主要是合格得產品，一些知名牌子，沒寫孕婦禁止使用的，基本都可以用。最好是選擇一些傳統老牌或者大牌子的。當然現在化妝品細分已經做得很好了，有主打孕婦可用的化妝品，條件允許的話還是可以針對選擇哈。

建議最好是不用，對寶寶不太好。當然也有那種純植物提取的護膚品，懷孕期間也是可以使用的，但是產品真假難辨，以防萬一還是能不用就不用

超詳細孕期記錄(備孕，孕期保健品/洗護/化妝品/吃喝等)

❤️以前一直覺得懷孕是一件很神奇的事情，直到現在自己孕期還剩不到一個月，依然覺得magic✨趁著在家休息待產，碼字一篇記錄一下，以後也可以分享給自己的好朋友們，畢竟我是一個攻略型的強迫症天秤座準麻麻，目測這篇會超級詳細(囉嗦)

孕期記錄先上大綱:

[關於備孕]

[保健品/洗護(化妝)篇]

[面膜篇]

[加餐篇]

[瞎吃篇]

[甜品篇]

(ps:我用不同個數的表示可參考資訊的指數，因為控制不住的廢話太多了可挑重點看，本人小平民一枚日常記錄哈，貴婦啥啥的也可以繞道啦)

app推薦:寶寶樹孕育(用這個查飲食禁忌和其他知識)，寶寶知道(用這個記錄和監控體重)，美麗修行(查各護膚化妝品成分)

✨補充:防輻射服很雞肋，買了沒用過超過五次，孕婦U型枕晚期很實用，緩解腰痠！

[關於備孕]

❗️備孕重點已標註❗️

因為想生個寶寶，又想趕在9月前寶寶出生方便上學，所以4月婚禮和蜜月一結束，就開始做計劃了，心想著差不多從5月到10月期間能懷上就可以啦！

5月初和老公一起去醫院做了很詳細的❗️孕前檢查❗️，加起來花費了大概3k左右結果一切正常，除了我大姨媽不規律量少，醫生懷疑我內分泌有問題建議下次來大姨媽時去查下(看到這裡也許就能發現，我就木有下次大姨媽了，完全在我們意料之外，老公調侃說這是個膩害的魔力寶寶，我說這是命中註定的寶寶)

檢查完醫生開了❗️調經促孕丸❗️，我也買了❗️愛樂維(女版和男版)❗️，但是我和老公都是三天打魚兩天曬網的想起來才吃一下不過我們生活習慣都還行，我平時飲食整體算清淡的，老公❗️不抽菸不喝酒❗️，就是愛熬夜...

根據app推算排卵期正好是端午節，提前一週開始玩尿，買了幾盒❗️排卵試紙❗️每天測個一到三次，前面都是無變化，直到某天早上測出顯示排卵，但是晚上再測又無蹤跡了(後面也沒測出來排卵)所以基本上心理已經放棄了下個月再試吧，當天晚上啪完直接去洗澡了！

6.15距離末次大姨媽又是40多天，早上遲到了幾分鐘進不去大門我又想上廁所，就順手在旁邊藥店買了一個驗孕棒，然後驚呆我了！又買了一個確認下，下午去醫院查血做了確認！(寫到這裡腦子裡回想起了當天的所有心情，趕緊打住不然又寫個沒完沒了啦)月經不規律又量少的我，可以說十分幸運的在備孕路上一發即中啦！

[保健品/洗護(化妝)篇]

1孕期保健品

3個月:澳版愛樂維(孕前和孕後3個月吃，我覺得國內或者國外版的愛樂維都ok的)

4個月開始:blackmores黃金素，Swisse鈣片，力血康/德國鐵元

(如果繼續吃愛樂維，就要提前補dha，鈣片和鐵片我其實是快5個月醫生說缺鐵了我才開始補的,由於德國鐵元代購時間較久，先吃的力血康完了才換的德國鐵元)

7個月開始:bioisland的DHA，lifespace的孕婦益生菌

(孕婦益生菌根據自身情況提前開始吃或者不吃都可以)

36周以後鈣片要停掉，我個人根據以上搭配吃的，產檢結果一切正常且寶寶發育也都很好(大排時醫生還問我吃的什麼牌子鐵，說一下午看的孕婦就我不貧血)

我還囤了覆盆子茶，但由於我滿36周後覺得假性宮縮有點多，不想提前發動，從37周足月後快38周了才開始喝...

2孕期洗護，化妝品

洗髮水:日本馬油 護髮素:馬油同款

沐浴露:日本Cow牛乳石鹼沐浴露

卸妝潔面:Fancl卸妝油/Fancl潔麵粉/泰國牛奶洗面奶

護膚品:嬌韻詩保溼水，精華，眼霜，面霜(這個黃水並不好用，以前不懂時屯的一套，用完後我換成了haba水配的三支fancl的保溼乳液，個人更建議用haba和fancl這種無新增的)

身體乳:mama&kids胸部護理霜/澳洲綿羊油霜

(這個胸部護理霜很好用，防止下垂和乳暈變黑，產前開始胸部按摩有利於產後的餵奶，萬能的綿羊油我主要用來塗腿的，比抹油省時一點)

防妊娠紋系列:mama&kids橄欖油/HABA油/蘊滋美油/百洛油

(mama&kids橄欖油也是萬能油，可以去角質卸妝，我是用來洗澡前重點給胸部去角質，肚子上也會用，其他的防紋油用來塗四肢，肚子只用了haba油因為我肚皮敏感，但是太費了我就是隔幾天才塗一次，目前還沒長紋，連中間妊娠線都沒有)

化妝品:Fancl隔離霜/呼吸氣墊/Three粉底液/Three分時段粉餅

(我是最後一個多月開始休假的，之前上班基本每天還是會用以上打底，散粉和腮紅就用的以前的MUF和安娜蘇，控的我基本也不塗了，偶爾拍照前用下km，反正同事朋友都說面板狀態感覺孕後反而更好了)

其實不管護膚還是化妝，並不會透過面板表層傳輸到血液，但既然有這種無新增的孕婦可用產品，還是儘量選擇了更安心咯,也可以下載❗️美麗修行❗️查成分。孕婦可用品牌推薦:芳珂HABATHREE

[面膜篇]

關於面膜，整個孕期基本沒有停過，前期一週至少兩次，後期天氣冷自己懶起來也會保證至少一週一次！

孕期選擇面膜就一點:保溼！

然後輔助用了清潔面膜，除了右下角那個檸檬排毒膏，還用了幾次呼吸的泡泡麵膜清潔毛孔，反正不要用美白等其他功能型面膜就好！

[加餐篇]

都知道孕婦儘量少吃多餐，原則上的一天五餐，其實就是三正餐，再加兩餐水果，堅果等就好，也不需要額外吃太多。說說我的情況: 整個孕期吃水果的習慣保持的最好，頭四個月基本每天都是三四種水果，後面減成了兩種，吃太多血糖會高。(...)燕窩也一直在吃，牛奶酸奶儘量每天喝了至少一種，每週至少喝一次煲湯以雞湯骨頭湯鴿子湯為主，海參也有定期吃。多吃五穀雜糧不容易發胖，我家平時吃飯都會加小米，中途有段時間加了別人送的紅米很好，吃完了就又吃回加小米了，推薦紅米黑米哈！

頭四個多月早上空腹吃燕窩，隔一天吃一頓，配的鴿子蛋。這個階段感覺燕窩很有作用，能補充胃口不好或孕吐流失的營養，我頭四個月胃口都比孕前胃口差很多，差不多吐了兩個多月，每週吐兩到三次，偏愛吃酸辣的重口味，體重也沒怎麼長，根據我的孕期BMI指數，每天都是偏低的！

(這裡推薦一個防孕吐神器❗️Tums防胃酸鈣片❗️我買回來的時候太晚了，沒吃多久就用不上了後來送姐姐了)

五個月開始不孕吐了，胃口也逐漸恢復正常，燕窩改成隔兩天一次，新增每天吃四到五顆核桃，或者吃一包每日堅果那種配好的。

六個月開始新增了五穀雜糧粉，核桃芝麻粉兩種，不想吃堅果的時候喝，鴿子蛋也改成了雞蛋。

七個月開始每週吃一次鵝蛋或者喝玉米鬚水，這兩樣是防胎毒的，煮紅棗水也可以。燕窩減少成每週一到兩次，這個月開始，體重慢慢的上升到正常值頂端，部分時候還超重了

總結來看，孕婦的餐補其實也很簡單的，重點是要堅持，該吃該喝的每天不要忘記就好✊

(這裡應該重點感謝孃親大人，本來就細心的麻麻對我的照顧更細心了，辛苦了我的麻麻和家人們)

[瞎吃篇] and [甜品篇]

這兩個就一起寫啦，更多的是心情上的分享其實。

關於孕期吃東西這事，會有不同人很多說法很多講究，有人覺得這不能吃那不能吃，但其實只要不過量，啥啥都能吃！！！

我孕前也算小吃貨一枚，孕後感覺更貪吃了，可能是心態上的轉變想著這不能吃那不能吃就越想吃！而且口味真的會變，孕早期孕吐嚴重，口味是酸辣的，中期正常，後期嗜甜。整個孕期下來，火鍋吃了十幾二十頓，燒烤和烤肉也就各三次，其他各類和甜品倒是不少……其中腸胃不適過兩次！第一次是因為在外面連著吃了四天，導致一上午吐了三次，還吐出血，嚇得去醫院查血查尿，各項資料異常，開了藥吃了一天配兩天白米粥就好了第二次是吃完椰子雞就掛了，腹瀉，又吃了兩天白米粥。

所以我的經驗是也不用太忌口，想吃啥吃啥，重點是適量適度就好，然後每人體質也不同，螃蟹山楂桂圓這些我是不碰的。

懷孕也是一種正常的生理現象，不用太過緊張，平常的仍需用護膚品，主要多用保溼營養型的護膚品。如果有活動可以化淡妝，但是不建議化濃妝。

不知道題主說的普通的定義是什麼？我懷孕後下載美麗修行軟體，裡面可以查所有護膚品成分是否安全，有沒有孕期禁用成分，然後對現有護膚品做了一點點調整，建議題主下載了查檢視。

可以 只是有些成分不要用 大部分來說是可以的 這個問題可以諮詢醫生 看哪些成分不能用 化妝品和麵膜是塗在臉上 又不是吃進去 滲透效果也不是你們想象中的那麼可怕

孕媽可以用的，最好是無新增的護膚品，不刺激肌膚，溫和滋養，無傷害。如夏娃之吻玻尿酸，不含防腐劑、不含重金屬、不含香精、不含激素，不含風險成分，可以長期放心使用。玻尿酸超微分子，快速吸收，持久保溼，塗完，肌膚細緻水嫩！