要說人體最重要也是最脆弱的地方，當然是我們的腦部。若腦部血液供應受到阻礙，就會引發腦梗。

腦梗是怎麼來的？醫生：離不開這3大誘因，真希望你早點發現！

誘因1、高血壓

高血壓是造成腦梗塞的因素之一，它會讓患者的腦動脈硬化發展加速、加重。

因此，高血壓患者務必注意要將血壓控制好，避免腦梗塞的發生。

誘因2、高血脂和高膽固醇

高血脂會造成血管堵塞，引發心梗或是腦梗等重大疾病。

高膽固醇也會引起全身動脈粥樣硬化加速，是引發冠心病、腦梗、心梗的重要因素。

誘因3、飲食不當

高鹽是“健康殺手”，會降低細胞活力，加快機體衰老。

長期高鹽、高脂的飲食可能引起高血壓或是動脈粥樣硬化疾病，而這些疾病就是腦梗的誘因。

在日常生活中飲食上要注意低鹽、低脂。

若出現這3種症狀，不好意思，腦梗上門了

症狀1、說話結巴，吐字不清

當腦部血管阻塞時，紅細胞給大腦提供的氧氣不夠，就會造成大腦反應遲鈍。

我們都知道人體的語言中樞是在大腦部位，供氧不足時，語言中樞不能夠正常運作，人的語言就會跟不上自己的想法。

因此就會說話結結巴巴，嚴重的時候甚至會影響正常的行動。

症狀2、腿變軟

有不少腦梗患者在就診前均出現了下肢無力、走不動路以及腿軟的症狀，卻找不出誘因，很多人覺得是太累造成的，就不注意。

尤其有腰腿痛的老人，常誤認為這樣的症狀是腰腿部疾病引起的。

殊不知，下肢突然軟弱無力往往是腦梗死的先兆。

症狀3、頻頻打哈欠

這是腦動脈逐漸加重的一種現象，這個時候管腔越來越窄，使得腦缺血情況越來越嚴重，導致頻繁打哈欠。

有資料顯示，在腦梗塞發作之前的五到十天左右，出現頻繁打哈欠的人群佔據了百分之八十，因此一定要重視這個徵兆。

症狀4、發怒

發怒是人的正常反應，但是如果長期發怒甚至有暴怒傾向，一定要注意了。

因為這樣會使血管神經調節功能變得不正常，引起腦血管收縮，從而導致腦梗塞的出現。

腦梗來勢洶洶，堅持做這3件事可偷襲

偷襲方法1、多喝水

身邊最廉價的“藥品”就是水了，雖然廉價，但是對身體的好處卻相當大。

水不僅可以補充身體缺失的水分，加速身體的迴圈代謝，還可以稀釋血液，從而降低腦梗的發生。

但除了喝水，還可以多喝些茶，有助於軟化血管。

如果覺得白開水無味的話，像綠茶，白茶，名芒葵等也可以泡水。

有研究發現，每天2-3杯名芒葵，有助於軟化血管、擴張冠脈、增加血流量，還可預防心血管堵塞導致的心梗，利於心臟健康。

偷襲方法2、不做夜晚最靚的仔

年輕人當中熬夜幾乎已經成為了一種常態，在熬夜的時候身體已經十分疲憊了，但是人體卻強行讓大腦處於一種興奮的狀態，這會導致人體內的腎上腺素和甲腎上腺激素急劇的分泌。

當這兩種激素分泌過多時會導致我們的血管不正常的收縮，增大患上腦梗塞的可能性。

偷襲方法3、不做菸民和酒鬼

道理不多說大家都知道，煙對血管的損害是很大的，損害血管內膜引發血管收縮管腔變窄，容易形成血栓。

酒精更不用說了，酒精可擴張毛細血管，使血壓暫時下降後反彈性的升高，大量臨床資料證明，酗酒是引起腦梗塞的誘因之一。

所以，不要喝酒了，一口也不行！煙也同樣！

得了腦梗要吃什麼？這2種食物，是腦梗的“天敵”

1、蛋白質食物

如非常典型的雞蛋，雞蛋的營養價值高，尤其是其中的蛋白質，人體吸收以及利用的比例都非常高。對於腦梗患者來說，可以增強機體免疫力。

同時，還能夠起到給細胞更細、修補等作用，是身體需要的重要成分。

2、富含硒的食物

如黑米、黑豆、黑芝麻等等，其中都含有豐富的硒，硒被譽為“抗癌元素”，腦梗患者多吃點，也有利於對機體壞細胞的抵抗。

孟老先生在家中吃飯的時候，手腳突然不聽使喚，送到醫院急查CT，發現是高血壓引起的腔隙性腦梗塞，孟老先生傻了眼了。

這例項證明了高血壓會引發腦梗塞。

那麼如何預防腦梗呢？腦梗是嚴重危害患者的疾病。

1、高血壓、高血糖以及高血脂是導致腦梗的危害因素，那麼在日常生活中一定要控制好血壓、血脂、血糖。

2、調整好生活習慣，平時的生活要有規律，而且還要進行適當的體育運動，有助於提高身體素質和促進體內血液的迴圈；

3、平時要避免吸菸喝酒，飲食要低鹽低脂，同時要避免情緒過於激動。

4、平時要定期的進行體檢；

你能做到這些嗎？

肯定的答覆：會！

血壓是一種體徵，它是處於波動狀態的，正常人的血壓應該處於一個區間內（收縮壓應小於或等於140mmHg、舒張壓小於或等於90mmHg），一旦超出就可以稱之為“高血壓”，高血壓本身並沒有危害，甚至無法稱之為疾病，但可怕的是隨之帶來的其他疾病，在某種意義上說，高血壓更像是一種誘餌，腦梗塞就是被“高血壓”這個誘餌吸引而來的大魚之一。

腦梗患者的動脈存在堵塞，這種堵塞會造成血液的流通受阻，不管是狹窄還是痙攣，其動脈內部多多少少都會存在一些斑塊，臨床上的腦梗患者被要求口服阿司匹林和他汀，為的就是防止斑塊破裂形成血栓，出現腦梗塞。

而血壓的升高可以達到異曲同工之妙，當我們的血壓變高時，來勢兇猛的血液會將使血管內壁破裂，這會引起身體的自動恢復機制，迅速凝結形成斑塊，加速腦梗的發生機率。

1，建立良好的生活方式

想要預防腦梗要在飲食上下功夫，堅持低脂低糖高纖維的飲食原則。高血脂病人要減少脂類、膽固醇的攝入控制肥肉的攝入，適量吃些精瘦肉。多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，避免暴飲暴食。除了控制飲食外，運動也是預防心腦血管疾病的關鍵因素。規律作息，改掉熬夜的壞習慣。

2，控制高危因素

高血壓、高血糖及高血脂是腦梗塞的誘發因素，三者通常會狼狽為奸，共同促進動脈粥樣硬化的進展，加速腦梗塞的來臨。有以上三種疾病的高危人群發生腦梗的風險會大大增加，患者要積極治療，控制好病情。

3，保護好頸椎

錯位的頸椎卡壓椎體周圍神經，神經的興奮紊亂會造成頸動脈發生痙攣現象，哪怕斑塊形成較少，但隨著痙攣的加劇，動脈血管的整體空間變小，就會使腦區域組織的供血量減少，發生腦梗。在現實生活中，因為頸椎病導致的腦梗佔比率極高，但有很多人卻意識不到頸椎病對造成腦梗的嚴重危害，從而放縱自己。

腦梗的預防從不復雜，更多的是對生活細節的注意，“自律”是最好的預防手段。

高血壓會引發腦梗塞嗎？如何預防腦梗？

腦梗塞又被稱為缺血性腦卒中，它是一種老年人常見病和多發病，病理表現為腦部供血障礙，區域性腦組織缺血、缺氧並因此而發生壞死，臨床上表現為偏癱、失語、意識障礙等。發生腦部病理變化之後，局灶性神經功能缺失，其他一些疾病隨之而來，比如偏癱、失語等，患者的致殘率和致死率高。就目前的情況而言，臨床中尚沒有根治此病的方法，因此，干預此病的危險因素，防止病情復發或加重具有重要的意義。

瞭解導致腦梗塞的危險因子：腦梗塞的發生，主要由於患者平時生活不規律，吸菸、喝酒、嗜辛辣、暴飲、暴食、吃油膩食品、性情急躁、心胸狹窄、鬱鬱寡歡、經常發怒、缺少體育鍛煉，產生高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化等疾病，並進而導致腦梗塞，因此它屬於危險因子所致疾病。

掌握腦梗塞的預防措施：

①注意飲食起居，生活有規律，飲食不宜過鹹，過油膩，忌生冷，營養豐富多樣，粗細搭配，定時進餐，保持大便通暢，平時避免暴飲暴食，避風寒，適應氣候變化，根據天氣情況注意增減衣服。

②體育鍛煉：根據自己的愛好適當的活動鍛鍊。例如：打太極拳、繪畫、跳舞、養花等。在鍛鍊的過程中，應以個人的體質及個體差異而選擇，注意勞逸結合。

④藥物預防：有引起腦梗塞的誘發因素如腦動脈硬化，應給予抗粥樣硬化，軟化血管，擴張小動脈，腦細胞活化劑等治療。有高血壓者應降血壓，有高凝傾向者用腸溶阿斯匹林，有高血脂應用瑞旨-瑞舒伐他汀，糖尿病病人及時治療糖尿病等。

⑤注意腦梗塞先兆：腦梗塞先兆的症狀有:頭痛、頭暈;肢體麻木、震顫；突發語塞、周身乏力;記憶力減退；舌質有疲斑；高血壓；血液流變性異常。腦梗塞由先兆變為本病的較為常見，所以我們要警惕腦梗塞的先兆症，一旦出現先兆症，應採取適當的治療方法，根據不同的方法，制訂相應的護理計劃，把疾病消失在萌芽狀態。