生孩子後飲食先以清淡為主，避免刺激性及大補食物的攝入。如果準備母乳餵養，生孩子後不要吃茶葉，巧克力及大麥等食物。因為茶葉及巧克力等容易造成孩子腸絞痛，孩子啼哭且影響孩子發育。大麥類的容易造成母乳不夠。

產婦的飲食原則——

1.萬物之靈吃萬物！你吃了多少種？

2.七大營養素一個都不能少！

3.合理搭配飲食！不要挑食！

4.只要細嚼慢嚥，任何美食都會造福於你和寶寶

對於卸貨的媽媽來說，生孩子後坐月子的那個月一定要吃得有營養，而不是大魚大肉的大補，生完孩子後吃易消化，不上火的食物！

具體來說分兩種：一種是平產後的飲食，平產後如果沒有撕裂，吃軟而易消化的，辛辣刺激的就別要了，自己的身體，別不當回事！我生老二的時候，婆婆伺候的月子，搞得太清淡，孩子都沒有奶水，嗷嗷哭，後半月我自己媽媽過來給我做吃的，孩子夠吃了，覺也能睡舒服。我就是屬於吃清淡就會沒奶水，所以吃得特別葷，我可以一次吃5個雞蛋，天天吃雞蛋，我月子期間，婆婆基本沒花錢，都是我媽媽準備的！所以我覺得還是自己媽媽明白要怎麼吃孩子奶水才夠，奶奶動不動就說太油膩了，可我就要那麼吃，可是人家做的還是不好吃，油少。對於撕裂的產婦，要吃清淡而且促進傷口癒合的食物，一是促進傷口恢復，二我有助於消化！

生完孩子後，前兩週最好多躺，有利於體內器官恢復，要少站立和拿重東西，身體還跟脆弱，需要靜養，否則會加速身體老化。

也不能吃太硬的食物，剛生孩子吃太硬的東西。否則對腸胃比較脆弱。

對於破宮產的產婦，產後要通氣清淡的食物，促進傷口結痂的食物，適當運動！多躺，總之後面的基本都是清淡易消化，可以適當吃水果，煮熟後吃！別站著喝水和吃東西，小心胃下垂。可以喝雞湯，蔬菜，或者鴿子，鴿子有利於傷口癒合，鴿子湯含有很多蛋白質和微量元素，有利於身體的吸收！

生完小孩後，建議第一週飲食，主要以清淡為主。

我是客家人，2017年1月份生的小孩，客家坐月子的習俗是，必須要喝雞酒。姜剁成小小粒，炒至金黃色，然後和雞肉一起炒熟，再加上艾葉、紅棗、黑豆，客家娘酒一起煮。如果女人能吃，一天一隻雞，那婆家得高興死，因為母親吃的好，奶少就好，娃就養的白白胖胖。

因為我是剖宮產，生完小孩，送回產房的時候，醫生和護士知道我們是客家人，就明令禁止，必須清淡飲食，不能太補。哺乳期間必須滴酒不沾，哪怕什麼客家米酒，酒槽類的，都不能吃。這可愁壞了我們家婆婆，急著問醫生怎麼辦。

醫生說剖宮產6小時，排氣後，就可以適當的吃點東西了。什麼蛋花湯，魚頭湯呀，瘦肉湯什麼都可以吃，但要煮的比較流質，便於產婦吸收，而且，一定不能油膩。

於是我第一頓月子餐，婆婆就在家煮了個蛋花湯帶過來，當時躺在床上，用吸管呼啦啦的吸完了。生孩子的時候，沒啥感覺，生完喂完奶，可真是餓的不得了，吃完瞬間覺得能量滿滿。

手術後前幾天，我吃的比較清淡的。婆婆基本上都是每頓都是煮的比較爛的麵條呀，稀飯什麼的，配上水煮的青菜。剛生完，連水果這些，都是用開水燙過再給我吃，那味道一個勁叫酸爽。但婆婆說，不要著涼了肚子，自己受罪，於是也就接受了。好像第4天之後，我婆婆煮的飯菜，就沒那麼稀了，和平常吃的沒什麼特別大的區別，但還是稍微軟一些。

剖腹產手術後，建議你千萬不要吃什麼生冷的，辛辣的，油膩的食物。哪怕你是湖南、四川的寶媽，你也戒戒口，忍一兩個星期。因為產生身體比較虛弱，如果你吃這些食物，對自己的身體不好，而且，對哺乳也不好。產後不需太補，老人家的觀念是，你要多吃點，娃才會長的好。但其實國外生完孩子，寶媽們還不是正常吃，小孩照樣健康。

我們家其實月子期間除了第一週，我是特殊照顧，吃流食之外，其他時間，都是和家人吃正常的食物。奶水也充足，娃也長的特別好。我想，這大概與心情也有關係吧。因為媽媽的心情好，下奶就快，然後小孩有奶喝，他就自然吃吃喝喝睡睡，長的自然就好了。小孩長好了，大人也不用太擔心著急，自然一切就好。

最後要說的是，剖腹產的產婦，生完小孩，身體都比較虛弱，腸道功能全部都沒有恢復好，所以什麼不要吃什麼容易脹氣的東西，像什麼黃豆呀，豆製品類的，紅薯什麼的，你就千萬別吃了。吃完難受，誰吃誰知道。當時第三天的時候，我婆婆給我煮了個魚頭豆腐湯，我吃了很多塊豆腐，然後就各種酸爽了。

無論順產還是剖腹產，剛分娩後的媽咪失血多，體力消耗大，此時最需要的就是及時補充能量啦！那麼吃啥好呢？尤其在剛分娩後，脾胃功能尚未恢復，乳腺開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩的催乳食品，這樣會直接影響母乳中脂肪過多不利於寶寶的消化吸收，在烹調中少用煎炸，多取易消化的帶湯的燉菜，食物以偏淡為宜。少食寒涼食物，避免進食影響乳汁的食物。

歸參土雞湯

　　原料：當歸15克、黨參15克、紅棗10克，土母雞一隻約1500克，豬油、味精、精鹽、白胡椒、料酒、生薑、蔥各適量。

　　製作：將土母雞宰殺去毛髒洗淨，斬成小塊待用。將炒鍋置大火燒熱，放入適量豬油、薑片，將雞塊倒入鍋中翻炒。

加適量料酒、精鹽炒至雞肉變色，味香，加入適量清水火燒沸開，放入當歸、黨參、紅棗轉置砂鍋置文火煨湯二小時左右，加少許味精、白胡椒、蔥即成。

　　功效：補血強體、產後婦女食用猶為佳

黑米紅棗粥

材料：糯米50克，黑米30克，紅棗10粒，桂圓20粒。

做法：紅棗用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗淨，桂圓剝去外殼洗淨備用。鍋內膽加入適量的清水煮開，放入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米，加蓋大火煮上10分鐘，然後把內膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘，食用的時候可隨意加入紅糖

花生豬腳湯

材料：豬蹄2瓣，花生100克，蔥、姜、料酒各適量，鹽少許

做法：1、豬蹄斬大塊，飛水，衝淨浮沫。

2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄、洗淨的花生、蔥、薑片、料酒，大火煮開，撇淨剩餘的浮沫，小火繼續煮兩三個小時。

3、撒少許鹽調味，出鍋即可

不知道別人怎麼吃，我媳婦生了三個孩子，每次都是豬蹄湯、鯽魚湯，奶呼呼的，孩子吃不了，每天都用吸奶器吸出來扔了不少

生孩子後吃什麼比較好，有哪些注意事項呢？

首先，剛剛生完孩子，因為耗費了很大的體力，身體比較虛弱，所以不能吃太硬的東西，以免日後牙齒受到影響。

其次，生完孩子後惡露比較多，所以剛開始不能吃太補的東西，以免增加惡露，最好是產後十天之後再吃補品。

最後一點，如果寶媽是母乳餵養，也不能吃太涼性的東西，以免寶寶拉過稀的屎。同時也要注意不要吃到容易回奶的食物。

一、益母草

寶媽剛剛生產完，體內一些髒東西還沒有完全排出體外，吃益母草有助於排乾淨這些髒東西。可以在早上的時候，買一點新鮮的益母草和瘦肉一起煮，吃上倆三天就好，以免吃太多，反而增加惡露。

二、蓮子瘦肉粥

剛剛生產完，不適宜馬上吃太補的東西，但是寶媽因為生產耗費了太多的體力，也是需要吃點有營養的東西。這時蓮子瘦肉粥就是很不錯的選擇，既比較清淡又比較營養一點，我自己產後也是吃了五六天蓮子瘦肉粥。

三、黃酒雞蛋湯

雞蛋是比較有營養的，也是產後寶媽食補之一。雞蛋可以有多種做法，但是比較推薦的還是黃酒雞蛋湯，可以為產後寶媽提供營養，補充氣血。

四、深海魚

我們都知道深海魚營養成分比較多樣，多吃一點魚不僅對寶媽身體恢復比較好，而且也能使母乳質量更好哦。所以建議各位寶媽，不管是坐月子，還是母乳期間，都儘量多吃一點深海魚，能買得到新鮮的最好。

五、雞湯

雞湯比較常見，基本每個地方坐月子都會吃雞湯，是很不錯的食補之一。

六、魚膠或魚鰾

寶媽惡露比較少之後，就可以吃的補一點啦。推薦寶媽可以燉點魚膠或者魚鰾吃，對產後恢復真的效果很好，而且寶媽吃點魚膠魚鰾，寶寶透過母乳吸收到這些營養，也可以增強寶寶的體質和抵抗力。我產後吃了挺多魚膠和魚鰾，我寶寶體質真的挺好的。

七、烏雞白鳳丸燉雞肉湯

寶媽產後惡露比較多，失血量也是比較大的，所以需要補氣血，烏雞白鳳丸是很不錯的選擇。很多人吃烏雞白鳳丸都是直接灌水一起吃的，實際上烏雞白鳳丸還可以和肉一起燉著吃，燉雞肉效果是最好的，燉起來味道真的挺香的。不得不承認烏雞白鳳丸燉雞肉湯真的很補，因為我之前吃了幾次就上火了。

總之，生完孩子後，飲食方面真的挺重要的，吃的好不僅寶媽自身恢復的好，寶寶透過母乳體質也能棒棒噠。寶媽飲食方面要儘量營養均衡一點，如果經濟條件允許，就儘量多買點補品吃吃，畢竟產後比較虛弱，多吃點補品對身體恢復還是更好的。