不過，傅老師轉身跟我小聲說，別看這位朋友吃了這麼多“補腎神器”，七夕當天可不一定發揮得好哦！

大家提到“壯陽”，第一個想到要“補腎”。其實，關於“腎”的概念，被大家混淆已久了。陽痿在西醫中叫做ED，中文是勃起功能障礙，專門指男孩子不舉的症狀。往往我們認為所謂的不舉、陽痿是腎出了問題。

而“腎虧”其實是一箇中醫名詞，不僅僅指勃起功能不正異常，同時也涵蓋了發育遲緩、不孕不育，甚至是消化不良、運動功能低下等分泌系統的問題。因此，中醫概念裡的“腎”，指代的不僅僅是一個器官，而是一整套內分泌系統。

就西醫的角度而言，腎臟僅僅是一個器官，屬於泌尿系統裡的幫助身體過濾多餘毒素的器官，它的功能基本止於此。“腎臟”與“房事”之間，在西醫中是沒有任何關係的。

造成陽痿的原因，生理因素跟心理因素並存的。

身為男人，當看到自己喜歡的“不可描述”的影片時，“小弟弟”難免會有反應。但是當看到一些明顯不合口味影片的時候，可能就沒有什麼反應了。所以，很明顯可以看出心理因素對於舉與不舉起到了關鍵性的作用。

生理方面因素影響也有很多，比如吃完一餐油膩的大餐之後，性功能就會大大地下降。

那要如何區別到底是病理性的還是心理性的陽痿呢？

很簡單，早上起床的時候來看自己有沒有晨勃現象。如果有的話，代表是心理性的陽痿，可以用心理開導等方式來解決；如果沒有晨勃的話，就有可能是生理因素所引起的不舉現象了。

生理性陽痿的原因是什麼？

其實就是生殖器沒有足夠的血液充盈進去，身體裡面的血管越通暢，迴圈系統功能越好，性功能就會更加健全一點。反之，心血管有一定問題的人，性功能往往會受限。

一些壯陽的西藥，比如“偉哥”等幫助勃起的藥物，吃下去立馬就立竿見影，原因是它能很快速地把血管擴張，讓血液就比較容易進入到該去的地方。

但是，除了藥物療法外，還有一些飲食方法，能幫助深受困擾的男人更加健康地“抬起頭”。

想靠食物達到立竿見影的效果比較難，但是在享受美好時光的前幾天注意飲食，一定會在當天展現雄風！

怎麼做呢？

要把握住一個原則，飲食中多吃一些能夠促進血管擴張的食物。

首先，是富含Omega3亞麻酸的食物，例如多吃三文魚、亞麻籽。亞麻酸可以增加我們的血管彈性，讓血管比較容易擴張一些。

其次，多吃一些抗發炎的食物。這類食物可以防止血管收縮，因為血管收縮常常是發炎所引起的，減少血管收縮的機會就等於幫助它擴張。能夠連皮帶籽一起完整吃下去的食物，都有很強的抗發炎效果，比如所有的莓類水果，如藍莓、草莓、樹莓等，或者每天喝一罐含有新鮮藍莓的“藍寶氏”的果汁，相當於一週吃下一千顆藍莓，對於抗血管發炎能起到非常好的效果。（購買連結請點選原文）

大家都說生蠔壯陽，其實，我們熟知的生蠔裡面含有比較高的鋅元素，是我們身體形成雄性荷爾蒙很重要的一個原料，而雄性荷爾蒙儘管不能再生理上起到擴張血管的作用，卻能在心理上起到提升性慾的作用。

說起性慾，就不得不再一次提到偉哥，喜劇電影裡的人物總是一粒偉哥吃下去，就會硬一整天，其實真實情況不是這樣！偉哥等藥物只是幫助血管收縮，讓血液容易充進去，但是更重要的是本人想不想讓血液充進去。當你面對一望無際的大草原，吃再多的偉哥也很難硬起來。

因此，雄性荷爾蒙如果越多的話，心理刺激因素會更強，這也就是所謂吃生蠔“壯陽”的內在因素。可以類比中醫所講的“補氣”，就是透過雄性激素推動讓你變得有慾望。

以下觀點僅代表傅老師個人意見⚠️

吃羊腰吃動物睪丸等，比較偏中醫“以形補形”的說法，傅老師作為傳統西醫對這個概念不大熟悉。

不過，傅老師認為吃這些反而會影響性功能。因為這些東西都是透過燒烤的方式吃下去，燒烤的過程中難免會用額外的動物油脂塗抹上去，這些油脂都會在燒烤的階段持續氧化，而氧化油脂就是堵塞血管很重要的一個元兇。傅老師建議：平時的口味清淡一點，床上表現都會比較好一些.

韭菜可以和它的“好朋友”——通常講的辛香類食材，如蔥、姜、蒜一起講。

其實這類食物的確都有很強的抗發炎效果，尤其以大蒜為代表，裡面所含的一個元素叫大蒜素。大蒜素它是一個很強的抗發炎物質，而大蒜素裡面的抗發炎效果，就可以把因為發炎而硬化的血管疏通，自然而然就更容易讓血液充進去。而大蒜素顧名思義，在大蒜中有著最豐富的含量。

除了大蒜以外，韭菜、姜、洋蔥裡面也都含有一定的大蒜素，這也就是為什麼人們說吃韭菜能起到壯陽效果，而相對於韭菜，大蒜是更好的壯陽食材。

枸杞中含有大量植物生化素，也能起到疏通血管的效果，因此，絕對有很好的壯陽效果。

其實，光看枸杞的顏色也知道里面富含β胡蘿蔔素，這裡教大家一個小竅門，只要看到紅色的東西，裡面必定含有這種元素，對於疏通血管都會起到非常好的效果。

而中醫中也講，枸杞省血同氣，所以，枸杞是一箇中西都可以的壯陽食材。

還有好多傳統的壯陽的食材，包括驢肉、鵪鶉蛋、荔枝和秋葵等，甚至還有泥鰍。傅老師對這些食材的第一印象，就是“以形補形”，一些人看到這些食材比較“修長”或“圓潤”，就想當然地認為有壯陽效果。

傅老師對此持懷疑的態度，因為從西醫的角度而言，這些食材比較缺乏一些關鍵營養素，如果有人去傅老師的門診，一定不會建議靠吃這些東西來改善性功能。

長期調理效能力，需要避免一些食材，影響效能力最大的罪魁禍首就是油脂。舉個例子，偉哥說明書上面都會寫：儘量避免跟油膩食物一起服用。吃油膩的東西對效能力的影響可以說是十分深遠。

在臨床方面，傅老師也發現了很重要的一點，心血管功能不好的朋友，房事表現通常也不佳。譬如說之前有過心血管疾病、上過支架的、心臟有問題的、血管容易堵塞的以及體檢出來血脂異常的人群，會很直觀地發現性功能銘心下降，而且晨勃的頻率也會越來越小。而造成心血管問題的重要因素，恰恰是油脂。

然而，並非所有的油都不能攝入。初榨的生油可以多吃，因為這些它們反而可以改善血管的彈性。所以，平時要少吃氧化油，也就是熟油，多吃生的油來改善血管狀態，平時長期飲食可以注意這一點。

另外一個長期促進性功能的手段，就是少吃容易造成我們的血管發炎、腫脹、硬化的物質，包括什麼。我們現在飲食中最常見的過敏原就是主食。喜歡早上吃一個雞蛋灌餅、煎餅果子的人，中午沒有吃兩碗大米飯吃不飽的人，晚上一定要吃碗麵條或者是一塊餅才飽的朋友，這些主食不外乎就是大米跟白麵，這兩種東西最容易造成我們身體發炎。

因此，在日常生活中把所有的主食都改成五穀米飯，你會發現在長期做這些改善之後，早上的反應就會越來越好，晚上的“表現”也會越來越好啦。

最後，祝大家在看完這篇文章後，七夕節快樂！

什麼食物溫補腎陽？

1，羊肉十黃芪十當歸湯。

2，豬蹄燉板栗。

3，韭菜炒雞蛋。

4，番茄炒雞蛋。

5，每天吃兩個雞蛋。

6，醉蝦。

7，牛鞭。

8，海參。

“溫陽補腎”這是中醫的說法，它的意思是指提升效能力。然而性功能的強弱，其實是與人體的血液迴圈水平、體質和性腺的健康狀況密切相關的。換句話說就是，如果你的微迴圈不暢、免疫及修復能力低下、性腺受損，那麼你的效能力必然是低下的。

因此，在提升效能力或者調理性功能障礙方面，應以提升人體的體質、改善微迴圈、增強性腺的功能為主要的突破口。患者需要透過大量飲用菠蘿汁、檸檬汁、蘋果汁來幫助身體排毒並淨化血液；需要透過補充小分子肽以提升體質並增強性腺的功能；需要透過補充銀杏萃取物來改善微迴圈並增強生殖器官的血液供應；需要透過補充天然維生素B族、維生素C來緩解壓力並提高免疫力（性衝動與人的情緒有關，如果緊張或者沮喪，那麼性衝動就會減少）；需要透過補充天然維生素E來防止性激素被氧化破壞。當然，男性缺乏維生素E時睪丸會退化。

食療建議：

1.多吃魚。原因是魚含有優質蛋白和優質脂肪，對於增強人的體質和免疫力很大的幫助 。同時，這種優質蛋白和優質脂肪也是人體制造性激素材料。

2.多吃牡蠣。原因是牡蠣含有非常豐富的鋅，而鋅對於刺激性慾和維持免疫系統的功能有重要的作用。

3.每天吃一湯勺植物種子來補充必需脂肪酸、鎂和鋅。最好是南瓜籽、亞麻籽和黑芝麻。

4.多吃韭菜和雞蛋。韭菜在古代被譽為“起陽草”，它和炒雞蛋一食用會有增強效能力的作用。原因是韭菜有溫腎補陽的作用，而雞蛋由於其含有豐富的膽固醇、蛋白質、卵磷脂，對於改善體質和效能力有很好的幫助。

5.多吃羊肉。羊肉，含有豐富的優質的蛋白質和維生素，多吃羊肉能提高身體素質。羊肉具有補腎壯陽、補肝明目、補血溫經等作用。羊全身是寶。羊肉是絕佳的食療補品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶都可用於多種疾病的調理，具有較高的藥用價值。