第一點：降低免疫力。空調房間因為長時間的密閉，所以空氣得不到交換，容易增長空氣當中的有害菌，空氣質量下降，長期的待在空調房間當中是會引起人們免疫力下降，更加容易的患上各種疾病。

第二點：引發頭暈。家裡一整天都開著空調，大腦長期的受冷那麼是會引起大腦的神經失衡，從而引起自身出現頭暈的症狀，人們如果出汗特別熱然後直接去對著空調吹，也是容易引起出現頭暈的症狀。

第三點：導致面板差。空調房間裡面一般非常乾燥，人們如果在裡面待的時間比較長，那麼是可能讓自身面板變得乾乾的，身體表現出缺水的症狀，所以會讓面板變得很差，人們吹空調的時候一定要注意補充身體水分。

第四點：影響身體排毒。夏季身體主要是通過出汗的方式來進行排毒，但是如果人們長期的待在空調房間裡，那麼身體的汗腺將會緊閉，身體不會排汗，對身體的排毒非常不利，所以夏季應當儘量少的待在空調房間裡，出出汗對身體有好處。

第五點：腸胃受涼。人們夏季睡覺的時候都會用被子蓋著一點肚子，這是為了避免後半夜時腸胃受涼，空調房間當中的冷氣很容易導致人們的腸胃受涼，容易讓人們出現腹瀉甚至是腸胃炎等疾病，所以人們在空調房間當中一定要注意做好保暖措施。

第六點：引發感冒。人們透過空調的製冷效果，將空調房間裡面的溫度控制的比較低，這樣容易導致室內室外的溫差比較大，人們在從室外進入到室內時，面板上的毛孔出現驟縮，影響人們的排汗，吹空調吹多了容易引起感冒。

第七點：引發頸椎病。夏季是頸椎病發病率比較高的一個季節，因為夏天吹空調容易讓人們處於冷熱交替的環境當中，這樣就很容易出現“歪脖”等情況。一些白領上班族是需要成天的對著電腦，然後如果坐姿不正確的話很容易損傷到頸椎，一旦頸椎受涼就容易發病。

為了健康，適當吹空調，多運動！

空調，已經成了夏季的標配，越來越多的人習慣依賴空調的存在。不管是在車裡，還是在室內，都少不了開空調。

專家說，空調病主要表現為三方面的症狀，以呼吸道最為明顯，所以預防的時候要從這幾方面下手，一旦出現相應的症狀要及時治療。另外，現在得空調病的多是年輕人，尤其是在公司上班、經常處於中央空調下的白領上班族們，因此這些人要特別注意。

一、呼吸道最“脆弱”

招數--注意溫度過渡

??誤區：很多家庭都怕吹冷氣吹多了著涼感冒，所以夜裡睡覺的時候一邊開著空調，一邊蓋著厚棉被，以為這樣就防止了空調病。其實，呼吸道是最脆弱的，蓋被子只能保暖不能防病。雖然家用空調不適合軍團菌生長，不會得上肺炎，但冷氣從呼吸道進入人體，一覺醒來口鼻發乾，還是會有感冒症狀。所以，冷氣入侵呼吸道，有時候是防不勝防的。

冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病，以廣安門醫院來說，每天近800人的內科門診數量中，光是空調引發的感冒就達四五十人。何主任介紹說，這種感冒就是常說的熱傷風，一方面因為經常進出空調房間，身體適應不了冷熱不均的溫度；二是由於空調房間都是密閉的，屋裡人又多，空氣流通差，如果有一個人出現感冒症狀，很快就會傳染他人。

空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2－12天，雖然沒有上呼吸道的反應，但卻發熱、怕冷、肌肉痠痛、乾咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰?大多數抗生素都沒效果，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

另外，屋子裡雖涼，但是溼度卻太低，這對人們眼、鼻的黏膜都不利。而乾燥的環境適合病菌和病毒的生存，人們覺得鼻子、嗓子發乾的時候就要特別小心病毒侵入了。同時，屋裡的塵埃、塵蟎流通不出去，有過敏體質的人還很容易出現過敏反應。

專家提示：經常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調高或先關掉空調，進門的時候一定先把汗落幹。長時間呆在空調房間裡，儘量多喝水，經常用吸滿水的墩布拖地保溼。如果出現感冒症狀，要及時到醫院就診，避免惡化和交叉傳染。

易感人群：經常出入空調房間的人；有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和兒童，尤其是接受激素類藥物治療的病人和吸菸者。

二、大腦神經會失衡

招數--加強空氣流通

誤區：常看見年輕人和身體比較胖的人，在家整天開著空調，或大汗淋漓地從外面進屋，把溫度調得很低，還有的人甚至跑到空調下面直吹，只圖一時痛快，殊不知直吹時空氣流速增加，溫度會驟降3℃－4℃，頭會暈。而且，突來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮，並導致頭疼。

常聽經常坐在空調屋裡的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事”之類的。據何主任介紹，這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。何主任說，空調除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重。空氣裡含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統，緩解大腦疲勞。但是，空調卻過多地吸附了陰離子，讓屋子裡的陽離子越來越多，陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經系統跟著紊亂失衡。

如果說室內空調只是讓你頭暈、噁心的話，那麼車內空調對司機的大腦神經傷害則平添了幾分危險。很多習慣開冷氣的司機，有時候會莫名地感到疲倦、頭疼，不同程度的手腳麻木等症狀，夏天本來又容易犯困，腦子不聽使喚、渾身難受，很容易出交通事故。

專家提示：儘量避免長時間呆在空調房間裡，如果有條件最好把室溫恆定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流，開機1－3小時最好關一段時間空調，開啟窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣，尤其是午休時間要到戶外，最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。

對於司機來說，如果車裡特熱不要馬上開空調，先把窗戶開啟排出熱氣再開空調，溫度別開太低，同時最好別抽菸。另外，千萬別開著空調在車裡睡覺，著涼不說，如果發動機排出的一氧化碳滲漏到車裡很容易中毒。

易感人群：長時間在中央空調下的辦公室、寫字樓裡工作、學習的人；有偏頭疼等大腦神經系統疾病的人；年輕男性；偏胖怕熱的人以及司機。

三、關節、腸胃易受涼

招數--洗溫水澡多鍛鍊

誤區：很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害，覺得也就是得個感冒、頭暈頭疼而已，尤其是年輕力壯的人更不在意。殊不知，冷空氣對關節的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節炎，再治就難了。

年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，衣服這麼單薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。

另外，屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。

其實，這種交感神經興奮引起的自律神經紊亂，年輕女性最容易得，主要表現在月經失調。現在，很多白領女性都在公司辦公室工作，整天處於低溫空調下，同時又要穿短衣短裙，本來體質就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發生障礙，出現月經失調或肚子疼得厲害。

專家提示：長時間在辦公室、寫字樓裡工作，尤其是經常坐著辦公的人，不妨在公司備一身長袖長褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液迴圈。如果家裡有老人、孩子，空調溫度別調太低，而且開半小時到一小時就關一會，或儘量用自然風製冷。

下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節，然後自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。

易感人群：長期在空調環境下工作、學習的年輕女性；抵抗力差、體質弱、骨質疏鬆的老人或未發育完全的孩子。

【空調使用小貼士】

●空調溫度不宜太低。一般控制在25℃左右為宜，室內比室外低3℃—5℃為佳。

●在空調房裡適當多喝白開水。可用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用，清熱解毒。

●限定空調時間。即便天氣很熱，也不要整天開著空調，更不能讓它直對著吹。

●注意保持房間空氣新鮮。定時給房間通風，至少早晚各一次，每次10—20分鐘。同時，避免空調房裡抽菸。即便是開著空調，最好也把窗戶開一條小縫通風。

●出入空調房，隨時增減衣服。晚上睡覺時，蓋上薄被或毛巾被，特別要蓋嚴小肚子.

夏天經常吹空調可能會降低免疫力、引發頭暈、引發面板變差、影響身體排毒、導致腸胃受涼、引發感冒等。 夏天經常吹空調可能會降低免疫力

第一點：降低免疫力。空調房間因為長時間的密閉，所以空氣得不到交換，容易增長空氣當中的有害菌，空氣質量下降，長期的待在空調房間當中是會引起人們免疫力下降，更加容易的患上各種疾病。

第二點：引發頭暈。家裡一整天都開著空調，大腦長期的受冷那麼是會引起大腦的神經失衡，從而引起自身出現頭暈的症狀，人們如果出汗特別熱然後直接去對著空調吹，也是容易引起出現頭暈的症狀。

第三點：導致面板差。空調房間裡面一般非常乾燥，人們如果在裡面待的時間比較長，那麼是可能讓自身面板變得乾乾的，身體表現出缺水的症狀，所以會讓面板變得很差，人們吹空調的時候一定要注意補充身體水分。

第四點：影響身體排毒。夏季身體主要是通過出汗的方式來進行排毒，但是如果人們長期的待在空調房間裡，那麼身體的汗腺將會緊閉，身體不會排汗，對身體的排毒非常不利，所以夏季應當儘量少的待在空調房間裡，出出汗對身體有好處。

第五點：腸胃受涼。人們夏季睡覺的時候都會用被子蓋著一點肚子，這是為了避免後半夜時腸胃受涼，空調房間當中的冷氣很容易導致人們的腸胃受涼，容易讓人們出現腹瀉甚至是腸胃炎等疾病，所以人們在空調房間當中一定要注意做好保暖措施。

第六點：引發感冒。人們透過空調的製冷效果，將空調房間裡面的溫度控制的比較低，這樣容易導致室內室外的溫差比較大，人們在從室外進入到室內時，面板上的毛孔出現驟縮，影響人們的排汗，吹空調吹多了容易引起感冒。

第七點：引發頸椎病。夏季是頸椎病發病率比較高的一個季節，因為夏天吹空調容易讓人們處於冷熱交替的環境當中，這樣就很容易出現“歪脖”等情況。一些白領上班族是需要成天的對著電腦，然後如果坐姿不正確的話很容易損傷到頸椎，一旦頸椎受涼就容易發病。

為了健康，適當吹空調，多運動！

空調，已經成了夏季的標配，越來越多的人習慣依賴空調的存在。不管是在車裡，還是在室內，都少不了開空調。

專家說，空調病主要表現為三方面的症狀，以呼吸道最為明顯，所以預防的時候要從這幾方面下手，一旦出現相應的症狀要及時治療。另外，現在得空調病的多是年輕人，尤其是在公司上班、經常處於中央空調下的白領上班族們，因此這些人要特別注意。

一、呼吸道最“脆弱”

招數--注意溫度過渡

??誤區：很多家庭都怕吹冷氣吹多了著涼感冒，所以夜裡睡覺的時候一邊開著空調，一邊蓋著厚棉被，以為這樣就防止了空調病。其實，呼吸道是最脆弱的，蓋被子只能保暖不能防病。雖然家用空調不適合軍團菌生長，不會得上肺炎，但冷氣從呼吸道進入人體，一覺醒來口鼻發乾，還是會有感冒症狀。所以，冷氣入侵呼吸道，有時候是防不勝防的。

冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病，以廣安門醫院來說，每天近800人的內科門診數量中，光是空調引發的感冒就達四五十人。何主任介紹說，這種感冒就是常說的熱傷風，一方面因為經常進出空調房間，身體適應不了冷熱不均的溫度；二是由於空調房間都是密閉的，屋裡人又多，空氣流通差，如果有一個人出現感冒症狀，很快就會傳染他人。

空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2－12天，雖然沒有上呼吸道的反應，但卻發熱、怕冷、肌肉痠痛、乾咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰?大多數抗生素都沒效果，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

另外，屋子裡雖涼，但是溼度卻太低，這對人們眼、鼻的黏膜都不利。而乾燥的環境適合病菌和病毒的生存，人們覺得鼻子、嗓子發乾的時候就要特別小心病毒侵入了。同時，屋裡的塵埃、塵蟎流通不出去，有過敏體質的人還很容易出現過敏反應。

專家提示：經常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調高或先關掉空調，進門的時候一定先把汗落幹。長時間呆在空調房間裡，儘量多喝水，經常用吸滿水的墩布拖地保溼。如果出現感冒症狀，要及時到醫院就診，避免惡化和交叉傳染。

易感人群：經常出入空調房間的人；有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和兒童，尤其是接受激素類藥物治療的病人和吸菸者。

二、大腦神經會失衡

招數--加強空氣流通

誤區：常看見年輕人和身體比較胖的人，在家整天開著空調，或大汗淋漓地從外面進屋，把溫度調得很低，還有的人甚至跑到空調下面直吹，只圖一時痛快，殊不知直吹時空氣流速增加，溫度會驟降3℃－4℃，頭會暈。而且，突來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮，並導致頭疼。

常聽經常坐在空調屋裡的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星，還愛忘事”之類的。據何主任介紹，這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。何主任說，空調除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重。空氣裡含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統，緩解大腦疲勞。但是，空調卻過多地吸附了陰離子，讓屋子裡的陽離子越來越多，陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經系統跟著紊亂失衡。

如果說室內空調只是讓你頭暈、噁心的話，那麼車內空調對司機的大腦神經傷害則平添了幾分危險。很多習慣開冷氣的司機，有時候會莫名地感到疲倦、頭疼，不同程度的手腳麻木等症狀，夏天本來又容易犯困，腦子不聽使喚、渾身難受，很容易出交通事故。

專家提示：儘量避免長時間呆在空調房間裡，如果有條件最好把室溫恆定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流，開機1－3小時最好關一段時間空調，開啟窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣，尤其是午休時間要到戶外，最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。

對於司機來說，如果車裡特熱不要馬上開空調，先把窗戶開啟排出熱氣再開空調，溫度別開太低，同時最好別抽菸。另外，千萬別開著空調在車裡睡覺，著涼不說，如果發動機排出的一氧化碳滲漏到車裡很容易中毒。

易感人群：長時間在中央空調下的辦公室、寫字樓裡工作、學習的人；有偏頭疼等大腦神經系統疾病的人；年輕男性；偏胖怕熱的人以及司機。

三、關節、腸胃易受涼

招數--洗溫水澡多鍛鍊

誤區：很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害，覺得也就是得個感冒、頭暈頭疼而已，尤其是年輕力壯的人更不在意。殊不知，冷空氣對關節的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節炎，再治就難了。

年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，衣服這麼單薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。

另外，屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱，再加上夏天貪涼，經常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。

其實，這種交感神經興奮引起的自律神經紊亂，年輕女性最容易得，主要表現在月經失調。現在，很多白領女性都在公司辦公室工作，整天處於低溫空調下，同時又要穿短衣短裙，本來體質就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發生障礙，出現月經失調或肚子疼得厲害。

專家提示：長時間在辦公室、寫字樓裡工作，尤其是經常坐著辦公的人，不妨在公司備一身長袖長褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液迴圈。如果家裡有老人、孩子，空調溫度別調太低，而且開半小時到一小時就關一會，或儘量用自然風製冷。

下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節，然後自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。

易感人群：長期在空調環境下工作、學習的年輕女性；抵抗力差、體質弱、骨質疏鬆的老人或未發育完全的孩子。

【空調使用小貼士】

●空調溫度不宜太低。一般控制在25℃左右為宜，室內比室外低3℃—5℃為佳。

●在空調房裡適當多喝白開水。可用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用，清熱解毒。

●限定空調時間。即便天氣很熱，也不要整天開著空調，更不能讓它直對著吹。

●注意保持房間空氣新鮮。定時給房間通風，至少早晚各一次，每次10—20分鐘。同時，避免空調房裡抽菸。即便是開著空調，最好也把窗戶開一條小縫通風。

●出入空調房，隨時增減衣服。晚上睡覺時，蓋上薄被或毛巾被，特別要蓋嚴小肚子.

夏天經常吹空調可能會降低免疫力、引發頭暈、引發面板變差、影響身體排毒、導致腸胃受涼、引發感冒等。 夏天經常吹空調可能會降低免疫力