有些人是為了工作，有些人為了鍛鍊，也有些人純屬是喜歡早晨。

說起早起這個話題，很多人會把自律跟早起扯在一起，其實這兩個沒有任何關係，有些人為了改變自己的生活作息，開始做早起的人，不過並不是所有人都適合早起的，有些人早起並不會給一天帶來更多的精神，反而會消耗更多的能量。

早起這件事要量力而行。

能早起的人不可否認精神面貌的確與常人不同，人講究精氣神，而早上就是能量最乾淨的時候，起來運動運動呼吸呼吸，時間長了是可以改變人的精神面貌的。

因為要生活，因為要掙錢，因為要養活一家老小。有的人呢？是上早班，所以要早起。老人家們，一般情況下都起的早，活動活動筋骨，鍛鍊鍛鍊身體，這樣是有益健康，剩於吃藥。

多數人還是不想早起的，都想睡懶覺，現在人們的生活節奏都比較快，工作一天也都很累，所以都不想早起，可是生活往往都不能如願，必須要早起，先不說掙不掙錢，但是溫飽問題必須要解決。

早起的人都是辛苦的人，但願你們的付出都能得到回報，但願你們的生活都能得到改善，越努力，越幸運。

一年之計在於春，一日之時在於晨，早晨時間是一天之中最好的時光，因為經過了一晚上的休息大腦很清醒了，據說世界上很多名人和富豪都是早上很早就起床的，當然這個事情還是要看自己的了

埃隆 · 馬斯克每週工作超過100小時，還抽時間陪伴孩子；

李嘉誠依然每天6點起床；

李開復患癌前，每天工作16個小時；

俞敏洪一天工作十幾個小時，沒有節假日；

董明珠每天只睡五個小時，經常半夜一二點才睡；

通用電氣Jeff Immelt每天早上5：30都會準時起床去做有氧運動；

Twitter創始人傑克多西早上 5:30 就起，不能早睡，每天工作滿16個小時

……

這樣的成功者還有很多。這就是俗話說的早起鳥兒有蟲吃。

牛津大學生物學家Katharina Wulff說“如果人們自由選擇他們喜歡的時間，趕緊就會好很多。他們表示，這樣的效率會高很多。心智慧力也會大得多。”可見強迫自己這方面去學習成功者實在不舒服，每個人身體狀況不同，逼迫自己改變自己生物鐘反倒對身體造成不利影響，沒準你會變胖，或者增加其它疾病罹患風險。

根據自己情況來制定生物鐘，有些人就是適合早起。

能夠控制早晨的人，方可控制人生

我是一個80後，家裡有兩個小朋友，工作是教學和管理兩塊，工作日做管理，雙休做教學，白天的時間總覺得不是自己的，被工作佔滿了，回家後晚10點之前的時間基本是屬於孩子的。所以一到晚上10點之後，就開始刷手機。然後就很晚睡。

我雖然年紀大了，但是還有很多的夢想，比如寫作，英語，鍛鍊身體等等。

但是現在的狀態就是全部在輸出，而沒有輸入，沒時間看書，沒時間成長，買了很多的課程和書籍，好象很努力的樣子，其實都沒看，也沒學。安慰自己說沒時間，而且自己的收入還可以，職位也還可以。幹嗎要那麼努力？清醒時，又覺得其實時間根本是被自己浪費了。

一個偶爾的機會，發現了早起。跟著早起了兩個月後，我發現早起真的給我帶來了好處。

自從早起之後，我覺得每天的劃分不再是上午，下午。而變成了：早上，上午和下午。

每天的時間，多出了一個版塊。可以做那些和夢想有關的事情。

比如我這周的早上，每天用一小時來學習，讀書，再提前半小時走路上班。

之前工作很多，每次學習的任務完不成，就會陷入自我否定的迴圈中，完不成，否定，再完不成，再否定，最後那些定立目標變成了不能完成了。

而現在，我利用早起的時間，做自己想做的事情，每天一大早就覺得今天做了很多事，很充實，內心變得更有力量，也不再焦慮。

1、可以增加晨間日誌版塊，對自己每天要做事，更明確。

2、固定每天早上要做的事，而不是隨機的，不然東一下，西一下，不能產生複利效應。