說說我的生產經歷

因為是二胎所以提前剖了，但是也幸好剖了，當媽的真心不容易，手術的第一天晚上就感覺娃娃在肚子裡面一直動不停，以為激動沒管她，去做胎監胎心有時候180以上，想到手術安排的是第二天早上也沒當回事，進了手術室還在和朋友聊天（因為看了時間想到還早）

結果麻醉打了準備手術的時候說聽不到胎心了，當時心頭都緊了，結果後面又找了一會兒又測到了，所以趕緊手術剖出來娃娃都嗆羊水了，真的是在肚子裡面一刻都沒有安全感！孕期所有症狀還是檢查單子都偏向女寶，

酸兒辣女在我在印證了，懷女面板好懷兒醜也印證了，但是最大區別我覺得是胎動，兩次懷孕胎動大不一樣，兒子胎動有力女娃子胎動就像波浪樣很溫柔。最後希望各位都兒女雙全成為人生贏家！

之後的恢復狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎麼哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個產程非常順利，恢復的還不錯，第四天出院回家了

公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿

因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的，

給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依，當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看，

說到坐月子，每位新升級的寶媽都會束手無策，全家人更會手忙腳亂，亂了方陣。作為一個同樣亂了手腳的過來人，我要給新生代寶媽一些經驗：

坐月子期間堅守四個底線，不擔心月子病

一、清潔底線

月子期間不能洗頭、洗澡？這些都是過時的習俗了！因為之前用的是井水，並且燒水不方便，洗頭洗澡容易感冒受涼，所以才說不能洗頭洗澡。現在不一樣了，都是24小時熱水了，家裡都有空調浴霸，洗頭洗澡都方便，只要在保證溫暖的前提下，寶媽是可以洗澡刷牙的。如果整個月子都不洗澡，滋生細菌反而不利於身體恢復。

二、情緒底線

產後女性身體激素變化，會導致寶媽情緒不穩定，比較敏感、易悲傷。如果不能保持平和的情緒，整日為了一些不必要的事情焦慮煩躁，就會導致產後抑鬱，對於身心都有傷害。

家人在這一特殊時間要多照顧寶媽的情緒，儘量順著她，多理解和支援她，讓寶媽感受到家人的關懷。

三、家務底線

月子期間，準媽媽不適合太勞累，不能長時間抱著寶寶，也不能做太勞累的家務，需要好好休養。像那些比較重的家務，還是教給家裡其他人去做吧！不管寶媽多逞強，都別在坐月子時逞強累著了，否則容易留下腰疼、肩膀痛的毛病！

四、飲食底線

坐月子期間飲食要清淡、有營養且易消化的，不要吃辣的、涼的以及過於油膩的食物，否則不僅會加重腸胃負擔，還會影響身體恢復。

月子病是很難調理好的，寶媽在月子期間一定要堅守好四個底線，千萬別因為一時的忽視而導致後遺症！

我本人二胎寶媽，都是順產，現在給你分享下我是如何坐月子的

1.月子期間不論是冬季還是夏季一定要注意保暖，帽子要戴，襪子鞋子都要穿。

2.一定要多躺著，順產的話等身體恢復個把星期了就要適當的下床走動一下，時間不要太長，剖腹產的話頭個把星期可能還需要臥床休息。孩子不要多抱，後期容易落下手痛的毛病，要抱的話讓家人幫忙抱。

3.如果可以儘量不要洗頭，要洗的話用艾葉水洗完一定要及時吹乾頭髮，不然會後期頭疼。

4.飲食方面儘量清淡，少油少鹽，吃的太過油膩會容易堵奶，後期花錢還受罪。

5.儘量少玩手機，我就是月子裡還是照樣玩手機，所以現在眼睛都沒以前視力好了，容易乾澀癢。

6.要保持心情舒暢，儘量不要哭，可能剛開始做媽媽有很多的不適應，容易抑鬱，這時就要多和家人交流，不要悶在心裡，一個好的心情做月子很重要的，不然真的會抑鬱。

如果月子坐好了，媽媽脫胎換骨，月子坐不好，可能會影響寶媽一生。因為在分娩的過程中，給寶媽帶來了一定程度的損傷，大約需要6~8周的時間才能恢復。

1.不要吃生冷、辛辣食物

寶媽在產後一個月內多吃一些清淡，易於消化的食物，多喝一些營養湯。但是辛辣和生冷食物最好不要吃，因為辛辣的食物很容易使媽媽上火，而且還會透過乳汁影響到寶寶。

生冷的食物還容易損傷脾胃，影響消化功能等。所以，寶媽可千萬忍住，少吃一些對寶寶和自己都有傷害的食物。

2.過度勞累

過度勞累，不僅會給寶媽還沒完全恢復的身體帶來傷害，還可能會導致日後不能幹重活、腰痠背痛、腳後跟酸脹等後遺症，身體不好，以後帶孩子會覺得更辛苦更累。

3.拒絕媽媽手

坐月子時，媽媽儘量少抱小寶寶，有的媽媽甚至連寶寶睡覺時也要抱著。恨不得時時刻刻都把他抱在懷裡，殊不知這種表達愛的方式就有可能導致“媽媽手”，學名是腱鞘炎。

導致媽媽手的主要原因是因為長時間抱著孩子，手腕部的肌腱與腱鞘不斷產生磨擦、勞損、壓力增加，就有可能導致炎症發生。

4.吹風、受涼

夏天室內溫度高，坐月子時可以開空調調節室內溫度。室溫一般以24~26攝氏度為宜，但一定要注意空調的風不可以直接吹到自己和寶寶，還要經常開啟窗戶，使室內空氣流通。

冬天坐月子更加註意保暖，夜裡起來餵奶加外套，洗澡洗頭儘快擦乾吹乾。

還有坐月子期間不可碰涼水，以防受涼或產生痠痛、增加風溼病的機率。

總之，月子注意事項還有很多，月子期間有些事真的不能做，這是底線，新手媽媽要守住，坐好月子，這樣才能遠離月子病。

其實，坐月子從醫學上沒有這一說法，但是既然從古至今口口相傳，那麼就來說一下。

月子期，其實就是產褥期，一般是產後42天左右，是惡露從體內排乾淨，也是子宮從產後逐漸恢復到一個正常狀態的時間。

1，注意個人衛生。產婦產後會有一段時間身體虛弱狀態，容易出汗，加上惡露的排除，乳汁的溢位，不僅產婦本人不舒服，身上會有一股混合的難聞的氣味，身上也容易滋生細菌，那麼就要勤換衣服適時洗澡。

順產媽媽淋浴比較好，剖腹產媽媽可以以保鮮膜裹起腹部傷口，再洗澡，防止切口沾水。

也別忘記刷牙哦，經常我們會遇見產婦28天來院檢查，說：“醫生，我堅持了一個月沒刷牙。”

真讓人哭笑不得，不刷牙您就不怕口腔感染嗎？

可以選擇軟毛牙刷，每天早晚刷牙，也別忘記每次進食後都要漱口哦。

2.關於飲食，請清淡適可而止。傳統飲食肯定會有湯的存在，喝湯不僅可以補充營養還能有利於催乳。

曾經有個媽媽告知一個月吃了28只母雞，也就是每天一直母雞。結果體型肥胖，滿滿的全身脂肪，而乳汁卻不能保證孩子夠吃。因為母雞湯都是脂肪和油膩，真的不能讓你下奶和補充營養。

正常的是每天補充的·湯水在2000ml左右，一半為溫開水，一半為湯水。湯以芝麻粥，魚湯，蔬菜湯為主，也可以適當排骨湯，記住，切記油膩。

還有別忘記適當的水果哦，營養一定要全面。

3.一定要適當地活動。也曾經有個寶媽，她產後檢查的時候說，她除了上廁所和吃飯，在床上躺了一個月。千萬不要這樣，事實是，產後長期臥床，會增加腸脹氣，臟器粘連甚至又靜脈血栓危險，嚴重會危及生命。適當的起床活動是必要的。

4.做好自我的心理調節，現在產後抑鬱已經是高發狀態，產婦在經歷妊娠及分娩的激動於緊張之後，精神極度放鬆，加上對家裡的新成員的不適應，產褥期的不舒適，包括家裡人一部分注意力被轉移到寶寶的身上，產婦會有極度的失落感，而中國目前有近1/5女性患有不同程度的產後抑鬱，所以媽媽們要學會自我心理調劑。