謝邀。我個人體會是：在ISO和延長時光時間上，噪點還取決於相機的好壞，好的相機在這兩方面都有很好的表現。先說ISO，現在市面上的好相機，特別是新聞機方向上的相機，減少高ISO時的噪點，是它的指標之一，一般情況下將ISO提高到800到1200，甚至是1600，都有非常好的表現，稍普通的相機在800以下還是基本沒問題；至於延長時光時間，現在稍專業些的相機，都有長時間曝光降噪功能，拍照前記得開啟就行，這個還是有很效的。結論就是，相同條件下，光圈一定，再加上相機一定，個人覺得延長曝光時間可能會對噪點影響大一些。

首先，噪點大小是直接取決於ISO的，在低光環境下為了降低噪點並且達到準確曝光所以需要靠三腳架來支援延長曝光時間；從這一點上來說提高ISO對噪點的影響更大。

其次，取決於相機本身的降噪能力，好的相機在ISO過萬的時候噪點依然可以接受，如果有夠強的降噪能力，能不用三腳架自然不用三腳架的方便，畢竟延長曝光時間就失去了瞬間捕捉能力。

最後，其他條件不變這兩者是此消彼長的關係，如何達到一個合適的平衡取得最佳拍攝效果是最終目的。

先了解一下什麼是ISO：攝影中的ISO是指感光材料的感光度，是膠片時代就有的名詞。現代數碼相機已經不使用膠片，而是使用電子化的感測器（CCD或CMOS），數碼相機上的感光度大小可以人為設定。通常情況下，光照充足時可以使用較小的感光度數值，光線昏暗時可以選擇較高的感光度數值。感光度越小，影像質量越細膩；感光度設定的越大，影像質量越粗糙，也就是噪點越高。如果設定的是低感光度，延長曝光時間並不能增加多少噪點。如果是將感光度提高許多，則照片的噪點一定會大量增加。在感光度很低和光線很暗時，也可以透過延長曝光時間來獲得足夠的曝光量。如果曝光時間過長，有可能手持拍攝將會導致照片虛化。如果使用將相機架在三腳架上拍攝，則有可能導致運動物體不能不有效“凝固”住。（圖為：採用曝光時間10秒鐘拍攝的城市風光，車流由於時間較長而被拍攝成光線了）

提高感光度去拍攝的題材：通常像新聞紀實類攝影和體育攝影等題材，需要畫面真實來傳達特有的資訊，如果畫面因長時間曝光而被虛化了就無法準確傳遞真實情況。在拍攝這類題材時，就不要顧及提高感光度帶來的噪點問題了，凝固住畫面是重中之重。（圖為：曝光時間15秒所拍攝的畫面效果，紅線條是汽車的尾燈拉出來的光線，黃色線是汽車的前大燈留下的光軌）

延長曝光時間去拍攝的題材：景物類的攝影和表現光線軌跡類的攝影都適合長時間曝光。將照相機架在三腳架上拍攝固定不動的物體，無論曝光時間多久都不可能出現虛化現象。當拍攝星軌、焰火、流動的車燈及虛化的瀑布和水流時，如不採用延長曝光時間的方法還真的達不到理想的效果。（圖為：曝光30秒拍攝的焰火綻放的軌跡。攝影：劉晗峰）

圖為：曝光5秒鐘拍攝的水面情況，海面已經被霧化了。

圖為：由於曝光時間稍長，行走的人是虛的，停下來的人是實的。

圖為：曝光時間3秒鐘拍攝的被霧化過的瀑布情況。

圖為：曝光時間1/30秒拍攝的瀑布情況，水流幾乎被凝固下來了。

首先關於曝光核心引數，光圈，快門和感光度，都有自己對畫面獨特的影響。

如果光圈一定，相機的進光量固定了，延長曝光時間和提高感光度ISO都可以達到正確的曝光。但是關於噪點的影響肯定是高ISO的影響大。

那麼光圈固定的時候如何去權衡，快門和感光度呢？

關於權衡，還得看你的拍攝題材。不同的題材首先要求的快門速度是不一樣的：

常用快門速度

飛行中的鳥類：1/2000秒運動：1/500～1/1000秒街拍1/250～1/500秒風景：1/125秒車流：1/15～1/60秒瀑布：1/8～2秒煙花：2～8秒星空：30秒或者更長我們可以看出由於不同的題材，需要捕捉的事物速度不同，我們需要不同的快門速度，如果你講怎麼權衡快門和感光度，肯定是保證基本的快門速度的基礎上感光度越小噪點越少。

如果你為了控制畫面的噪點，犧牲了快門速度，拍出模糊的畫面，那將是無法挽回的失誤。

現在全畫幅相機已經不是那麼高不可攀的售價了，ISO基本上3200以下不會對畫質有明顯的損失的。後期還有降噪軟體最佳化，所以在光線不好，或者光圈不夠大的時候放心的提高感光度吧。

無論條件相同不相同，躁點的形成取決於ISO，與曝光時間沒有太大關係，當然，如果曝光不足的話，在軟體裡面硬爆上去也是會有躁點出現！

光圈一定的情況下，比如說F2.8，曝光還是不足，那麼只有倆種選擇，要麼減慢快門速度進行長時間曝光，要麼增加ISO，就是這麼簡單！這也得分情況而定，如果說拍攝星空的時候，光圈肯定最大化，增加ISO硬爆上去的話照片肯定是沒法看的，只有進行慢快門拍攝增加曝光才能保障畫面的效果！

那麼，是不是任何情況都是可以進行慢快門？錯！好比第一張圖片一般，也是夜景拍攝，如果我進行慢快門拍攝就拍不到完美的過馬路瞬間，這個時候我就是進行高ISO拍攝。高ISO拍攝對於躁點的問題肯定是存在的，只需要瞭解一下自己機器高感的寬容度，我的5D3在ISO5000左右拍攝是問題不大的，雖然有躁點，但是後期稍微處理一下是沒有問題的。半幅機器是很少有機器5000的感光度還沒問題的，這些都是在熟悉機器的高感降噪能力後進行拍攝是最好的！

在相同條件下，光圈一定，延長曝光時間和提高ISO,那個對噪點影響更大？

問題已經過期，偶然看到，給一個確定的答案，具體內容如下所述。

高ISO造成的噪點原因在於信噪比降低

數碼相機的感光度就是一種類似於膠捲感光度的指標，但是數碼相機的影像感測器是不可更換的。為了得到不同的感光度，它需要在訊號的模數轉換時變換訊號增益（Gain）。如果現場光線過暗，就需要提高放大增益來實現提高感光度的目的，ISO數值設定越高，增益越大，由於電子器件不可避免的電子熱運動，必然會造成雜訊，而且增益越大雜訊越大，這會降低信噪比，噪點就越明顯。

通俗一點講，隨著ISO數值的提高，拍攝出來的影象會出現明顯的噪點，出現這種現象的原因是在同等強度的現場光線下，相機的曝光組合相應會作出調整，ISO設定越高，到達影像感測器的曝光量就越小。

簡單地講，ISO的數值和信噪比成反比例關係，ISO越高，信噪比越低，噪點越多；ISO越低，信噪比越高，噪點越少。

對於數碼相機而言，感光度與噪點的同步升高成上升曲線變化，而且在這種變化曲線中會出現一個明顯的拐點，不同數碼相機具有不同的感光度拐點，這種拐點是衡量數碼相機圖形感測器效能的一個重要指標。

長時間曝光產生的噪點在於感測器溫度過度導致“熱噪”

影像感應器作為一種電子原件，它與其他的電子元件一樣，隨著溫度的提高，噪點、噪聲也會隨之增大。導致相機溫度升高的主要原因有兩個：一是相機工作環境溫度過高，二是相機連續工作時間過長。一般情況下，第二種情況更為常見，尤其在夜景、慢門或星空攝影時經常需要用到長時間曝光。

長時間曝光會導致影象感測器無法處理較慢的快門速度所帶來的巨大工作量， 自身發熱產生暗電流效應，致使一些特定的畫素失去控制，從而產生噪點，這樣的噪點也稱之為“熱噪”。使用同一相機拍攝，光線越暗則曝光時間越長，連續拍攝時間越長，溫度越高，噪點越多。

到底長時間曝光和高ISO誰對噪點的影響更大？

針對光圈一定，長時間曝光和設定高ISO的情況下，哪種對噪點的影響更大，我兩年前在青海拍星空的時候專門有做過實驗，實驗性的照片找不到了。記得當時用的器材是 EOS 5D Mark III 加 佳能的 16-35 f/1.8 二代，得出的結論是長時間曝光的噪點要明顯少於設定高ISO時的噪點。

有興趣的朋友可以自己做以下相同型別的實驗，拍同一幅夜景，先用高感光度、短時間曝光，再用低感光度、長時間曝光獲得同樣的曝光量，然後將照片放大到100% 作比較。你會發現高感光度的噪點要明顯多於長時間曝光的噪點，這說明目前圖形感測器的“熱噪”已經得到了有效的控制。

說到這裡，我想到了2019年9月17日上市的松下“效能怪獸”—— 首款配備“風冷系統”的全畫幅無反相機，雖然目前暫時只支援影片錄製，但不遠的將來，我想很有可能下放到單張長時間曝光時使用。

『圖片來自松下官網』

前面的分析給我們的提示在於：

「1」在低照度環境下拍攝，應儘量設定較低的 ISO 進行長時間的曝光，比如星空、夜景、天體攝影等等；

「2」在低照度的環境下，如需要高速快門的情況下，如運動場館、舞臺表演等等時，為了獲得較快的快門速度，可以設定稍高的 ISO。

沒有愚蠢的問題，只有無趣的回答。