我仔細的想了下，我自己有沒有這種情況。

還真有，有段時間。

產生的原因說明你是一個正在工作的人，並且工作還並不是很輕鬆。平均每天工作時長是10-13小時。

對於這樣高強度的工作，白天人們一般會選擇休息20-40分鐘。原因就在這裡，根據研究白天休息一小時抵得上晚上休息2個半小時。

這就導致了晚上我們精力比較充沛。往往很晚才睡。加上正常的生理規律，時間為6-8小時。再加上被窩溫暖舒服，如果沒有外力催醒，一般會睡的比較久。

所以這就產生了那種結果。

感覺這樣的身邊好多啊！

倒時差，上兩個月，我跟大家差不多，白天覺得困，周圍再吵也睡得著，一到晚上躺床上就精力充沛，稍微有點兒動靜就半天都睡不著，

生物鐘完全顛倒了，後來加強鍛鍊和飲食調節，慢慢的調過來了。

1 先白天千萬別多睡，到了晚上10多，就別玩電腦別玩手機，躺下瞎想吧，熬1 2個小時就睡著了，幾天差不多就正常了。

2 保持心情舒暢

3 晚上大腦興奮失眠，可把注意力集中到默數單調的數字上或者音樂上等等。這些方法如運用得當，可起到穩定情緒的作用。

4也許是壓力大，找個合適的人傾訴。緩壓。

5補充維生素和礦物質，提神醒腦功效

6 在家裡搞各種衛生，做各種合適的鍛鍊，把自己弄得疲倦了好睡覺。

7 換換工作，也行你做的工作是晚上人多，或者本來就是晚班。唉，但是如果自己是老闆，比如開淘寶的類似工作，想換也換不了啊，靠它生活呢。只能找個合適的搭檔論班吧。

注意休息 “不會休息的人便不會工作”，名這句話是很有道理的。任何人的體力、精力都不是無限的，也希望和我一樣的夜貓子早日調整過到來。

這就是俗稱的“夜貓子"現象。這是典型的生物鐘倒轉。多見於如今的年輕一代，還有某些從事寫作的作家，以及一些從事經常值夜班工作的人群。

為何如此，這是因為：

對於寫作的人來說，晚上萬籟俱靜，適於創作，捕捉靈感，一旦爆發，則思如湧泉，一發而不可收拾，異常亢奮，遂妙筆生花，成就一篇好文章，甚者至三更半夜仍精力充沛，毫無睡意，故白天犯困，亟需休息。

對於90後等年輕一代，由於智慧手機的普及，網路遊戲的火熱，年輕一代玩得不亦樂乎，甚至通霄達旦，有的是晚上娛樂，吃夜宵，喝夜酒，常常至子夜後才散夥。白天能不犯困嗎？

對於一些從事特殊工種，需要經常晚上值班的人群。臂如從事危爆物品守衛工作的人，需值通霄夜班，白天自然而然就會犯困。

綜上所述，有些是工作導致的，此類狀況，應儘量減少連續熬夜，白天做一些運動，做好午休，儘量調整好自己的生物鐘。有些是由於娛樂遊戲導致的。此類情況應多參加體育運動，如晨跑，下午下班多參加球類運動等，加以調整，使生物鐘趨於自然。

晚上精力好是因為你之前有連續熬夜，或者有時某一天夜晚特別“有精力”你潛意識裡記住了這樣的體會，你總會告訴自己晚上精力好，但晚上是不是精力好呢，也是分時間段的，我們總是講子時一定要睡覺，記得有個故事如果每天子時（相當於晚上11點—次日凌晨1點）前不睡覺，看病時很多老中醫就會說：“不給你治了。”其實不是不給治，而是治不好了。長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品，天天鍛鍊身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。而中醫理論上說子時到午時正好是氣血行走在足少陽膽經、足厥陰肝經。所以睡眠是人生的大事，我們特別是年青人不要心存僥倖，一定要管理好自己的睡眠，不知道這樣的回答能否讓你有所幫助。

晚上精力充沛白天卻想睡覺是典型的生物鐘紊亂。偏離"曰出而作日入而息"的傳統作息方式，背離正常的生活節律。

這樣的人不在少數，主要有兩類:一類是夜生活豐富的人群，打牌、聚會、遊戲等;第二類是夜間工作者，值夜班、主播、作家、網管等。

人體有自我調節機制，睡眠是最重要的一個，人體透過有效的睡眠補充體能、舒緩累張的肌肉和神經系統、五臟六腑休整保養。這個調節是需要一定時間的，一般認為這個時間應不少於7個小時。

當我們晚睡，睡眠時間明顯不足的時候，這個調節機制就會向大腦發信息，產生要"補覺"的感覺。

總的來講，長期睡眠不足，特別是睡覺太晚，是不利於健康的，"補覺"的效果也不好。這個大家應該有共識，就不再多講。

所以，我們應該儘量避免睡眠不足，睡覺太晚的情況。防危杜漸，珍愛健康。

出現這樣的情況，個人分析原因應該是：

一、生活或工作中經常性的出現晚睡晚起的現象，久而久之人身體中的生物鐘就調節為晚上精神很好而早上卻還貪床嗜睡。

二、沒有規律的作息時間，時間久了，生物紊亂，造成睡不著早上起不來。

三、身體健康原因，例如植物神經紊亂等神經系統有問題，也會造成晚上精神好不想睡，白天疲憊無精打采想睡覺。

無論哪種情況，都表示我們的健康出現了問題！

請愛惜我們自己的身體吧！

這主要是因為生活習慣或者是工作習慣造成的吧，長期的晚上活動造成了生物鐘在晚上興奮。這種情況其實是很普遍的。比如長時間上夜班的人，比如一些搞創作的，因為晚上比較安靜。其實沒有任何研究表明人非要在晚上睡覺，如果你是夜間工作者，白天多睡一會也無可厚非。我反而感覺每天多睡幾次哪怕每次時間不長也更有精神。如果你感覺這樣不好，想矯正的話，那就要從生活習慣入手，提高你的睡眠質量。良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。如何提高睡眠質量，保證白天精力充沛呢？1.睡前可以適當散散步。2.可以喝杯熱牛奶。3.每天都按時睡覺，即使你睡不著也要按時躺下，時間長了生物鐘自然就過來了。4.給自己創造一個安靜的環境。5.有一套適合自己的床墊、枕頭、被子。還有幾點忌諱一定要注意：1.睡前不要喝刺激性的飲料。2.睡前不要做劇烈運動。3.睡前不要再吃東西了。4.不要製造噪音。做好這幾點，晚上一定會睡個好覺。白天應該能精力充沛。白天睡個午睡也很關鍵。睡了午睡，下午一般會精力充沛。

這個現象我是深有感觸，因為我就是這樣一個人，晚上可以堅持到凌晨四點不睡覺，四點前根本就沒有一點睡意，精力特別充沛，這個現象應該從四年前說起，本人是一個做水利工程資料的，每到上面一個檔案下來就得連夜趕著準備各種資料，因為有時工地缺人，上面領導又催的緊，白天去施工現場收集資料，晚上趕時間整理，這樣時間長了就顛倒了生物鐘，白天一有點時間就睡著了，在工程車上，在工地上，哪都可以睡，就怕一個電話吵醒了 ，後來覺得心臟還不好了，血壓也高了，查閱了好多資料得知對身體健康的確有很大的影響。

現在還有一種現象就是玩手遊的，玩上就上癮，通宵玩著過，當然這不是我的特長，我沒有那愛好，也沒有那時間，可以告誡一下手游上癮的同學們，能控制就控制一點吧！經常熬夜那是對身體有著絕對的影響，不要等到垮下來的時候，後悔也就晚了，不要像我一樣，降壓藥得吃到離世的那一天，因為那玩意兒吃上以後就永遠不能停。

我覺得這個顛倒生物鐘的現象是可以調整過來的，你可以在不該睡覺的時間段，堅持不睡覺，找一些自己趕興趣的事情做一做，在需要休息的時候就是沒有睡意也要躺著眯一會兒，這樣就慢慢的可以調整過來。

俗話說，身體是革命的本錢，沒有好的身體你怎麼鬧“革命”。

雖然我不是這領域的專家，但是這個問題問到點上去了，我現在就是這麼一個狀態，白天不想起床，晚上精力旺盛睡不著，所以就我自己的情況給大家分享一下吧。

但是這並不妨礙我對生活的嚮往。我每天還是喜歡自由的生活狀態，收入能保持餬口就行了，所以壓力並不大。我白天一般不到起床尿尿或者真的要工作了，絕不會早起床一分鐘，能睡多久就睡多久。但是到了晚上，精力可就旺盛得不得了，簡直可以出去踢場球再來個鐵人三項，想早睡都不可能。

我自己分析了一下原因吧：

一個是生活習慣，長期白天賴床睡多了，晚上肯定沒那麼好睡著。正常人作息還是比較規律的，有睡眠狀態也要有清醒狀態，這個時間是因個人的精力消耗情況而改變的，白天睡多了精力沒消耗掉，晚上肯定要消耗相應的精力才能好好進入睡眠狀態。

二一個是玩手機，長期喜歡躺在床上玩手機，玩微信、刷朋友圈、刷微博、看電視、玩遊戲等等，玩手機是現在很多人都有的習慣，和朋友聊天聊著聊著就忘記時間了，看電視遇到精彩的要看玩再睡，玩王者榮耀的總想再贏一把，上個段位再睡覺；吃雞的不吃一把雞絕不睡覺等等，久而久之就養成熬夜的習慣了。生物鐘就定型了，白天發睏晚上生龍活虎。

第三個可能就是偶爾的失眠了，由於某種原因導致晚上睡不著，多發生幾次也就可能導致生物鐘失調了。

其他的方面可能有壓力過大的情況，或者其他個人原因的，本人沒有經歷過就不在這裡誤導大家了。