我很理解你，我也是這麼過來的，有段時間會特別的煩躁，晚上還會睡不著，會莫名哭。

老大是我自己帶的，因為帶孩子不熟悉，總是覺得特別累，最主要的會覺得看不到頭，會跟以前的同事朋友比較。想想自己以前有份不錯的工作，想幹什麼都可以，而有孩子之後啥都不好乾，最主要是沒人幫忙帶，不知道自己什麼時候能工作，心裡就特別煩。

老公跟我溝通，會幫我一起帶孩子，會勸我，也會幫我一起規劃我的生活，慢慢的心情就好了。

第一，讓老公幫忙分擔帶孩子，比如他下班回來就讓他多帶孩子。我到晚上就不願意陪孩子，老公陪他們玩的多，我可以趁機看看電視。

第二，把孩子養好習慣，他睡覺你就睡覺。睡眠不夠也會影響心情。我孩子白天會睡2—3個小時，這樣我跟著睡，白天的時間就過的很快。

第三，也是最主要的，除了帶孩子，我們得自己找點別的事幹，這樣自己內心才不會空虛，不會害怕，不會為自己的未來擔心。有很多人會重拾自己的興趣，有寶媽會兼職，開網店做微商做自媒體的都有，你也可以試試。如果都覺得自己不行，幹不來，那就跟我一樣先在育兒軟體裡發發帖子。看看別的寶媽們都在幹什麼學什麼，我們也慢慢學，讓自己也有個圈子。

第四，別總覺得帶著孩子不好出去跟朋友聚會，得多跟親朋好友多走走，這樣見到不同的人聊不同的事，心情也會美麗起來。不好約別人，那也可以帶著娃跟老公一起出去吃吃飯飯逛逛街。

總之，我們做媽媽的也得讓自己的生活精彩起來，讓自己的生活過得有意思些。

關於這個問題，是很多全職媽媽所要面對的。我也是一個全職媽媽，其中的心酸都懂。很多時候心態會崩，但是為了孩子，我們不得不振作起來。

從我家屁屁諾出生到現在，都是我親力親為，婆婆照顧完我月子後，就趕緊跑回老家去了。月子期間，我婆婆的心其實不在我們這，早就飄回老家去了，所以對我和寶寶她是應付著的，馬馬虎虎那種，我對她當然是特別失望的。後來我休完產假後，邀請我婆婆過來幫忙帶孩子，被我婆婆拒絕了。她拒絕的理由是老家很多事情，離不開她。其實她根本就沒啥事情，她就是家庭主婦，每天就是做飯洗衣照顧我公公。她跟我公公都是50多歲，根本不需要她照顧，所以，很諷刺吧，就是不想幫我們。後來讓我們把小孩送回老家去，我跟老公都沒同意，覺得小孩在父母身邊成長好，不想讓寶寶成為留守兒童。沒辦法，我只好把工作辭了，正式成為一名全職媽媽。

當全職媽媽，犧牲了事業，慢慢圈子就沒了，這對女人來說很殘忍。有時候特別羨慕那些可以工作的媽媽們，而全職媽媽，每天面對就是孩子，還有一堆處理不完的家務，而且還沒有收入，日復一日，心裡不煩躁是不可能的。

加上週圍的人全職媽媽其實並不是特別善意，覺得你年紀輕輕不上班不賺錢。出去溜娃，很多人會問，你自己帶啊，你婆婆呢…反正很多問題，真的不想回答這些問題，所以更多時候是笑笑不語。還有自己孃家人的親戚，她們理解不了我為什麼把工作辭了，總勸我把小孩放回老家去讓婆婆帶，這樣我就可以工作賺錢了，導致現在孃家那邊我都不怎麼聯絡，因為自己心裡面已經夠煩了，別人幫不了自己，還給自己添堵。

因此我自己花了很長時間去適應這個角色，並不斷地調整好心態，努力讓自己成為一名強大的全職媽媽，下面是我自己的一些心得分享。

一、給娃養成良好的習慣，這樣就有更多自己的休閒時間做自己的事情。

我家寶貝算是天使寶寶，可能從出生到現在都是我親力親為，除了我開始的手忙腳亂，到適應以及他慢慢跟著我的節奏走，心裡挺欣慰的。比如，他一歲後我就開始讓他坐在餐桌上自己學吃飯，雖然會弄得到處都是，吃完還得搞衛生和把他洗乾淨，但慢慢他掌握自己吃飯技能，他一歲半開始就完全可以自己吃，不用我喂。平時孩子的作息規律也要養好。

二、多出去走走，認識多一些跟自己一樣的全職媽媽。

三、不能因為在家帶孩子就在護膚方面偷懶，不打扮自己。

人都是這樣，喜歡被別人讚美，對美的嚮往。看到帥哥美女，自己都會多看一眼。所以不管怎麼樣，都要把自己面板護理好，還有穿著方面也要大方得體，舒服漂亮，這樣自己心情也美美的。全職媽媽也可以活得很漂亮的，咱們不當黃臉婆。

四、讓老公幫忙帶孩子，利用空閒時間，不要忘記提升自己，在家可以多看看書，寫寫文章。

儘管不知道自己什麼時候可以迴歸職場，但是還是得跟得上社會步伐，雖然會慢一些，但咱們也得多看書，多向身邊優秀的人學習，也不至於會讓人認為我們除了帶孩子做家務，其他都不會，不然慢慢會被身邊事業有成的人看不起，或者擔心老公會嫌棄自己。平時老公下班回來，或者放假，一定要把娃給他帶。最好是讓他帶孩子又做家務，這樣他就能體驗到當媽的不容易。

現在社會對女人要求太高，做女人很不容易，當全職媽媽更心酸，在這裡，希望所有全職媽媽都能幸福快樂，全世界請善待全職媽媽，她們真的好偉大。

我是一位寶媽每天都要帶孩子，心裡很煩躁的，怎麼緩解一下呢？

首先作為一個全職寶媽，我特別能理解你的心情。我一開始帶孩子，心情也很煩躁。有時候就會忍不住對孩子發脾氣，然後又後悔。那麼寶媽怎麼能緩解一下鬱悶心情呢？

一、寶媽在家帶孩子為什麼心情煩躁？

1、由叱吒風雲的職場迴歸家庭婦女的角色，不適應。

2、天天都是洗衣做飯，給孩子擦屁股等瑣事，體現不了自己的價值。

3、在家帶孩子，孩子稍有不慎，磕了碰了，還要被老人或者老公“詐屍”帶孩子的指責，自己連娃都帶不好，還能幹什麼？不知道大家有沒有這樣的經歷，我就有，我老公就這麼說過我，所以我有時候特別後悔辭職在家帶孩子。

4、面對沒有收入，還得老公給錢。給的錢都花在家裡的開銷裡，自己花很少的錢。

5、面對未來很茫然，尤其是和家裡老公或其他人因為瑣事吵架的時候，自己沒有底氣。不知道以後孩子上學後自己還能不能適應社會。擔心年紀大了，不好找工作。擔心找的工作也不好，體現不了自己的價值，例如什麼幼兒園保育員之類的，一個月2千工資，還10個小時工作。

二、寶媽在家帶孩子心情煩躁，怎麼緩解呢？

1、首先，寶媽要接受自己已經在家帶孩子這個事實。不論寶媽是主動在家帶孩子，還是被動在家帶孩子。因為肯定是有原因的，要不就是家裡公婆，自己父母沒有老人幫襯給幫忙帶，一般寶媽都不會辭職自己在家帶孩子。除了很少數，為了孩子教育辭職在家帶孩子的吧。不然，如果你主動在家帶孩子，應該心情不會煩躁的。

2、建議看一些育兒的書籍，這樣既可以轉移自己照顧孩子那些繁瑣事情的壓迫，而且可以增加自己的閱讀量和育兒的能力。現在都講究科學育兒。

3、給孩子在家進行早教啊。不然還要花錢去早教中心。自己在網上看些早教課程，學會了，自己帶孩子早教。如果孩子小，可以給孩子看黑白卡，然後看彩色卡，然後看繪本故事書，給孩子講故事。還可以陪孩子一起玩橡皮泥，做剪紙手工。當然，做這些的前提是調整好心態。以一個好媽媽的心態來做這些事情。自己心情就不會煩躁，也不會鬱悶，反而會覺得這些事是很有趣的事情。

4、帶孩子去早教中心，陪孩子上早教課，看看別人家的孩子，再看看自己家的孩子，在陪孩子上早教課的過程中，開闊視野，增加知識，還可以多認識些寶媽，大家加個微信，互相鼓勵，抱團帶孩子。時間長了，友誼深了，可以約著帶孩子一起去公園玩，或者彼此家裡玩。這樣不要天天窩家裡，窩家裡就容易煩躁，想著那麼多家務活。才收拾乾淨孩子又弄髒了。

5、帶孩子也講究方法。例如，孩子1歲前，寶媽累了，在家時，買個圍欄，把孩子圍裡面，裡面放玩具，讓孩子自己玩。自己在一邊看著就可以了。吃飯時，帶圍兜，上小飯桌，讓孩子自己吃飯。吃完了再收拾。鍛鍊孩子自己吃飯，等孩子大了，自己也不那麼累。那像有的家裡還追孩子餵飯。

6、當寶媽在家感覺累，煩躁時，打扮好自己，收拾好孩子，帶孩子出去，去圖書館啊，博物館、科技館等轉轉。中午就在外面吃飯。逛逛，心情好了，再回家。

7、每天老公回家後，讓老公帶一個個小時娃，自己回臥室休息一個小時，看看手機或做點自己的事，做個面膜啊，什麼的，放鬆一下。這樣可以緩解疲勞，放鬆心情。最好和老公商量一下，週末給自己半天放假，自己可以約約閨蜜，逛逛街什麼的。你老公每週還放假2天呢。不要讓他覺得只有他自己累。

8、寶媽有時候太累了，就請個小時工，做做飯，或者打掃一下房子衛生。

9、建議寶媽能每天帶孩子在小區轉轉，遛娃，這樣可以開闊孩子視野，自己心情也好一點。中午沒時間了，就給自己點個外賣，然後回家給娃餵奶，做點蒸蛋糕啊、菜粥啊等簡單的輔食就可以了，讓老公自己在外面吃飯。

10、寶媽心情太煩躁的話，就帶孩子回孃家，住幾天休息一下。只少去了，自己父母肯定會幫忙帶一下的啊。

綜上所述，寶媽心情很重要，直接影響孩子的性格，所以寶媽要學會調整。