網上一些人想不開，可以先與他們交流，有這種想法的人一般比較內向，沒有太多的與人交流，造成得性格有點膽怯，你可以與他們聊天，建立彼此的信任，看看他們為什麼有這種想法，在慢慢開導他們，他們只是自我封閉有點嚴重，生活上一些壓力自己無法解決，對生活不抱希望，造成這種極端想法，你可以讓他們意識到世界還有更多的精彩，這種挫折不算什麼，慢慢建立他們對生活的信心，我想這樣就差不多了。

你可以和他多交流，勸導他鼓勵他，和他談談

用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!!!~

我的經驗第一步是“看一看”，看一看有沒有其他解決的辦法。

這個“看一看”要換個角度，放開視野看一看，走出來看一看，最好站在“高處”看一看。

這一看，沒準兒就看出新門道來了，乾著急、乾生氣是沒有用的。

“看一看”不行，第二步就“談一談”，同有關的人談一談，爭取爭取；同相關的人談一談，出出主意；同無關的朋友談一談，也可“分散”一下。

談，過去常講要求大同存小異，其實也可求大同存大異，甚至暫時求小同存大異，等待機會，也不是不可。

“談一談”不行，第三步就“移一移”，轉移一下，如果你有其他愛好（最好是精神方面的），比如寫寫詩，寫寫書法，不行就讀讀書，或做些逍遙遊。

觀今，領略自然風光；論古，對話往聖先賢，都是好辦法。

第四步是“放一放”，一時沒有好辦法，談又容易談崩，移也移不過去，那就放一放，過兩天沒準兒就出來辦法了，正所謂事緩則圓。

我們常有挖地三尺找不到的東西，第二天自己出來了；翻遍天找不到的東西，原來在自己手裡攥著。

事不同理同。

“放一放”不行的話，第五步就“跳一跳”。

往哪裡跳？

實際是跳到高處“再想一想”。

可以先跳到科學的臺階上，科學說人類能認識的東西佔4%，不能認識的暗物質暗能量佔96%。既然人類只能認識4%，其他“上帝”在安排，你著急有什麼用？

如果再想跳就跳到哲學的臺階上，哲學講矛盾轉化、物極必反、難極為易……所以不著急，車到山前必有路，船到橋頭自然直。

因為有彼岸，路就很長。路長，就有指望。

自殺的人是什麼心理

1、自殺的人心理出現厭世感

懷才不通,忍辱負重,屈服於外界壓力,受到不公正的待遇,又無力抗爭,自感“低人一等”,失去學習成生活樂趣,把自己看成“多餘的人”,為度日如年而自殺。

2、自殺的人心理出現極樂感

擇偶受干擾,不能愛自己所愛,或婚後婚煙不美滿,或第三者涉足家庭,為與第三者共同實現“生不能成夫妻,死同穴”的“極樂世界”而自殺。

3、自殺的人心理出現罪孽感

平時作惡多端,橫行鄉里,罪行累累,深知法網恢恢,罪責難逃。為了逃脫懲罰畏罪而自殺。

4、自殺的人心理出現沮喪

心理沮喪是暫時的,而自殺是永遠的。現實是那些想要自殺的人並不是在為死找原因,而是在找尋一種能讓痛苦停止的方法。沮喪,空虛,寂寞讓人的思想烏雲密佈,自然似乎就是能讓悲傷遠離的唯一方法。沮喪是暫時的,而自殺是永久的。當然問題是那種假設是錯誤的。沮喪甚至是最壞的情況也只是暫時的。這種感覺時好時壞,然而有自殺傾向的人也許會對這種迴圈感到厭倦,他們能意思到它的存在。即使沒有醫部措施介入比如治療或藥物,沮喪也會變好的。

5、自殺的人心理會感到絕望

痛苦,孤獨以及無助會讓人們絕望,而就是在那些絕望的時刻,一個人的思想會變得扭曲。就越容易覺得那種感覺不可能變好,自殺似乎是解脫的方法。

自殺的原因

1、長期的疲勞和壓力過大所引發異常焦慮和抑鬱

前面講心境障礙的時候提到過,長期的壓力會造成腦功能的變化,導致心境障礙。當外加壓力超過個人所能承受極限,尤其當患者神經系統或精神活動處於崩潰狀態時(神經症性抑鬱、精神病性抑鬱),若得不到及時有效的治療和幫助,有可能會導致自殺發生。需要指出的是,抑鬱造成的自殺並不是像人們想象的那樣抑鬱到極點才會自殺,實際上極度抑鬱者已缺乏足夠的精力來實施自殺,更多的是正處於抑鬱加重或在力求擺脫又未能擺脫的過程中自殺的危險性和可能性才最大。

2、假性自殺

有的人並非真的是自殺,但由於種種原因,擺出自殺的架勢,但其內心並不是真正想自殺,而是做秀,以達到別的目的。但是他們在做秀的過程中,也可能發生意外,造成傷亡。如那些把自殺作為一種脅迫手段,在討債,伸冤等時候用的最多。近年來,這種型別的危險行為在青少年中有蔓延趨勢。

3、痛苦的煎熬

痛苦的折磨可能來自生理的和心理的,有時也可能兩方面都有。為了緩解甚至終止痛苦,就有可能選擇自殺。心理的痛苦可以透過心理諮詢或心理治療緩解、消除。但是對於生理的痛苦,例如疾病的煎熬,目前除了疾病治療、止痛藥(甚至毒品)、痛覺神經阻斷等方法,目前無其他對付良方。特別是再受到治療費用、或絕症診斷的困擾,問題會變得相當複雜。社會上目前安樂死呼聲增大也是針對這些患者。

4、生活單調、無挑戰性

許多了無生趣的人都是陷入到單調、重複日常生活,而無法發現生活的人。他們有的是的的確確生活單調,但是各方面條件(特別是自己的心靈)的限制,讓他們不敢面對競爭的挑戰,年復一年逐漸消磨了對生活的新鮮感。他們有的生活其實已經很豐富,但是由於不善於體驗而無法獲得豐富生活的感受。 這類自殺的預防就是讓他們學會生活。

自殺訊號需警惕

1、微笑型抑鬱症很可怕,就是“微笑型抑鬱”,它屬於隱匿型抑鬱的一種。患者儘管內心深處感到痛苦、壓抑和悲哀,外表卻若無其事,面帶“微笑”。然而這種“微笑”並不是發自內心深處的真實感受,而是出於各種需要,如工作的需要、面子的需要、尊嚴和責任的需要等。“微笑型抑鬱”常見於那些學歷較高、有相當身份和地位的事業有成之士。

筆者感覺，這種自殺者，自身有很多資源，有比較高的成就，但也因為站的極高，瞭解的也比一般人高，知道的真相也比常人。所以多數是聰明反被聰明誤。

我們常人很難遇到這類人，如果遇到，要講一些他們很難遇到的，比如宗教，佛教等，給他們心理以宣洩口，反而會減少壓力。

殊不知馬雲也在寺廟抄經。

2、暗示性地表示“我的苦難馬上就會過去了”。這往往說明對方心情複雜,希望尋求到幫助或者解決辦法。

這類人群，期盼的解決方案，能解決他們問題的只有時間，多跟他們說一些用時間解決困境的例子或許會暫緩他們自殺的慾望。

例如騰訊最初的困境。

3、與人談論一些自殺的方法,甚至開一些自殺方面的玩笑。比如,“哪種方法不痛苦”、“我死了大家都好了”等。

這類人群是在心理埋下自殺的種子，只等一天機緣巧合生根發芽，突然看不開而自殺。筆者感覺，只有拔除種子或許才能解決他的問題。從開始就與他爭論，把他的自殺傾向提前阻止。堅決清除，或許後來會阻止他的自殺結局。

4、情緒突然放鬆和平靜,感覺“什麼事都看開了”。這些人通常情緒受挫,表現出明顯的煩躁、不安。可做出自殺的決定之後,反而變得平靜,讓周圍的人誤以為他“想開了”。

這類人群只有提前看到才能阻止，當他們決定後不會跟大家說，即使說了也無法勸阻。有可能的話，報警吧。