沒有優勢卵泡可以吃一些生薑紅糖茶、水魚湯、黑豆等食物來進行促進卵泡發育。患者在平時生活中要放鬆心情、不要過於緊張、避免疲勞等事項，最好是及早到大型專科醫院進行檢查對症治療。

什麼樣的才是優勢卵泡，注意什麼？

始基卵泡是卵細胞儲備的唯一形式，我們每個女性在出生時都有大約200萬個左右的始基卵泡，在兒童期大多數的始基卵泡逐漸退化，到了青春期，兩側卵巢一共會剩20~40萬個左右的始基卵泡，而女性一生中只有大約400~500個卵泡會發育成熟。

竇前卵泡是由始基卵泡發育而來，包括初級卵泡和次級卵泡等多個發育階段，竇前卵泡需經歷近3個月經週期的發育，才能發育成竇卵泡。在前一月經週期的黃體晚期和本次月經週期的卵泡早期，卵巢內會有一組竇卵泡（約3-11個）在卵泡刺激素（FSH）的作用下一起進入生長髮育軌道，其他卵泡將會閉鎖，這一過程稱為募集。募集後卵泡的生長主要依賴促性腺激素，尤其是卵泡刺激素（FSH），只有FSH水平達到或超過一定閾值時，卵泡才能繼續生長。在月經週期的第5~7日左右，FSH閾值最低的一個卵泡，也就是說對FSH最敏感的一個卵泡將優先發育成優勢卵泡，而其他卵泡將逐漸閉鎖。一個週期募集的卵泡可以有多個，但一般最終只有一個卵泡發育成熟並排卵，這個卵泡就是我們常說的優勢卵泡。

對於月經規律的女性，一般在月經第8天左右超聲可以監測到優勢卵泡，超聲可以監測其逐漸生長，到直徑17~24mm左右，卵泡成熟。排卵後，超聲下可見優勢卵泡消失，排卵後的卵泡形成黃體。

首先，好卵泡要足夠大。直徑達到18～25mm的成熟卵泡，排卵後更容易受孕，而小於或大於這個範圍都不太好。小卵泡形成的黃體功能差，而有的卵泡成熟後不破裂、不排卵，一直長到30~40mm，繼而失去了排卵能力。

其次，卵泡的形狀也很重要。飽滿、圓潤，是卵泡質量好的標誌，如果卵泡是扁的（B超看到的兩個徑限差距≥3mm，例如15mm×20mm），就說明質量比較差。

再次，一側卵巢卵泡的數量多少也很關鍵。如果同時有多個卵泡發育，但沒有明顯的優勢卵泡，可能是患上了多囊卵巢綜合徵，如果不治療，很難正常排卵、受孕。

別熬夜啦

自從手機、ipad充斥了我們的生活，熬夜是司空見慣的事情。尤其對於未生育的女性來說，熬夜對卵巢的傷害是巨大的，不管是保養面板，還是養好卵子，按時睡覺是最好的方法。

別抽菸喝酒

吸菸嚴重影響性激素的分泌，而且容易造成經期失去規律；而酗酒則可能導致月經不調、閉經，卵子變異以及停止排卵等。

菸酒中的某些成分也會被身體吸收，如酒精、尼古丁、苯、鉛等等，能夠引起卵巢組織改變，影響卵泡發育導致生育能力下降甚至不育！

做好避孕，別做人流

懷孕突然被中斷，體內的激素水平驟然下降，影響了我們的生存環境，所以每做一次人流，我們的質量與活力也會跟著下降一分。不要讓年少輕狂給自己帶來無法挽回的後果……

別為了苗條，過度節食

過度節食會導致營養不良，孕育我們的卵巢就失去了可以支援其正常工作的營養素，自然也無法很好地供養卵泡。

大姨媽在，別過夫妻生活

大姨媽來時，過夫妻生活是非常不衛生的，身體免疫力較低，而且宮頸口呈張開狀態。夫妻生活會可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，都會間接影響女性生殖健康！

別輕信保健品和按摩

部分患者為了提高卵子質量，往往弄巧成拙。比如吃保健品，它們中很多都含有雌激素，過多補充雌激素可能會引發一些女性疾病，如導致子宮內膜增厚，增加子宮內膜癌的風險，提高乳腺癌風險等等。

要想優生優育，首先得從優勢的卵泡開始抓起，那具體什麼樣的卵泡才是正常呢？什麼樣的卵泡才是優勢卵泡呢？下面好孕幫備孕專家來給大家分享一下。

通常情況下，沒有到排卵期，我們是看不見卵子的，因為那時很小。只有當它發育成卵泡，我們才能在顯微鏡下看到那那時已經很大了，在來月經前的第10-14天，我們稱之為排卵期。

成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才正常。

從初級卵泡成長至成熟卵泡可分成8個等級，前五個等級太小，生長的時間太長，沒有太大的實際意義，從第6級開始才是我們要注意的焦點。第6級卵泡直徑為5mm；經過5天時間，長大到10mm，成為第7級卵泡；再經過5天的發育，到了第8級卵泡，直徑是16mm。第8級的卵泡，就是成熟卵泡了。

所以，從第6級卵泡長大到第8級卵泡一共是10天時間，正好就是一個月經週期中的卵泡期。從16mm開始，再經過2-3天，就會發育成20mm的卵泡，卵子排出。

卵泡大小和卵泡發育是否正常有很大影響，如果卵泡大小不標準，沒有達到正常值，那麼回影響正常排卵或者排出的卵子質量不好，影響正常受孕。那麼卵泡大小多少正常？

卵泡大小正常標準是，卵泡呈圓形或者橢圓形，直徑達到18-25mm，低於或者大於這個亂跑大小正常值，會影響正常排卵。B超監測最大卵泡出現在月經10-16天，卵泡直徑20mm，呈圓形，壁薄，向卵巢的一側突出，內部透聲好，一般在10小時內實現排卵，排卵時間在月經第12-18天內比較多見，少數在20-30天。

一般認為成熟卵泡直徑在18-25mm，妊娠機率大，卵泡直徑<18mm不易妊娠。西醫所說卵泡發育不良，不能正常排卵或者排出的卵子質量不好，都會影響正常的受孕生育。因為只有卵泡發育成熟，功能才會健全。排出的卵子才會成熟健康。也就是優勢卵泡所排出的正常卵子。如果卵泡發育不良，強行在短期內運用促排卵藥，強制其排卵，雖然卵子也能排出，但由於這樣排出的卵子發育不成熟，所以不能正常的受孕。即便精卵結合，也會容易出現流產，死胎等情況。

因為卵泡的正常發育成熟需要一個時間和過程，更需要一定溫化作用,就象萬物在發育生長階段,需要足夠的時間和過程,更重要的是需要足夠的溫煦氣化,這樣才可以發育成熟.生殖系統也一樣,卵泡在沒有正常發育成熟之前。短期內硬行強制其排卵，就象拔苗助長，結果往往會適得其反。

醫學上所謂的優勢卵泡在超聲上大小超過10mm，而不超過18mm的卵泡。在月經週期的前半期——卵泡期，在雌激素作用下。通常有幾個卵泡相繼發育，逐漸長大，我們透過B超監測，發現在近排卵期，這些卵泡中總有一個個頭最大，且在它破裂排卵後其它卵泡相繼被吸收消失，我們把這個頭最大、發育最成熟的卵泡叫作優勢卵泡。如果月經正常為30天，在月經第十天起卵泡長到1.0以上可算為優勢卵泡。

1、保障充足的睡眠

現在的青少年或者上班一族，經常會熬夜玩耍或者加班，這樣過度的勞累易導致內分泌失調，進而會影響卵巢的健康，因此我們必須要明白充足的睡眠對女性的重要性。

2、避免久坐不動

久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微迴圈，阻礙卵巢子宮組織的營養供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而加重卵巢早衰和治療卵巢早衰的難度。上班一族就是這個高發群體，因此我們在上班的時候偶爾偷偷小懶去倒一下水，站起來活動活動筋骨等。

3、注意均衡飲食

挑食、節食都會造成營養不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，常飲牛奶，經常鍛鍊身體、減少被動吸菸，增強體質，以預防早衰。

4、定期進行婦科

定期進行婦科檢查，發現問題及早治療。

5、保持愉悅的心情

女性長期情緒抑鬱不舒，將會直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接透過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。對於女性來說，保持愉悅的心情，也是保養卵巢的一個方法。

每個月經週期的最初，也就是在早卵泡期，都會有很多個卵泡從卵泡池中募集出來。

而在這些卵泡當中，最終只會有一個卵泡在激素的作用下生長髮育，最終排卵，這一個卵泡就是我們通常所說的優勢卵泡。優勢卵泡是指在月經週期中，最後長到直徑大於等於18毫米的卵泡。