產前53，生孩子那天76，整個孕期長了整整23公斤，46斤，生完孩子還有70，到了孩子百天左右去上班的63，花了整整一年瘦回53，餵奶期間自己吃得很清淡、孩子一直晚上都是跟著我睡，現在孩子4歲，一直都是53、54徘徊

我是產後瘦的，不過我產前也不瘦，體重差不多65㎏左右，不過生完孩子，我的體重直接到75kg，一年都沒有怎麼減肥，一直差不多都在72kg左右，孩子一週半左右開始減肥的，減了一年多，現在45kg，有時候也不足45kg，我說下我減肥方法，我不賣藥哈，我比較能吃，沒減肥之前，我特別能吃，愛吃肉，葷菜，不過甜食不喜歡，減肥開始，我就戒的第一個就是宵夜，我特愛吃，然後，我就開始，各種水煮菜，哥哈本減肥法，我都試了，效果有，可是我堅持不住，後來我就開始，少油少鹽，不吃豬肥肉，只吃雞肉，魚，牛肉，少量瘦肉，我就靠吃，運動，也做做，很少，沒去過專業鍛鍊地方，我怕花錢，哈哈，我說到底就是少吃，吃起來，就一口一口減下去，我的效果很好，我老公跟我一起，但是他效果就不怎麼好，也許沒堅持下來，說到底，我就是，少油，少鹽，戒甜食，燒烤（偶爾也吃），油炸，零食，我吃水果沒有定量，吃飽，因為我挺能吃，飯前要吃水果，不然一碗飯我吃不飽，早上正常吃，晚上不吃，或者吃一個蘋果，絕對不會超過一個蘋果，就這些，沒吃減肥藥，吃完飯我會喝茶，然後站著一個小時，這是我養成習慣，沒了，還有堅持護膚，這很重要

有麼有產後減肥成功的？求分享不反彈的方法？產後減肥反彈太可怕！如果產後減 肥方法不當，不但會危害麻麻的身體健康，而且會造成返彈，產後減 肥如何不返彈？首先要明白，減肥≠減重？減脂才是真減 肥，產後麻麻為了追求快瘦，所以只注重“減重”，返彈也不足為奇！其實減 肥不難，世界上之所以有那麼多產後媽媽一直保持胖體型，有兩個原因，一個是減重後返彈，沒有做到減脂，一個是怕返彈壓根就不去減肥。產後減 肥返彈是因為：1. 產後體質改變；2. 減 肥週期；3. 減 肥方式；4. 生活習慣，就連很多明星大腕也沒有逃過產後肥胖，但她們會很快瘦下來；歐美產後媽媽也是如此，生過孩子一段時間之後完全像沒有生過一樣，調查發現，她們習慣配合HICIBI智慧生物酶細胞因子調動脂肪細胞參與人體迴圈，不但調節體內消化酶到正常狀態，而且形成易瘦體質後不返彈，所以可以一直保持好身材。

有麼有產後減肥成功的？求分享不反彈的方法？--產後反 彈的主要原因1

產後體質改變：全球人都會有來自基 因的特別對待，這就是傳說中的“命中帶瘦”！她們好像天生就有“神力”，怎麼吃都不會胖，怎麼曬都不會黑，自動身高4200px，前 凸 後翹，玲 瓏有致！即使是產後胖了一丁點，一丁點，說瘦就能瘦下來，還不帶返彈的。真的是氣死人了！同樣的，就有一部分產後總是“難瘦”的妹子，喝水都胖，經過九九八十一難好不容易瘦下去了，一個不留神就又給彈回去了。難道真的是科學無法解釋這世界離奇之謎？？

科學的方法來解釋：

懷孕10個月加上分娩時帶來的巨大損害，甚至可以改變女性的體質，自然也可以改變女性的脂肪代謝水平，加上基礎代謝率的降低，脂肪消耗減少，會加 快體重的上升，這類人群對食物熱量的抓取對糖分的攝取和對油脂的儲存功能都特別強大，俗稱易胖體質！首先透過HICIBI智慧生物酶減脂，促 進脂肪代謝酶的幫助，才能使脂肪酸進入線粒體進行β-氧化，轉化為能 量而消耗掉。智慧酶對胰腺調養維護，促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標迴歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質，這也是從根本上的解決，及時恢復懷孕前的體質。

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減 肥週期：生理學方面認為，減 肥後的體重返彈，其實是一種生理反應。因為人的身體，對於脂肪是有記憶的，它會抗拒外界對它的改變，並儘量往原來的形態發展。尤其是產後媽媽，孕期大補+月子營養過剩+脂肪記憶性，即使是體重減輕，脂肪減少之後，身體記住的依然是之前較高的體重，往往就會增進孕激 素的分泌，以刺 激食慾而進食過量的食物，導致反 彈復胖。如果是在產後6周--6個月減 肥黃金期時間段，一旦實施減肥計劃就會有點兒成效，不能也沒有辦法堅持，原因是身體的記憶性會告訴你它餓了+保證奶水質量，所以完全沒達到身體記憶週期（即減 肥週期）。這樣停止減肥以後，脂肪自然會趁機反 彈，使之前的努力功虧一簣。想要不反 彈，配合HICIBI阻斷食物當中多餘的熱量，可以保持原有的飲食計劃，改變脂肪的記憶，形成吃不胖的易瘦體質。

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減 肥方式：如果餵奶結束，產後媽媽急於減重，減 肥方式的選擇上無非就是三種——節食、運動、減 肥 藥（減 肥茶）抽脂手 術相信還是很少有人會選擇吧）。其中，節食和減 肥藥（減肥茶）減肥，最易返彈。

減 肥藥（減 肥茶），大多是透過腹瀉的方法，減去的是水分而非脂肪，並且脂肪是有記憶性的，如果停藥後只要多喝幾杯水，體重就蹭蹭蹭地往上跑了，還易造成機能紊亂，傷害身體。

而節食減 肥，尤其是過度節食、懶於運動者、沒時間運動者，返彈機率也是大大的有。吃得少，攝入少，身體用來維持生命運作的能 量也會減少，新晨代謝率下降；而恢復飲食後，吃得多了，攝入也多，但消耗依然低，體重自然只增不減。說白了，過度節食就是一個減 肥和復胖之間的惡性迴圈。HICIBI阻斷食物當中多餘的熱量+ 適當的運動= 良好的身材不易返彈。

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生活習慣：很多產後瘦司們都以為一次減 肥成功以後，就可以一勞永逸了。即使是暴飲暴食、也不運動，也可以保持苗條的身材不用擔心。但這也不是沒有可能，畢竟生活當中有很多這樣的人，但也有很多人為了減 肥，好不容易改 善了飲食結構和方式，也開始運動了；但沒有改變體內消化酶，瘦下來以後，又很快恢復到減 肥前的不 良生活習慣，造成體內消化酶更加紊亂狀態，而且整天就知道吃吃吃，攝入的熱量消耗不掉，肥肉很快又會找上你的！你這樣都不返彈，那還有天理嗎？這是科學啊！所以配合HICIBI調節體內消化酶瘦下來，我們的身體也就自然形成易瘦體質，讓自己變成長期瘦子，就不是什麼難的事情。

有麼有產後減肥成功的？求分享不反彈的方法？---形成易瘦體質不反 彈後注意事項

1，早睡早起，三餐規律，適當運動；

2，不暴飲暴食，不吃宵夜；

3，對照鏡子，多欣賞自己；

4，時刻保持熱戀時的心情；

5，不要過於操勞；

有麼有產後減肥成功的？求分享不反彈的方法？華龍網3月28日21時30分訊 苗條身材是很多女生變美的必經之路，特別是在這個看顏值的時代，在這條路上，保持勻等和偏低的體重是目標，但是減掉了的體重經常會隨著時間反 彈增長。產後保持產前的輕盈體重保持好身材而且不反 彈，就像歐美模特一樣配合HICIBI智慧生物酶減脂因子進行減脂，而不是隻做到減體重，在產後減 肥路上就能迎來一次成功的曙光。（有麼有產後減肥成功的？求分享不反彈的方法？）YXH

產後減肥塑身靠的就是飲食調理加適量運動，其他都不太靠譜。不過你說的節食有一定效果，吃的少肯定可以在一定程度上控制體重，但是會面臨三個問題，一是節食能否保證營養的攝入，二是能否管住自己的嘴，三是哺乳期節食不太適合，會影響母乳餵養。所以個人覺得有氧運動為主，飲食調理為輔比較好。產後如何有效減肥一、避免劇烈運動。

為了快速瘦身，許多新媽媽採取激烈的運動計劃，這很容易造成疲勞，不僅如此還會損害健康。產後立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復並引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或外陰切口再次遭受損傷。另外別忘了運動之前，事前充分的熱身運動很有必要，事後的舒緩運動也不能少，否則容易造成運動傷害。

有氧運動有利於減重並能有效防止減重後體重出現反彈，有氧運動指的是使用全身肌肉的運動，包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等有極佳的燃脂效果。進行的時間至少要持續12~15分鐘以上，若要有效燃燒脂肪應持續進行30分鐘以上，或是一天之內累積到30分鐘以上才有效果。

新媽媽產後運動應該注意循序漸進，如能堅持在分娩後進行5個月左右必要的身體鍛鍊，不僅對體質以及形體的恢復有益，還可以將全身的肌肉練得結實一些，消除腹部、臀部、大腿等多餘脂肪，恢復懷孕前的健美身姿。

產後健身的信念一旦樹立，不要輕易打破自己的心理防線，不可放縱。一方面不能半途而廢，偶爾貪吃、貪睡；另一方面也不要急於成功，過度運動，比如有時候扎進健身房一待就是幾小時，要心態平和的面對產後減肥。