首先我覺得月子裡奶水不足跟寶寶剛出生就沒有及時讓寶寶多吮吸是有一定關係的，因為奶水的多少跟激素水平，也就是泌乳素有關係，寶寶的吮吸使大腦接收到訊號，泌乳素分泌乳汁。我月子裡的奶水寶寶根本吃不完，而且持續到一歲多斷奶都奶水挺足。

那麼月子裡已經出現奶水不足了，怎麼去補救呢？我總結了以下幾個方法:

1、月子裡每日多次哺餵母乳，寶寶不斷吸吮乳頭，刺激乳房乳汁的合成和分泌，因此大部分母乳餵養不成功的主要原因就是缺乏乳頭的吸吮造成的。月子裡千萬注意按需餵養，就是寶寶想吃了就給寶寶吃，增加寶寶吮吸次數，促進乳汁分泌，而且月子裡寶寶胃很小，儲奶量也小，所以有些定時三四個小時才餵養是不太正確的。我在醫院裡乳頭被寶寶吸破了，流血，月子裡餵奶都很痛，也一直堅持讓寶寶吃奶。

2、保持心情愉快，心情的好壞其實也會影響體內激素水平，從而影響奶水分泌的多少；充足的睡眠，如果媽媽月子裡太過勞累，睡眠不足，那奶水肯定也不會多的，月子裡媽媽情緒特別不穩定，很容易哭，所以爸爸就要做好安撫媽媽情緒和帶寶寶的工作，千萬不要惹媽媽生氣哦。

3、注意飲食搭配，可以在產後第二週開始進食一些下奶的東西，營養湯等，醪糟雞蛋，黃豆燉豬蹄，鯽魚豆腐湯，花生排骨湯，山藥烏雞湯等；如果奶水確實少可以去醫院諮詢醫生，開一些下奶的中藥，有催乳作用。

總結一下吧，一定要有信心，不要過早給寶寶加奶粉。最好的方式就是多讓寶寶吮吸，多吃奶，才會分泌更多的乳汁，再配合飲食和休息等奶水應該就充足了哈。而且母乳餵養的話對媽媽也是特別好的，患乳腺癌的風險大大降低，而且瘦的也特別快，我月子還沒有出，體重就恢復到沒有懷孕的時候了。

坐月子奶水不足？月嫂：堅持3個方法，奶水滾滾來，媽媽瘦得快！是哪3個？

其實，99%的產後媽媽都能分泌出足夠的乳汁，之所以有部分媽媽出現乳汁分泌不足的情況，除了身體疾病外，更多的是媽媽母乳餵養信心不足，沒有正確認識到乳汁分泌的原理。所以家人要多支援新媽媽，新媽媽在信心的基礎上，運用方法，母乳會越來越多的。

首先，儘早開奶

讓奶量增多的最有效，最簡單的辦法就是讓寶寶頻繁吸吮，產後30分鐘內讓寶寶吃上第一口奶，且每次吸吮不限時間，即使沒有乳汁，也要讓寶寶吸吮乳頭，這樣不僅有利於促進乳腺通暢，增加乳汁分泌，還有利於子宮收縮，減少產後出血。儘早讓寶寶吸吮，也可以讓寶寶很快學會吃奶。

其次，按需哺乳，寶寶想吃就喂

產後兩週內是密乳的關鍵時期，按需哺乳寶寶，只要寶寶想吃就喂，每天要讓寶寶吸吮十多次，包括夜間。這樣既可使乳汁及時排空，又難透過頻繁的吸吮刺激媽媽分泌更多的催乳素是奶量不斷增多。

再次，心情、營養和睡眠

在讓寶寶勤吸吮的基礎上，新媽媽保持愉快的心情、均衡的營養，適當吃催乳食物，並且保證充分的休息，奶水就會多起來。

母乳是最方便、最安全、最經濟環保的食物，可以滿足寶寶出生4-6個月的全部營養，並且最易消化吸收，而初乳中的免疫力因子可以為6個月前的寶寶保駕護航。而媽媽只要勤讓寶寶吸吮，及時排空，寶寶是最好的開奶師。

對於媽媽們來說，自己的奶水能讓孩子健康成長是件很值得驕傲的事情，可一旦奶水不足，很多媽媽們便開始焦慮，擔心影響孩子的成長。但有一個我們必須事先弄清楚的事情，就是自己的奶水是否真的不足。

其實，判斷奶水夠不夠，主要的判斷標準是寶寶有沒有吃飽。而寶寶有沒有吃飽主要看三個指標：大便、小便、體重。

如果出生5天后，寶寶小便還有粉紅色的尿結晶，每日小便次數少於6～8次；出生一週後，寶寶的大便沒有變成黃色，頭一個月也沒有每天排便。這些問題不論出現哪個，都可能是因為孩子沒吃飽，媽媽們需要找兒科醫生諮詢。

關於體重方面，出生5天之內，寶寶的體重會下降10%，7～10天的時候會恢復體重。如果寶寶的體重沒有及時恢復，那麼可能是寶寶沒有吃飽。

根據世界衛生組織2006年釋出的生長髮育曲線，0～3個月的寶寶每週大概增長155～241g。也就是說，寶寶的體重在3～4個月的時候會達到出生體重的2倍。寶寶是否長得好，是跟他出生時的體重做對比，而不是跟同齡的孩子做對比，這點媽媽們要注意了。

如果寶寶的大便、小便、體重均未出現異常，說明孩子是吃飽了的，那麼媽媽的奶水自然是足夠了，不需要做多餘的折騰。

但如果孩子沒吃飽，媽媽怎麼辦呢？

1.多親喂

多親喂主要要做到三點：

一：每天最少母乳餵養8～12次；

二：矯正寶寶的含乳姿勢，要讓寶寶深含乳；

三：使用正確的哺乳姿勢；

事實上，真正造成奶水不足的原因主要就一個——寶寶吮吸得不足。寶寶吮吸的時候會刺激奶水分泌。不過，如果寶寶一直在吮吸，卻還是不夠奶水，那麼可能是餵養的姿勢或寶寶含乳的姿勢不正確。

2.使用追奶器

如果寶寶不願意多吮吸，那麼可以使用追奶器，模仿寶寶的吮吸方式。

首先，用吸奶器的刺激模式刺激乳房，然後再切換到吮吸模式；

接著，擠奶的時候，輕輕地按壓乳房，使得奶水流出更多；

最後，在吸完後，用手繼續擠3分鐘左右，幫助奶水繼續排出。

用吸奶器吸出的奶水可以凍在冰箱內。

3.緩慢減少配方奶

如果寶寶是吃母乳跟配方奶的話，慢慢地減少配方奶，促進孩子多吮吸母乳。

老話說得好“奶水吃得飽，孩子養得好”，母乳是新生兒營養的發源地，所以家裡老人一般都會讓產婦堅持用母乳餵養。母乳餵養固然好，但很多產婦為難在沒有那麼多奶水喂孩子，即使天天喝大補湯，都下不來奶，這到底是怎麼回事呢？

寶寶出生後沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳；母嬰分離，使用奶瓶餵奶而造成“乳頭錯覺”，導致寶寶拒絕吸吮母乳；新手媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等情況，均可導致乳汁不足。

哺乳期準媽媽的心情很重要，心情好奶水自然會充足；心情不好，生氣、發火、壓抑等不僅不利於乳汁分泌，而且乳汁會變“毒”。所以，在哺乳期，準媽媽要學會控制好自己的情緒，一定要保持心情舒暢；否則就很容易回奶，影響了寶寶的口糧。

寶寶剛出生不多久，媽媽還未開奶或者乳汁分泌少，寶寶一直哭鬧怕餓著，所以給寶寶餵奶粉。慢慢的寶寶不喜歡吃母乳，對乳房的吮吸次數和時間減少，乳汁分泌進而減少。

哺乳期的新媽媽飲食很重要，要分清楚哪些是開奶、下奶的食物；哪些是回奶的食物。如果只是憑口感，隨意任性的吃，很容易吃了回奶的食物卻不知道。進而導致奶水減少，不夠寶寶吃。

食材：小米100克，花生50克，紅棗7顆

做法：將小米、花生洗淨先用水浸泡30分鐘，紅棗洗淨和小米花生一起放入鍋裡，加入適量的水，大火煮沸後轉小火煮到小米濃稠，花生紅棗軟爛即可。

食材：烏雞1只，當歸50克，紅棗幾顆

做法：降所所有的材料洗淨處理好，放入鍋加水適量，用大火煮沸後轉用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調味即可。

食材：豌豆蛋白粉，牛奶

做法：取10克左右的蛋白粉，用熱牛奶沖泡，一天2次。

奶水裡面的主要營養成分就是蛋白質，所以要補充充足的蛋白質才能提高奶水質量，而產後寶媽的身體很虛弱，通常需要比常人補充更多的蛋白質。

豌豆蛋白粉是很好的植物蛋白質，裡面有豌豆的成分可以下奶，在補充蛋白質的同時也不會發胖，因為它是0脂肪0新增的。

第一，一定要心情好，心情是最關鍵的，心情好了大腦才會興奮，分泌更多的泌乳素

第二，睡眠要充足，前兩點其實和吃都沒關係，但是我感覺這才是至關重要的，剛生完孩子，身體一直乏累，沒等休息好，又要起夜照顧孩子，所以這時候就該老公，和身邊家人上場了，一定保證寶媽的睡眠

第三，要營養均衡，也不要天天大魚大肉，粗細青渾搭配，也要沒事熱敷一下，剛剛產奶乳腺肯定狹小，多去熱敷和按摩，同時也要讓寶貝經常吸吮，經常刺激你的泌乳素才會越來越多，我當時生完孩子100斤，胸也不是很大，堅持這些方法孩子一直喂到17個月，個人建議，有用的話就採納