可以的。

孕早期孕早期孕媽媽完全可以按照自己習慣的姿勢睡眠，怎麼舒服怎麼來，只要不趴著睡，不捂著腦袋睡就可以。

但是，孕中期尤其是孕晚期，建議左側臥為主，減少平躺。因為平躺子宮會壓迫到大靜脈，導致下半身的血液無法順利流回心臟，容易讓孕媽頭暈，甚至暈倒。還會影響血流和營養到達胎盤，危害了寶寶的正常生長。所以寶寶胎動劇烈，會老是踢媽媽的肚子！

孕期臥姿注意：

孕早期（1-3個月）

孕早期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意。

主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可；禁止如趴著睡或捂著頭睡等不良睡姿。

孕中期（4-7個月）

孕中期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。

如果孕婦羊水過多或雙胎，需要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。

如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

孕晚期（8-10個月）

孕晚期建議採取左側臥位，左側臥位可糾正增大子宮的右旋,，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液迴圈，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育！！

但是，子宮天生左旋，比如心臟病，慢性心力衰竭的孕媽，則不建議左側睡！！

祝，好孕！！

首先恭喜孕媽已經過了易流產的危險期，這時候寶寶已經在孕媽的身體裡安家，穩穩的等著與媽媽見面的那一刻。而懷孕三個月時寶寶還在盆腔裡，如何睡都不影響孕媽和寶寶的健康，懷孕三個月，可以長時間平躺著睡覺。

不僅是醫生還是書上說的孕期睡眠姿勢分三個階段，具體如下：

孕早期(1-3個月)，胎寶寶比較小還在盆腔內，孕媽只要自己感覺舒適，怎樣睡都可以。

孕中期(4-7個月)，左側或右側臥睡，如果實在不舒服可以平躺並墊高雙腿減少對腹部的拉伸。

妊娠晚期(8-10個月)孕晚期的孕婦可左側臥，既糾正增大子宮的右旋又能減輕子宮對盆腔動脈的壓迫，改善血液迴圈，增加對胎兒的供血量。

但不宜仰臥，因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀。

每個孕媽情況不同，不要照搬教科書，按照自己舒服的方式睡就可以。

所以懷孕三個月孕婦長時間平躺著睡一點問題都沒有。

祝所有孕媽有個好睡眠。

首先，懷孕三個月是可以平躺睡的，也就是仰臥。

什麼時候需要左側臥

在懷孕7個月時，建議採用左側臥的睡眠。如果，個人不習慣左側臥則需要提醒適應。

孕婦為什麼要左側臥睡覺

1.胎兒增長快，重量越來越大。左側臥看看呀緩解對下腔靜脈的壓迫

2.增加胎盤的血流量，避免胎兒供氧不足

必須一直保持左側臥嗎？

其實，不是必須一直保持左側臥的。準媽媽一直保持一個姿勢睡覺還是比較累的，可以適當調整一下。

孕三個月可以平躺著睡覺哦，孕期睡覺的姿勢最重要還是要孕媽媽自己舒服為好。為什麼會這麼說呢？

我去年懷孕的時候，也曾被這個問題困擾過，孕三個月時，胎寶寶不大，子宮還不是很大，平躺著臥時，子宮壓不到下腔靜脈，不會媽媽對胎寶寶的供血哦，自然也就不會影響胎寶寶的健康。

一般醫生會建議孕媽媽孕中期和孕晚期要儘量側臥睡，而且多左側臥睡，側臥是為了防止擴充套件的比較大的子宮壓到下腔靜脈，影響媽媽對胎兒的供血（也是供氧，胎寶寶在肚子裡的供氧是媽媽的血液裡面獲得的），從而防止胎寶寶在肚子裡缺氧。而左側臥是因為絕大多數人的子宮都是處於右旋，左側臥可以防止加重子宮右旋的狀態。

但是如果孕媽媽側臥就是睡的不舒服，或者側臥久了難受想平躺著睡一會可以嗎？

是可以的哦。其實孕媽媽是否舒適也間接反應了胎寶寶是否舒適，如果孕中晚期，孕媽媽側臥十分難受而難以入睡，或者側臥時感覺呼吸不暢，那孕媽媽就可以嘗試平躺睡一會。媽媽舒服了，寶寶才會舒服哦，雖然孕中晚期建議孕媽媽左側睡，但媽媽也要靈活變通哦，側臥實在不舒服的時候就應該嘗試換個姿勢睡覺哦。

去年我在孕晚期的時候，寶寶臍帶繞頸2周，也知道要儘量側臥睡，防止寶寶缺氧。但是一直側臥睡導致我全身疼痛，後面側臥睡真的難以入眠，我變嘗試著側臥和平躺著交換睡，身體疼痛好多了，也能入睡了，但是我不放心，我怕這樣對寶寶不好，於是產檢的時候變問了幾個產科醫生，醫生也支援我側臥難受了可以嘗試平躺側臥輪流睡。

孕晚期胎寶寶較大，如果孕媽媽睡覺難受可以嘗試買個孕婦抱枕改善一下哦。祝媽媽順利迎接寶寶哦。

懷孕剛三個月，睡姿不用太固定的，如果平躺沒什麼不舒服，也是可以的。有些媽媽擔心平躺會缺氧，也可以側臥。

孕三個月可以平躺睡嗎？

懷孕三個月一般腹部還不太明顯，所以，睡姿對胎兒的影響不大，可以選擇自己舒服的姿勢。

從孕早期到孕中期，對孕媽的睡姿都沒有明確要求的，建議側臥或平躺。有些媽媽平躺可能會感覺缺氧（仰臥綜合徵），這時就建議側臥。

孕期睡眠要注意哪些事情？側臥為主。為什麼建議側臥呢？側臥時可以讓胎盤更好的給胎兒供養，避免子宮壓迫到下腔靜脈，影響胎盤的傳輸功能。

雙腿墊高。懷孕後，由於增大的子宮對腿部的壓迫，可能會導致血流不通暢。可以在雙腿下端用枕頭墊高，幫助促進腿部的血液迴圈，避免水腫。

睡前少喝水。孕期身體對水分的需求量增加，每天建議補充2000ml的水分。但臨睡前兩個小時，建議減少喝水量，避免起夜。白天適當休息。孕激素作用下，懷孕後的睡眠質量普遍很差。有時候翻來覆去怎麼也睡不著，可以在中午休息1~2小時補充體力。晚餐不要太豐盛。晚上的飲食對睡眠的影響很大，晚上睡覺前不要吃不好消化的食物。晚餐也儘量以好消化的粥、青菜為主。

總之，題主剛懷孕三個月，這時候平躺或者側臥都可以，但要避免高難度睡姿，比如趴臥、蹺二郎腿等。

可以平躺的，孕期睡覺主要看自己舒服就好了，自己心情最重要，我懷孕七八個月的時候有時候放個枕頭身下平躺睡會，

妊娠期間，孕婦睡覺的姿勢對胎兒的生長髮育有著重要的影響，不良的睡姿會對胎兒，孕婦，造成不良反應。 所以各位寶媽們要休息時，要注意哦。 妊娠早期（1-3個月），胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，比如仰臥位、側臥位都可。 妊娠中期（4-7個月），應注意保護腹部，避免外力的直接壓力。孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦更舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。 妊娠晚期（8-10個月），這個期間的躺臥方式十分重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。採取左側臥位，這樣可以糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液迴圈，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育，但不宜採取仰臥位。 因為仰臥位時，子宮壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，易出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣，四肢無力等症狀。如果出現上述不良的反應，應馬上採取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，得到緩解。

懷孕期間採用什麼姿勢睡覺是孕媽比較煩惱的一件事情，我們都知道孕婦左側臥位睡對胎兒會比較好，可是整個孕期那麼漫長，總用同一個姿勢睡覺很難做到，而且也很難保持。那麼，孕三個月可以平躺睡嗎？

懷孕三個月屬於孕早期，胎兒還非常小，子宮也沒增大多少，孕媽也還沒有開始顯懷，腹部的壓力和孕媽身體各器官變化都不大。所以，這時候孕媽喜歡怎麼睡就怎麼睡，只要不是趴著睡就可以了。那麼，孕中期和孕晚期應該怎麼睡呢？

1. 從第四個月開始，孕媽腹部逐漸顯懷，這時候主要任務就是保護肚子不受外力的碰撞和擠壓，可以採用左側臥、右側臥、平躺三種睡覺姿勢。不過最好的姿勢是左側臥，可以有效減輕腹部主動脈的壓力，促進血液迴圈，預防下肢水腫和小腿抽筋。

如果孕媽左側臥位睡覺時間久了覺得難受，更換其他姿勢睡覺是沒問題的，只要有覺得不舒服就儘快換回左側臥位。

2. 到了孕晚期，孕媽的腹部已經非常大了，增大的子宮也對身體各臟器形成了壓力，這時候睡覺就要採用左側臥位了，因為左側臥位可以改善子宮右旋程度，防止胎兒在體內缺氧。當然，不管是左側臥位還是右側臥位，孕媽一躺下就會覺得肚子也在跟著下墜，會有不舒服感覺。這時候其實可以上網買個孕婦枕或者舒服的靠枕，放在肚子下面，以填補腹部和床面的空間，撐起扭曲下垂的肚子，如此一來睡覺就會舒服很多！