健康二字關鍵在人，關鍵在人的內心追求什麼？你如果就追求普通的生活，正常的上下班，做好自己的本職工作，與同事基本上保持較好的關係，這就能活的很健康；如果你追求的是各種上進，這難免會遇到各種人情、關係的處理，我建議你看一本比較有味道的官場小說《二號首長》，在職場中如何利用抓好主要矛盾避開自己的困擾，如何提升自己的適應能力去在職場生存，這些都是為了活的更健康找準切入點。

職場的健康，分為兩點：

1.身體

身體就是平時的飲食啊，運動啊要注意些。可以根據職業的特殊性，增加一些相應的舒展運動等等。

2.心靈

職場必有規則，不管是Sunny的還是黑暗的。想要心靈健康，必是沒有虧心可言。

常言道：不做虧心事，不怕鬼敲門。

在職場中，依自己的方式去做合理的融入，做任何事，不忘初心，方得始終。

最後送你一句：

但行好事，莫問前程！

首先，不管職場還是生活又一個亙古不變的道理“無欲則剛”。

其次，職場畢竟給企業帶來價值換取薪水。提升自己綜合能力是關鍵。

最後，正確“三觀”和良好的心理素質。

一、節制----食不過飽，飯不過量。

二、沉默----不說於人於已無益的話；不和人談無聊的廢話。

三、秩序----東西放在一定的地方；做事要有一定的時候，不可亂來。

四、決斷----決定你應該要做的事，決定了後一定要做。

五、儉樸----不是於人或是於已有益的事，不要花錢；換句話說，不要糟蹋浪費。

六、勤勞----愛惜光陰，要時時刻刻做有益的事，不做不必要的行動。

七、誠摯----不做與人有害的欺騙行為，思想純潔公正，說話要出於誠意。

八、正直----不做與人有害的事，或規避自己責任內應做的好事，免得使人蒙受不利。

九、中庸----不走極端，對人少懷怨恨之心。

十、整潔----起居生活，身體服飾，務求整齊清潔。

十一、寧靜--不為瑣碎小事，不為尋常普通或不可避免的意外不幸事，擾亂到心緒不寧。

十二、貞潔--除非為保健康，延子嗣，應該注意節慾，切勿因欲而弄得精神萎靡，虛弱無力，或損及自己或他人的寧靜或名譽。

十三、謙遜--學耶穌與蘇格拉底。

凡事建立架構，三方面：

1、在職場獲得價值：在當下的每份工作全力以赴，別虛度光陰，當發現瓶頸的到來，儘快切換賽道；

2、在職場別落下毛病：堅持鍛鍊身體，別以工作忙為藉口偷懶；

3、在職場積累屬於自己專屬的資源，為創業做準備。

職場健康標準

(1)精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張和疲勞。

（2)處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無鉅細不挑剔，工作有效率。

（3)善於休息，睡眠良好。

（4)應變能力強，能適應環境的各種變化。

（5)具有抗病能力，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

（6)體重得當，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協調。

（7)眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。

（8)牙齒清潔，無空洞，無齲齒，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。

（9)頭髮有光澤，無頭屑、無分叉。

（10)肌肉、面板富有彈性，走路輕鬆有力。

如何保持健康

(1)飲食規律：保持飲食平衡和有規律，有助於使你現在健美將來健康。

　　(2)適當飲酒：不要過量飲酒，喝醉是不明智的。多喝水和果汁更有利於健康的，

　　(3)不要吸菸：如果你想健美有吸引力，請別吸菸。如果你正在吸菸，請戒菸。

　　(4)適當放鬆：運動、音樂、藝術、閱讀與其他人交談，可幫助你成為興趣廣泛的人。

　　(5)積極自信：要積極自信和富有創造性，要珍惜青春。

　　(6)知道節制；遇事能三思而後行，大多數的事故是可以避免的。

　　(7)不要縱慾：適當的性生活有助於身體健康，但不能過度。

　　(8)多運動：運動可以使你健美和感覺良好；參加運動的每一個人都可贏得健康。

　　(9)散步：散步是一種輕緩的運動，而且散步能使你感到舒適。

　　

藥方

要想職場健康，主要是保持良好的心態，

️自己明確的職業規劃，

然後踏踏實實地做好每項工作就好了！

不要無用地攀比，

也要遠離負能量的人和事，

避免浪費自己的時間。

人在職場，究竟該怎樣活得更健康？

“健康”一詞，如果單從人的角度來講，健康講的是身體的健康。如果牽連到一些特定的因素，“健康”一詞有可能包含更多的含義。

本期回答的這個問題：人在職場，究竟該怎樣活得更健康？ 我的理解有兩個層面：一個意思，指的是身體層面的健康，另一個意思，指的是思想層面的健康！

先談談，人在職場，如何保持身體層面的健康。

第一，堅持良好的鍛鍊習慣，是保持精力充沛、身體健康的根本。

第二，在職場中保持“勞逸結合”的工作節奏，是保證擁有一個好身體的關鍵。

“勞逸結合”這個詞，相信大家都知道。在職場，懂得勞逸結合，就能夠保持個人的身體健康。隨著社會經濟快速發展，職場也進入了快節奏時代，客戶“時間就是金錢”的效益理念，催生了越來越多的“短交期效應”；就是透過縮短交貨週期，儘早投入使用，來達到提高效益的商業理念！以至於，使用者要求籤訂的合同週期越來越短；加上同行之間的交期競爭，促使交貨週期已經壓縮到，只有透過安排員工加班加點，來實現按期交貨。在這種職場環境下，企業為了生存，要求員工加班加點，成了常態化。

職場中，因為加班加點或壓力過大導致死亡、造成工傷的事例比比皆是。 2016年6月30日，南方醫科大學附屬南方醫院創傷骨科主任醫師金丹被發現在醫院宿舍逝世，年僅45歲。同事稱，金醫生離世前兩天一直在加班。 2015年3月，百度地圖技術研發人員林海韜被同事發現在睡夢中猝死，其從中山大學畢業加入百度才4個月，死前曾在微博多次吐槽，“工作壓力大”，“累”、“困”，曾48小時不休不眠。 2010年6月，深圳富士康一名新婚才3個月的工程師在出租屋猝死，其家屬稱，死者曾連續工作34小時後，休息不到10小時又工作12小時，長時間超負荷勞動導致死亡。 司機疲勞駕駛、員工疲勞加班等造成的安全事故，一次次觸目驚心，讓人痛心！ 那麼，職場中如何做到勞逸結合呢？

其實，這還是一個心態的問題！身在職場的你，總覺得自己有一種“主人翁”心態，自己負責的事情，總是不願意其他的人代為勞作；總以為自己是“救世主”、是“無敵超人”，企業離不開自己。有的職場人士，是害怕自己的退縮，給了其他同事勝出的機會，每次事情前面總會奮不顧身的衝在前邊。 對於這種心態，其實是需要自己重新認識自己的。世界離開誰，地球照樣轉；你的企業離開你，未必就不會比你在崗位上的時候差多少。世界不是你一個人的，企業也不是你一個人的；你的身體、你的健康卻是你自己的！當你垮了，你的企業將不會再用你；你的世界也不再是外面的世界；當你死了，這個世界也就徹底的拋棄你。 所以，要擺正心態，做一個看清自己的自己！也許你會說，如果我不努力，就會被企業、被社會拋棄。努力不是拼命，你可以努力去做好一件事，但不能為了一個崗位，而拼命。一家正常的公司，是不可能把企業的生死拴在一個員工身上；唯一的可能，就是這家公司的老闆。對於小企業而言，老闆不在了，企業也就不在了；相對於大公司，既是老闆不在了，一定會有新老闆接任。

一個優秀的職場人士，要學會，一般的事情按照公司的程式，該誰做誰去做。在公司重大專案需要你的時候，你挺身而出頂上去；任務完成了，給自己休息的機會，相信公司不會說你啥的！這樣就做到了勞逸結合！

接著，再談談人在職場，如何保持一個健康的思想境界！

做人，要做坦蕩的人。與人共事，保持一顆平淡的心，坦蕩的胸懷！職場中，流行這樣一句話：有人的地方，就有爭鬥！這個爭鬥，是勾心鬥角，可以是正當的競爭，也可以是背後掏刀子，邪惡的不當競爭。有這種心思的人，無時無刻，不在處心積慮的考慮如何壓過別人；一個每天處心積慮對別人使壞的人，怎麼可能心情會放鬆的下？心情放鬆不下，從中醫的角度心情鬱悶，積鬱久了就成病；是氣血上的病，也可能是思想上的病。 思想不健康，對人也是一種傷害！ 一個思想健康的人，必有坦蕩的胸懷；無時無刻給人一種Sunny、樂觀的精神面貌。精神好，氣血通暢；精神好，萬事皆順！

一個擁有健康體魄、擁有健康思想的人，必然是Sunny向上的，他會感染身邊的人，給他所在的團隊帶來正能量。