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1 # 美麗小磚家
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2 # 宏其堂養生知識
這屬於正常現象,不必擔心. 那是骨骼生長的時候所發生的,夜間是長身體最快的時候,所以發生抽搐那是正常現象,如果白天 或在你清醒地情況下發生這種現象,那就是一種病態,應該去醫院就診. 所以你不必擔心,完全正常,對身體沒有害處!!
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3 # 95養生
平時午休趴在桌子上睡覺,沒多久會出現腳底猛然踩空的感覺,接著全身就會觸電般的抖了一下,瞬間驚醒有沒有?或者是晚上睡覺時,明明躺得好好的,身體會突然開始抽動,一下一下的……這到底是什麼情況?
為什麼睡覺時身體突然抖一下?
睡覺的時候,是否有會感覺突然踹一下腿或抽搐了一下?其真相就是——肌抽躍。毫無疑問,死亡這個詞眼,讓上面這段話充滿了危言聳聽的氣息。
什麼是肌抽躍?
1、肌抽躍
是一種迅速的肌肉不自主的抽動,由於速度很快,於是會出現類似觸電的動作。一般發生在入睡時,身體突然抖動,同時伴著強有力的跌落感,像是從椅子上踩空。
2、生理性肌抽躍
這類肌抽躍是屬於正常生理表現,例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。入睡抽動又稱為睡驚,是在睡覺時猛抖一下的科學術語。屬於無意識下的肌肉顫搐,出現於手臂、腿、甚至是全身。
3、偶爾肌抽躍
是正常生理現象睡覺時突然抽動一下的現象是正常的,每個人都會出現。這樣偶爾發生抖動是在人處於快速動眼期的睡眠期,是伴隨著快速動眼期進入夢鄉時發生的正常生理現象。
出現肌抽躍的原因
1、過於勞累:白天壓力大,精神緊張。
2、缺鈣:血鈣低從而導致肌肉、神經興奮性亢進,從而引起的痙攣抽搐。
3、肝腎虧虛:如不是很劇烈,但頻次較多,可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。
4、症狀性肌抽躍:如果伴有頭痛、頭暈等狀況,應該先做個腦部CT或磁共振,判斷是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。
防止入睡抽動該怎麼辦?
1、伸展肌肉
睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉,這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。
2、大量飲水
睡前補充水分對健康的好處有很多,只要保持合適的量就不會有什麼不良後果。大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。
3、規律作息
生活規律上也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉,晚上即使沒睡好也要按時起床,這樣堅持數日,就會逐漸好轉。
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4 # 弓長小初
剛才趴在圖書館桌子上睡著了,突然腿抽搐了一下,驚醒。
最近有個同學的同學在睡夢中離開了人世,惜命如我,趕緊查了一下。這種情況小名兒入睡抽搐,學名肌抽躍。百度中給出的解釋是:肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動,由於速度很快,因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。它所發生的部位依不同病症而異,可以以全身抽動表現、也可以發生在身體區域性。發生這種情況,其實是大腦以為身體死了,對身體說嗨,哥們兒,你還在嗎?身體用抽搐回答哥們兒在呢。丫不好好照顧我,讓我處疲憊狀態,一沾枕頭我就著了。不好意思,讓哥們兒擔心了。所以,偶爾的睡眠抽搐沒什麼大事兒,就是最近太累了,身體進入了假死的情況。
百度了下睡眠抽搐的原因:1.人的精神壓力較大時,由於大腦的神經處於緊繃狀態,可能引起抽搐。2.人體的鈣大量流失,缺鈣導致抽搐。3.缺乏鍛鍊,體質差也是導致抽搐的原因。4.也有些人是因為本身就有潛在的癲癇病,這種病症在無意識的狀態下表現會相對明顯。5.睡前由於運動或者某種原因引起肌肉緊張,睡著之後肌肉開始放鬆,也會引起抽搐。6.可能疾病(1)週期性四肢運動障礙:可能伴隨足趾屈曲攣縮、不自主運動、運動功能障礙等症狀。(2)低鈣血癥和低鎂血癥:可能伴隨譫妄、肌肉纖維震顫、雙側手足徐動等症狀。找到原因對症下藥就好了。1、別給自己太大的壓力,壓力其實不能解決任何問題,不如平常心,冷靜的去處理工作的問題。找到的壓力釋放口,我一般累了的時候會去烘焙或者做菜。看著滿滿一桌子飯菜,心情瞬間美好了。還有什麼事兒比吃自己做的美食更治癒?
2、適當運動,運動有助於保持注意力。有研究顯示,短暫的15分鐘的中等強度有氧運動,可以幫助大腦重啟,達到巔峰狀態。3、小睡。《每天最重要2分鐘》中指出,10分鐘的小睡,可以有效緩解疲勞,帶給大腦2小時的高效工作。4、規律作息。最近在丁香醫生讀到,早睡早起和晚睡晚起對身體而言是一樣的。只要調整好生物鐘,保證每天有規律的睡眠就好。所以,入睡後身體突然抽搐,一般沒什麼大問題,不用緊張。換個姿勢,重新再睡就行。 -
5 # 生命召集令
睡覺時突然抖動一下,好像詐屍似的,這到底是怎麼回事呢?很多人的答案也各式各樣,有人說這是長個兒,這是缺鈣,這是癲癇病的徵兆,這純粹是做噩夢嚇的……。
首先,要對它要有一個正確的認識。這是一種正常現象,不會因為夜間睡覺時因為突然抖動而“抖”出生命的。那些夜間突然猝死的人通常分為4類,其中有心衰、心梗等引起的心源性猝死、出血等引起的中風性猝死、肺栓塞或支氣管痙攣等引起的肺源性猝死以及噎食性猝死,而這些和夜間抖動也沒有什麼聯絡。夜間突然抖動其實屬於肌抽躍的一種。肌抽躍是一種快速發生的,不由自主的肌肉抽搐,大多數人都會出現這種現象。而肌抽躍除了包括睡覺時突然抖動,還包括打嗝、眼皮跳動等,一般認為和一下三種原因有關,缺鈣、精神因素、腦部病變等。低鈣抽搐一般是由於低鈣引起的維生素D缺乏而導致的神經肌肉的興奮性增高,引發的抽搐,以患兒居多。如果精神緊張,壓力增大,會反射的引起交感神經興奮而引起的肌肉抽搐。而腦部病變如退化性疾病、腦部缺氧、外傷後遺症等也會引起夜間睡覺時抖動。
所以,我們建議平時要適度鍛鍊,多伸展肌肉,均衡飲食,規律作息,睡前不要喝咖啡、茶等興奮神經的東西。
本期答主:嚴月娟,醫學碩士
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6 # 王文生大夫
這是一種生理現象,但同時也是一種疾病的病理性表現,這種症狀屬於肌抽躍,是一種急速的肌肉不自主抽動,由於速度很快,因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。它所發生的部位依不同病症而異,可以以全身抽動表現、也可以發生在身體區域性。生理性肌抽躍是正常生理的表現,而不是疾病所引起的,例如打嗝、睡眠中肌抽躍 、疲勞或緊張時出現的肌抽躍屬之。其實還有一種是病理性的是指病人具有癲癇症,同時這種症狀表現也是癲癇發作的症狀之一,需要及時的去癲癇專科醫院進行詳細的檢查與治療。
回覆列表
睡覺時身體為何會突然抽動?是因為睡姿不對還是沒有休息好?發生這種情況會對我們的身體產生不好的影響嗎?
你是否曾有過這種體驗:中午趴在桌子上“眯一會”,結果剛睡著沒多久,突然虎軀一震,把自己嚇醒了,還被周圍的同事嘲笑一番?在寧靜的夜晚,好不容易做足了心理鬥爭放下了手機進入了夢鄉,結果深夜裡身體突然一抽,你的美夢就被驚醒了?為什麼睡得好好地,身體會突然皮這一下呢?
難道說……是有人要盜我們的夢,我們的夢境守護者為了保護我們,才讓我們驚醒的?!
喂喂喂!快醒醒!科學的解釋在這邊,快來和大胸妹一起學習一下!
關於睡眠中身體突然的抽動,主流的觀點有這兩種解釋:
入睡抽動說
對於“睡著了突然抽了一下”或者“夢見墜崖然後就醒了”這些情況,學術上認為這種現象是由於“入睡抽動”所引起的。
至於入睡抽動的原因,一種理論認為,在個體從清醒狀態進入睡眠時,心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩,肌肉也會隨之放鬆。網狀啟用系統負責控制這一轉換過程,入睡抽動可能僅僅是網狀啟用系統資料出錯時產生的一種副作用。
另一種說法則和我們的老祖宗猿猴有關,他們認為猿猴生活在樹上,睡覺也在樹上,所以睡姿稍有不當,猿猴就會掉到地上,輕則摔傷、重則落入虎口。所以在不斷的進化過程中,產生了一種應激反應模式,當肌肉徹底放鬆時,大腦會基於這一應激反應模式以為我們在自由墜落。出於保護自身的需要,大腦指揮全身肌肉馬上行動,試圖在下墜的過程中抓到什麼東西。於是,本已放鬆的肌肉會突然收緊,導致入睡抽動。
肌抽躍說
還有一種廣為流傳的說法認為,睡覺時抽一下,是因為呼吸頻率降幅太大,大腦認為身體快要死亡了,所以傳送一個脈衝使身體覺醒,這時腳就會往下蹬,讓大腦知道你沒有死。他們還給這種情況起了個名字叫“肌抽躍”。不過也有人對這理論提出了質疑。醫學界的專業人士就表示醫學上並沒有“肌抽躍”這一個專業術語。
Anyway,不管我們的身體到底是因為什麼而發生的抽動,你最需要知道的是,白天勞累過度,或長期處於高壓力狀態,都是可能引起睡覺時肢體的不自覺抽動的。所以朋友們,如果你某段時間睡覺時總是抽一下然後驚醒,那就真的說明你是真的該好好休息休息了!
春節長假馬上就要來了,祝各位易友都能擁有好的睡眠,和我們的“夢中情人”們一起,一覺睡到大天亮~