一般來說，從寶寶4個月開始，就可以試著給寶寶吃水果和蔬菜了，但4個月左右的寶寶吃水果一定要經過精心挑選，保證是新鮮水果或新鮮蔬菜，而且吃法必須把水果打成果汁，當寶寶6個月後就可以新增果泥了，直到寶寶完整的長了4顆牙以上後，就可以給寶寶直接吃切成塊的新鮮水果了。

寶寶吃的水果宜選擇橘子、柳丁、番茄、蘋果、香蕉、木瓜等皮殼較容易處理、農藥汙染及病原感染機會少的。

寶寶吃果蔬也可以從綠色蔬菜開始，像四季豆，菠菜，筍瓜，當然胡蘿蔔也是不錯的選擇。

如果直接給寶寶吃水果，可以試試水蜜桃，蘋果，香蕉。將它們弄碎或切成小塊。注意千萬不要加糖，否則寶寶就會一直依賴“水果+糖”的味道，而拒絕進食單一的水果，因為他會覺得那太酸了。

另一項需要遵守的原則是：我們要一樣一樣餵給寶寶吃，以使他逐漸習慣，千萬不要混在一起。從他的各種表情應該可以判斷這種蔬菜或水果是否和他的口味，以便下次選擇他喜歡吃的蔬果。

容易引起過敏反應的瓜果蔬菜，例如草莓和獼猴桃。對於那些不易消化的蔬果，如黃瓜，甜椒和茄子，也要慢慢來，不可心急，1週歲以前儘量不要喂這些.

沒長牙的寶寶應該吃些煮爛的，搗碎的，調成糊狀或是湯汁狀的蔬菜或水果汁。而長了小牙牙的寶寶可以吃切成小塊的蔬果。

從寶寶6個月開始，可以在午飯中加入幾勺水果泥或蔬菜糊，到12個月大時，可以增加到300克。

至於寶寶吃水果的量多少為宜的問題，1歲的寶寶可以吃相當於半個水果的量，約50-60克。當然，這要視寶寶的胃口而定。不過在比例搭配上，蔬果的量最好大於澱粉量。

寶寶吃水果的注意事項：

寶寶吃水果注意事項1、掌握食用時間

水果中有不少單糖物質，極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至引起便秘。所以，在飽餐之後不要馬上給寶寶食用水果。而且，也不主張在餐前給寶寶吃，因寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會佔據一定的空間，由此，影響正餐的營養素的攝入。另外，寶寶吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後，即刻發生凝固，影響柑橘中的營養素吸收。

最佳的做法是，把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒來後，這樣，可讓寶寶把水果當作點心吃。每次給寶寶的適宜水果量為50-100克，還可根據寶寶的年齡大小及消化能力，把水果製成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥，如1-3個月的小嬰兒，最好喝果汁，4-9個月寶寶則可吃果泥。

寶寶吃水果注意事項2、要與體質相宜

給寶寶選用水果時，要注意與體質、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶，最好給吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可敗火；而荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火，因此不宜給體熱的寶寶多吃。消化不良的寶寶應給吃熟蘋果泥，而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋果泥。

寶寶吃水果注意事項3、食用要適度

荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引寶寶，通常，他們吃起來就沒個夠，然而，媽咪最好把握住寶寶食用的量。因為，大量吃荔枝不僅會使寶寶的正常飯量大為減少，影響對其他必需營養素的攝取，而且，常常會在次天清晨，突然出現頭暈目眩、面色蒼白、四肢無力、大汗淋漓。如果不馬上就醫治療，便會發生血壓下降、暈厥，甚至死亡的可怕後果。這是由於荔枝肉含有的一種物質，可引起血糖過低而導致低血糖休克所致。

西瓜在夏日吃起來清涼解渴，是最佳的消暑水果，尤其在寶寶發燒、長口瘡、身患暑熱症時，但也不能過多食用，特別是脾胃較弱、腹瀉的寶寶。如果食用太多，不僅使脾胃的消化能力更弱，而且會引起腹痛、腹瀉。通常，每次給寶寶吃100-150克左右，每天吃2次為宜。

柿子也是寶寶鍾愛的水果，但當寶寶過量食用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，便會使柿子裡的柿膠酚、單寧和膠質，在胃內形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發生便秘，而且有時由於不能從體內排出，便停留在胃裡形成胃結石，從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。

香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，因此，也是媽咪經常給寶寶吃的水果，然而，不可在短時間內讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會引起噁心、嘔吐、腹瀉。一般來講，對於食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃2次。

寶寶吃水果注意事項4、不可代替寶寶不愛吃的蔬菜

蔬菜和水果一比，無論是口感還是口味遠不及水果，因為水果中含有果糖，所以有好吃的甜味，而且，果肉細膩又含有汁水，還容易於消化吸收。因此，有些媽咪在不愛吃蔬菜時，經常就讓他多吃點水果，認為這樣可以彌補不吃蔬菜而對身體造成的損失。然而，這種水果與蔬菜互代的做法並不科學。

首先，如果經常讓寶寶以水果代替蔬菜，勢必水果的攝入量就會增大，因而導致身體攝入過量的果糖。而體內果糖太多時，不僅會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發育造成身材矮小，而且還會使寶寶經常有飽腹感，結果導致食降。其次，水果中的無機鹽、粗纖維的含量要比蔬菜少，與蔬菜相比，促進腸肌蠕動、保證無機鹽中鈣和鐵的攝入的功用要相對弱一些。因此，寶寶不愛吃蔬菜時，媽咪最好不要經常以水果代替。

寶寶吃水果注意事項5、並非吃得越多越好。

一些媽媽認為飯後吃水果可以促進食物消化，這種想法對於正在生長髮育中的寶寶並不適宜。因為一些水果中有不少單糖物質，雖然說它們極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘，所以在飽餐之後不要馬上給寶寶吃水果，更不能認為水果吃的越多越好，水果雖好但不能吃太多，吃太多容易讓寶寶產生飽腹感，影響主食攝取，導致寶寶營養吸收不均衡。

原則上來說，寶寶在五六個月就可以新增一些水果泥，6個月左右就可以喝少量稀釋過的鮮榨水果汁。到了八九個月，就可以吃水果條磨牙了。

我是一個母親，也是一個水果種植戶，我家孩子在出生後4個多月的時候就嘗試給她吃一些水果和蔬菜了。寶寶的胃容量比較小，給孩子吃水果時要特別注意以下幾點。

1歲的寶寶胃容量只有300～500毫升，所以，給孩子吃水果要少頻少食。而且在正餐前後，最好都不要給孩子吃其他輔食。

給孩子新增輔食的時間很關鍵，初當寶媽的朋友這一點要注意。一般來說，喝奶粉的寶寶一般六個月左右正常新增輔食，最早不過四個月。母乳餵養的寶寶要稍微晚一些新增輔食，最晚不超過八個月。孩子新增輔食以後，自然可以新增水果。

孩子小的，一般給吃一些“蘋果，雪梨，香蕉”這些容易消化的水果。孩子大了就可以選擇性多一些了。但是一些容易引起過敏的水果，最好也先別給孩子吃。

媽媽們要注意，最好不要在寶寶剛睡醒和非常餓的時候，給孩子吃橘子這些酸度高的水果，容易引起不舒服。

寶寶吃飯是媽媽們最為關注的事情，水果好吃有營養，但是也要控制數量。大多數水果中的含糖量比較高。吃多了容易出現蛀牙。所以我們家長一定要注意保證孩子的飲食平衡。

我們一起交流有關水果方面的話題。

寶寶滿6個月以後可以吃輔食，實際就可以給寶寶吃水果。一定要知道輔食新增順序，先新增鐵強化米粉，為了獲得足量鐵，再給寶寶新增一些菜泥，菜泥是苦的，再加果泥。一定要知道人類味蕾發育先天喜歡甜的，如果先新增果泥，寶寶不容易接受菜泥，一般建議寶寶能接受米粉，可以吃三種以上的蔬菜，就可以給寶寶吃水果。中國對嬰兒的水果攝入量沒有特別強調，建議按嬰兒自己的需量給予攝入即可。澳洲對嬰兒水果攝入量有說明，可以作為參考，6-7個月的孩子剛開始加輔食的時候，水果加1小勺就可以，一般加果泥。8-9個月的孩子每天可以給予20-30g，10-11個月的孩子每天最好不超過50g。水果屬於低能量低密度的食物，不要給寶寶食用太多，會影響寶寶對其它食物或者奶量的攝入。新增輔食以後一定要注意優先保證動物性食品，主要目的是為了補充鐵和鋅。美國兒科協會最新指南推薦，1歲以下的孩子不要食用液體水果，容易損傷胃腸，影響其它營養素的攝入，否則會影響寶寶的生長髮育。對寶寶水果的選擇，首選一些不容易過敏且味道與母乳比較像，如香蕉、蘋果、梨等。1歲內儘量選擇味道不太甜、不太酸的水果，而且一定要注意水果不要跟米粉混合在一起，如果這樣做，會導致寶寶對主食的味道出現錯覺，影響寶寶接受成人的原味食物。而且要注意水果以加餐形式出現，一般在兩餐之間給寶寶食用。