對“邊睡覺邊學習”的追求，體現在許多人學英語的過程中，他們會在睡前放英語音訊，期待睡覺時能加深印象。但一項新研究說，大腦在睡覺時雖然還能處理聲音，但只能形成簡單的刺激反射，不能像清醒時那樣對聲音進行有邏輯的處理。

比利時布魯塞爾自由大學（Université libre de Bruxelles）的研究人員做了一項試驗，受試者會在睡眠和清醒兩種情況下聽到一些聲音，同時會用儀器記錄下受試者的腦電波變化。

研究人員在學術刊物《科學報告》（Scientific Reports）上發表的論文說，受試者在清醒狀態下聽到一連串聲音時，大腦會根據聲音特點將其歸類處理，這會體現在腦電波上；而在睡眠時聽到同樣的一串聲音，腦電波顯示大腦中只有簡單的刺激反射，即每個響聲都會被當成孤立的刺激，大腦不會去歸類分析。

研究人員因此認為，人在睡眠時的學習能力有限。指望睡覺時聽音訊來幫助背課文，估計是不管用了。

不過這項研究針對的是睡眠中的“非快速眼動睡眠”期，與之相比，“快速眼動睡眠”期是大腦更活躍、更容易做夢的時期。研究人員說，大腦在“快速眼動睡眠”期聽到外界聲音後會有什麼表現，還需要進一步探索。

看來，對於“邊睡覺邊學習”這回事兒，目前難以下定論。但我從自身經驗出發，還是建議在睡前聽英語的，睡不著能聽進去的話就是在學習，如果起到催眠效果聽著就睡著了，也有利於第二天早起學習嘛，你說是不是？

大多數人在睡眠時都做過夢，但往往是醒來之後就忘了，這是因為大多數人不重視夢，覺得夢只是一個虛假的世界，無需太投入。這種麻木的生活讓這些人失去了太多活性，變得越來越機械化。

其實做夢是一個學問，利用好了則是人生的巔峰！

夢境是可以透過訓練達到控制的，你是否清晰的知道夢，是否能控制你的夢境，都取決於你在夢裡的清醒程度。

相信少數人做過一種夢，我很清醒地知道我就在夢裡，這就是一個夢，其實這個就是清明夢。

清明夢最基本的要求就是知夢，而後才談控夢。

知夢需要訓練，日常生活中經常反問自己是否是在夢裡？經常的訓練形成慣性思維，當做夢的時候就會自然而然的懷疑夢，例如《盜夢空間》中，主角懷疑夢是透過陀螺儀去判斷是否在夢境。

當知夢的次數多了，則進入下一階段，控夢。

控夢很簡單，只要你想象力足夠的豐富，你可以造美食、造美女、造豪車、造大廈、甚至造星星！只要你能想的到，整個夢境，整個世界，你就是主人！你就是皇帝！

回到題主所說，那能否在睡眠的時候，去學習呢？

如果指的是看書，你可以在夢境中造一座圖書館，去翻閱裡面任何一本圖書。但不敢保證的是，裡面的知識是否符合現代的社會的認知。本人曾在夢中看過一本書，但醒來時只記得書中的一句話——你觀山觀海 唯有這一片清淨的地方 還你一片花海

我不知道書中這句話想表達什麼樣的哲學，或許僅僅是毫無意義的一句話。

還有一個例子，相信大家都看過最強大腦，其中有一期我記憶特別深刻，他叫申一帆，一出場就感受到了他的氣質，在介紹中，他說在背誦文言文的時候，讀著讀著就睡著了，醒來後發現課文背下來了，在亦真亦假的夢境中，他嘗試控制夢境，後來在夢境中也成為了一個大師。

如果題主指的學習是大方面的，那可以說夢中絕對是你的另一個人生，你可以體驗到現實所體驗不到的，例如吃的，口感與口味完全是一種新的感覺。或者假設說你的初吻還在，你可以體驗一下親吻異性嘴唇的感覺，再或者說你可以坐飛機去體驗高空的鳥瞰的感覺，或者你完全不用飛機，不用穿上翼裝，你自身就可以飛，這也是一種全新的體驗與學習。

再如夢境中，你可能會聽到某種絕妙的音樂，絕妙的感覺。如果是對音樂敏感的音樂人，肯定會將其記錄下來，這就是靈感的源泉。

利用好夢境，你或許就能比別人收穫地更多，因為一個人一生大部分的時間還是花在睡覺上的，希望你看完此文有所收穫。

如果我們在睡眠的時候也可以學習，是不是讓學習變得更簡單更輕鬆了呢？特別是對於那些有“學習困難綜合徵”的小夥伴們，如果能掌握在睡睡覺就能讓成績提升的方法，那麼白天豈不是就不用上學，變得更自由了。睡眠對於我們每一個人來說都是相當重要的，人的一生中差不多有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，而睡眠的主要功能就是讓我們身體能夠得到充分的休息，保證第二天有足夠的精力去工作和學習。不過隨著生物學，神經科學的不斷的發展，一些人會突發奇想，覺得把人生三分之一的時間用來睡覺是不是有點“浪費”？如果能利用這段時間學習一些諸如語言類的新知識那就再好不過了。為了滿足這些小夥伴迫切的學習願望，科學家對人類的睡眠也進行了相關的研究，

2017年，一群來自法國的科學家就在《自然》的子刊《Nature Communications》發表了一項研究，告訴我們，在一定條件下，人在睡覺時也是可以學習的，並且學習的效果還不錯。另外，今年的美國《發現》雜誌也曾報道過一項關於大腦在睡眠時的最新研究，研究表明，如果你在睡覺時聽著外語，這會有助於你更好的學習這門外語。

但是，這種睡眠中的學習可不是像我們白天的時候，透過課堂聽講或者電視手機接收到的這些比較繁雜的資訊，這些資訊行為的獲取你想在睡覺時就能獲得，那真是做夢了。我們知道，大腦在睡覺的時候並不是隨著身體一直處於休息的狀態，因為大腦的睡眠與我們形成的一些長期的記憶有著很重要的關係，我們的大腦在經過一白天工作活動，到了晚上，大腦會將白天形成的一些記憶從海馬區傳輸到另一個比較穩定的區域，這樣就會使得記憶更加深刻一些。這裡我們先了解有關睡眠時的幾個概念，人們在正常睡眠時會被分為兩個時相：快波睡眠（又稱異相睡眠或快動眼睡眠）和慢波睡眠（又稱正相睡眠或者慢動眼睡眠），兩者可以相互轉化。一個睡眠週期是由一個慢波睡眠和一個快波睡眠組成，每個睡眠週期約90分鐘，我們每晚的睡眠通常要經歷4～6個睡眠週期。

回到關於睡眠學習上，研究人員發現，睡眠中的大腦實際上可以編碼新的資訊並長期儲存，更有趣的是，睡眠中的大腦還能夠產生新的聯想。在這項研究中，研究人員以語言學習為研究方向，在受試者的睡眠進入到慢波睡眠時，他們播放了一段外語錄音和翻譯，因為在該睡眠階段受試者對環境意識並不強烈，但為了確保研究結果不會受到受試者在清醒時可能接觸到的外語詞彙的影響，研究人員編造了一些完全沒有任何意義的假的外語詞彙。這樣，當這些受試者醒來後，他們要在沒有翻譯的情況下再次接觸這些編造單詞，並試圖回答這些胡言亂語所代表的意思。研究人員就是用這種含糊的方式來測試這些受試者的無意識記憶。

測試結果有點令人難以置信，受試者能夠以這種方式對單詞進行分類，並且準確率比隨機機率（就是瞎猜）要高出10％。雖然這個準確率依然不足以讓他們馬上就能張嘴說外語，但這也在一定程度上表明大腦即使在睡眠時也仍然能在某種程度上接收資訊。這也是第一次顯示人們在睡眠期間記憶的形成是活躍的。換句話說，我們的大腦在睡眠時依然在傾聽世界，並學習它，即使我們的自我意識不存在。

但研究人員在對睡眠階段做進一步細分後，他們發現，只有快速動眼期和淺睡的非快速動眼期才有助於學習，如果你在深睡的非快速動眼期進行學習，那麼就比較不幸，當你醒來之後，你的這段睡眠學習記憶不但會被抹去，還會影響到你白天學習同樣的內容。 研究表明，與正常情況相比，這些記憶被抹去的受試者，再學習的效率明顯更低，也就是說，他們的大腦對於特定記憶的形成產生了抑制和牴觸。

透過這些研究，我們能夠了解，人們睡眠的時候其實是隱含著一種記憶的功能的，也是能夠學到一些新的知識，這些知識絕不是白天所接觸的，拿語言來說，白天我們學習一門新的語言，需要從不同角度不同層次進行學習，並且難度較大（對外語頭痛的小夥伴應該深有體會），而睡眠的時候所學習到的語言只是一些最基本的較簡單的詞彙印象，所以，目前來看，還是不建議利用晚上的時間去刺激沉睡的大腦來學習，因為這樣做其實一定程度上傷害大腦以及影響睡眠，而睡眠如果受到嚴重影響，那麼對於大腦的修復就會有著比較嚴重的破壞力，還有就是前一天學到的東西很可能也會因為在睡眠中學習而趁機介入，導致無法加強印象，這樣就會影響到長期的記憶力。我們的大腦擁有極其複雜和精密的結構，雖然現在關於睡眠學習看起來好像並不是一個明智的選擇，但是科學家表示並不會因此放棄對這方面的研究，因為在一些特殊的情況下，或許可以使用這樣的方式來進行學習，比如說有一些人有特殊的疾病諸如恐懼症之類的，可以透過這樣的睡眠學習來改變另他們不安的那些記憶，還可以幫助有學習困難以及注意力缺陷的人，或者認知能力衰退的老年人。研究睡眠學習對於治療這類疾病還是有著積極的意義的。

最後要添點雞湯，就是想利用睡眠中潛意識進行學習的小夥伴可以歇一歇了，這個方法不足以成為你學習戰略的一部分，特別是要準備考試的學生就更沒有必要為此花費時間來準備和研究，這種可控性不強並且效果不明顯，所以還是充分利用白天的8至12個小時來進行高效率學習，晚上的時間，還是做做美夢比較好。