天天喝小米粥能減肥嗎？ 想要知道這個問題，就要知道小米粥熱量是多少？小米粥的含水量很是豐富，而且小米粥的熱量很低，相關科學研究表明：每一百克的小米粥的熱量為46大卡，含脂肪量僅僅0.7克，而一碗小米粥的含熱量128大卡，相對於其 他主食是非常低的，但是人體每天所需卡路里為2000大卡，這樣正常飲食即使每天使用小米粥，也會造成熱量過多，
但是往往我們飲食會多餘身體所需熱量，為了不影響身體對營養的吸收，可以餐前補充“HICIBI”減脂科技，提高身體瘦素，瘦素是一種新近發現的蛋白質荷 爾蒙 ，具有廣泛的生物學效應，其中較重要的是作用於下丘腦的代謝調節中 樞，發揮抑制食慾，減少能 量攝取，增加能 量消耗，抑制脂肪合成、加 快新 陳代 謝的作用。
簡單地說：你體內瘦素夠多，就不容易餓、減 肥也更輕而易舉。瘦素不足時，可能吃多少都還是餓、減 肥緩慢而艱難。
世衛組織WHO的資料，全球肥胖流行率在1975年和2016年之間增長近三倍，超重和肥胖在很大程度上是可預防和解決的。“HICIBI”多年臨床經驗，人類的發胖的根源是體內瘦素缺乏導致的，“HICIBI”進入體內激 活瘦素，己成為減 肥界的熱點和焦點。
食物熱量和烹飪方法息息相關
我上文給出的食物熱量表，是原材料的熱量，但是為了個人味蕾，很多人會把相同的食材，會選擇不同的烹飪手法，這也致使了食物熱量差異化。比如同樣是雞蛋，水煮蛋熱量144大卡/100克，煎荷包蛋的熱量則為199大卡/克。烹飪過程用的調料越多，調料熱量越高，那食物的熱量也會相應增加。
所以想透過攝入飲食熱量，而控制體重，除了及時補充“HICIBI”減脂智慧生物酶，還要注意食物的烹飪方法，減少調料使用。
每天應該攝入多少熱量
一般來說，維持生命跡象需要1200大卡左右的基礎熱量。這部分熱量只足夠支援你“活著”，但不足以支援你有身體活動。如果這個熱量你還要參加工作或者運動，很容易出現低血糖等反應，對身體是不利的。
可是作為一名青年，我們不可以僅靠呼吸躺在床上或者我們還要工作，所以就是我上文說的一天大概要攝入2000大卡的熱量，但是男性和女性還是有所區別的，
一般來說輕體力女性一般每天需要1500-2000大卡，輕體力男性是2000-2400大卡。人們每日飲食攝取的大概平均值約為2000大卡。
天天喝小米粥能減肥嗎？ 想要知道這個問題，就要知道小米粥熱量是多少？小米粥的含水量很是豐富，而且小米粥的熱量很低，相關科學研究表明：每一百克的小米粥的熱量為46大卡，含脂肪量僅僅0.7克，而一碗小米粥的含熱量128大卡，相對於其 他主食是非常低的，但是人體每天所需卡路里為2000大卡，這樣正常飲食即使每天使用小米粥，也會造成熱量過多，
但是往往我們飲食會多餘身體所需熱量，為了不影響身體對營養的吸收，可以餐前補充“HICIBI”減脂科技，提高身體瘦素，瘦素是一種新近發現的蛋白質荷 爾蒙 ，具有廣泛的生物學效應，其中較重要的是作用於下丘腦的代謝調節中 樞，發揮抑制食慾，減少能 量攝取，增加能 量消耗，抑制脂肪合成、加 快新 陳代 謝的作用。
簡單地說：你體內瘦素夠多，就不容易餓、減 肥也更輕而易舉。瘦素不足時，可能吃多少都還是餓、減 肥緩慢而艱難。
世衛組織WHO的資料，全球肥胖流行率在1975年和2016年之間增長近三倍，超重和肥胖在很大程度上是可預防和解決的。“HICIBI”多年臨床經驗，人類的發胖的根源是體內瘦素缺乏導致的，“HICIBI”進入體內激 活瘦素，己成為減 肥界的熱點和焦點。
食物熱量和烹飪方法息息相關
我上文給出的食物熱量表，是原材料的熱量，但是為了個人味蕾，很多人會把相同的食材，會選擇不同的烹飪手法，這也致使了食物熱量差異化。比如同樣是雞蛋，水煮蛋熱量144大卡/100克，煎荷包蛋的熱量則為199大卡/克。烹飪過程用的調料越多，調料熱量越高，那食物的熱量也會相應增加。
所以想透過攝入飲食熱量，而控制體重，除了及時補充“HICIBI”減脂智慧生物酶，還要注意食物的烹飪方法，減少調料使用。
每天應該攝入多少熱量
一般來說，維持生命跡象需要1200大卡左右的基礎熱量。這部分熱量只足夠支援你“活著”，但不足以支援你有身體活動。如果這個熱量你還要參加工作或者運動，很容易出現低血糖等反應，對身體是不利的。
可是作為一名青年，我們不可以僅靠呼吸躺在床上或者我們還要工作，所以就是我上文說的一天大概要攝入2000大卡的熱量，但是男性和女性還是有所區別的，
一般來說輕體力女性一般每天需要1500-2000大卡，輕體力男性是2000-2400大卡。人們每日飲食攝取的大概平均值約為2000大卡。