菸草對人的危害大，現在戒菸的人越來越多，在戒菸的1到2周之內，會感到特別的難受，常常會出現多種症狀，這時候一定要堅持，一定要忍住不吸菸，胸悶氣短也是戒菸常見的一種表現，這也屬於戒菸綜合症，只要挺過這一段時間，這種症狀就會逐漸的緩解。

戒菸胸悶氣短

戒菸胸悶氣短

是戒菸綜合症，指常吸菸的人突然戒菸就會出現煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食慾或體重增加等一系列的不適感。當吸菸者放棄吸菸後，身體便開始著手修復過程，清除長年累月吸菸留下的破壞和殘餘物。因此，不用擔心也不用急躁。這是一個非常正常的階段，這是身體在通知你，它正在著手修復自己的各個部分。身體修復需要一段時間，時間的長短就因人而異了。這個時候，你的決心和毅力就能派上大用場了。挺過這一階段，之後就會漸漸好起來的。

戒菸胸悶氣短

戒菸時的反應

身體在開始戒菸後，會馬上表現出戒斷症狀。這些反應包括易怒，疲勞，流感症狀，口乾，胸悶，喉嚨痛，頭痛，以及口腔和牙齦痛等。這些不良反應只是暫時的，通常持續24-48小時。這期間，還要忍受對香菸的渴望。煙癮發作有時候在戒菸後持續幾周時間。

1、口渴

戒菸後經常伴有口乾的不良反應，緩解的辦法就是多喝水，研究表明，在戒菸的時候一天喝8杯水，能有效的排除部分煙毒。

2、咳嗽

長年累月吸菸後，肺會產生大量粘液來自衛。在戒菸期間，粘液會鬆解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒菸的人有一段時間(數週)會咳嗽。

戒菸胸悶氣短

3、便秘

許多人在減少飲用與吸菸相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。

4、飢餓感

身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸菸者在戒菸後都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，並且食用低糖低熱量的食物。

5、注意力不集中

在撤除一氧化碳後常伴有一些令人煩惱的不明顯不良反應。戒菸者的空間感和距離感都會受到影響，並會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應儘可能避免駕車。

突然胸悶心慌怎麼回事

突然間出現了胸悶心慌的症狀，考慮可能是發生了冠心病、心絞痛、心律失常、血壓升高，除此之外也有可能患者並不是真正的器質性病變，而是存在心臟神經症。血壓一過性的升高，心臟的壓力負荷就會增加，從而會誘發心肌缺血，患者就會突然出現胸悶、心慌的不適症狀。

胸悶氣短，動則出汗。是怎麼回事，如何治療

你好，您出現胸悶氣短，活動以後出汗的症狀。容易打哈欠，這種情況首先要排除，是不是由於貧血，血壓異常，心臟等方面的原因導致。你好，如果您出現胸悶氣短，容易出汗，首先建議您檢查血常規，血壓，以及心電圖等看看，排除是由於血壓，或者心臟的方面的問題導致的。中醫考慮是由於氣虛引起的症狀，這種情況建議服用中藥黃芪桂枝五物湯調理治療的。

胸悶，悶的睡不著，怎麼回事？

病情分析：首先建議您帶母親去做心電圖和心臟彩超檢查排除一下心臟的問題，如果後背是右側疼痛的話,需要排除膽囊疾病，需要做個空腹的肝膽胰脾彩超,排除一下膽囊炎和膽囊結石，您還是拍片子看一下明確一下肺部情況，因為具體沒有聽診,不好給您判斷,不排除胸悶、氣短會由胸部原因所致可能，您先完善檢查排除一下肺部、心臟和膽囊的問題吧,必要的時候可以住院做個檢查,這樣比較系統。

費鮮曉 主治醫師 武漢科技大學附屬醫院

突然感覺胸悶,氣短怎麼回事

應該是感冒引起，有感冒症狀，應該是感冒，先吃上感冒藥物,注意休息,多喝水,預防中暑，打噴嚏就是感冒症狀，正常人也可以出現疾病症狀，年輕人一般沒有心臟問題，不放心就做個心肌酶、心電圖及心臟彩超，假健索一般不會引起胸悶氣短，沒有咳嗽咳痰就不考慮呼吸道炎症，現在暫時考慮感冒，現在一定不能緊張,要放鬆心情,平穩緩慢深呼吸,或深吸氣後憋氣1-2秒,維持深慢呼吸,症狀就會逐漸好轉或消失，對!感冒,天熱都可能出現胸悶。

我分享一下自己的戒菸過程，

非常有意思。

我從高一下半學期約會了抽菸，

是為什麼呢

想把自己變成壞男孩？

也許吧，不過最重要的是不得志。

初中學習特別刻苦，一心撲在學習上，

其中一個目的就是為了上這重點高中，

現在上了這高中，似乎感覺任務完成了，

居然有點鬆懈了。

在初中時候，老師學校關注都很多，

一到了重點高中，優秀的人實在太多了，

老師看不到自己。

在這裡，很多同學都有特長，

會電腦的可以幫老師準備課件，

會音樂的可以登臺表演，

會籃球的可以在球場上發光發亮，

會畫畫可以臨摹出肖像，

上面說我都不擅長。

有的同學穿的很時尚，

有的同學玩的很時尚，

而我終究沒辦法時尚。

我成績一般，

青春嘛

也想表現自己，

只是表現不好。

所以很憂鬱，

學會了吸菸。

實話實說，

這確實還讓我排解了一部分情緒，

還因為這交了一些朋友，

當然這是我特別後悔的事情，

濃濃的煙霧穿過我年輕的身體，

滾燙的尼古丁我往喉嚨裡吞，

這就是青春的不得志，

我當時的自己配不上當時的慾望。

我肯定有更好的選擇，

我可以振作起來，可以奮發起來

事實上我也嘗試過，

努力過，奮鬥過

現在回想總是覺得自己沒有全力以赴，

隱隱約約高中生涯總是有一股頹廢。

這股頹廢，

我後面的十來年會為它一直買單。

因為我上了一個普通的大學，

選了一個比較雜的專業，

到了大學，

我才知道自己喜歡的專業是什麼。

大學戒菸了一年，又復吸了。

我做了一份普通工作，

後來也戒一兩年，又復吸了。

直到我創業的第三年，我真戒了，

到現在5年沒吸了。

文中提到的胸悶，吸氣緊張，

每次戒菸我都有這種感覺。

尤其是前面15天，

我感覺是正常現象，如果只有戒菸這一個因素，

當然每個人體質不一樣，

還是要聽從醫生的建議。

我講講後來能戒掉的原因吧，

最本質的，是人發生了變化。

是我的生活方式變好了，

圈子不一樣了，

認知升級了，

自己變得自信了，

沒有那種不安的感覺了。

純粹硬戒菸會很難，

戒菸是要建立一個系統，

思想上，環境上，工作上，

要做一個連續的動作，

有可能徹底告別它。

吸菸是讓身體獲得滿足的最快方法，

就是太快了，你很難戒，

所以，快樂遲到反而是好事。

太多事情做成都需要常年累月的努力，

那樣的回報才是最幸福的，

別人拿不走的。

在這個城市裡，

我仔細觀察了自己來往最密切的朋友，

沒有一個有吸菸的習慣。

剛剛開始胸悶，吸氣緊，

太正常了，

還會有焦慮，憤怒等情緒，

其實要正視這些情緒，

分析這到底是什麼情緒，

產生的原因是什麼，

我該怎麼面對，

我最終要成為一個什麼樣的人。

我很喜歡的一句話，

你現在的這個樣子，

就是你以前所有選擇的總和。

同理，你現在的每一個選擇，

會決定你將來的樣子。

與其說戒菸，還不如說成為自己想要成為的樣子。

很少有人理想的自己，是煙不離手的人。

所以，好好工作，好好生活，

就是在戒菸。

這是正常現象，因為日常你已經習慣抽菸，煙中的尼古丁等對肺部的影響是很大的，所以剛戒菸時胸悶、呼吸緊湊都是些正常反應，而且在前幾週會慢慢如隨著我們的痰排出一些積物，時間久了會越來越淡，也就說明你的肺越來越乾淨了，戒菸也就起好的作用了。

趕緊戒菸吧。不管好與不，吸菸還有害健康，作為一個經常和吸菸人一起吃飯的人，我都覺得肺呼吸不順暢，經常在一起吃二手菸還感覺不出來，一旦停吸二手菸就你這種感覺胸悶，吸不上來氣，你這種情況現在是正常的，度過這個期間就好了，一旦下定決心要戒菸就不要在吸了