《中國居民膳食指南（2016版）》指出，13～24月齡（即1～2週歲）的幼兒約1/2～2/3的能量來自輔食，並且這個月齡段的幼兒每天奶量約為500毫升。

給寶寶喝120毫升左右的母乳或者是奶粉。如果寶寶沒吃飽，就給他新增一點小點心

給寶寶再餵食120毫升左右的奶汁

讓寶寶進食易消化的主食。這類食物以細沫、碎片、小顆粒物等為宜

喂寶寶喝120毫升左右的奶汁，外加一份小點心

這時和中午12點鐘一樣，讓寶寶進食一些主食。同樣要確保食物容易消化

最後寶寶夜晚入睡之前，再給他喝上120毫升左右的奶汁，寶寶夜間就不會餓醒了

主食製作推薦

① 雞肉末碎菜粥

做法：

先把雞肉煮熟，熬出湯。雞肉撈出切末，青菜葉也切碎，然後一起放入鍋中加水與大米一起熬煮，熟後即可給寶寶食用了。

② 瘦肉乾貝粥

做法：

將瘦肉和乾貝洗淨、切碎，然後放入洗好了的大米中，加入適量水，煮上一個半小時左右，直至把瘦肉、乾貝煮到熟透了，就可以給寶寶吃了。

做法：

將薏米、綠豆清洗乾淨，浸泡上一整夜。隔天一早將其倒入鍋中熬煮，直到將綠豆煮透了，放置到適宜的溫度後就可以餵給寶寶吃了。

④ 豬肝泥粥

做法：

將豬肝洗淨，去除血水，然後把它切成泥狀，再與粳米一起加水熬煮，煮熟後即可將這道營養美味的粥品餵給寶寶吃。

小點心製作推薦

① 雞蛋蔬菜蒸糕

做法：

將蔬菜洗淨，在鍋中把水燒開，然後放入洗淨的蔬菜焯一下，再把蔬菜撈起瀝乾切碎。接著，將雞蛋打散，並將切好的蔬菜與其混合，加入適量的涼開水攪拌均勻，最後上鍋蒸熟即可。

② 魚肉水餃

做法：

將魚肉、肥肉洗淨，並剁成肉末，加一小點調味料把它們攪拌成均勻成糊狀。接著，把麵粉加水揉成麵糰，加入事先準備好的餡料包成餃子。最後放入鍋中煮熟，撈出即成。

做法：

先將魚肉煮熟，然後將其研磨成魚肉泥，加入雞蛋一起攪拌均勻。接著在鍋中放油，倒入原料，煎至外焦裡嫩，魚蛋餅就做成啦！

給滿一週歲的寶寶新增輔食，最關鍵的一點就是食物種類必須多樣化，這樣才能滿足寶寶成長和發育所需的營養物質。不過，不建議給寶寶吃那些高油脂、高鹽、高糖等的食物，這是寶爸寶媽們需要特別注意的。

給寶寶新增輔食，目的是為了進一步滿足寶寶的成長需求。但是，如果新增不當，不僅無法促進寶寶健康成長，而且反而會給他的身體造成危害。因此，在給孩子新增輔食的時候，寶爸寶媽們切記不要犯這兩個錯誤。

有的家長給孩子新增輔食時過分著急，想著儘快讓他適應母乳和奶粉外的其它食物，所以便一個勁的給孩子新增各種各樣的物質。

可是，我們並不瞭解孩子的體質。萬一有些食物孩子不能適應，以至於出現了過敏性的症狀。到時，我們就很難在眾多的食物當中判斷出寶寶的過敏原了。下次要是再次給寶寶攝入這類食物，無疑就會對寶寶造成傷害。

我們總以為蔬菜汁和果汁的營養很高，所以要多給孩子喝，這樣能夠幫助他們補足所需的維生素。可事實上，這兩者的營養價值並不高，喝多了還可能給寶寶的腸胃到來不適感，以至於出現腹脹、腹瀉的情況。

而且，現在絕大多數的蔬果被噴灑了農藥。萬一要是清洗不當，就把它們攪拌成汁給寶寶喝下，後果可就很嚴重了。所以，我們更多時候只建議多給寶寶吃蔬菜泥和果泥。

當小寶寶看著大人吃東西時，會不自覺的抬頭盯著看，似乎還有些流口水的話，這時便證明孩子開始渴望吃輔食了。但是，這時寶爸寶媽們不宜記著馬上就給孩子新增食物。一定要做好詳細的規劃，再給寶寶增加輔食。有些不該犯的錯誤，更是千萬要小心注意了！

寶寶一週歲後，基本上什麼都可以吃，這大大提升了媽媽的選擇範圍。寶寶的輔食應該豐富多樣，保證每週攝入不同食材40種以上，水果、蔬菜要均衡搭配。

薯泥魚肉糕

1、食材：土豆、鱈魚。

2、做法：

（1）土豆削皮洗淨，切大塊放入蒸鍋，大火蒸至熟軟。

（2）鱈魚清洗乾淨，放入小煮鍋中，加入適量冷水（水量以沒過魚肉1cm即可），大火煮熟，撈出。

（3）將蒸熟的土豆和煮熟的魚肉放入碗中，用勺背均勻地壓碎成泥。

（4）取2茶匙（10ml）煮鱈魚的魚湯倒入土豆、鱈魚泥中，用勺子輕輕地攪拌均勻成黏稠狀。

番茄鱈魚面

1、食材：寶寶面、鱈魚、番茄。

2、做法：

（1）先蒸上鱈魚，然後用小勺壓碎。

（2）再把麵條掰碎煮上，接著打一份番茄糊。

（3）麵條煮開後轉小火時，放入番茄糊一起煮，到麵條軟爛就行了，再混合鱈魚碎就可以吃了。

鮮蝦豆腐雞蛋羹

1、 食材：豆腐，鮮蝦，雞蛋，胡蘿蔔

2、 做法：

（1）胡蘿蔔刨絲，鮮蝦洗淨去殼去蝦線，用生薑或者檸檬醃製會。

（2）雞蛋打散。加入1.5倍溫開水（蛋液和水比例1：1.5）。

（3）過濾1-2次把泡沫去掉後，加入豆腐。

（4）蓋上保鮮膜，用牙籤搓幾個洞，水開後蒸鍋蒸5分鐘左右

（5）加入胡蘿蔔絲和蝦仁繼續蒸10分鐘。

雞湯蘑菇燉豆腐

1、食材：嫩豆腐，熟筍片，鮮蘑菇，大蔥，蒜，姜，醬油、鹽、料酒、麻油少許，雞湯。

2、做法：

（1）豆腐放入盤中，加入料酒，切成1.5cm見方的小塊。入鍋蒸40分鐘。

（2）鮮蘑菇入沸水鍋煮1分鐘，撈出，用清水漂涼，切成片；筍片切成小塊；蔥、姜、蒜切片。

（3）將豆腐、筍片、蔥、姜、蒜片，加雞湯倒入砂鍋，中火燒沸後，用小火燉10分鐘，放入蘑菇片，加醬油稍煮片刻，淋上麻油即成。

蝦仁雞蛋菠菜刀切面湯

1、食材：麵粉，雞蛋，鮮蝦仁，菠菜，香油少許，適量高湯，熬熟的植物油。

2、做法：

（1）只取蛋清與麵粉和成稍硬的麵糰，擀成條狀後切成薄片。

（2）將鮮蝦仁切成小丁；菠菜洗淨，用開水燙熟，撈出後切末備用。

（3）將高湯放入鍋內，放入蝦仁丁，待湯燒開後下入刀切面，煮熟爛，淋入雞蛋黃，再加入菠菜末，放少許香油後盛入小碗內即可。

番茄燉牛肉

1、食材：番茄，牛肉，姜、蔥適量

2、做法：

（1）將牛肉在淡鹽水中浸泡半小時後切成1cm見方的小塊；番茄切小塊。

（2）將牛肉放入電飯煲中加水燉30分鐘。

（3）鍋內加少許油，油熱後加蔥、姜爆香，放進番茄翻炒一下，倒入牛肉和湯，放鹽再煮20分鐘左右，至肉爛湯濃即可。

溫馨提示：寶寶一週歲後，主食逐步由奶過度到米飯。每日喝奶500毫升左右即可，應該一日三餐主食，兩餐加餐。

再跟你分享下我家寶寶識字的經驗吧，我家寶寶兩歲半的時候我就已經教他去認識簡單的漢字，但是自己教的又有點含糊，畢竟不是當老師的，之後我就在網上買了些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞。

而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了，後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，還有把漢字變成有趣的動畫和圖形，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。所以極力推薦你去試試。