也說動力！

一。壞事的做成和惡習的養成，常常是因人類某種劣根性受到誘惑且未受到扼制而實現，是一種負能量，根本不需要動力。

二。好事的堅持和良習的養成，因人的墮性等劣根性及諸多外因的干擾，常常需要持久而充足的動力才能不忘初心，始終如一，堅持到成功。

A，外力。

0.優秀傳統文化的力量。如耕讀傳家，修齊治平的家風等。

1.教育的力量。

如啟蒙教育，家規家風，學校教育，社會教育等。

2.學習的力量。

如知識技能的持恆學習等。

3.榜樣的力量。

如雷鋒精神鼓舞了一代代中華兒女，甚至影響了世界(如美國西點軍校等)。

4.團隊的力量。

如團隊文化，校園文化，企業文化，公司制度和紀律等。

5.時代及順境的力量。

順境使某些條件具備，夢想被喚醒，動力被激發。如翻身農奴的建設熱情等。

6.逆境的反作用力。

激發人的潛在動力。如張海迪高位截癱，卻著作等身等。

7.反面教材的作用力。

惡習導致的惡果，惡果危及身心健康甚至生命，從而激發人改惡從善的動力。如戒菸戒賭戒毒等。

……，……。

B，內力。

0.善的本能之力。

人之初，性本善，先天的善根，自珍自愛，愛親愛友的本能等。

1.自我教育的力量。

如用自教日記，日三省，周小結，月大結，年總結等。

2.心之力。

自尊自強自學自進等自我激勵的力量。

3.思想的力量。

受正能量思想力的影響，根據變化制定計劃和不斷完善計劃，使行為和習慣有方向指導和動力驅動。

4.自律的力量。

如時間表的執行，座右銘的激勵使良習漸養而持恆等。

5.自我完善的力量。

如"日日新，苟日新，又日新‘’，‘’好好學習，天天向上‘’，‘’今日事，今日畢"等。

6.責任的力量。

如"天下興亡，匹夫有責‘’，‘’保護環境，人人有責‘’等。

7.反饋的力量。

如工作順利，常激勵人乘勝前進，任務失敗可迫使人總結經驗，頑強拼搏等。

……，……。

三。多因聚合之力。

內力是成功的根據，

外力是成功的條件，

外力透過內力而起作用。

各種外力和內力常常相互轉化，

互生互助，

相輔相成，

形成持久而巨大的正能合力，

從而長期驅動人做成某件好事，

或養成某種良習，

使人成長，

促人奮進，

助人成才，

幫人成功。

四。良性迴圈的慣性力。

好事的成功和良習的養成，

常常能形成良性反饋和良性迴圈。人的成長，

甚至家庭，團體，黨群，民族，社會，國家和整個人類世界的發展，

無不以此為最原始最根本的動力。

五。正能正力正三觀的合力。

所以說，環境因素中各方面的正能正力正三觀，培養人，使個體內化形成正能正力正三觀，促使人提高覺悟和素質，養成Sunny向上的心態，健康積極的思想，規範良好行為和習慣和勇於進取堅韌不拔的意志和性格，而這個人又反過來積極地影響他人和社會。

人類文明就是像萬川歸海一樣，點滴積聚，匯成巨流，大浪淘沙，一往無前，不斷髮展的！

順應身體：早晚刷牙，身體感覺舒服，保護牙齒。但是牙膏、牙刷沒選擇好，刷牙的手法不對，越堅持帶來的影響越是負面的。

天天洗澡。不能說是好習慣，洗澡洗多了，掉頭髮、面板乾燥，但是不洗澡心理問題無法解決：睡不著覺，不能上床，太彆扭了。當然，如果條件真不允許洗澡，忍耐了，也不是了不得的事情。

吃早飯。不吃早餐，得膽結石是大機率。

有利：上班有收入，讀書有進步。

還有鍛鍊身體等等。

信心，或者說是簡單的成功！

就拿鍛鍊身體來講，也是我比較樂意乾的事情。每天固定的時間，固定的毅力，樂此不彼的精神，無論出差或是所裡打卡，都不會扼殺我鍛鍊身體的念頭。也得於此，身材有模有樣，也正是於此，更加執著的鍛鍊。

我想說的是，世界上只有一個絕對的道理，也就是超乎所有道理的道理！只有你找到了它，並且相信它，對你是絕對的有宜而無害，你才會做任何事情的時候堅定地以它為原則來有意識地培養這種習慣。在社會中生活一個人決不要認為自己比別人強，也不要認為比別人差！既不要輕易相信什麼，也不要輕易否定什麼。每個人都有這個能力找到這一至高的道理，人最大的弱點就是容易盲從？因為你相信什麼，實際你也就是什麼樣的人！因此可以說，信，是動力，是決定一切的！它也會決定你所做的事和養成你相應的習慣。

堅持做一件事情，也不必需要什麼動力？一般情況下，就是興趣愛好！與慾望野心，有這幾樣東西就足夠了？慢慢你就會養成一種自然習慣性，習慣就好了，習慣成自然嗎。

比如說:早上洗臉刷牙，幹開始是為了乾淨衛生，慢慢養成一種自然習慣，如果早上不洗臉刷牙？你口裡味道就不好，吃不下東西，臉上就覺得不爽，必須要洗臉刷牙，你心裡就會覺得舒服好過一點，你不洗臉刷牙？反而還會覺得不自在，這就是一種自然習慣，不需要什麼動力？

是一個未來的具象化的願景，讓我堅持在做一件事！

第一、要有一個願景

願景，你可以理解為我們的夢想。夢想，可以不用非常具體，但是為自己指明瞭方向。夢想一定要發自內心的，是自己內心真實的非常向往的事情。夢想就像一個燈塔一樣的屹立在那裡，指引著我們朝著它努力。我們堅持的事情，一定是與夢想方向一致的事情，可以是我們實現夢想所必備的技能，因為我們要實現夢想，實現自己理想的生活所必須做的事情，這樣我們才打心底裡有了堅持一件事的原始動力。

第二、拆分成小目標

夢想是方向，但是不是具體的行動目標，夢想還是會比較空洞，所以我們需要把它拆分成很多個可以操作的小目標。小目標就是指引我們具體行動的方針、準則。可以按時間拆分成十年目標、五年目標、年度目標、季度目標、月度目標、周目標、日目標……，也可以按照具體的進度設計目標。

第三、隨時反饋和調整

我們需要隨時得到反饋，有反饋才能有進步。就好比我們練習投籃，我們每一次投籃都有反饋，比如力大了、力小了、往左偏了、往右偏了等等，我們根據反饋做出調整，我們投籃的水平就會不斷提高；而如果我們在一個完全黑暗的球場練習投籃，我們沒有任何反饋，即使我們投十年也不會有任何的進步。

我們在向夢想努力的時候，往往不是走的一條直線，我們會經常性的走偏，所以需要不斷的調整和修正讓自己又回到正道上來。

謝邀，動力實指啟動能力，這其中有客觀條件，如果單指人的行動行為說，處什麼狀態，什麼地位，衣食無憂和碌碌求生目標是不同的。動力是根據不同時段，不同的目標在變化著，這其中都離不開毅力，決心，不達目底不罷休的性格，而產生的性格的導向，就會出現各種不同習慣。

對我個人來說，碌碌一生，與世無爭，平淡如水，沒有什麼浪花，就不在此誤導別人了。

俗話說得好“沒有壓力就沒有動力！”如果你想去做一件事能長期堅持下去的話，最好給自己一些壓力，或者說是目標。

比如說想要養成運動的習慣，就是減肥。先給自己買一件漂亮的小一號的衣服，如果減不下去就沒有衣服穿了，這個就是給自己增加點壓力，朝著這個目標前進。減肥取得成果後，要保持自己的身材，也需要堅持運動。這時候最好把原來寬鬆的舊衣服送人或者扔掉，也就是不給自己留著長胖的藉口，就能夠更好的維持自己的身材和體型。

賺錢也是一樣，給自己一些生活的壓力，先立一個小目標，努力去實現，再逐漸擴大目標，逼自己一把，沒有什麼實現不了的！

說我自己的經歷吧。 1、職場遭排擠而選擇學習。

2014年，工作中遭到職場官僚文化的排擠，被迫調離崗位。那一刻起，下定決心，提升自己。用3年的時間，放棄週末(大部分)的休息，熬夜。

學歷方面:

完成了專科進修、完成本科自考;

資格證方面:

考取了駕駛證、人力資源管理師(國家職業資格)、培訓師(國家職業資格)、心理諮詢師(國家職業資格)。

另外，還外出學習新的職業知識50場+。 2、時間不夠用培養早起。

隨著工作的調整、社交圈的擴充套件、學習的需要，2017年下半年，我明顯感覺到時間不夠用，咋辦？思索了很久，我便調整自己的作息時間，培養早起習慣。特別是早起這習慣，自2017年11月27日開始，到今天，我都是早上4:50起床。

已經成習慣了。 說說你的故事吧？

我看過一本書，那本書叫《微習慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則》，書中的作者從一個俯臥撐開始養成了自己鍛鍊身體的習慣。從做一個俯臥撐開始養成自己的習慣。

我覺得挺適合自己這種意志力不夠堅定的人的，就嘗試著去做了這件事。沒想到就真的堅持了一週，然後我就又加了個看書，寫東西。也是每天堅持著去做。

到現在的話也差不多有半年了，就單純的俯臥撐而言，我已經不再是當初只做一個俯臥撐的人了，身體也不像以前那樣走兩步就累的不行。

想要養成一個習慣，可以先將它縮小為一件具體的，輕易就能完成的事情。由小開始慢慢的實現自己最終的目標，任何事情開始去做才有意義，目標定的太大完不成也是沒有意義的。