應當首先指出，傳統武術“實戰敗落”的提法完全是錯誤的。傳統武術實戰從來沒有敗落，而是持這種看法的人世界觀和方法論敗落了！

真正意義的武術實戰，只有軍事鬥爭的實戰，傳統武術的這種實戰，至今仍在軍事鬥爭中發揮作用，如中國的軍體拳捕俘拳、擒敵拳、衝陣拳、捕俘刀和刺殺技術等，都是在傳統武術的基礎上創編的。

所謂“現代實戰武術”，實際上只是一種競技體育，可算作一種廣義的實戰，而非真正意義的實戰。

如果從廣義的實戰來說，傳統武術也有散打和推手，作為競技體育比賽專案。甚至每個體育專案都可以認為是實戰，健身要和疾病作鬥爭，不也是實戰嗎？

健身和防身，是主要在民間流傳的提法，而防身是僅次於軍事鬥爭的實戰，傳統武術的這種實戰至今仍是最常用的。

見於古籍的主要是修身，出自《大學》：“自天子以至庶民，一是以修身為本”，修身是指身心素質的全面提高，其中就包括實戰，孔子講過，“不教民以戰，是謂棄之”。

人來世間修身修心質本來很簡單！簡單在於真正脊戀理論以實踐兩者相加的本質合一，複雜會變為簡單！人雖是高極智體，可智慧之錯誤往往是複雜之中變矛盾，矛盾之中最複雜！就形成了自然形的高極錯誤！古代的修身朮是幾千年的智慧跟實踐相通的！才有內元氣機調整的各種修身源理，養身術都是以武術相容的！才有完整的勁道，才有了武術最本質的根基，現在人的智慧科學發展了！真實歷史的武術把它變複雜了！傳統武術實戰敗落由此？又從何說起，真正的中華武術，不上規則賽事的就是敗落嗎？若認為敗落的人請去叫世界擂臺賽事拳王，不用它在社會上兩手空空以有兇器者實戰！叫它穿著衣服，找一個力量強到用兇器能把穿的衣服擊爛，它的身體完好，不受傷，那它才是真正的實戰有技能的武術，要受了傷證明它不有練到精煉的實戰武術，只是擂臺規則賽事並不是實戰！以我的真實，我是中國普通的一員，中國過去的法律，有精神病史，後面是為裝出來的瘋病也好，真瘋也好，只要醫院承認它有過神經病，殺人是無罪的，正常人殺人是有罪的！正因這樣在二零一六年九月份二號的夜裡十二點半！55歲的我被夜間經常練武術的瘋子擊打，跑它本身就是裝病，它會得意，只有讓它手裡拿著的兇器把巡查的制服打爛，電筒打爛，衣服跟庫子上還留著7個腳迎，這就是證據，讓它在進瘋人院吧！才進行反擊一腳把它蹬倒，兇器雖把衣服打爛我並沒受傷！要不懂中華武術最輕都必是重傷！一搬練武之人相信要遇到那樣它擊打不反擊衣服被打爛，相信必亡！可我還完好不受傷！從我的這一真實事件，就能說明中國武術的博大精深！要世界拳王兇器打在身上，身體還不受傷！擂臺拳擊賽我才承認它是真正能實戰的武術，中華實戰真實性的武術實戰殺人是相當輕鬆的，擂臺規則賽事上我沒見過！南無阿彌陀佛！

古代有健身這個說法嗎？古代有養身之說，健身說法從何時開始?傳統武術實戰敗落由此?答：古代沒有健身這個說法，健身這個說法可以說是近幾十年之事。從中國古代開始，中國的傳統文化中，不論是醫學，還是武學都沒有健身之論述。中國武學博大精深，種類繁多，不論何門何派何拳種，他講究的就是擊殺之術與本的修煉。何為本?本就是生命之源，就是元炁。那是從母體脫胎，生命開始的本源。與生命時刻共存，這個元炁強，身體就強壯，就健康。這個元炁弱，身體就弱，對外界的抵抗力就弱，就會得恙。如果這個元炁消失沒了，人的生命就終止了。俗活講，人活一口氣，就是指的這口氣，它就是從母體帶來，於生命共存的本；元炁。中國傳統文化幾千年，中國的醫學經典《黃帝內經》張仲景的《傷寒論》，都對養生有著專門的論述。華佗五禽戲，與八段錦等氣血活動鍛鍊方法，更是在中國的醫學治療過程中，起到輔助治療作用，而相得儀彰。中國古人講究的是養生，是氣血的執行，是對本的培育養護。使全身氣血流通通暢，活血化瘀，固本培元。而不贊成支援專門對肌肉的訓練。對肌肉的訓練，短時間看著很美，很有效果。但總的來講，長期的肌肉訓練，對身體總會造成傷害。傳統武術實戰敗落之論之說法，不知道從何爾談起。你說的指的是現在體育竟技比賽。那雖然體現了武術中的一些技法。但那不是真正的武術實戰。那是這個時代的產物。而不是傳統武術。頂多可以說是從武術中演變進化出來的，適合當代需求的商業化的武術博擊競技。和傳統武術像似，而不神似。而去掉了傳統武術，一擊搏命靈魂的現代搏擊。只能是商業化，職業化的武術體育競技運動。而真正的中國傳統武術，因時代的變化，而沒有了適合它發展的土壤環境，而在慢慢的消失，而不是落敗。回答完畢。

從漢代五禽戲和黃帝內經中的描述，中國古代就有養生健身的方法，古人敬畏天地，遵循自然之理，有春發夏長秋收冬藏的四時養生之法。中國古代將陰陽五行、天文地理、四季輪迴都融合為一體，崇尚天人合一的境界。

中醫養生理論論為，人體的氣有四種：元；衛；營；宗。元氣是人生命的根本，源於腎，是參與人體蘊化和維持生命的本質精華。衛氣可以理解為保衛身機能，防禦和調節身體作用；營氣來源於脾胃的生化，是生理功能的主宰；宗氣為後天之氣，來源於攝入的五穀雜糧及肉食的攝入轉化的精氣。

養生，最早出現在《莊子.養生主》一書，主要以中國氣功提倡生理和心理都健康之標準。也有人常說的“性命雙修”的意思。

健身

這個“健身”詞語來源於西方，是以西方醫學生理解剖理論為基礎的運動。有運動和健美兩種意思，在一定程度上“養生”和“健美”的運動方式專案是相通的。追求身體健康的運動目的相同。而“養生”除了在身體健康的同時還追求“心理健康”，兩者在運動強度上有不同的要求。西方的健身運動在出汗的程度上鼓勵酣暢淋漓，而在中國“養生”裡中醫不提倡大汗，有“汗多傷精”一說。也就是在大汗淋漓的時候雖然排除了部分毒素，但相對應的是傷“元氣”，而元氣的缺失是會導致身體不健康的。在經常上健身房“健身”運動的小夥應該能感覺到，當運動強度高，頻率密集的階段時期，會感覺到身體的免疫力低下易發生感冒。這樣說明中醫的養生理論是對的。

健身和養生的區別

健身的運動方式和目的：以肌肉鍛鍊為主，鍛鍊肌肉力量；持久力以及柔韌性，增加骨骼密度。以運動消耗增強營養的攝入和轉換功能。

養生的運動方式和目的：在運動方式上是有張有弛；循序漸進、身心同時鍛鍊（即給予一定的運動刺激又給予一定的修復時間）以中醫經絡疏通為前提從而達到五臟六腑的相互協調及平衡。增強營養的吸收功能。

健身與養生日常如何掌控

西方的健身運動以高大強壯，肌肉發達骨骼粗壯為美。運動目的也是追求外在的肌肉強壯展現。

東方的養生對加強肌肉運動的要求同時又有對身心放鬆的要求。在靜坐的時候大腦的保持寧靜“空”的狀態。呼吸放緩心率下降，給予身體休養生息的空間和時間。健身對身體有很大的好處，但是如果練的過度或者不得法是會對身體有傷害的。並且這個傷害不是立馬顯現的，人們往往會忽視。長期逐漸的傷害累積一旦迸發是不可逆的。

東方養生認為“外在的強壯並不表示身體就一定長壽”。我們會經常看到有些人因為運動造成的“太極膝蓋；跑步膝蓋；肌肉橫紋溶解等等一系列的問題，甚至還有某某健身達人英年早逝的新聞。

在運動中不要隨意增加運動量，運動後還需要保持體能餘量。不會感覺到特別疲勞，特別是在運動中掌握“循序漸進”不攀比、不虛榮心。身體出汗就好，不需要追求酣暢淋漓的快感。運動心率控制在110左右；運動時長在半小時內。把長時間的勻速運動改變成“高強度間歇性運動”。

感謝邀請，小編本人認為古代有“健身”這個說法，古代主要由於沒有先進的科技，當時沒有汽車，沒有槍炮，更早前也沒有紙張（小編突然想到了可怕噁心的事，算了還是先不打亂主題），等等。可以說是全民“健身”，獲取食物的方法途徑有限與分配不均，生產力低下，導致至人人都需要具有強壯身體（我婆婆常說我帶一個小孩子都帶不了，當時他們一個女人帶3個小孩子下田，又要煮飯洗衣服全手動。。。不好意思又叉開了話題），所以“健身”是當時的剛需，每天都做，現在為什麼健身那麼火，主要是現在科技發達了人也解決了溫飽，工作更多是智慧化機器化（說不定哪天小編這種苦力活都會被人工智慧取代，老闆說不定哪天就炒了我，先不亂想，我怎麼能這樣想我的老闆，我的老闆一定對我們很好，無時無刻都想著給我們加薪的才對，他老說現在大家苦些沒關係，以後賺到錢上市就好，我還是相信的，雖然我懶不健身，但我這也是為了保持體能這樣畢竟我應可以活到60歲，應可以看到幾十年後能上市吧）所以小編認為應是有健身這個說法，而從何時開始，應是從原始人開始。傳統武術實戰敗落認為應是人們的主觀嚮往造成的，傳統武術應不差，古代經常有戰亂，到處征戰古時的國土面積很大，周邊國家都怕我們，這就說明當時的傳統武術是佔有優勢的，而現在主要是物質生活發生變化了。（如果我小孩學習成績不好我是不會給她去習武的，更多的是補習班，請各位不要噴我，當你教小朋友3加6，她答你等於10時，你就能理解我的心情了），所以以上就是小編站在社會的小小角度所表達的意見。