其實怎麼控制好自己的情緒是不好控制的，人本性難移嗎，要想控制好自己情緒就要認清自己的不足這是初心才能根治，還要就是會調節情緒，要是不會調節情緒腦子一熱就空白了那時候智商為零什麼事情都能幹出來這就是沒控制好自己的情緒，有煩惱和失去理智的瞬間要把注意力轉移比如聽音樂和想些愉快的事先把情緒調節好，才能把負能量降到最低。那就是心態，真的要學會心淨修於心。控制不了的情緒，是危險的一種魔性。它會給你帶來的就是一種，萬事萬物中的<破盡家園>。不信者，你走下去？所以，必須有一種，胸懷開闊，自身由心定，淨於生向，大智若遇。才能達到生活，工作，交際，的尊敬。這樣的話才生機於活力，輕鬆的，開心的定律！

遇事深呼吸一口氣，平靜一下心情；還不行，就先離開一下現場！

一般不能控制好自己的情緒時在工作中都很少，在朋友之間和家人之間容易發生；應為在工作和外面你會注意自己的言談舉止體現的形象，會顧忌別人的感受！

而在家裡，你覺得你是該受到保護的人，只在乎自己的感受有沒有得到迴應，如果沒有，就常常控制不好自己的情緒，比如夫妻之間為了一件小事爭吵不停...

最後綜述，人要有敬畏之心，做事要有法度之尺；比如“崑山龍哥”；要有友愛之心，多換位思考，遇事多想別人的好......

控制好自己的情緒，是可以的！

轉移注意力到戶外散步，多聽歡快的音樂，看自己喜歡的書。

當壞情緒即將爆發時，提醒自己別發火，發火對傷害身體。向好友傾訴或大哭一場來釋放內心的不良情緒。

走進大自然，感受大自然的奇山秀水。

認我們做情緒的主人！

很久很久以前，

我是個情緒變化十分快速而又程度反差特別大的人。

除了小時候被父母洗腦人要坦蕩，想哭就哭想笑就笑，快意恩仇。之外。

還有天生的基因。

其實，一個人無法控制情緒，

可以說恨一點的話，

就是趨向於動物的方向。

因為，現實中，人類較止於動物的素質更高，比動物更能控制情緒。

那麼，按照這個比例和道理。

拿到人群中，

越能控制情緒的人，越文明。

越不能控制情緒的人，越野蠻。

並且，情緒的爆發，其實代表了一個人無可奈何的境遇。

因為，一旦你處於一個“扮豬吃老虎”的地步，就不會有情緒爆發。

比如，你身家幾千萬，但是很低調。

你參加同學聚會時，一個有兩百萬的同學一直在奚落你，話裡話外透著諷刺你小時候就是“慫包”。

而個別的女同學也都跟著笑，甚至是輕微的鄙夷。

但是，你是絕對不會發脾氣生氣的。

這時候，人類的心理顯示的潛臺詞是“我就靜靜的看著你裝b。”

可是，

一但你就是很普通，還在租房，全部存款就幾萬。

我估計十有八九會受不了別人的諷刺。

所以，

情緒是和能力成反比的東西。

不能控制情緒，其實不是代表一個人的控制力不好。

而是一個人的社會地位和經濟基礎很低。

當然，你會反駁。

但是十分遺憾的是，除了少數運氣好，拆遷或者暴富的人之外。

真正靠自己能力富有的都很會控制情緒。

反之，

很會控制情緒（不是真慫）的人，一般也會慢慢生活變好起來。

情緒反應的是能力。

就比如我。

對於人際關係，我以前會發怒，甚至發狂。

為什麼，

對於這個，是自己有病，

第二個，家人，同事，合作伙伴，你很有能力，但是，家人都不聽你的，結果，要麼是他們自己倒黴，要麼是連帶你倒黴。

這個，還是自己的問題。

高階更“冷酷”。

我沒有看那部《金錢帝國》的電影。

就是我要表達的意思。

上層人擺脫了下層人的煩惱，是因為，沒有把不一定的事物，當做必須要做的義務。

甚至親屬也是一樣的。

一個人，如果任性，那麼，就是步入死亡或者衰落。

你何必要去阻止？

做不到，就如同救護被群狼獵捕的小鹿一樣。

最後你也跟著滅亡。

所以，

認知，是情緒的引子。

能力和經濟，是情緒的鏡子，（鏡子是反的）。

這三者不正確認識，沒有任何意義。

即便控制一次，或者幾次，也是強壓，

身體，能好嗎？

控制不住情緒，是心理出問題了嗎？作為心理諮詢師經常會遇到類似的問題：我怎麼樣才能控制自己的情緒呢？我的抑鬱症復發是因為我沒能控制好自己的情緒！諸如此類的觀點，在這裡我又必要告訴大家，情緒不是用來控制的，當然，我們也一直在控制自己的情緒，這是我們慣常的做法，哪一次不是在試圖控制自己的情緒呢？

當情緒失控我們認為天塌下來了，連帶你的形象你的名譽你的地位也一併坍塌，所以大家都是在尋求一種控制情緒的方法，這種做法其實是毫無意識的，這就好比是一口高壓鍋，哧哧冒著蒸汽，預示著壓力的逐漸增加，可你還是在想著如何提升高壓鍋的強度！而實際上情緒不過是想要穿過你身體的一股能量，它想要穿過你的身體給你傳達一個訊號，情緒之痛往往會先於肉體之痛，如果我們去感覺並體驗情緒之痛，它就會一直把訊號傳遞給我們，直到我們接受並重視為止，它會揭示出我們在過去被卡住之處，以及我們需要療愈的傷口在哪裡，它會展露出我們如何待人不誠實，或別人以何種方式對我們不誠實，如果我們注意到這種訊號並能及時積極加以迴應，那麼肉體之痛會慢慢消失，否則它會逐漸在我們的身體上顯露出來，並會頑固不退，它一定要把資訊傳遞給我們。

一個控制的人是壓抑的，他一直在壓抑。因為他一直在壓抑，所以他一直在累積所有的錯誤。他的整個人生變成一座火山。遲早，或者說是很快的，火山將會爆發--因為你只能容納到某個限度。你壓抑憤怒，你壓抑性，你壓抑各種的欲求--你能繼續壓抑多久？你只能容納這麼多。於是有一天它超出你的控制：它爆發了。當你將情緒成功的壓制下去後，被你內化的情緒會以另外一種形式表現出來，所以你變得尖酸刻薄，情緒渴望表達的，如果你能以正確的方式表達它釋放它，它不會給你帶來任何困擾。

如果你以不正確的方式去表達你的情緒，比如你說出刻薄的話，它們將會彈回到你身上。憤怒之下說出的話會傷人，而那個傷害將會反彈，它會被加倍奉還給你。如果我們想要讓這一切開始改變，首先得學會接納，只有徹底無條件不帶評判的接納自己情緒的真實存在，我們才能夠有所變化，才能夠發現掩蓋在情緒之下的真實，我們才能超越自己現有的存在樣式，頭腦只有在感到安全的前提下才會放鬆警惕，才會與心的本體和諧共存才會交出控制權。

接納就是帶有覺知的觀照，如果即使只有一個片刻，你能夠站在它的外面，你能夠以一個觀照來看著它，看著他，那麼任何處在控制關係中的問題都能夠解決。觀照解決每一件事，但是當你深入這種控制的狀態中，你很難成為一個觀照，你非常與它認同，所以觀照需要保持一定的距離。如果思想距離你太近，你就無法觀照它們，你就會受你思想的影響和宣染，控制帶來的憤怒使你生氣，因為其間一點距離也沒有。它們離得太近了，必然會使你認為你與你的思想是一體的。

佛教裡提倡物來則應，物去不留，對待情緒亦是如此，情緒來了，帶有意識的看著它，等它們折騰夠了，它們就痛痛快快的走了，一點也不拖泥帶水，而人們最大的痛苦就是不能好好的跟自己的情緒相處，要麼是被情緒控制，做出下意識的舉動鑄成大錯，要麼就是逃避自己的情緒，讓情緒作為頭腦編制故事的素材，將你困在頭腦的世界裡，與當下的世界分離開，當你的情緒進入潛意識，它就固化為痛苦留給了我們的身體，身體就成為了情緒的犧牲品，身體停留在現在，而頭腦卻一直在過去和未來之間跳動，因此在身體和頭腦之間就產生了一個分裂。

由於那個分裂，痛苦就產生了，你會被痛苦一直卡在那裡動彈不得，一旦被觸發，它會時刻以你意想不到的方式表達出來，抑鬱症開始復發了......情緒是二元對立的，好情緒過後立馬迎來壞情緒，有效的管理我們的負面情緒，使其不會影響到我們的正常生活跟判斷，這取決於對於這件事的認知方式，這就是比較有趣的ABC法則，A是引發我們情緒的事件，B是我們的認知方式，C就是結果，當人們不喜歡C的時候都去找A的茬，所以我們每天都疲於奔命阻止緩和溝通協調A以及與之相關的人，而事實上B才是唯一能夠控制的因素，而這就是情商。

正確表達情緒的方法就是說出你情緒之下的感受，要明白情緒是有權利存在的，我們要用意識感受它帶給我們的感覺，讓它顯化出來，這是很重要的，距離生命最遠的是行動，再靠近一點的是念頭，再靠近一點的是感覺，一旦說出你的感覺，情緒隨著感覺也就得到了釋放，它只是轉了個方向，不是朝向徑直的對方，而是朝向了天空廣袤無邊的梵天宇宙，而此刻你也是宇宙的一部分，有誰又能傷害到宇宙呢？