建議可以喝下面幾種花茶

1.茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。孕婦如能每天喝少量的茶，特別是淡綠茶，可加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育。

2.綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長髮育起著極其重要的作用。喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。

3.紅樹莓葉裡含豐富鐵質，能夠有助於胚胎的發育，增加奶水，減少噁心，減少孕期疼痛等。但也有不同的意見認為不應該在懷孕的整個過程中都喝這種茶，所以專家都建議在喝茶的時候要小心，最好根據自己的情況訊問醫生是否合適。

4.你無論選擇什麼茶葉，你在選擇茶葉時，要根據個人的飲茶習慣、年齡、健康情況、生活環境等，來選擇適合自己的茶葉和飲用的量，一般來說每天2～5克為宜，對於體能消耗較多、進食量較大的人，可以適當增加一點。

懷孕期間可以喝菊花茶、茉莉花茶、金銀花茶和玫瑰花茶等，菊花茶的製作非常簡單還不含咖啡鹼，菊花茶也可以幫助舒緩疲勞，有效清肝明目，對於準媽媽在懷孕期間過於煩躁的情緒，有良好的控制作用。喝茉莉花茶可以對軟化宮頸，有助於順產，還可以喝玫瑰花茶，本身玫瑰花茶就是一種具有美容功效的花茶，金銀花茶的抗炎解毒功效超強，強效遏止了病毒的入侵。

準媽媽在孕期或哺乳期適當飲些清淡的茶是有益無害的。茶中的營養對於準媽媽還是有一定補益作用的，只是準媽媽千萬要注意飲用的量和飲用的方法。

綠茶,富含鋅和維C,宜喝淡綠茶

孕婦適當喝些淡綠茶，可以起到增強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育等功能。

但是準媽媽如果喝茶太多、太濃，對寶寶生長髮育是不利的。茶葉中含有茶多酚，茶多酚很容易與食物中的鐵發生化合反應，不利於人體對鐵的吸收，從而導致寶寶也可能出現先天性缺鐵性貧血。

花果茶,慎重選擇種類

　各種不同口味的花果茶在成分上略有不同，在沖泡後仍能保持花果的原風味，非常濃郁的果香，加上冰糖飲用，可以舒緩緊張情緒，另外還有美容養顏的效果。

　　花果茶經常拿來代替白開水飲用，但準媽媽飲用花果茶的時候應慎重選擇種類，有一些種類並不適合準媽媽飲用，飲用之前應先諮詢醫生。

例如，一般情況下都建議準媽媽喝玫瑰花茶，像玫瑰桂圓紅棗花茶，但是要適量，因為喝過多熱性的，又可能引起上火。像一些茶是涼性的，如洛神茶、菊花茶、桃花茶、雪蓮花茶等，孕期都要儘量少喝。

水果茶,營養豐富,調節脾胃,自制水果茶更佳

　各種果茶是由各色水果調製而成，具有開胃潤肺，生津止渴的功效，香蕉茶還有利尿、消腫，潤腸通便的作用。

水果茶中含有大量的營養價值，所以孕婦在懷孕期間是可以喝水果茶的。而且很多孕婦在懷孕的時候會出現噁心，嘔吐，食慾不佳等妊娠反應，這時候就可以透過喝水果茶來調節脾胃。

但有一點需要注意，水果茶最好是自制為主，不要買超市的水果乾或水果茶，以防有防腐劑、著色劑等有害成分。

水是人體必需的營養物質，占人體體重的60%左右，孕婦在懷孕期間，由於要生成羊水和其他物質的代謝，更需要補充足夠的水份。其實，對於懷孕的媽媽來講，白開水就是最好的飲料，其他的茶水飲料對孕媽媽來說並不是太好的，因為有的果汁飲料糖分過高，容易肥胖和高血糖；有的茶水含有咖啡因，有興奮的作用，這些對孕媽媽的身體都會有所影響的。

那麼，孕晚期喝什麼花茶好呢，白開水實在是喝不下去了？

1.綠茶: 實在喝不下去白開水的孕媽媽可以適當的喝一些綠茶，但是要泡的淡一些，要不然也是容易讓孕媽媽失眠的。綠茶中含有的鋅元素是比較豐富的，對於胎兒的正常生長髮育可以起到輔助作用，而且鋅還可以幫助孕媽媽在順產的時候提高順產機率。

3.菊花茶: 菊花茶有助於緩解疲勞，還可以起到清肝明目的作用，對於孕晚期的媽媽來說，在比較煩躁又不想喝白開水的時候，泡幾朵菊花茶來喝效果還是不錯的。

孕晚期已經臨近分娩，孕媽媽簡單的喝點茶水就可以了，不用刻意去挑剔哪些茶好喝，哪些茶不好喝了，孕期本來就不建議喝些濃茶和不知功效的花茶。

總結: 孕媽媽覺得喝開水沒味道，其實可以加一些蜂蜜或者是檸檬下去，如果實在不想喝白開水，可以喝點豆漿、牛奶、酸奶或者水果等，這些都可以補充到水分的。

孕期期間，為了寶寶的健康發育，孕媽們都會實行各種忌口，以清淡、可口、營養為主，也可能是懷孕原因，造成飲食的變化，有些媽媽會經常覺得口腔感很淡，想吃“味道重”食物。對於習慣了“有味”食物的準媽，如果經常性只能喝白開水，會覺得如同嚼蠟，十分難受。好不容易忍了快10個月，到了孕晚期，從心理上就會不由自主想“放鬆”一番，吃點或者喝點不影響寶寶的食物，比如吃辣椒、喝花茶。

孕期喝茶，孕媽們要考慮這些方面專家提醒，雖然大多數花茶都有理氣、疏肝、開胃的作用，但不同的花茶功效各異。像月季花、紅花茶有活血的作用，懷孕的婦女就不能喝。

花茶即將植物的花或葉子，或其果實泡製而成的茶，是中國特有的一類再加工茶。花茶不僅可以美容護膚、排毒瘦身，還具有養生保健的作用，所以深受女性朋友的喜愛。孕媽想喝花茶，需提前瞭解一下自身的情況、花茶的功效，選擇適合的花茶，以及喝花茶需要注意的地方。

1）、體質方面

孕媽在孕晚期階段，較多的孕婦新陳代謝較快，體質偏熱性，尤其在夏天，準媽可適當喝一些涼性類的花茶，比如金銀花茶清熱去火、排毒養顏、去胎毒、疏利咽喉、消暑除煩等。

2）、情緒方面

孕晚期由於肚子日益長大，行動不便，有些孕媽不可避免會煩躁不安，也快臨產原因，容易產生焦慮，可喝菊花茶可以清肝明目、緩解疲勞，也能緩解孕期媽們的易煩躁情緒。

3）、睡眠方面

孕晚期的準媽，想睡一整覺幾乎是天方夜譚的事情，不僅胎兒過大造成睡姿不適、胎動影響、胎兒壓迫膀胱造成的尿頻，不斷要“打擾”說孕媽們的睡眠，也讓寶媽感到煩悶、失眠。可喝茉莉花茶，茉莉花茶對於失眠有改善的作用，促進睡眠。

孕婦喝花茶，要注意這幾點

由於由不同效能或功效花或水果製成的茶，花茶本身也就有不同的功效或效能，所以並不能如白開水一樣，適宜大眾化的身體健康。比如桃花茶，可順氣消食，但容易造成腹瀉；雪蓮花茶有通血活血、暖宮散瘀，對孕婦是禁用；桂花茶有和胃的功效，但它有活血的作用，桂花的濃郁香味也容易刺激到孕媽的神經，對孕婦也是不適合的。

①、花茶不宜過濃。

由於孕媽的特殊體質，不宜喝過濃的茶水，過濃的茶水不僅造成失眠，還容易造成孕期缺鐵，有可能會造成胎寶貧血；長期喝濃茶水，也容易造成孕媽的心率加快，增加排尿量，增強腎臟的負荷。不利於孕媽和胎寶的健康保證。

②、花茶不宜過多。

俗話說：物極必反。再好的東西吃多了，對身體也將會不良的影響。花茶多為溫和、性平，每天喝多少沒有很嚴格的標準，因人而異，一般有喝茶習慣的成年人以每天6-10克，分2-3次沖泡為宜。而孕婦的特殊性，更不能多喝，應予以減半為好。

孕晚期喝什麼花茶好呢，白開水實在喝不下去了？

白開水是大家平時喝得最多，也是最健康食用水，不僅對人體的生理機能具有重要調理作用，對孕婦來說，為體內的血流量提供了充足的水份，提高血液循壞，促進寶寶發育的新陳代謝，是孕婦最理想的飲料。所以，準媽們多喝白開水，比喝其它飲品更健康。

孕期喝白開水其實挺好的，但有些孕媽喝的膩了，感覺太寡淡。不知道你們在孕晚期是喝的什麼茶，我當時是喝菊花茶，也是醫生推薦的。醫生說喝菊花茶可以清熱解毒，孕晚期媽媽們有便秘情況的，可以喝菊花茶去火。即使沒有便秘情況，也可以喝菊花茶預防。

除此之外，喝菊花茶還可以順滑產道，軟化宮頸口，對順利分娩有一定幫助。但孕媽們喝菊花茶不要超量，每天喝3~5朵，1000ml左右，其餘的還是喝白開水補充即可。

有些媽媽喝花茶喜歡放糖，但對孕期的媽媽們來說，是不建議的。這可能會增加你患上妊娠綜合症的風險，而且糖分攝入過多，到了吃飯的時候也不容易餓，影響正餐營養的攝入。

如果孕媽在補充鐵劑，儘量少喝菊花茶。這兩者的作用會相斥，孕媽可以上午喝菊花茶，晚上睡覺前補充鐵劑。

Tips:到了孕晚期，不宜過量喝水，以免造成水腫，隨著胎兒的不斷長大，過量喝水會加重腎臟負擔，造成尿頻尿急。

最後，為了寶寶和自身的健康著想，孕媽們還是多喝白開水較好，或者喝一些水果茶，把新鮮水果切成小塊，比如桔子、蘋果、梨，放到鍋裡煮約10-15分鐘，也一樣能喝到“有味道”的茶，既補充水份，又能吸收到水果的營養，健康又安全。