隨著溫度的上漲，空中的溼氣和內心的燥熱也會跟著上漲。

因此對於溼氣重的人來說傷害更大，那麼你知道如何祛溼降火嗎?推薦夏季幾道祛溼降火茶。

1.薏米茶

祛溼喝什麼茶好呢?薏米茶就不錯。

薏米茶是將薏米挑選洗淨、瀝乾水分，放入平底鍋內，開小火，慢慢焙出薏米的香味。

再把枸杞洗淨，放入焙熟的薏米、衝入開水，浸泡5~10分鐘。

根據個人愛好，可以在煮好的茶內加入熟紅豆之類的熱性食材。

這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。

不過，寒性體質及胃寒的人忌用。這款祛溼茶具有清熱祛溼，涼血止痢的功效。

尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

3.二花蜜茶

木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。

4.五花祛溼茶

金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。

將上述材料洗淨後(鮮土茯苓宜斬成細塊狀)，加入適量水。

煎煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)。

這道祛溼茶選用的均為清熱、解暑、利溼功效之花，使其功效不言而喻，再加入利溼、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利溼效果更強。

5.竹葉茶

竹葉也是祛溼小妙招之一哦，首先準備一小撮竹葉茶和適量的冰糖，將他們一起放在杯子當中，用開水沖泡之後就刻意喝了。

這款祛溼茶主要的功效就是清熱、祛溼、利尿，還具有解毒的作用，加上冰糖之後香味會更加的突出，喝起來口感會更好。

6.木棉砂仁飲

木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，衝入沸水，加蓋10分鐘，即可飲用。

7.薄荷涼茶

薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用，但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。

8.辛涼飲

取薏米30克、藿香3克、佩蘭3克、白豆蔻仁3克，先用開水煎煮薏米半小時，再用薏米湯來沖泡其他材料即可。

9.香蘭涼茶

藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克 製作方法藿香9克、佩蘭9克洗淨，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水衝溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。 功效解熱祛風，清暑化溼，開胃止嘔。

10.綠茶

喝茶除溼氣這個季節當然首選綠茶。

綠茶本身不發酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質，綠茶中含有大量的咖啡鹼、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。

因此，如果喝綠茶，更有利於利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國著名茶葉。

綠茶性寒，對於體質本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應停止喝。

胃不好的茶友，也應關注自己的胃，如發現不適，也少喝或不喝。對於正常群體，體質一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上上午喝綠茶，下午喝其它茶。

11.普洱茶

普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內溼氣重的朋友，如果想祛溼的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。

12.烏龍茶

溼氣重的人多數脾胃功能不太好，也有一些人屬於寒性體質，這時請選擇烏龍茶【大紅袍、傳統老鐵】紅茶等溫性滋胃的茶來喝。

這些茶的特點都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當然，不管什麼茶都有利尿功能。

所以，排溼功能也相當不錯。

喝茶也是祛溼的方法之一，以上幾道祛溼茶特別適合在夏季溼氣比較重以及燥熱的人食用，快來看看吧。

謝謝！火火火，炎炎烈日太陽似火，把人烤的上火，人受不了著急導改肝鬱氣鬱結。來杯解渴消暑提神醒腦薄荷茶吧！一說薄荷大家一定感覺到一絲絲的涼意，薄荷清涼爽口，喝杯薄荷茶能夠提神醒腦、化解鬱悶、舒緩心情、對於咽喉腫痛、嗓子疼都有很好的效果。美眉們夏天用它來洗曬傷的發炎紅腫的肌膚，有極好的效果。野菊米，用水衝杯野菊米，一股股濃濃的香味撲鼻而來。野菊米比菊花的清熱解毒的功效和作用要強的多，它的香氣瀰漫迷人，和而不猛，入口清柔，它有抗菌消炎殺菌的作用，對肝火旺盛引起的眼睛紅腫、嗓子疼、有緩解作用。又有平復心情，穩定血壓的功效。桑葉茶，看到一杯碧綠的桑葉茶，讓人感覺一種清新淡雅的感覺。桑葉可以清腫清血，能夠有效的降血壓、血脂，又能䧏火清肺化痰明目。想要減肥的人們喝桑葉茶一定有用的。茶好，適合自己才最好的選擇！涼性的茶飲症狀明顯緩解即可停止飲用，以免影響健康。

在這酷暑難耐的天氣裡，喝冰水吃冷飲，顯然是治標不治本的方法，而且還會給身體健康帶來一隱患。在古代，沒有空調電風扇，冷飲冰啤酒的情況下，智慧的古人，確實做到了用飲茶來解暑降溫。

李時珍在《本草綱目》中寫到：茶苦而寒，最能降火；溫飲則火因寒氣而下降，熱飲則茶借火氣而散。那麼炎熱的夏季喝什麼茶好呢？

中國茶按照製作工藝和發酵程度不同分為六大類：綠茶、黃茶、白茶、青茶、紅茶和黑茶。

綠茶屬於不發酵茶，較多的保留了鮮葉的天然成分。綠茶中的茶多酚、茶氨酸、咖啡鹼、維生素C的含量比較高，並且綠茶性微寒，很適合夏季消暑解熱。除此之外，綠茶還有抗氧化、抗衰老、抗輻射、抗癌、抑菌消炎等保健作用。

綠茶的品種有很多，比較有代表性的是：西湖龍井、碧螺春、信陽毛尖、黃山毛峰等等。

黃茶是由綠茶加工而來，它比綠茶多了一道特殊的工藝——悶黃。因此，黃茶屬於輕發酵茶，具有抑菌、提神、化痰、清熱解暑的功效。也是很適合夏季飲用。黃茶中同樣含有豐富的咖啡鹼、茶多酵等營養物質，因此也具有助消化、防癌等功效。

黃茶的品種不多，君山銀針和霍山黃芽是黃茶中的代表之作。

白茶屬微發酵茶，是中國六大傳統茶中的珍稀品種，更有白茶一年為茶，三年為藥，七年為寶的說法。白茶是發酵茶中發酵程度最低的一類茶，大多為自然萎凋及風乾而成。有關白茶的保健功能及其作用機制的研究報道不是很多，但是祖國傳統醫學認為白茶性寒，具有清熱、解毒、降火等功效，也是十分適合夏季飲用的。

白茶按照等級不同可分為：白毫銀針、白牡丹、貢眉、壽眉等。

簡單總結一下就是，夏季解暑比較適合不發酵的茶和輕微發發酵的茶。

註冊營養技師/國家二級公共營養師/高階健康管理師

傳統名茶，首選綠茶，信陽毛尖、碧螺春等等，主要是綠茶含有的營養成分豐富，消暑解渴清熱，還能補充跟隨汗液流失的微量元素。其次，選擇一些花茶類的，菊花或者薄荷都可以。還有飲食上選擇苦瓜，苦菜、冬瓜、絲瓜等清熱利尿的食材更高。

紅糖薑茶 ：一塊姜來切幾片，紅糖再來一勺子，丟進做作的保溫杯，女生暖宮天天喝。（暖宮首選）枸杞水：抓一把騷氣的枸杞，在手心揉搓性感的身體，放進心愛的保溫杯，就是喜歡天天泡你。（養氣色）黃芪水：這是一杯沒有什麼味道卻補氣的水，超市買黃芪放進保溫杯加開水沖泡十分鐘就能喝了。（補氣）紅花茶：充滿女人味的茶， 具有舒筋活血、提神健腦、消脂減肥的保健作用。（舒筋活血）菊花蜂蜜茶：女生一定不要生氣，身子都會氣鼓鼓的還怎麼減肥？四五朵菊花加上半勺蜂蜜又降火又甜蜜。（清火）薏米水：抓一把薏米洗乾淨，放進保溫杯，加入滾燙的開水，泡一個晚上第二天早上喝，連續喝半個月，你就不會再水腫。（消腫補氣）紅棗泡水：大紅棗洗乾淨切小塊，放進美麗的保溫杯裡，待水變得淡淡黃色就能喝了。（補氣色）

最後，讚我的人發財！

1、菊花茶：菊花性寒，所以有清熱解毒功效，夏天炎熱容易上火，可以喝一些，並且菊花裡含有人體需要的七種微量元素，多喝菊花對於我們的眼睛是有好處的。

2、金銀花茶：它是一種驅寒清熱的植物，夏天比較熱，我們可以多喝金銀花清熱解毒，嬰幼兒也可以少喝點金銀花茶。

3、山楂茶：有時候夏天吃飯沒有胃口，我們就需要拿山楂來開胃，並且山楂還抗氧化、有助於衰老。

4、綠茶：綠茶屬於性寒的東西，適合上火的人，有去火的效果，有多種營養成分。

5、野菊米：它有濃濃的香味，野菊花比菊花清熱解毒的效果還要好，它的香氣瀰漫迷人，又有平復心情的作用。

6、桑葉茶：桑葉茶給人一種清新淡雅的感覺，桑葉可以清腫清血，可以降血脂、血壓。

我們可以根據這些來喝適合自己的茶，所以在適當的適合喝適當的茶還是很有必要的。