1.有條件的話，父母從小就要培養孩子一項或者幾項愛好，比如美術、音樂、琴棋書畫、體育運動等等，孩子長大後即使遇到困難，也能借助於自己的愛好排解情緒，感知到這個世界還有很多美好的東西值得我們留戀；

2.相信否極泰來。人生低谷時，就如同在黑夜裡看不到光明，但一定要堅信白天會到來，人生如四季，有寒冷的冬季但更有溫暖多彩的初夏秋，有狂風暴雨但更多的是風和日麗；

3.學會傾訴。有一兩個知己或者親人，都可以傾訴，一為發洩不良情緒，二為得到安慰鼓勵和解決問題的建議，要相信人多力量大，智慧足；

4.出去遊玩，感受人間美景各處不同的風土人情，跳離目前的環境，轉換心情。如果願意，可以去做義工，看看有比我們還要艱難的人們還在堅強的生活著，感受別人活著的力量，感受自己有能力幫助別人不求回報的快樂和價值；

4.我在最艱難的時候，想到父母孩子親人，還是心有不捨，自己有責任不給父母孩子留下無盡的悲傷，還有責任上養老下養小，沒有誰是容易的，都要硬抗，比我們艱難得多的人這個世界多到無法想象，我們算是比較幸運的。人生本來沒有意義，是人類自身的活動賦予它意義，我的人生感受就是對父母辛苦養育的回報，在父母需要我時能出錢出力，對孩子養育培養的責任，陪伴孩子讓他身體健康心理健康，成長為對社會有益的公民，所以我們的生命還有一部分是為別人活的，有責任的，不能自私。

5.改變不了低落的情緒就多睡覺，吃愛吃的東西，美食也是最簡單的快樂；看幽默笑話，聽各種風格的音樂，看美劇喜劇是幫助我渡過低谷最有效的方法，美劇不但幽默還很溫馨，感謝美劇！

辦法總比困難多，堅信山重水複疑無路，柳暗花明又一村！那麼多的精彩還沒見到，世界發展的那麼快，挺過去，看看未來還有什麼神奇的事物出現，也許其中就有改變我們困境的呢！

我走出來黑暗，慶幸自己挺了過來，見到了更多更好的當時不會想象到的平平淡淡的小美好，小確幸，也鍛鍊了自己的逆商，再遇到困擾，有能力分析安慰自己，確定目標及怎麼做才能改變處境。

時間是治癒的最好的良藥，盔甲得靠自己穿上，生命的美好和意義需要我們自己給予和探尋，波瀾壯闊是人生，平平淡淡也大多數的人生，都有意義和價值。

“成人的世界沒有容易二字”

願我們的心境總是在苟且中嚮往詩和遠方，共勉！

抱歉感覺有點跑題了。建議題主如果可能的話，換個環境換個工作，離開原來的圈子，或者去做做志願者，做義工體會被人需要不求回報的快樂，感受自己的價值和人生意義。

面對你的這種現狀，可以感覺你情緒很低落，生活很頹廢，似乎對人生失去了信心。但不知你現在處於人生的哪一階段，受到了什麼打擊。我們現在從多方面來探尋一下。

一·處於求學期間，還是一個學生。因為學習壓力太大，雖然自己已經很努力，成績卻提高緩慢，失去了信心，感覺沒希望了？

你的壓力明顯是來自於你自己。你的目標可能是定得太高太大，超過了自己的能力；或者是太急於求成，脫離了現實。其實只要自己已經努力了，已經盡力了，其他的事根本無需多想。只要按計劃一步一個腳印踏踏實實地做好眼下的事，一切順其自然，後來的結果可能比你預期的還要好。就算結果不是你原來的遠大目標，你也問心無愧了，條條大路通羅馬，天生我材必有用。

二·天天週而復始地幹著平凡的工作，看不到希望，看不到未來。

不光是你，每個人每天都在頻繁地做著平凡的工作。你感覺別人的工作好，說不定有人正在羨慕你的工作。看著別人有豪車，有豪宅，被浮光掠影的經濟社會晃花了眼。別人的成果也不是一下子就有的，也是經過經過多年辛苦打拼的結果。你只有先做好本職工作，不斷地學習，不斷地充實自己的知識，提高自己的技能，豐富自己的閱歷，才有更好的位置屬於你，才自然有新的機遇向你走來。或許用不了十年，你比別人更耀眼，更風光靚麗。

三·創業失敗，失去信心。

每個人的一生都是跌宕起伏的，都會經歷無數的坎坷和波折，創業更難一蹴而就。你只看到一個個企業的成功，卻不知他們曾經經歷過多少次失敗。只是他們有一股不服輸的精神，他們善於不斷地總結經驗和教訓，在無數次的失敗中找到了一條成功之路。你失敗了，可能是經驗不足，時機不好，沒有好的機遇，考察認識不全面，或者是自己某些能力欠缺？只要找到原因並加以解決，再加上百折不撓的精神，你就會東山再起，成功也會等著你。

四·因為失戀遭受打擊。

如果是因為這個，你的心胸未免太狹窄，或者內心太脆弱了。為什麼要在一棵樹上吊死。失戀說明你們緣分未到，或者他（她）根本就不適合你。天涯何處無芳草，或者別處質量會更好。只要你先讓自己優秀起來，自然會有一個合適的人屬於你。

一個體會不到生活的樂趣，對人生失去希望，主要是想的太多，期望太高，目標定得太大，或者有些人還有點太貪。要想過得開心，過得快樂，首先得放下思想包袱，該努力就努力，該奮鬥就奮鬥。靜心享受生活，平平淡淡才是真。

你自己感覺生無可戀，沒有生活的目標和意義，這只是一種自我感覺而已，說明你近期可能遭受了什麼不如意？打擊？失敗？失戀？……但是，你還有問：怎麼才能改變這種狀況？說明你還是很軫惜自己，知道那個狀態不好，想改變！這是你目前最積極的一面。這是你活下去的正能量。身上正能量越多，戰勝負能量的能力就越強。最終，你會成為一個正能量滿滿的、熱愛生活的、積極向上的人！

假如你真的已經覺得生無可戀了，活著沒有什麼意義和目標了。那麼，你得替你父母想想！

或許你也知道很對不起自己的家人，他們為你付出那麼多，你的回報卻很少很少，你不想再讓他們付出了，不想再讓他們因為你傷心難過。所以，你會說：對不起，爸，媽。你甚至不敢對著你的爸爸媽媽面說聲：對不起。 那就說明你是對的，你還記掛著父母。

那麼，我站在你父母的角度可以明確告訴你：你的想法是錯誤的，你狹隘的理解了父母對你的期望值和父母希望從你這裡得到回報這兩個概念！

1、父母對你期望值高是希望你能夠幸福，但即使你做一個平凡普通的人，日子過的平靜充實也可以實現他們要你幸福的期望。

2、回報也並不是你未來能夠給予他們多麼好物質享受，父母年紀大後希望的最大回報其實很簡單，就是你多去看看他們陪陪他們，生病時能夠有你在身旁，僅此而已，是精神上為主的回報，而這些只要你願意就可以經常去回報他們，而不是多麼的努力才能達到。 甚至他們在你忙你難時，什麼回報都沒有，只希望你好好活著。有難處，父母會盡力幫你，幫你也是一種莫大的幸福！請你不要連這點“希望和幸福都不給我們！”

3、也許，父母對你要求很高很嚴格，但這個只是他們愛你而已，只是希望嚴格的要求下能夠逼你進取獲得更好的物質生活，注意：這個物質生活只是你的，父母並不是因為需求物質生活而逼迫你為他們努力，如果你達不到要求，父母也會因為愛你很快接受。只是，父母也許沒有注意到父母的期望和要求無形之間給你那麼大的壓力，如果知道他們也會調整甚至放棄的，畢竟，父母只是希望你好而已。

4、至於你對生活甚至生命的意義開始懷疑，我覺得就是你自己看待問題的錯誤和侷限了。打比方如同一個男孩因為失戀而自殺一樣毫無意義，他不知道因為失去生命而錯過了未來更多更好更漂亮的女孩，也不知道除了戀愛還有那麼多從來沒有見識過的美好事物，生命的意義就是活著去探索無窮的未知，其實包括父母，也將是你人生旅途上的過客和風景。

生命不是要為別人活著，而是要為你自己活出幸福與充實，這一切取決於你自己的態度：你對生命的態度積極，你就將看到美好；你對生命的態度認真，你將擁有平靜；你對生命的態度負責，你將此生無悔！

一，是情感方面和社會人際關係。如果是在感情上受到不可原諒的挫折，或者影響到你人際交往，使你的內心痛恨交加，孤獨失意。那一定是受到了很大的打擊，使你了無生趣。這也沒有什麼可以讓你的生命為止付出代價。因為不管是誰造成的負面因果，都不是過不去的坎，情本就是人生中得失平常的必經過往。許多人也和你樣有過的愛恨情愁的困繞，也不是你一個人就有的愛到痛不欲生的感受。情是由心而生，如果你一時放不下，就試著去找點你興趣的事兒幹，轉移你的心思，忘記自己，忘記他(她)。等過一段時間當你不愛也不恨了，就真的放下了。

二，如果是父母給你增加的壓力，不管那樣的情形都請不要有這樣負面的情緒，因為父母的壓力對你的工作和學習帶來了不便，那是父母對你期望過高，他們也都希望自己的子女有立足於社會的本領，將有一個幸福生活的前程，他們是愛你的。而你也不捨得丟他們為失去你而孤苦一生。

三，假設，諾是因某些疾病給帶來的痛苦，或是不能承受的病，那也說明你不是真的想放棄生命，反而對生命有種強烈的渴望，仁厚的愛心，因為你處處為家人著想，怕病窮了家人而給他們帶來苦難。如果有這種想法的話，那是你多慮了，命沒了只有一次，錢沒了可以再賺。哪怕是絕症，也要博一博興許治好了，對社會和個人是一個天大的喜訊。不管怎樣的結果都請不要輕易的放棄生命！人活一生本就是一場賭，與命運抗爭。