產後脫髮是指女性在生產之後頭髮異常脫落。產後頭髮比較油，也容易掉髮，只要合理清洗，不要用太刺激的洗髮精即可。 放鬆心情後脫髮的現象就會慢慢停止，而且頭髮也容易再長出，這是很重要的保養之一。 每天梳頭髮或者按摩頭髮也可以讓頭髮得到改善。 大約有的女性在生產四個月後會有掉髮的現象，這是體內激素重新調整所引起。

妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫髮期。建議平時要多休息，加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁，黑芝麻等。另外要勤洗頭，控制頭油，不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品，不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷。

女性產後掉頭髮的現象比較普遍，主要是因為懷孕期間體內的雌激素水平比較高，生完孩子後，雌激素水平下降，內分泌發生改變導致脫髮。此外，女性生孩子的過程具有創傷性，這在一定程度上也會引起脫髮。產後脫髮一般會持續1年至2年，要等到哺乳期結束，體內激素水平慢慢恢復正常，脫髮的情況會改善，頭髮會慢慢重新長出來。

哺乳期媽媽掉頭髮嚴重的現象一般會維持半年左右，這段時間我們也需要適當調整，才能恢復得更快。飲食要注意，不要吃過多油膩和辛辣食品，注意補充維生素，頭髮生長所需的維生素主要是維生素B和維生素D，一些黑米，蔬菜，肉類和動物肝臟都會有這些維生素。然後的話儘量心情放鬆，可以多轉移自己的注意力，看看書，聽聽歌，多出去外面散散心，臨產前幾個月已經是整天宅在屋裡哪裡都不敢去了，產後也是經常宅在家裡的話，心情也是會莫名其妙很壓抑的，畢竟人是群居動物；

　　然後我也是經常跟這些寶媽說，其實也不必太過於緊張，哺乳期媽媽掉頭髮嚴重只是一般現象，無需過於緊張，就像小孩子會尿床，中年男人房事持久，老了會掉牙一樣，難道我們就一輩子尿床嗎?難道男人就一直那麼持久嗎?難道大多數人就一直會掉牙嗎?明顯不是，這只是特定人群的特定現象，大家都會有，只要處理得當，就會很容易恢復的。

　　一般來說哺乳期媽媽掉頭髮嚴重的原因主要是因為媽媽們體內的荷爾蒙平衡突然被破壞，在媽媽懷孕期間體內分泌的雌性激素會比較多，所以頭髮一般比較烏黑濃密，但是寶寶生下來後，荷爾蒙開始回到人體正常狀態，雄性激素開始增多(大家都知道中年男性脫髮主要是雄性激素導致的，其與體內的5α還原酶會生成“DHT”直接導致我們的毛囊萎縮，最終導致脫髮)，所以媽媽在哺乳期間就會出現一定的脫髮現象。

　　另外幾種哺乳期媽媽掉頭髮嚴重的原因就是媽媽們在懷孕到分娩後都是一直處於精神緊張的狀態，腦袋會自動消耗掉大部分血液從腎臟裡面供應上來的營養;還有的就是媽媽們在產後一般食慾不振，但是又極度缺乏營養補充，所以營養不足也會導致脫髮現象;還有的就是媽媽們在懷孕期間對頭髮護理沒那麼重視，甚至有些媽媽在坐月子的時候也不敢洗頭髮，所以也會導致這樣的情況。

　　哺乳期媽媽掉頭髮嚴重的現象一般會維持半年左右，這段時間我們也需要適當調整，才能恢復得更快。飲食要注意，不要吃過多油膩和辛辣食品，注意補充維生素，頭髮生長所需的維生素主要是維生素B和維生素D，一些黑米，蔬菜，肉類和動物肝臟都會有這些維生素。然後的話儘量心情放鬆，可以多轉移自己的注意力，看看書，聽聽歌，多出去外面散散心，臨產前幾個月已經是整天宅在屋裡哪裡都不敢去了，產後也是經常宅在家裡的話，心情也是會莫名其妙很壓抑的，畢竟人是群居動物;最後的話就要洗護產品的使用也是要注意，最好選用純天然的健康一點的頭髮洗護產品，市面上的洗髮水其實都不安全，洗髮水由於其液體的原因按照國家洗護用品生產的相關規定是一般需要新增防腐劑和其他一些化學物質，不然液體會慢慢變醜，但是這些東西都不利於我們頭髮的生長，如果您感興趣，松柏大夫也可以憑藉我自己總結的經驗給您推薦幾款洗護產品，但是因為也是要對症下藥，避免有打廣告嫌疑，這裡就不瞎推薦了，哈哈。

①精神緊張：寶媽生完寶寶後，無論是產前還是產後，都揹負了很多的壓力，產後寶寶總是哭鬧，寶媽得不到很好的休息，或是覺得生活壓力大，給了自己過多的精神壓力，情緒也不穩定，這樣就很容易引起脫髮。

②營養不良：從懷孕到寶寶出生，寶媽需要為寶寶提供足夠的營養，寶寶出生後還有為寶寶哺乳，自身對營養的需求也就更高，如果自身營養得不到很好的補充，導致營養素的缺失，也會引起脫髮。

分析脫髮原因後，寶媽無論在孕期還是產後儘量做到以下4點，可以讓頭髮快速恢復

1. 產前補充營養

產前一定要注意營養素的補充，如果自身的營養不足，在寶寶出生後，會導致營養不良，從而影響正常的新陳代謝，頭髮開始脫落。

2. 哺乳期營養均衡

3. 心情愉悅

產後一定要保持心情舒暢，不要想太多，不給自己太多的精神壓力，即使夜晚睡眠不足，也要儘可能的利用空閒時間補充睡眠，如果心情不好要想辦法發洩，告訴家人、朋友，讓大家開導開導，不要生悶氣，更不要自己胡思亂想，而且脫髮也只是暫時的，不要因為脫髮導致精神更加緊張。

4. 使用合適的洗髮水

洗髮水一定要用適合自己的，而且一定要注意頭髮的清潔，很多寶媽覺得開始脫髮了，所以不敢洗，洗一次掉更多，這是不對的，因為哺乳期的脫髮一定要注意頭皮的清潔，防止油汙堆積才能更好的讓頭髮長出來。

5. 按摩頭皮

梳頭髮儘量用木梳，而且可以對頭皮進行適度的按摩，用手指刺激頭皮可以促進頭皮的血液迴圈，更利於頭髮的新陳代謝，這樣長頭髮也比較快。

孕期脫髮很常見，寶媽大可不必驚慌失措，如果實在不放心，可去醫院找醫生進行詢問，醫生會開一些藥膏囑咐塗抹，其實這種現象只要不是特別嚴重，自己的營養補回來了，頭髮自然也就長回來了，最主要的還是要保持合理膳食和心情舒暢。

生完寶寶後每個媽媽都要面臨一個很大的困擾，那就是-掉頭髮，本來一頂烏黑的頭髮，生了寶寶後頭發變得越來越少，幾乎感覺自己要禿頂了，髮際線也是越來越高了，這對年輕愛美的媽媽來說實在是無法接受的事情。

那麼有什麼辦法可以來改善寶媽們掉頭髮的困擾呢？

1、補充營養

哺乳期媽媽的身體對營養的要求是非常高的，不僅要自己的營養充足，還要保證寶寶的營養充足，寶寶的成長完全是靠母乳供給營養，如果這個時候發現頭髮掉髮嚴重，說明自身的營養補充不夠，要及時補充鈣鐵鋅硒等有利於生髮的微量元素。

2、保持心情愉悅

很多媽媽產後會有一些憂鬱，這也是導致產後出現脫髮的原因，媽媽們應該要時常保持心情愉快，有充足的睡眠才能夠維持頭髮健康生長，這也是維持身心健康的重要因素。

3、按摩輕柔頭皮

在洗頭時 ，媽媽們要輕柔地對待頭髮，洗頭的動作要加倍輕柔，用指腹輕輕地按摩頭皮，不要太過用力撓抓頭髮，這個時候頭髮處於休止期，容易被拉扯下來。

4、選擇滋養型洗髮水

保護頭髮，洗髮水的選擇很重要，在選擇洗髮水的時候要選用滋養型的，可以對髮絲起到保護的作用，讓頭髮不會毛躁纏繞，避免掉髮，洗髮後也要記得用上護髮素，使頭髮柔順好梳理，也能對掉頭髮起到改善的作用。

此外，媽媽們要注意合理飲食，多吃些新鮮蔬菜和水果，以及豆類和蛋類，避免食入過油膩和辛辣的油脂性食物，產後脫髮只是暫時的，所以寶媽們要調整好心態，等待迴歸烏黑的秀髮呦！

哺乳期的掉髮考慮是血虛血不養髮引起的症狀，及時的對症治療，建議可以多吃核桃仁黑芝麻大棗在來的食物，口服養血生髮膠囊、補腎生髮膠囊、胱氨酸片之類的藥物，或者可以用當歸、何首烏、熟地之類的中草藥煎湯洗頭，多吃水果蔬菜，加強維生素的攝入量。脫髮的原因有很多,有脂溢性脫髮,血虛,血熱性脫髮,腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮,宜對症治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭髮的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫髮大有裨益.患有脫髮的患者應該格外注意平時的飲食習慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.

產後不少新媽媽都會遭遇掉頭髮的狀況，其實這也很正常，但也有不少寶媽糾結著這本來稀疏的髮絲會越掉越少，那麼哺乳期掉頭髮很厲害怎麼辦？

第一、寶媽要保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭髮健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的!

第二、選用滋養型的洗髮精可以保護髮絲，讓頭髮不會糾結毛躁，並在洗髮後加上潤絲精使頭髮較柔順好梳理，也能改善每次洗髮就掉一大搓頭髮的情形。

第三、洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處於休止期的頭髮拉下。

第四、吹頭髮前可以先用乾毛巾拍幹，避免長時間的吹著，也可以擦上含水解蛋白的護髮乳來作防護。吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭髮變得脆弱易斷。

第五、補充營養，補充鈣鐵鋅硒等有利生髮的微量元素。