可以喝一些滋潤的東西 ①我知道有很多人都會喝外面賣的胖大海，但我們在外面喝到的胖大海，多半是加了許多糖的，所以有時並不能真正舒緩喉嚨的不適。“訶子羅漢茶”，裡頭所有的材料都是治療喉嚨痛和顧嗓的良藥，因為羅漢果本身就有一點甜甜的味道，菊花也會使茶本身更甘甜，加在一起不但好喝效果也很顯著。這道茶飲不需要入鍋煮，在杯中加入藥材和熱水當茶喝，方便又有效。 ② 另外還有一道“川貝梨”，是我自己潤喉的偏方，因為梨吃多了容易脹氣，所以我通常選擇用粗梨燉湯汁來喝。川貝的種類中又以珠貝較優，對於身為老師常要迅速開嗓來說真的非常有效。 ③簡單的“水煮番茄”，你一定沒想到它也能治喉嚨痛吧！其實番茄是潤喉治咳的最佳食材，一般不太嚴重的情況下，是可以很快看到效果的。 ④還有一道老一輩相當熟悉的“鹽烤柑”，在冬天是一道顧嗓防風寒的良方，不但可以潤嗓、迅速開嗓、止陣咳，在你覺得自己好像快要生病的時候，吃一顆鹽烤柑還可預防感冒。 具體做法： 食補第一招： 白豆腐燉冰糖 材料：白豆腐1塊、冰糖3~4小塊。 做法： 1、將豆腐洗淨後切半挖孔？。 2、放入冰糖，再將豆腐放入水中，蓋上蓋子燉熟服用。 小提醒：這道護喉秘方非常簡單，重點是相當好吃！豆腐在燉過之後會特別柔軟，加上冰糖甜而不膩的調味，很像珍貴的港式甜品。 食補第二招：水煮番茄 材料：新鮮番茄一個 做法： 1、新鮮番茄用刀切除外皮。 2、加3碗清水入鍋煮約30分鐘。 3、加少許鹽調味，食用時湯及番茄都可以吃。 小提醒：我每次吃這道秘方，家裡的人都覺得聞到義大利麵的香味，其實就是西紅柿的香味！除了潤喉治咳，西紅柿當中的茄紅素對健康很好，多吃也能讓我們的臉色更美喔！ 食補第三招：訶子羅漢茶 材料：訶子10克（捶碎去籽）、羅漢果半顆、菊花10克、大海子（胖大海）10克。 做法： 1、將所有藥材先過水洗一遍。2、藥材放入杯中後加熱水。 3、藥材入味後當茶喝。 小提醒：除了胖大海之外，中藥還有很多顧嗓配方。這道訶子羅漢茶裡頭的藥材都對喉嚨很好，只要用點心，是不必單純依賴市售胖大海的！ 食補第四招：檳榔參草茶 材料：檳榔15克、參須15克、甘草10克。 做法： 1、將所有藥材先過水洗一遍。2、藥材放入杯中加熱水。 3、藥材入味後當茶喝。 小提醒：這一味茶方可以舒緩發炎的喉嚨，對於沙啞或用聲音過度失聲極有幫助。因為檳榔本身就屬於涼性藥材，可以治療發炎的聲帶。參須補氣，使這一味茶方不至於過涼，因此任何體質的人也均可飲用。 食補第五招：川貝梨 材料：梨1個、川貝10克。 做法： 1、梨去核塞入川貝。2、放入燉盅隔水蒸熟。 3、去藥渣，吃梨飲汁。 小提醒：選擇這道配方所用的梨子時，如果你喜歡吃梨，那可以買一般的梨子，如果只喝湯汁，那用粗梨就可以了。因為梨吃多了容易脹氣，所以我通常只喝湯汁而不吃肉。 食補第六招：鹽烤柑 材料：柑1個、鹽少許、麥芽糖1支。 做法： 1、柑切去頭三分之一。 2、中間撒一點點鹽，炭烤至鹽溶入柑中。 3、加入麥芽糖。 小提醒：這道配方很適合快感冒、感覺喉痛有點痛痛的時候吃，要注意的是不要烤太久，若是果皮太入味，就會因為太苦而使難以下嚥 ps：上課帶一瓶水或蜂蜜水，即使救治 在空間如課間，午休等時口含一片雪梨（推薦）
可以喝一些滋潤的東西 ①我知道有很多人都會喝外面賣的胖大海，但我們在外面喝到的胖大海，多半是加了許多糖的，所以有時並不能真正舒緩喉嚨的不適。“訶子羅漢茶”，裡頭所有的材料都是治療喉嚨痛和顧嗓的良藥，因為羅漢果本身就有一點甜甜的味道，菊花也會使茶本身更甘甜，加在一起不但好喝效果也很顯著。這道茶飲不需要入鍋煮，在杯中加入藥材和熱水當茶喝，方便又有效。 ② 另外還有一道“川貝梨”，是我自己潤喉的偏方，因為梨吃多了容易脹氣，所以我通常選擇用粗梨燉湯汁來喝。川貝的種類中又以珠貝較優，對於身為老師常要迅速開嗓來說真的非常有效。 ③簡單的“水煮番茄”，你一定沒想到它也能治喉嚨痛吧！其實番茄是潤喉治咳的最佳食材，一般不太嚴重的情況下，是可以很快看到效果的。 ④還有一道老一輩相當熟悉的“鹽烤柑”，在冬天是一道顧嗓防風寒的良方，不但可以潤嗓、迅速開嗓、止陣咳，在你覺得自己好像快要生病的時候，吃一顆鹽烤柑還可預防感冒。 具體做法： 食補第一招： 白豆腐燉冰糖 材料：白豆腐1塊、冰糖3~4小塊。 做法： 1、將豆腐洗淨後切半挖孔？。 2、放入冰糖，再將豆腐放入水中，蓋上蓋子燉熟服用。 小提醒：這道護喉秘方非常簡單，重點是相當好吃！豆腐在燉過之後會特別柔軟，加上冰糖甜而不膩的調味，很像珍貴的港式甜品。 食補第二招：水煮番茄 材料：新鮮番茄一個 做法： 1、新鮮番茄用刀切除外皮。 2、加3碗清水入鍋煮約30分鐘。 3、加少許鹽調味，食用時湯及番茄都可以吃。 小提醒：我每次吃這道秘方，家裡的人都覺得聞到義大利麵的香味，其實就是西紅柿的香味！除了潤喉治咳，西紅柿當中的茄紅素對健康很好，多吃也能讓我們的臉色更美喔！ 食補第三招：訶子羅漢茶 材料：訶子10克（捶碎去籽）、羅漢果半顆、菊花10克、大海子（胖大海）10克。 做法： 1、將所有藥材先過水洗一遍。2、藥材放入杯中後加熱水。 3、藥材入味後當茶喝。 小提醒：除了胖大海之外，中藥還有很多顧嗓配方。這道訶子羅漢茶裡頭的藥材都對喉嚨很好，只要用點心，是不必單純依賴市售胖大海的！ 食補第四招：檳榔參草茶 材料：檳榔15克、參須15克、甘草10克。 做法： 1、將所有藥材先過水洗一遍。2、藥材放入杯中加熱水。 3、藥材入味後當茶喝。 小提醒：這一味茶方可以舒緩發炎的喉嚨，對於沙啞或用聲音過度失聲極有幫助。因為檳榔本身就屬於涼性藥材，可以治療發炎的聲帶。參須補氣，使這一味茶方不至於過涼，因此任何體質的人也均可飲用。 食補第五招：川貝梨 材料：梨1個、川貝10克。 做法： 1、梨去核塞入川貝。2、放入燉盅隔水蒸熟。 3、去藥渣，吃梨飲汁。 小提醒：選擇這道配方所用的梨子時，如果你喜歡吃梨，那可以買一般的梨子，如果只喝湯汁，那用粗梨就可以了。因為梨吃多了容易脹氣，所以我通常只喝湯汁而不吃肉。 食補第六招：鹽烤柑 材料：柑1個、鹽少許、麥芽糖1支。 做法： 1、柑切去頭三分之一。 2、中間撒一點點鹽，炭烤至鹽溶入柑中。 3、加入麥芽糖。 小提醒：這道配方很適合快感冒、感覺喉痛有點痛痛的時候吃，要注意的是不要烤太久，若是果皮太入味，就會因為太苦而使難以下嚥 ps：上課帶一瓶水或蜂蜜水，即使救治 在空間如課間，午休等時口含一片雪梨（推薦）