時也缺錢，於是讓他們先諮詢，等自己工作後再付錢。

甚至我發現有些心理問題可以提早解決。於是設定了畢業前後，懷孕前後，等各種必然有壓力的情境下，讓來訪者每天把那些負面情緒向我表達完而後平靜的去生活。

這些主動的設定。讓很多人安靜的度過了危機。也不會傷害到自己和他人。

而後生活中。我開始主動聯絡朋友家人。有時也適當的撒撒嬌。

尋求幫助一些很小的幫助。不是為了真的獲得什麼幫助，而是讓他們知道我需要他們。

而實現自己想要的生活。

每晚覆盤，在事業，健康，家庭，人脈，理財，學習，休閒，心靈。

都佈置一份任務。

一點點去挑戰嘗試。主動成為自己想要成為的人。

這些主動的嘗試看起來都很好，卻是每一天我都在拉扯說服著自己往前。

作為一個被動應答人生的人。開始主動，其實就是不斷的把自己放在危險區瘋狂試探。

可慢慢的我發現有好處，就是我的舒適區更大更多了。

以前覺得自己只能解決比我年紀小的人的心理問題。但最近接待了一些40以上的來訪者。也可以幫助到他。

以前覺得自己有社交障礙。現在雖然還是不喜歡社交卻不害怕。

以及諮詢過程中，如果來訪者害怕某件事也會主動說，去試一試，用這個方法，而這樣的試一試，來訪者也開始發現困難沒有他想象中那麼大。

我記得有一個初三的小女孩。自己學習十分痛苦，但不敢和媽媽說，越學越痛苦。

我在接納了她所有的情緒之後，確定了一些她媽媽不是不關心她這件事後。讓她試試看發一條簡訊給媽媽。看看後續發展。

她發了。她媽媽加我而後問我之後，帶她去醫院，目前也慢慢好了起來。

我不輕易給建議，因此每份建議都反覆思考，確保來訪者一用就能得到一點勝利。

這樣，他才會一步一步去挑戰那些以為的困難。而後確認自己的能力，想要的未來。

我如何慢慢成為主動的人。最開始的原因是，我看到了我自己身上的很多問題和來訪者覺得自己身上的問題有很高的共通性。

於是我想如若我有自己解決的親身經驗，大概會更好。

於是第一步我真的是逼迫自己的。我其實接納我的平凡，甚至想要平凡過一生。所以很多時候我堅持著老二哲學，不出頭，不主動釋放鋒芒。甚至不主動表達，不刻意爭取。覺得得之我幸不得也不要命。

可這樣的生活久了。我其實自己也開始厭倦。我想不要做得讓別人都滿意。我想做些讓自己覺得有價值哪怕他人反對的事情。

於是開始了做很多和我本性不一樣的選擇，主動亮劍，去刺那些困難和痛苦。

這個過程，我失敗過很多次。有時也會退到自己的舒適區。對自己說，為何要這麼難受呢？

做這麼多，還被別人罵。

何況星辰計劃，何況招一位一輩子的來訪者。這樣聽起來就很不好的想法。說的過分的就更多了。

我其實很怕他們說我不專業，說我不好，說我瞎胡鬧。

每當遇到這些，我都想退回到我的蝸牛殼中。不出來。覺得說，不做了，不寫了不就可以平復一切麼?

可思來想去，覺得已經開始主動去創造我想要的人生。還有很多好的時刻的。

比如公益諮詢裡，有一位環衛工說。他一直知道自己有問題，但沒錢去醫院。但幸好遇到了我。告訴他這個問題是什麼，且有辦法應對的，且還有其他人也有同樣的問題。

他說第二天掃地的時候，突然覺得自己的人生還有希望，真的很感謝我。

想著我的這些主動去想去做的事情。似乎有那麼一點點意義。

我還不是一個完全主動的人。我需要他人的肯定才會更願意大膽一些。

但確實也不是幾年前那個，把自己放在低處。只是保護自己而不去主動創造的模樣了。

而我的來訪者也開始一樣。缺愛的也不再只是說因為父母他人沒有給自己愛而導致了不安。

他們也開始說，我可以主動學習愛自己愛他人呀。

那些晚睡的也開始早睡，那些沒有毅力去做的想要去完成的夢想。也開始業餘時間去做。

我其實知道，無論你主動還是被動，其實生活都很艱難。我沒有那種雞湯，說你只要主動，只要不斷走出舒適圈，就可以月入10萬。沒有那其實是小機率事件。

唯一有的經驗是。主動去承擔壓力責任，解決問題。主動去創造和他人的關係。主動去思考自己的未來自己想要的生活並去做。

你會不自責不心虛。每天晚上回顧的時候，會覺得哪怕目前沒有結果，但自己沒有虛度光陰。

哪怕有困難。但因為是主動去挑戰的。覺得再試一次，也許就有了方向。

而不是在角落裡瑟瑟發抖著。覺得自己一無是處。不可愛。

這便是我從被動應答人生到主動挑戰人生的故事。

沒有波瀾壯闊，有的只是一次次嘗試失敗再嘗試。偶爾的偶爾有一些成就。但大多數確實還是沒有多少變化。

但我卻比以前更加喜歡自己。僅此而已。

因為每次去做的都是那個比較難的事情。而不是輕鬆的退回舒適區