以學生社會適應障礙為例，預防的對策有：

　　1.說服教育法心理品質的形成都是以道德認識為基礎的。因此，要塑造積極的心理品質，就必須從提高道德認識，判斷和評價水平為突破口。如學生中普遍存在學習自覺性差的現象，其根源之一是學習目的性不明。不管是學校還是在家裡，只要一提到學習、做作業，思想上就產生一種惰性心理，行動上就出現怕學習，不想做作業、容易被其他事物吸引等行為。因此，我們針對不同型別學生的心理狀態及特點，恰當地運用說服教育的方法，曉之以理，教育學生形成正確的認識，克服頭腦中的錯誤或模糊的認識，達到強化學習目的性教育的目的。

　　2.情境薰陶法和諧民主的教育或教學情境是培養受教育者健康心理品質的重要方法。在教育教學活動中，我們要有計劃地創設各種方式的和諧民主的教育情境。如創設團結緊張、嚴肅活潑的情境;教學中的愉快、成功、求知、勤思、民主的氛圍;個別談話時要尊重、期望、鼓勵、嚴格要求的情境等等。從而在和諧的教育教學情境中，使受教育者能盡情地表達自己的思維成果和感情，克服膽怯、擔心、怕說錯受批評等不必要的心理壓力，增強自信心，培養勇敢和獨立解決問題的心理的勇氣。

　　3.情境感染法情緒和情感總是相互感染的。在特定的學校環境中，施教者和受教育者之間經常發生感情的溝通，有意、無意地受到情緒感染。施教者力求把自己健康、愉悅、生動的情感、言行去感染自己的教育物件，使其產生強烈而積極的內心體驗。如一次表揚;一次成功的個別談心;一次主題鮮明的活動等等，都會使受教育者產生愉悅的情感體驗，在情感上產生共鳴。"動之以情"的教育方法，既有利於培養興趣愛好和求知慾等積極心態，又有利於相互間心理距離的縮短，使其在能保持穩定而持久的情感，做到專心、積極、主動、認真等。

　　4.意志磨鍊法各種心理品質的培養都是自覺參加社會實踐的結果。也是在與困難作鬥爭中磨鍊出來的。因此，磨鍊意志品質，顯得極其重要。一是要培養克服困難的信心和勇氣，能夠在困難面前不屈不撓，能自我控制，自我約束。二是要參加集體活動，增強集體觀念，服從集體意志，在活動中逐步養成自制、堅強、剛毅、果斷的意志品質，糾正猶豫、盲目、執拗、魯莽、頑固的不良品質，提高自己的意志水平

　　5.心理教育法這是提高心理素質的基本形式，其最終目的是保護和促進人的身心健康。內容不僅是普及心理衛生知識，還要矯正心理困惑的認識結構。必須透過座談，瞭解對心理保健知識的掌握、要求和問題，透過調查測試，分析受試者的心理障礙、偏異情況，然後講知識、講保健，共同對心理問題進行剖析交流、專題討論，以聯絡實際進行心理健康與修養的教育。

　　6.心理諮詢法這是幫助受詢者克服在人生道路上可能遇到的心理障礙，使他們能適應社會生活，處理好人際關係，順利完成社會角色轉移。心理諮詢要取得良好效果的關鍵在於，要給予信任，給予理解，給予換位(即設身處地，將心比心)。還要動之以情，要遵循聆聽(讓受詢者宣洩)、保密(有些深層內容要絕對保密)、疏導(對其提出的特殊問題作面對面的指導)原則。相互信任是諮詢取得成功的基礎。諮詢過程是雙方情感和心理交流的過程，只有這樣方能取得消除精神壓力，達到心理轉化的效果。

這種不適應障礙來自於本身，一是自信心不足；二是社交恐懼症。

自信心不足是因為本身技能不夠，在學校裡該學的沒學好，興趣愛好又不多，這樣不會那樣不行的，自然覺得自己無法在社會上生存。

如果在學習的時間，除了學好專業課，還掌握足夠的技能，無論面對什麼樣的環境都能拿出相應的技能，在社會上良站穩腳跟。

社交恐懼症則是心理因素的了，這與性格，平時的生活習慣有關。

現在人手一個手機，人與人之間幾乎不用面對面交流就能自得其樂，每個人都活成了一個孤島。

長期“宅”的結果便是無法承受任何心理壓力，面對社會的複雜多變無所適從。

其實這兩種情況都是可以改變的。

我們可以在工作中邊工作邊學習，現在網上的學習網站很好，選擇一個來學習，逐漸的你就會樹立起自信心，並能在社會上游刃有餘。

因性格造成的心理障礙，則需要一個比較長的過程。自己本身亦要有決心去改變現狀，交三五個朋友，多參加戶外活動，一步一步來。

時間可以改變一切！

其實，所謂的適應障礙，歸根結底是心理障礙。最好的解決方法也就是從自身心理上入手。

畢業之後，隨著自身的角色的轉變，相伴隨的是對自我要求的提高以及社會環境的變化。說白了，當你從學生變為真正的成年人的時候，難免會產生不適應。這是很正常的一種現象，不必操之過急，更不必要為自己增添太多的心理壓力，這是一個逐漸適應的過程。

我想，你所需要的不僅僅是心理的轉變，更需要樹立起自信心， 避免產生對自我的懷疑，從而影響你未來的發展。自信的人總是神采奕奕，更有衝勁。

希望你早日擺脫困境。

是植物神經紊亂,因精神緊張,壓力大,受到刺激後引起的症狀,表現為煩燥,焦慮,心慌,愛生氣,緊張,恐懼,多疑,睡眠差,身疲乏力,記憶力減退,注意力不集中,反應遲鈍.嚴重者可出現恐怖,強迫,幻覺,妄想,癔症,精神分裂等症狀,當然是極少數了..要學會自我調整心態,良好的心態是關健.要多些寬容,改掉不好的生活習慣,凡事看開些,心態放好了,想信本病也就好的快了平時多吃麵粉,小米,無花果,肉,魚,堅果,豆類,肉,家畜內臟,麥芽,堅果,蟹,牡蠣,小扁豆,牛奶等食物會減少發作的.

這個“適應”，我理解為適應工作和生活

問個問題：是因為父母提供的生活條件太優越了，沒有動力踏入社會開始工作嗎？還是學校的生活太輕鬆安逸了，讓你捨不得離開？

已經畢業開始走向社會了，生活需要的真金白銀才是我們首要考慮的現實問題。我們的都是時光列車的乘客，到站了就必須下去，別人還要上來。而你需要趕緊踏上人生的下一班列車，趕往下一站，不留念，不畏懼！

人終其一生改造的就是自己的主觀世界，力求主觀世界與客觀世界相適應，這樣你才會覺得活著是舒適的，是最不費力氣了。但凡非要扭轉客觀環境的人，或者不願意積極適應環境的人，都是活得很擰巴的人。

你要趕緊調整自己的心態，不管你怎麼看待這個世界，這個世界都不會因你而改變半分。因此，你要改變的只能是你自己。

1.沒有生活動力的驅使

如果是吃喝玩樂不愁，不願意踏入社會另說。如果還在為生計發愁，你就需要逼迫自己一把，趕緊把自己推向社會，對自己和家人負起應有的責任。

2.能力不足，沒有自信去適應社會

剛剛畢業，你還有適應的緩衝時間和部分試錯的機會，先不要給自己強加太大的壓力。正確認識到自身的問題和不足，趕緊加以修正完善，並不斷學習新的東西，有新的技能和思維加身你會自信很多，適應很多。

3.沒有找到自己的自我存在感

最起碼掌握一項專業的技能，可以讓你獲得某個崗位的工作，在這個崗位上，你要想到怎麼做到最好，看到自己的價值，拉高自己的存在感。

4.自己的社交圈太窄，缺乏良好的人際關係

人是群居動物，最害怕孤單，鼓勵自己走出去。如果不是死宅，就多跟聊得來的人交流，擴大自己的圈子，圈子大了，獲取的資訊量就更大，資訊交流交換，就是機會。

與人交往，最重要的是真誠的交流和適當的付出。良好的人際關係是我們生活中的潤滑劑，可以很好的培養自己健全的人格，活得不那麼擰巴。

記得有一期《經典詠流傳》，吉姆.羅傑斯的兩個女兒：小蜜蜂.羅傑斯和快樂.羅傑斯。兩個小姑娘只有15歲和12歲，天真活潑，自信開朗，思維流暢，說一口流利的漢語。對中國文化表現出了發自肺腑的熱愛，去學習並適應中國文化。

對於一個外國的孩子來說，這種積極主動探索求知的精神真的很打動人心。

其中大女兒在新加坡已經可以兼職教授漢語，賺取每小時20美金的報酬，說起來小姑娘一臉的自豪。

吉姆.羅傑斯的女兒們不會缺高質量的生活，但一樣積極地早早地適應社會，興趣愛好廣泛，多項技能傍身。人格健全的孩子，整個人閃閃發光。

我是期待畢業的，雖然也懷念學生時代，但是生活很現實，不能畢業就失業，所以我就早早開始找工作。因為做好了充足的心裡準備，畢業我必須馬上踏入社會，毫不猶豫。

畢業幾年後，積累了一些工作經驗，也適應了周圍的人際關係，積極主動學習新的東西，甚至比學生時代還死磕。

也就不再那麼迷茫，不再有那麼多的難以安放的東西。

無論你是積極主動，還是扭扭捏捏，畢業的大潮都會把你推向社會。與其被動，不如主動。

你對這個客觀環境適應得有多好，你就有多好，加油！